自制香蕉酸奶的做法，自制香蕉酸奶怎么做好吃？
食材明细
香蕉两支酸奶500毫升
巧克力适量
香蕉酸奶的做法详细步骤
1、香蕉去皮切成小丁 。
2、去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽 。
3、把另一半香蕉丁放到杯子里 ， 然后倒入香蕉酸奶 。
4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上 。
香蕉酸奶的做法小贴士
香蕉可是好东西，它会让人放松精神，收获愉快的心情，还会保持皮肤的紧绷，清理肠胃 ， 总之多吃多健康呦 。
香蕉和酸奶都因为口感好、营养丰富而深受大众喜爱 。实际上，两者结合不仅口感好，还对人体有一定的保健功效 。那么，香蕉和酸奶一起怎么做好吃呢？让妈网百科为你支两招吧！
香蕉酸奶的做法一：
材料：香蕉、酸奶
做法：
1、香蕉去皮切成小?。?
2、把一半香蕉丁放入搅拌机中，倒入酸奶一同搅拌成香蕉酸奶昔；
3、把另一半香蕉丁放到杯子里 ， 然后倒入香蕉酸奶昔；
4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上即可 。
香蕉酸奶的做法二：
材料：香蕉、酸奶、苹果、蜂蜜
1、香蕉1根，苹果半个即可，酸奶一袋；香蕉切丁 ， 苹果去皮切小块；
2、放入自制酸奶和蜂蜜三大勺，搅拌均匀，送入冰箱冰镇一下，就可以吃 。
温馨小贴士：
1、酸奶越浓稠越好 ， 最好是自家做的固体酸奶，只需要一台酸奶机就能轻松制成；
2、吃家庭DIY的酸奶，一般都要用糖或者蜂蜜调下味才好吃，不然会太酸 。用来做这款香蕉酸奶就完全不用加糖，反而是酸酸的才更好吃 。
3、搅拌好应该是非常浓稠的状态，这时再低速继续搅一会，混入更多小气泡，喝时会感觉口感更好 。
###其它资料参考###1 奇亚籽香蕉酸奶可以一起吃吗可以一起吃 。
奇亚籽中所含的成分与香蕉、酸奶并不存在配伍禁忌、一起食用也不会产生毒性物质，因此这三者是可以搭配在一起吃的，而且对人体来说营养也会更加丰富一些 。
但是因为奇亚籽、香蕉、酸奶这三种食物都具有促进肠胃蠕动的作用，因此对于一些肠胃功能本身比较虚弱的人群来说建议最好是少吃或不吃，以免食用后出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状 。
2 奇亚籽直接泡酸奶要等多久15-30分钟左右 。
因为酸奶一般都是冰镇的，而且酸奶中水分含量比较少，所以比较难泡开 ， 如果将奇亚籽直接用来泡酸奶的话那么所需要的时间就会比较长 ， 一般需要泡15-30分钟左右，而且不建议添加太多的奇亚籽 。
所以建议最好是将奇亚籽先用开水泡开，待其充分吸收水分变得透明、粘稠之后再加入到酸奶里面 ， 这样会更容易被人体给消化吸收 。
3 奇亚籽加香蕉酸奶可以减肥吗有一定的促进作用 。
奇亚籽加香蕉酸奶能够为人体提供一定的饱腹感，如果用其来代替其他高热量、高脂肪食物摄入的话 ， 那么就能起到控制热量摄入、促进减肥的作用 。
而且奇亚籽加香蕉酸奶中所含的膳食纤维素以及益生菌还能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收 ， 因而能够促进食物残渣排出体外，防止脂肪在体内堆积 。
4 香蕉怎么吃更容易排便吃成熟的香蕉 。
香蕉中含有较多的膳食纤维素，食用后能够促进肠胃的蠕动 ， 因此对于便秘来说有一定的帮助 ， 此外也可以多喝水、多吃蔬菜水果来缓解便秘的症状 。
但是需要注意的是，因为未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，具有收敛的作用，食用之后反而会影响粪便的排出，因此在吃香蕉的时候一定要选择成熟的香蕉来吃，这样才能起到更好的排便作用 。
###其它资料参考###1、酸奶选择原味的纯酸奶 ， 倒入容器之中 。
2、香蕉去皮 ， 用勺子挂成细腻的香蕉泥，虽然麻烦，但是这样做出来的香蕉酸奶，比较有口感 。
3、香蕉泥全部刮在酸奶之中，拿勺子搅拌均匀即可 。
4、酸甜适口，香气宜人的香蕉酸奶就做好了，冰镇之后更好喝 。
###其它资料参考###做法：
1.香蕉切成小丁片状备用 。
2.取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直填到满，上面用彩塘点缀 。
3.用冷藏过的酸奶和香蕉，也可以做好后直接入冰箱冷藏 。
###其它资料参考###香蕉和酸奶可以一起吃吗
香蕉和酸奶是可以一起吃的 。
网传香蕉和酸奶一起吃会有营养冲突 ， 甚至产生有毒物质 ， 这种说法是没有科学依据的，香蕉和酸奶一起吃不但不会对健康不利，反而两者的营养价值还能互补，对身体有好处 。
吃香蕉喝酸奶会怎么样
营养互补
酸奶和香蕉一起吃，可以起到营养互补的好处，酸奶中含有香蕉没有的维生素A，维生素D，蛋白质，而香蕉含有酸奶所缺乏的膳食纤维，维生素C，两者同时食用，不但口感好 ， 能补充足够的营养元素 。
润肠通便
科学食用香蕉和酸奶还能改善肠胃，促进排泄，缓解便秘 。
香蕉所含的膳食纤维大部分不会被消化吸收，能促进肠胃蠕动，促进排便，酸奶也有一定的润肠功效 ， 所以两种食物一起食用，可以起到润肠通便，缓解便秘的功效 。
排毒减肥
香蕉含大量水溶性植物纤维，能促进排便，而酸奶中含的自然活性菌对排毒有帮助，所含的B族维生素是燃脂的重要元素，次外酸奶还富含活性乳酸菌和短链脂肪酸，这些元素能促进肠道蠕动，使消化更顺畅，有利于减肥瘦身 。
香蕉和酸奶一起吃拉肚子是怎么回事
香蕉和酸奶同食出现拉肚子症状 ， 多是因为自身体质问题不能食用，或是食用不当所造成 。例如脾胃虚寒人群本来就不宜吃香蕉 ， 如果吃香蕉的同时，又喝了从冰箱里拿出来的酸奶，这样就更容易发生腹痛腹泻的问题再或者，有的人空腹喝酸奶又吃香蕉，这样也会刺激肠胃，导致腹痛腹泻 。
香蕉和酸奶同食要注意什么
1.香蕉和酸奶都是从冰箱里取出来的话，应该先放置一段时间，待恢复正常温度后再食用 。
2.脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉喝酸奶，尤其是不宜吃从冰箱里拿出来的香蕉和酸奶，以免引起肠胃不适 。
3.尚未成熟的香蕉不宜直接食用，更不易用来做香蕉酸奶，以免加重避免症状 。
4.香蕉和酸奶都是不宜空腹食用的食物 ， 容易导致肠胃受刺激而引起腹泻 。
###其它资料参考### 很多人吃香蕉的时候可以会和酸奶一起喝，因为香蕉味道比较甜，而酸奶比较酸，两者一起吃是一种味觉上的享受，但其实香蕉是有一定的食物禁忌的，吃香蕉之前要先搞清楚香蕉和什么不能一起吃才行，那么香蕉和酸奶可以一起吃吗？
香蕉和酸奶可以一起吃吗
有些人会把香蕉和酸奶搭配在一起吃，那么香蕉和酸奶可以一起吃吗？
香蕉和酸奶可以一起吃，但不要空腹的时候吃 。香蕉在榨汁的时候可以准备适量的酸奶 ， 再准备香蕉三根，把准备好的香蕉去皮切成块，直接放在料理机中，放入准备好的酸奶 ， 然后让果汁机工作，榨好以后取出放到干净的杯子中就能直接饮用 。
但当你饥肠辘辘时，最好别拿香蕉和酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（pH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱 。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释 ， 胃内的酸碱度（pH值上升到3～5）最适合于乳酸菌生长 。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间 。不过对于便秘的人来说，饭前喝酸奶反而有助于排便 。而对于其他肠胃功能正常不存在腹泻的人 ， 只要不是特别饥饿，饭前饭后都可以喝香蕉和酸奶 。
香蕉和酸奶一起吃有副作用吗
香蕉和酸奶一个甜一个酸，那么香蕉和酸奶一起吃有副作用吗？
香蕉和酸奶虽然可以一起吃，但如果空腹吃是有副作用 ， 因为会加重肠胃负担，所以香蕉泡酸奶建议饭后食用，一般晚上喝香蕉和酸奶是比较好的，香蕉加入酸奶可以起到减肥的同时促进排便 ， 当然也不宜喝太多 。
要知道酸奶是以新鲜的牛奶为原料 ， 经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌 ， 经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品 。奶中脂肪的含量一般是3%~5%，经发酵后 ， 其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍，这些变化可使酸奶更容易消化吸收，各种营养素的利用率也因此得以提高 。酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。
香蕉和酸奶一起吃会治癌吗
癌症目前来说是很难医治的，有些人会选择食疗医治 ， 那么香蕉和酸奶一起吃会治癌吗？
香蕉和酸奶一起吃不会治癌 ， 同样香蕉和酸奶一起食用不会致癌，只有和乳酸饮料在一起吃的时候才会产生致癌物质，酸奶和乳酸饮料有着本质的区别，就像纯牛奶和真果粒的区别一样 。
香蕉属高热量的水果 ， 香蕉的果肉营养价值颇高，含有碳水化合物 ， 蛋白质，脂肪，同时还含有多种微量元素和维生素 。香蕉当中还含有让肌肉松弛的镁元素，有清热解毒，利尿消肿的作用 。酸奶当中含有丰富的优质蛋白，同时含有益生菌 。香蕉和酸奶一起吃是一个良好的营养来源 ， 帮助人体消化 ， 提供营养物质 。
香蕉和酸奶一起吃的好处
香蕉和酸奶一起吃对身体有一定好处，那么香蕉和酸奶一起吃的好处有哪些呢？
香蕉和酸奶的营养素在一定程度上能互补 ， 对身体益处多多 。酸奶不含有膳食纤维和维生素C，而香蕉有；香蕉中不含有维生素A、D蛋白质，而且维生素B2极低，而酸奶中这些营养素都很丰富 。两者一同食用，不仅口感好，还能为人体补充更加全面的营养物质 。
【香蕉泡酸奶泡多久】有些人认为香蕉和酸奶一同食用会有害健康，很可能是因为体质本身不宜食用，或者是食用方法不当 。比如，一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉，那么就容易发生腹痛腹泻等问题 。而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用，反而能够促进排泄，对健康有益 。又或者是 ， 有些人空腹喝酸奶后 ， 再吃香蕉，因而出现腹痛腹泻现象，误认为是食物中毒导致，实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻 。这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲 。
