绿茶有哪些功效与作用？
绿茶有哪些功效与作用
绿茶的功效和作用十分的强大，常喝绿茶对我们身体也有各种好处，下面就一起来看看吧!
1.抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基 ， 阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基 。
2.抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能 。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基 ， 能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统 ，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果 。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压 ， 从而预防心脑血管疾病。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩 。
3.降血脂
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量 ， 同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇 。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率 。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病 。
4.瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到减肥功效 。
5.防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌 ， 故可以有效防止口臭 。
6.防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段 。对防癌症的.发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用 。
7.美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌 。
延伸阅读：晚上可以喝绿茶吗
其实晚上喝绿茶时会达到提神醒脑的作用，但是对于晚上要准备睡眠的人来说其实并不太适合晚上喝绿茶，因为它可能会影响到你的睡眠质量所以说在生活当中这些小常识问题 ， 他也需要重视 。
喝绿茶会提神 晚上喝茶也睡得好 很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶 。其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可 以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看 你怎么喝 。喝茶要看体质“下单”--夏天 ， 茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒： 喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身 。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性 及温性之分 ， 所以体质各异饮茶也有讲究 。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体 质者，应喝温性茶 。碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋 。而再往后，茶叶 中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显 的生理兴奋 。所以，晚上喝茶时 ， 只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上 开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了 。江教授还建议大家，晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量 较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强红茶是全发酵茶 ， 茶多酚含量虽
然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱 ， 较为平缓温和 ， 适合晚间饮用 。尤其对 脾胃虚弱的人来说 ， 喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用 。
绿茶对我们的身体健康本身有一定的保健作用，但是我们也要根据自身的一些情况去选择，如果你正准备要顺便但是还要喝绿茶，那么就会影响到你的睡眠质量建议晚上的时候应该喝一些红茶 ， 或者喝一杯有助睡眠的牛奶 。
绿茶是一种十分常见的茶叶，它的功效有很多，也是十分有利于我们健康的东西，那么常喝绿茶有哪些好处呢?常喝绿茶有什么好处对于我们的健康有啥好处呢？下面大家就跟着我一起来看一看吧！
常喝绿茶有什么好处一、能够延缓衰老
绿茶中含有一种茶多酚物质 ， 具有十分强大的生理活性及抗氧化性，有助于人体抗衰老 ， 是人体自由基的清除剂 ， 是很有效果的 。
绿茶可以抑制心脑血管疾病的发生 。这是因为茶多酚可以促进体内的脂肪代谢，然而脂肪正是造成人体三高等主要原因，三高很容易造成心脑血管，所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管非常有帮助 。
二、能够美容养颜
绿茶具有美容养颜的效果，主要方法是用绿茶来洗脸，这样可以控油还有收缩毛孔的.效果，而且还可以防止皮肤老化等 。
三、可以预防癌症的发生
喝绿茶对于预防癌症具体一定的功效的 ， 而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力 。
四、保护牙齿
绿茶叶属于碱性饮品，而且里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果 。
五、提神醒脑
茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态 ， 达到清心，提神的效果 。
六、长寿
绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率 ， 增强免疫力，有助于人们长寿 。
七、有助于抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果 。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右 。
八、有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力 。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射?。貌枰短崛∥锝兄瘟? ，有效率可达90%以上对血细胞减少症 ， 茶叶提取物治疗的有效率达81.7%对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好 。
喝不同茶叶的禁忌
1.菊花茶
现在正值处暑时节，很多人想让菊花茶降降暑，中医认为菊花味甘苦，性微寒 ， 虽然菊花茶可以清热解毒，用菊花泡茶，不宜长期连续饮用 。尤其是脾胃虚寒的人最好少喝 。如果喝的太多，会引起胃部不适，导致反酸 。
2.绿茶
绿茶具有抗癌的作用，绿茶营养成分最高 ， 但是绿茶也是凉性的，但是胃寒者最不宜喝 。比如龙井、碧螺春、毛尖等都是绿茶，胃疼的人常喝这些茶会引起胃部的不适 。
3.黄茶
如君山银针也是凉性的，也不适合胃寒者喝 。但是黄茶在市面上也不多见，例如君山银针，产量很少，很难见到的 。
4.白茶
白茶比较稀少 ， 但是也不能多喝，是凉性的 ， 也不适合胃寒者 。
5.生普洱
很多人觉得普洱茶对身体很有功效，普洱分为生茶和熟茶两种，如果您的胃不好，就较好不要喝太生的，喝熟的养胃 。
6.凉茶
现在的快节奏生活，凉茶是很多人的挚爱 ， 因为凉茶“很寒” ， 对有胃病的人来说不好 。因此 ， 尽量少喝 。TIPS：喝茶还有这些禁忌不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐间饮茶：餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)，睡前喝茶则容易影响睡眠品质茶水不宜过浓 ， 也不宜置放太久服用药物时，不可以茶水配服会影响药效 。
###其它资料参考### 喝绿茶的好处和功效
喝绿茶的好处和功效，绿茶是属于我国主要的六大茶类之一，是中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶 。并且茶叶中内含的物质比较丰富，下面分享喝绿茶的好处和功效 。快来看看吧
喝绿茶的好处和功效11、抗菌抗病毒
绿茶具有较强的抗炎抗病毒能力 ， 它含有的茶多酚不单能抑制病毒活性，还能消灭人体内的多种致病菌，人们冲泡饮用绿茶以后，能消除身体内的炎症和病毒，可以起到消炎杀菌和阻止疾病发生的重要作用 ， 对人类经常出现的流感和立即有很强的预防和治疗作用 。
2、美容养颜
美容养颜延缓衰老，也是人们喝绿茶的一大好处，因为绿茶中含有多种活性成分 ， 其中茶多酚是一种水溶性物质，它很容易被人类皮肤吸收和利用 ， 既能滋养细嫩肌肤 ， 又能收敛毛孔，消除皮肤炎症，而且能淡化色斑，经常用绿茶泡出的茶汤洗脸，还能增强皮肤的抗紫外线能力 ， 能防止皮肤晒伤，延缓皮肤衰老 。
3、防辐射防癌症
绿茶还具有较强的抗辐射能力，平时人们多喝一些绿茶 ， 能有效增强身体的抗辐射能力，减少辐射物质对人类身体的伤害 ， 另外绿茶中含有的茶多酚和咖啡碱等营养成分，还能阻止人体内亚硝胺生成，这是一种重要的至f人体内亚硝胺数量减少以后，细胞癌变的几率就会降低，所以预防癌症也是绿茶的最重要的功效 。
喝绿茶的好处和功效2预防中暑
夏天的.时候，也是非常适合喝绿茶的时候 ， 绿茶中含有的不少寒凉类物质，可以有效将身体内的热气以及毒气排出体外，还可以利用绿茶调节人体体温中枢的功效，从根本上起到预防中暑的好处 。
消除疲劳
当人体疲劳不堪，精神出现颓靡 ， 做什么都提不起劲的时候，就非常适合饮用一款绿茶了，利用绿茶中的咖啡碱以及大量的茶碱类物质，刺激人体的中枢神经系统，从而起到有效消除人体疲劳以及困乏感的作用 。
治疗水肿
水肿型肥胖症人群 ， 有福了！一款绿茶可以通过有效分解体内多余的水分，达到有效消除水肿 ， 甚至是治疗水滞瘤等功效 ， 水肿问题消除了，大家的身体更加没有了以前的笨重感，反而还会倍感轻盈，从而起到增进身体活力的作用 。
###其它资料参考###喝绿茶有下面这些作用：
1、喝茶可以减肥 。
茶叶里含有的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效 。
2、喝茶可预防蛀牙 。
喝绿茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭 ， 还可防治龋齿 。从1970年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好 。这是因为茶中含有氟 ， 氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石” 。
3、茶能预防心血管疾病 。
喝茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也大幅降低 。
4、茶叶是肠道疾病的良药
绿茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀 。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质 ， 将细菌杀死 。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处 。
###其它资料参考###喝绿茶比较好，常饮绿茶对人体是有益的 。
绿茶中含有维生素、蛋白质、氨基酸、类脂、糖类及矿物质等营养成分 ， 其中以维生素C含量较为突出 。常喝绿茶有延缓衰老的作用，其中的茶多酚有很强的抗氧化性和生理活性，可以帮助人体清除自由基 ， 能够增强细胞免疫功能 。茶多酚还具有广谱的抗菌作用，可以预防龋齿，有消炎、解毒的功效 。
绿茶的提取物可能会帮助血管内壁抑制粥样动脉硬化的形成，达到预防心血管疾病的作用 。绿茶作为一款健康饮品在减肥期间属于首推的几种饮品之一 ， 绿茶几乎不含热量，同时，绿茶含有的活性物质可以帮助人们减轻体重 。虽然不清楚具体的机制，但是绿茶中含有的咖啡因和儿茶素都可能有减重的效果 。
常饮绿茶 ， 对身体有益 。不过 ， 茶还有兴奋中枢神经的作用，不要一次性喝太多浓茶 。
###其它资料参考###绿茶是中国产量最大、饮用最为广泛的一类茶，采摘的是茶树的新叶或者芽，经过杀青、整形、烘干等工艺制造而成 ， 因为绿茶没有经过发酵，保留了较多的营养物质，其中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分 。绿茶的作用有以下几个方面：
1、预防癌症，绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸胺等致癌物质在体内的合成，杀灭癌细胞和提高机体免疫力 ， 并且绿茶中茶多酚对于胃癌、肠癌等癌症的预防有积极作用；
2、消炎抗菌，绿茶中的茶多酚对于病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用；
3、延缓衰老，绿茶中所含有的酯多糖和蔗糖 ， 能帮助身体抵抗辐射，避免辐射造成的伤害；绿茶中的儿茶酚能清除自由基 ， 保护细胞膜，延缓皮肤衰老；
4、促进消化，绿茶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量和帮助消化；
5、提神，绿茶中的咖啡碱能够促使人体中枢神经兴奋，增加大脑皮层的兴奋过程 ， 起到提神醒脑的效果 ， 同时对于偏头痛也有一定的缓解的效果；
6、减肥，绿茶本身热量很低，并且含有丰富的维生素C，能够减少体内脂肪的堆积 ， 达到瘦身减肥的目的；
7、护齿明目，绿茶中含有氟，能够有效抑制钙的减少，对于预防龋齿和护齿都有较好的作用；此外绿茶中的维生素C等 ， 对于降低眼睛晶体的混浊度，减少眼疾、护眼明目，具有积极的作用 。
一般人都可以饮用绿茶，但要注意胃寒的人群不能够饮用或者少饮用，避免加重胃部不适 。缺铁性贫血和服用补铁药剂的人群不宜饮用，因为绿茶有可能会影响铁质的吸收 。绿茶第一泡的时候不要饮用，因为第一泡茶叶里头可能含有杂质或者不洁的东西 ， 例如灰尘等 。喝绿茶时候不要加糖，绿茶对健康是有益处的，但如果加糖饮用效果反而不好，会导致肥胖 。
###其它资料参考### 喝绿茶有哪些好处
喝绿茶有哪些好处，绿茶不仅可以减少辐射对我们的伤害，还可以起到抗病毒杀菌的效果 ， 不仅如此 ， 经常喝绿茶可以美容养颜，对女性来说好处多多，以下是喝绿茶有哪些好处的相关知识分享 。
喝绿茶有哪些好处1喝绿茶有什么好处
1、减少辐射对人类的伤害是人们喝绿茶的最大好处，绿茶中的茶多酚对辐射源有明显的对抗作用，它可以减少锶和钴对人体的伤害，同时也能减少电脑等辐射源对人体的伤害，因此绿茶也就成了许多办公室人员以及白领阶层最喜欢的饮品 。
2、喝绿茶能抗病毒和杀菌也是它对人类的最大好处，绿茶对人类的多种病毒都有杀死作用 ， 其中茶多酚是作用最明显的一种，它对多种病原菌都有很好的杀死作用，人们饮用以后可以起到消炎和止泻的作用，，经常喝绿茶能减少流感和痢疾的发生 。
3、经常喝绿茶还有美容护肤的好处，经常喝绿茶可以让皮肤表面的毛孔变得细腻，并消除皮肤表层的多种病菌，减少紫外线对皮肤的伤害，如果能在饮用绿茶的同时，也用绿茶洗脸，它的美容功效会更加出色 。
4、利尿也是经常喝绿茶的好处，绿茶中的咖啡碱对人体中的肾脏有明显的刺激作用，因此人们喝了绿茶以后会加快尿液的`生成与排出，让肾脏功能加强，尿液及时排出以后，有害物质在肾脏中停留的时间就会变短，对肾脏的伤害也会随之减轻 。
喝绿茶有哪些好处2喝绿茶的好处与功效
有效延缓衰老
绿茶中含有不少的茶多酚营养物质，具有超级强大的抗氧化性以及生理活性，从而利用这些活性，可以让一款绿茶达到消除人体自由基的好处，随之起到有效延缓衰老症，以及保持肌肤弹性与光泽度的功效 。
有效调节脂肪
适量饮用绿茶，对于患有肥胖症问题与困扰的人群而言，是大有好处的，可以利用绿茶中的多酚类以及黄酮醇类，维生素等营养物质，加速脂肪的燃烧与代谢，真正起到减肥瘦身的好处，用来辅助治疗肥胖症 ， 拥有一定的功效 。
有效消灭病毒
绿茶中含有不少的鞣酸类物质以及茶多酚物质，利用这些物质，具有将长期囤积在体内的致病原菌有效杀灭的功效，避免毒素以及病菌，病毒等长期囤积在体内，起到强健体魄，增强抗病力的好处 。
有效加速消化
适量饮用绿茶，可以利用其中的温和刺激性营养物质，起到提高胃液分泌量的功效，更可以为消化不良人群，带来一定的好处，在增加消化力，为肠胃减负的基础上，起到更好地保护肠胃的功效 。
喝绿茶的时候，想要获取到更多来自绿茶中的营养物质，发挥出更加强大的好处与功效的话，大家就要在冲泡的时候好好注意了，切勿使用过高水温冲泡绿茶，否则会直接导致绿茶的营养物质大大流失的问题出现 。
###其它资料参考### 绿茶的功效与作用有什么
绿茶的功效与作用有什么，说起绿茶这种东西，相信大家应该都不陌生 。绿茶是我们在生活中比较常见的一种茶饮品 。其含有丰富营养成分，对人体有很多作用 。下面我为大家分享一下绿茶的功效与作用有什么，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧 。
绿茶的功效与作用有什么1绿茶的功效与作用有什么
1、绿茶抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂 ， 能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基 。
【绿茶喝了有什么功效】2、绿茶抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能 。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基 ， 能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统 ，对增强机体免疫、对防癌 、防衰老 都有显著效果 。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压 ， 从而预防心脑血管疾病。日本昭和大学的医学研究小组的在1毫升稀释至普通茶水的20分之1浓度的茶多酚溶液里放入10000个剧毒大肠杆菌0-157,五个小时后细菌全部死亡，一个都不剩 。
3、绿茶降血脂
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇 。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率 。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病 。
4、绿茶瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡.因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。
5、绿茶防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。茶所含的'单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌 ， 故可以有效防止口臭 。
6、绿茶防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用 ， 但其原理皆限于推论阶段 。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用 。
7、绿茶美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌 。
绿茶的功效与作用有什么2绿茶的功效与作用有什么
1、绿茶的功效与作用之防癌
绿茶中的茶多酚可以有效阻断亚硝酸铵等致癌物质在体内合成，并具有提高机体免疫力和直接杀伤癌细胞的功效 。此外，茶多酚（主要是儿茶素类化合物）对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和治疗也有一定的帮助 。
2、绿茶的功效与作用之防辐射
茶多酚及其氧化产物可以吸收放射性物质（锶90和钴60）的毒害 。临床试验表明，用茶叶提取物对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病进行治疗，其有效率达到了90%以上，而对因放射辐射而引起的白细胞减少症的治疗效果也很好 。
3、绿茶的功效与作用之抗衰老
绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在部分有效的化学成分和多种维生素的协调作用，如茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物和脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性 ， 抑制动脉硬化 ， 减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，使人获得长寿 。
4、绿茶的功效与作用之杀毒灭菌
茶多酚有较强的收敛作用 ， 能够有效地抑制和灭杀病原菌病毒 ， 而且消炎止泻效果显著 。如今，我国已经有不少医疗单位应用茶叶制剂来治疗痢疾、流感等 ， 治愈率在90%左右 。
5、绿茶的功效与作用之降脂减肥
饮茶能够令人体态轻盈，这是茶叶中的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质共同作用的结果 ， 尤其是茶多酚和维生素C 。茶多酚能溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外 。这些物质的综合协调作用能够促进人体脂肪氧化，帮助消化，达到降脂减肥的效果 。
6、绿茶的功效与作用之护齿明目
茶是碱性饮料，能有效地抑制人体钙质的减少，对于预防龋齿、护齿和坚齿都是有益的 。而茶叶中的维生素C等成分，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶 ， 对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用 。
###其它资料参考###绿茶是应用最广泛的一类茶 ， 采摘茶树的新叶或嫩芽，经过杀青、整形以及烘干等多种工艺制造而成 。茶汤清亮，口感芳香醇厚，具有抗衰老、抗菌、降血脂以及瘦身等功效 。
1、抗衰老：绿茶含有大量的抗氧化剂 ， 有助于抵抗衰老 。绿茶中含有超氧化物歧化酶 ， 是一种自由基清除剂 ， 可有效清除体内的多余自由基，防止其对人体造成损伤 。绿茶中的儿茶素可以提高其活性 ， 对清除自由基有很大帮助 。
2、抗菌：绿茶中的儿茶素是一种抗菌物质 ， 对部分细菌有抑制效果，又不会损伤肠道内的有益菌繁殖，具备整肠的功能 。
3、降血脂：绿茶可降低血液中的总胆固醇、游离胆固醇以及低密度脂蛋白的含量，并且能够增加高密度脂蛋白胆固醇含量 。其中的黄酮成分还具有抗氧化作用，可防止血液凝结及血小板成团，有效预防心血管疾病 。
4、瘦身：绿茶中含有茶碱及咖啡因，减少体内脂肪细胞堆积，达到瘦身减肥目的 。
适宜人群
高血压、小便不利、发热口渴者
禁忌人群
贫血、胃溃疡者
不宜同食
肉类、海鲜、酒
绿茶不宜与肉类一起吃，会造成便秘 。不宜与海带一起吃，容易引起消化不良或肠胃不适 。喝绿茶期间不宜喝酒，否则会降低药效 。
###其它资料参考### 绿茶的功效与作用有哪些呢
绿茶的功效与作用有哪些呢，现在因为我们工作室十分忙碌的，在工作过程中不注意会让身体变得疲惫，而喝绿茶就是一个很好的提升健康的办法，下面就来看一下绿茶的功效与作用有哪些呢 。
绿茶的功效与作用有哪些呢1绿茶是指采取茶树新叶或芽、未经发酵、经杀青、或者整形、烘干等典型工艺制作而成的产品 。其制成品的色泽、冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调 。常饮绿茶能防癌、降血脂和减肥 。吸烟者可减轻尼古丁伤害 。
绿茶的功效：
1、有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性、是人体自由基的清除剂 。
2、有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 。
3、有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成、并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效 。
4、有助于预防和治疗辐射伤害 茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力 。
5、有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用、对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用、对消炎止泻有明显效果 。
6、有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质、用它洗脸能清除面部的油腻、收敛毛孔、具有消毒、灭菌、抗皮肤老化、减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。
7、有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋、增强大脑皮层的兴奋过程、起到提神益思、清心的效果 。
8、有助于利尿解乏 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏、促使尿液迅速排出体外、提高肾脏的滤出率、减少有害物质在肾脏中滞留时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸、有助于使人体尽快消除疲劳 。
9、有助于降脂助消化、茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效、用当今时尚语言说、就是有助于“减肥” 。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的'分泌量、可以帮助消化、增强分解脂肪的能力 。
10、有助于护齿明目 茶叶中含氟量较高、每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克、且80%为水溶性成份 。若每人每天饮茶叶10克、则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克、而且茶叶是碱性饮料、可抑制人体钙质的减少、这对预防龋齿、护齿、坚齿、都是有益的 。
关于绿茶的功效与作用、不仅对各种疾病可起到相应的用药价值、常喝绿茶能够滋阴壮阳、还能缓解身体的毒素、现在每天都有很多人的体内毒素残留、不仅会影响身体健康、适当的每天喝一杯绿茶不仅能减轻负担、还能清肠排毒 。
绿茶的功效与作用有哪些呢21、含有氨基酸、能防止早衰、防治贫血和老年性骨质疏松症、促进生长和智力发育等作用 。
2、所含咖啡碱可以振奋精神、促进思维、提高效率、还可增加肌力 。此外、还具有强心作用、还可以治疗哮喘、冠心病、高血压、帮助消化等 。
3、绿茶中的茶多酚能抵抗衰老、还具有杀菌的作用、可用来治疗痢疾伤寒、胃肠炎、胆囊炎与尿路感染等 。
4、含有维生素C、对防止动脉硬化、抗出血、抗癌、抗肝炎有良好的功效 。
5、绿茶中的维生素B1 可维持人体神经、心脏和消化系统的正常机能、促进糖代谢、有助于防治脚气病、多发性神经炎和胃功能障碍等 。
6、绿茶中的维生素B2能治疗结膜炎、角膜炎、舌炎、口炎、脂深性皮炎等 。
7、绿茶中的维生素B3可预防动脉粥样硬化及防治因维生素B3 缺 乏而引起的毛发脱落、皮肤炎、肾上腺病变等 。
8、绿茶中的维生素B5对防治癞皮病有效好的功效 。
9、绿茶中的维生素B11能预防缺铁性贫血 。
10、绿茶中的氟能预防龋齿 。
