为什么减肥的人都要喝茶？
因为茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能够调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用 。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂 ， 所以减肥的人都要喝茶 。
其实除了乌龙茶，以下的茶也有减肥的效果：
绿茶：绝大多数茶叶都是直接对于消化道造成影响 ， 或者在与食物直接接触时，分解上面的油脂 。绿茶可以在细胞中直接进行反应，帮助我们消除脂肪 。此外 ， 在吸收绿茶的过程中也要耗费大量的热量，有效的帮助我们燃脂 。
【茶为什么能减肥】普洱茶：可对抗顽固脂肪 。普洱茶可以刮油减脂，这是很多人都知道的常识 。这是由于普洱茶是发酵茶，对胆固醇有着非常积极的影响 。经常饮用普洱茶，可以帮助降低体内的胆固醇 ， 虽然不能直接使人变瘦，但可以间接的影响身体健康 。
山楂荷叶茶：祛湿健脾 。山楂具有清脂以及加快排毒的作用 ， 它还可以促进胃液分泌，增加消化功能，这就可以大大的减少了能量转化为脂肪的概率 。而荷叶可以帮助调理脾胃功能，祛除痰湿 。
高山野生红茶：对于女生格外友好 ， 1100米以上的海拔，野生原料，茶气很足，喝完出汗，在当地茶山上的茶农 ， 小病小灾都是依靠这个茶来解决，长期喝可以对体内循环有所改善 。
减肥的成功是受很多因素影响的，只是喝茶并不能保证减肥成功 。你喝茶可以帮助你更加健康，但千万不要加糖，也千万不要把茶当作减肥的灵丹妙药噢 。
喝茶能减肥吗？喝茶的好处和坏处有哪些？本文为你一一解答 。
喝茶能减肥吗
喝茶，既补充水分和必要的营养物质 ， 又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的 。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥 。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽 。目前还没有发现绿茶、红茶或花茶在减肥作用上的差异，故在减肥过程中 ， 选用哪种茶叶，并不是问题的关键 。
喝茶的好处和坏处
经常喝茶的好处：
1、喝茶可以减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下 ， 有预防和抑制肥胖的功效 。
2、喝茶可预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿 。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好 。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石” 。
3、茶能预防心血管疾病
饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低 。
4、茶叶是肠道疾病的良药
茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀 。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死 。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处 。
经常喝茶的坏处
1、影响正常消化
一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化 。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡 。
2、茶阻碍人体对铁的吸收
茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10% 。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响 ， 使人体表现为缺铁性贫血 。
3、喝浓茶易产生便秘症
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白 ， 导致便秘症的产生 。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重 。
4、浓茶致使血压升高和心力衰竭
浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快 ， 从而使血压升高同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度 。
凡事有度 。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康 。
什么茶减肥效果好
就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥 。至于保健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配 以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶 。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症 。
喝茶减肥的注意事项
叶酸是什么，缺少叶酸有什么危害？
要想健康饮茶 ， 还要注意“十一忌”：
忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃
忌饮烫茶，最好56℃以下
忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰
忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染
忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出
忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸
忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化
忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效
忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质
忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾
忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒 。
喝茶减肥的误区
误区一：茶叶越贵，减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关 。
误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质 ， 都需要足够的剂量才能发挥健康效应 。在减肥有效的研究当中 ， 每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间 。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的 。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助 。
误区三：喝茶减肥效果可以长期维持
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果 。一旦停止饮茶，体重很可能会回复 。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的 。但是，研究也发现 ， 如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助 。
误区四：晚上大量饮茶少睡觉减肥
对于咖啡因敏感的人来说 ， 饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适 。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力 ， 还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平 ， 所以是得不偿失的事情 。
不同体质的人如何喝茶减肥
湿热体质：脸部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖 ， 伴有口腔异味，此型多属于湿热体质 。这种人还常有大便黏滞不爽、小便发黄 。
推荐花茶：利湿清热茶 。
组方：青山绿水(小叶苦丁)2克，栀子2克，红巧梅3克等 。
功效：清热利湿、泻火清心 。
应用：适用于湿热体质的群体 。
阳虚体质：总是手脚发凉，不敢吃凉的东西 。性格多沉静、内向 。这些属阳虚体质 。
推荐花茶：培元壮阳茶 。
组方：康仙花3克，人参花、天山雪莲花各2克等 。
功效：补肾壮阳、强壮元气 。
应用：适用于阳虚体质的群体 。
阴虚体质：怕热(经常感到手脚心发热)、面颊潮红或偏红、皮肤干燥、口干舌燥、易失眠、经常大便干结 ， 多属于阴虚体质 。
推荐花茶：滋阴养荣茶 。
组方：金盏花、康仙花各2克，西洋参1克、甜叶菊2片等 。
功效：滋阴润燥、补气生津 。
应用：适用于阴虚体质的群体 。
茶是我们最健康的饮品之一，它的茶疗功效同样不容小视，通过饮茶来调理体质，无疑是最健康的方式之一 。
###其它资料参考###1、茶叶中含有微量元素 ， 可以帮助体内消耗脂肪，达到溶脂、消脂的目的 。
2、茶水，特别是绿茶、普洱等，可以帮助人体排出多余油脂，特别是减少肠道对油脂的吸收，可以间接达到清理肠道、治疗便秘、减肥的功效 。
3、喝茶水可以帮助人体提高兴奋点，精力充沛，可以增加运动量 ， 对于脂肪还有人体其他热量进行有效消耗，也是减肥的一个方向 。
###其它资料参考###可以的 。
喝茶的好处
1、喝茶可以减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下 ， 有预防和抑制肥胖的功效 。
2、喝茶可预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿 。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可 ， 但以茶汤刷牙为最好 。
这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力 ， 能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石” 。
3、茶能预防心血管疾病
饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低 。
4、茶叶是肠道疾病的良药
茶中的多酚类物质 ， 能使蛋白质凝固沉淀 。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死 。
如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力 ， 这对预防肠道传染病有好处 。
