即食燕麦煮粥煮多久
燕麦米煮粥煮多长时间 燕麦米煮粥煮的时长？
1、燕麦米煮粥煮30分钟左右；把水烧开之后再放燕麦米，等到放入燕麦米的水再烧开之后，小火再煮半个小时就可以了 。这样煮的话 ， 燕麦就很好软了 。
2、用高压锅，煮之前用清水泡一个小时左右，这样煮出来的燕麦又软又糯 。平时可以多放几样米，用高压锅煮二十分钟就很烂了，呈现开花状 。
3、另外需要注意的是，燕麦是属于粗粮的，虽然有营养，小孩子因为肠胃发育还不完全 ， 所以不要经常吃，一个星期吃2到3次就可以了 。
1、燕麦片一定避免长时间高温煮 ， 以防止维生素被破坏 。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大 。
2、一般来说，生燕麦片需要煮20—30分钟，不然生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久一点，当然 ， 煮太久也不好，其营养损失就会越大 。
3、熟燕麦片则需要煮5分钟熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟 ， 中间最好搅拌一次 。
###其它资料参考###煮燕麦粥的步骤如下：
第1步、燕麦米提前用水泡 。第2步、锅里加水，放入燕麦米大火煮开 。第3步、改成中小火，燕麦米煮10分钟后放入大米 。第4步、再煮25分钟左右 ， 米粥黏稠即可 。
###其它资料参考###燕麦片是一种营养丰富的食物，非常适合大人和小孩 ， 尤其是在早上 。燕麦片的吃法很简单，用开水冲一下就行，可以加入蜂蜜和牛奶，甚至还可以加入一些水果丁，都是小孩子喜欢吃的 。当然，燕麦片用来煮粥更有营养 。燕麦粥也很简单 ， 可以加点其他食材 。
海藻燕麦片
简介
燕麦片是粗粮，很难消化，我得等宝宝大一点再吃 。我煮燕麦粥的时候加了一些寿司用的海苔，有点咸，味道更好 。加点葡萄干，坚果之类的，大人的饭和宝宝的饭一起煮 ， 省事又营养！
材料
【即食燕麦煮粥煮多久】燕麦片50g，鸡蛋1个，海苔适量，水500g 。
工作方法
1.将清水倒入锅中 ， 烧开 。将燕麦片放入锅中 ， 转小火煮至粘稠状 。
2.将鸡蛋打散，倒入燕麦片中，搅拌均匀，煮沸 。
3.将海藻撕成小块，放入燕麦片中煮至变软 。
欺骗
1.市场上有很多种燕麦片 。要选择纯燕麦片，市面上有些“燕麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等 。，其中燕麦片只占很小一部分甚至根本不含燕麦片 。
2.最好选择需要煮熟的燕麦片 。生燕麦片煮的时间长，一般20-30分钟，熟燕麦片时间短，一般3分钟左右 。生燕麦片做起来比较麻烦，但是营养保存比较完整 。
3.最好不要选择“速溶”麦片 。“即食”麦片虽然方便 ， 但加工越多，营养流失越多 。还有，不要选择各种口味的麦片 ， 因为这种麦片往往添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等 。
4.海藻被用来做寿司 。
5.1岁前的宝宝食物中不必添加盐、糖等调味料 。
6.遵循添加辅食的原则 。如果有你的宝宝从未吃过的材料，请小心避免引起过敏反应 。
黑色燕麦片
材料
黑燕麦片2片，米饭2片 ， 水1壶 。
工作方法
1.大火烧开水 ， 加入大米和麦片；
2.滚15分钟，转小火，慢炖至粘稠，中间搅拌几次小心溢出锅外 。
紫色燕麦粥
材料
米饭 ， 紫薯，燕麦片
工作方法
1.淘米后加少许水浸泡30分钟或前一天晚上 。
2.将紫薯去皮切成小块，与米饭一起放入锅中，加水煮沸 。
3.煮至米粒全部膨胀，加入燕麦片继续煮至粘稠 。喜欢的话煮的时候可以放点冰糖进去 。
###其它资料参考###生燕麦片煮粥，只需要煮开之后再小火煮5到10分钟就熟了，煮到20分钟就煮糊了 。有人吃燕麦粥，喜欢吃煮得非常糊非常烂的 。但是不建议吃太糊太烂的燕麦粥，一是会损失部分维生素，二是太糊太烂的燕麦粥吸收太快，餐后血糖对餐后血糖的影响比较大 。
生燕麦片是燕麦粒经过压榨做成的 ， 保留了燕麦绝大部分的营养，是一种比较健康的燕麦产品 。之所以要将燕麦米压榨成生燕麦片，就是因为燕麦米不容易煮熟煮烂 。
经过压榨，燕麦的种皮裂开 ， 生燕麦片比燕麦米能更加快速地吸收水分，也更加容易被煮熟 。因此，生燕麦片的做法和燕麦米是不一样的 。燕麦米在煮饭或煮粥之前最好用水浸泡几小时，而生燕麦片在煮粥或煮饭之前是不需要经过浸泡的 。
###其它资料参考###燕麦中含有的可溶性纤维是大米的12倍 ， 白面包的3倍，摄入的可溶性纤维在人体大肠中形成胶体，延长了人体吸收食物营养成分的时间，可以长期保持饱腹感，调节进食欲望 。可以降低胆固醇 ， 降低血糖 ， 保持肠道健康，帮助减肥者调节食欲 。
一、燕麦粥在家制作时，熬制多久最为合适燕麦片糖少，脂肪少，热量低，富含钙和维生素 。他们蠕动肠胃，帮助消化 。作为杂粮，燕麦的膳食纤维丰富 ， 容易给人饱腹感 。长期吃燕麦粥减肥效果明显 。燕麦片中富含亚油酸 ， 燕麦片对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助功效 ， 对降低胆固醇、养胃、增强老年人体力、延长长寿有很大帮助 ， 对糖尿病患者也有很好的降血糖功效 。把燕麦片放进锅里，加入清水，搅拌到水沸腾为止，轻轻煮开 。或者用250毫升牛奶和燕麦片熬粥就可以了 。
二、燕麦粥的功效燕麦的味道很甜，是对肝脏和胃非常有益的食物 。燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维、矿物质、维生素等，还含有大量亚油酸 。长期食用燕麦片对降低人体血液胆固醇、脂蛋白和甘油三酯有明显的功效 ， 也有助于预防和治疗高血压、动脉硬化、高脂血症、脂肪肝等疾病 。燕麦片对儿童的智力发育和骨骼生长有很大帮助 。随着生活水平的提高，很多疾病纷至沓来，多喝燕麦粥有助于远离疾?。⊙嗦笃强梢栽し馈把喑Α焙透髦钟约膊〉氖澄?。
综上所述，燕麦粥中含有大量水溶性纤维 ， 这种纤维以后可以用清肠配毒减肥，所以平时生活中喜欢用燕麦粥熬粥吃 。但是，煮燕麦粥看起来也很简单，但是煮好吃的燕麦粥也不是一件容易的事 。存在一定的方法和技巧 。
###其它资料参考###燕麦米是国家公认的健康米 ， 对身体有很大的好处 。我们用燕麦米煮饭时，由于燕麦表面比较硬，所以很容易出现煮不烂的现象 。那么燕麦米怎么才容易煮烂呢，下面教大家几个小窍门 。
燕麦米怎么煮才容易烂
1.提前浸泡
燕麦米在煮之前最好提前浸泡2个小时以上 ， 这样煮出来的燕麦米更易消化，口感也会更好 。
2.水开后再煮
煮燕麦米的时候先等水烧开后再放入燕麦米，等到放入燕麦米的水再烧开之后，小火再煮半个小时就可以了。这样煮的话，燕麦就很好软了。
3.注意水的比例
如果是用燕麦米煮粥，燕麦米和水的比例一般建议为1：15，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠 。
生燕麦米要煮多久才能熟
一般情况下燕麦米建议煮30分钟左右口感最好 ， 把水烧开之后再放燕麦米，等到放入燕麦米的水再烧开之后，小火再煮半个小时就可以了 ， 如果是和大米一起煮建议可以提前先将燕麦米放进去煮 。如果是用高压锅的话二十分钟即可，建议在煮之前用清水泡一个小时左右，这样煮出来的燕麦米又软又糯 。
燕麦米需要浸泡吗
泡不泡都行
1、生燕麦米要泡得话则需要提早2钟头泡开，能用湿热水可减少泡开时间，泡开时间赿长，熬粥时更非常容易粘稠，口味更强 。
2、如果不泡得话，煮的时间更长一些 。
燕麦米的营养成分很高，其脂肪率是稻米的4倍，其身体需要的8种碳水化合物、维生素E的成分也高过稻米和白面粉 。熬粥前燕麦米先独立侵泡20分钟，但不必洗淘 ， 将燕麦米和稻米依照1：2的占比混和焖饭（备注名称：如糖尿病患者等三高人群可改成1：1的占比混和焖饭）；熬成粥，加1：15的占比的水焯，水能够适度调多，1：20的占比实际效果最好是 ， 不必煮得太稠 。
小贴士
1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用 。
2、煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒，配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果，燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭 。
3、如果是用燕麦米煮饭 ， 大米和燕麦米比例为1：1，或3：2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯 。煮饭之前可以泡半个小时，燕麦米没有糙米那么难熟，基本上可以和大米同时煮熟 。
###其它资料参考###燕麦米煮粥，燕麦最好先浸泡一小时左右 ， 然后洗净煮沸，再小火慢慢熬一小时左右就可以吃了，燕麦米煮粥的时候，在煮燕麦粥的时候可以加入一点紫米，因为紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素 。加入紫米的燕麦粥具有营养丰富 ， 口感好的特点，包含有人体所需的维生素和矿物质及微量元素 。
###其它资料参考###燕麦片中含有大量的水溶性纤维，人们食用它以后能清肠排毒减肥瘦身，所以在平时生活中 ， 很多人都喜欢用燕麦片来煮粥吃 。但燕麦片煮粥看似简单却也有一些讲究，想煮出好吃美味的燕麦粥也不是一件简单的事，它有一定的方法与技巧存在 。
燕麦片煮粥怎么煮好吃
1、想让燕麦片煮粥好吃，最好选择那些没有经过深加工的生燕麦片来煮粥，在煮粥的时候给他搭配适量的大米和少量的白糖，这样能让煮好以后的燕麦粥滋味诱人 ， 口感细滑 。
2、燕麦片煮粥的时候 ， 最好提前把准备好的燕麦片放在清水中浸泡浸泡，以前还要把燕麦片用清水淘洗干净，浸泡燕麦片的水可以泡好，以后的燕麦片直接入锅一起煮，这样煮出的燕麦粥会更软糯，如果在煮制过程中加入适量的牛奶，则会让煮好的燕麦粥奶香浓郁香气诱人 ， 吃过以后会感觉滋味特别好 。
燕麦粥怎么做
1、做法一
煮燕麦粥的时候要准备燕麦片50克，大米50克，葡萄干30克，核桃仁20克，冰糖适量，把准备好的大米和燕麦片提前用清水淘洗干净 ， 再放到清水中浸泡半小时，随后把它们放到蒸锅中加入洗净以后的葡萄干和核桃仁，再放入冰糖一起煮 ， 煮开以后调小火力慢煮四十分钟，锅中的燕麦粥就能煮好 。
2、做法二
在做燕麦粥的时候，可以根据自己的需要添加不同的食材 ， 如果家中有小宝宝，可以添加一个鸡蛋和适量的海苔，过的时候准备50克燕麦片，燕麦片洗净以后放在锅中加清水煮开，熬到黏稠状，再把鸡蛋磕开倒锅中调散，随后把海苔撕碎放到燕麦粥中再次调匀，以后煮到海苔软糯关火 ， 取出装碗降温以后可以给宝宝食用 。
