牛油果加苹果怎么做好吃 _牛油

牛油果和苹果可以一起吃吗牛油果和苹果一起吃的好处？

1 牛油果和苹果可以一起吃吗牛油果和苹果可以一起吃。
牛油果中含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质；苹果中含有丰富的碳水化合物、糖类、苹果酸，酒石酸，胡萝卜素、果胶、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、钾、铁等营养物质，这两种水果的成分不相抑制，可以一起食用的，而且对身体还有一定的好处。
2 牛油果和苹果一起吃的好处改善口感牛油果中的糖类物质比较少，只有淡淡的奶油味和坚果味，而苹果的口感偏甜，与牛油果一起食用，可以明显的改善食用口感。
美容养颜牛油果中含有丰富的维生素E、维生素C ，苹果中也含有一定量的维生素C，这两种物质具有一定的抗氧化性，可以延缓皮肤的衰老，而且维生素C还有淡化黑色素的作用，让肤色白皙，从而具有美容养颜的作用。
增强记忆力牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进血液循环，活化脑细胞，而且苹果含有丰富的锌元素，锌是提高记忆力不可缺少的元素，所以牛油果和苹果一起食用还能增强人体的记忆力。
降低胆固醇含量牛油果中的不饱和脂肪酸可以降低总胆固醇的含量，加上苹果中含有一定的黄酮类物质，可以保持血糖的稳定，降低胆固醇含量，从而有效的预防心血管疾病的发生。
3 牛油果苹果奶昔的做法1.准备牛油果半个、苹果1个、低脂奶300毫升、适量清水、奶糖、巧克力等。
2.用勺子挖出牛油果的果肉，苹果洗净、去皮、切小块。
3.将牛油果、苹果一同放入榨汁机中，加入低脂奶、适量的清水。
4.榨汁完成后，加入适量的奶糖或者是巧克力，调成自己合适的口味即可食用。
注意：这款奶昔中的含糖量比较高，糖尿病患者不宜食用。
4 吃牛油果的注意事项1.不宜多吃。牛油果中含有大量的油脂，吃多了容易让油脂在体内堆积，进而引起肥胖。
2.牛油果吃新鲜的比较好。切开的牛油果很容易就氧化变色了，一般是现切现吃比较好，如果实在吃不完可以在表面涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放入冰箱保存。
3.患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果。
4.乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群，要尽量少吃牛油果，一天最多食用半个即可。

一、直接牛油果泥
牛油果本身味道非常清淡，大部分宝宝会非常喜欢它的清香，可以直接食用。对于满6个月以后的宝宝，可以把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥做成最简单的辅食，直接喂给宝宝吃。刚开始尝试时，少量即可。随着月龄增大，宝宝一次摄入的牛油果量可以增加。
适宜月龄：6个月
二、香蕉牛油果泥
把香蕉和牛油果切片，用搅拌机打成混合果泥，就可以喂给宝宝吃了，非常柔软香甜。
适宜月龄：6个月
三、牛油果苹果泥
准备1个苹果，半个牛油果，苹果洗净去皮切块，牛油果用勺子挖出果肉，苹果上锅蒸8分钟左右。蒸好的苹果和牛油果一起装入果汁杯中，用料理棒打成泥，打十几秒就好。这样牛油果苹果泥就做好啦。
适宜月龄：7个月

###其它资料参考###用料
牛油果1只
香蕉1根
将做法保存到手机
步骤 1
牛油果切开
步骤 2
香蕉切块
步骤 3
牛油果挖出果肉和香蕉一起放入辅食机搅拌，三到四次，每次十秒左右
步骤 4
细腻的香蕉牛油果泥出炉啦
小贴士
牛油果一定要选外表黑色发亮的，那样才是熟透的，做起来味道才更好哦
###其它资料参考###牛油果苹果汁的做法 :
1.牛油果去皮、去核，切成四瓣
2.苹果洗净，去核后切成六瓣
3.准备好破壁机，将以上食材放入
【牛油果加苹果怎么做好吃】4.可放入适量的水加以稀释

牛油果加苹果怎么做好吃

猜你喜欢