每个人都希望自己有一个白皙光滑的肌肤，特别是女性朋友，当然也有些男性朋友也比较注重自己的外貌 。五官是父母给的，我们不能改变，但是即使你五官不好看，只要你有一个白皙透亮的肌肤，也会增加你的魅力，那怎样才能让肌肤光滑呢？下面给大家介绍几种吃了能让肌肤水嫩光滑的食物 。
1、吃什么让肌肤光滑
莲藕
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕 。
木耳
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用 ， 是对肌肤很好的食品 。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品 。木耳还有很多的食物纤维 ， 很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍 。
山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤 。
梅子
梅子是有多种效用的优良食品 。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝 。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙 。特别是泡咸梅干酒，效果更好 。
2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期 。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑 。尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
芝麻
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻 。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。
事实上 ， 就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍 ， 使肌肤柔软 。是肌肤干燥者一定要吃的食品 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽 。
综上所述，莲藕、木耳、山芋、梅子、芝麻都可以让肌肤水嫩光滑!
2、中药美白秘方
白芷，使肌肤水一样滋润
白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环 ， 促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老 。
美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气 。
白芨，让肌肤更光滑
白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕 。
白果仁 ， 令肌肤更娇美
白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙 。将白果仁捣成液浆涂于脸上，更能使肌肤柔嫩光滑，白皙娇美 。
美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉 。
白蒺藜，给你婴儿般肌肤
白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用 。
美容功效：久服可祛脸上瘢痕 ， 并让肌肤柔嫩润滑 。
白苏美容，不一样的感觉
白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在 。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空 。
美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音 。
中药美白小秘方养出你的好肌肤，以上几种中药皆为古老的美容药方之一，想要肌肤更加水嫩，光滑，柔嫩 ， 更加娇美，那么从现在开始就使用中药美白小秘方来实现你的美白愿望吧 。
【吃什么让肌肤光滑？吃什么食物可以让肌肤水嫩光滑？】