冬天上夜班喝什么汤好？
冬天上班喝什么汤好？我给你的建议是“百合莲子汤”，“乌鸡冬瓜汤”，这两种汤都具有滋阴养肺，去火的功效 。尤其适合熬夜上夜班的“夜班族” 。
百合莲子汤：莲子去芯20克，百合30克，瘦肉100克，加适量的水 ， 煲四十分钟，待肉熟烂后加盐调味食用，具有清新润肺，益气安神的功效 。
乌鸡冬瓜汤：乌鸡洗净，切成块放入沙锅中，加一勺白酒，一勺醋，生姜片，然后放入枸杞，桂圆肉，香菇 。红枣，倒入满锅清水，盖上盖子，闷火炖40分钟 。然后加入冬瓜块，再给煲5~10分钟左右 ， 然后加盐调味 。乌鸡冬瓜汤就做好了 。
【上班很辛苦煲什么汤好】这两种汤非常适合冬天上夜班的人们 ， 扫除一身的乏惫，元气满满 。
我国将近有80%的人是在外打拼长期需要工作的，而在工作的人群当中又有将近70%左右的是男性 。男人工作累这是大家都知道的问题，有些家庭主妇在等待丈夫归来的时候，总是希望能够让丈夫多吃上一些补身体的食物，男人工作比较累的话，应该炖些什么汤才比较好？
枸杞乌鸡汤鸡汤是大补的汤，而要说什么鸡汤最补那一定是乌鸡汤 。乌鸡的身体构造和普通的鸡就有一些不同之处常喝乌鸡汤营养十分的丰富 ， 对人的好处是非常大的 。
如果家里的男性长期需要在外工作，而且每天工作的时间相对较长 ， 有时候甚至会通宵熬夜的话，那么一定要给男人多喝这道枸杞乌鸡汤，枸杞是补肾的食物，乌鸡又能够提高身体素质，还能够预防男性出现身体透支的情况 ， 及时给男性补充热量，这样就能够让男性在喝完之后可以快速的恢复体力 。
天麻猪蹄汤天麻专治头痛，头晕，身体乏力，肾虚等各种症状是属于一味中药材 ， 有很多的人在平时常会去药店，自己抓些天麻来炖汤，如若男性平时加班的时间比较长 ， 也可以给男性做一道天麻猪蹄汤 。
天麻猪蹄汤所含有的热量非常的低，但是却又富含较高的营养价值，尤其是天麻和猪蹄这个组合是非常好的，两种食物能够相互配合，有些食物是相克的，而这两道食物则是能够非常好的融合在一起的 ， 因此天麻猪蹄汤也比较适合男性来喝 。
银耳羊鞭汤羊鞭汤可能大家都比较熟悉，在一些宫廷剧或者是现代剧场 ， 可以看到男性喝羊鞭汤来治疗肾虚的症状，虽说羊鞭汤并不能够直接治疗好男性的肾虚 ， 但是却能够缓解肾虚的各种症状，还可以让肾虚的治疗变得更加的轻松 。
男人如果平时工作累的话 ， 那么肾虚是不可避免的，多喝羊鞭汤能够让男性的肾虚症状不再成为太难的问题，而银耳又是属于一道大补的养生食材，可以改善人体的气色 ， 能够从多方面的帮助男性缓解工作劳累的问题 。
###其它资料参考###可以炖排骨汤 。
主料：排骨500g 。
辅料：花椒粒适量、盐适量、大葱适量、姜适量 。
步骤一：排骨剁成小块，用清水浸泡十分钟左右 。
步骤二：大葱切段，姜切片 。
步骤三：排骨冷水下锅 ， 并放入花椒粒，煮开以去除血沫 。
步骤四：撇去浮沫 。
步骤五：捞出焯过的排骨 。
步骤六：砂锅放入适量清水，放入焯过的排骨，大火煮开 。
步骤七：、放入葱段姜片，转小火慢炖 。
步骤八：炖至排骨软烂，放入少量盐调味即可 。
步骤九：盛出 。
###其它资料参考### 很多男性朋友们为了事业和家庭 ， 都会在工作上花费很多的精力与时间 ， 很多时候会对自己的身体造成负荷 。男人的身体劳累很多时候都是自己不注意引起的，只要不进行过分不好的作息，其实很多时候都是可以通过饮食调养来恢复的，那么男人工作累的时候应该喝什么汤来进行滋补呢？
生地炖鸭蛋生地炖鸭蛋是一种非常适合男人工作劳累之余滋补身体的汤，我们只需要准备20克的生地和一到两个鸭蛋 ， 其实我们把它放入锅中加入适量的水炖好，然后把蛋煮熟之后去壳 ， 再放入汤汁中炖半个小时 。最后加入一些冰糖调味 。每天吃一次或两次 ， 一周后身体的劳累程度会得到明显改善 。
猪腰炖杜仲我们选用杜仲25克和一个猪腰子，料理好之后放入水炖一个小时，然后加入一些冰糖或者是胡椒 。每天服用二到三次，它可以滋补我们的肝脏与肾脏，强健筋骨 。很多时候我们工作熬夜之后很容易产生腰酸背痛，四肢乏力等不舒适的症状，这个时候来一碗这样的汤，对身体是有莫大的好处的 。
莲子百合炖瘦肉准备去心的莲子少许和百合少许，100到200克瘦肉，将这些与水一起煲一个小时，等到肉熟了之后再加入盐和冰糖 。每日服用一次，可以清心润肺 ， 益气安神 ， 很多时候朋友们工作之后熬夜会有干咳，失眠等症状 ， 甚至会产生心烦与心悸 。这个时候来一碗莲子百合炖瘦肉 ， 是再适合不过的了 。
粉葛生鱼汤我们将250克的粉葛洗干净，切成小块 。然后将生鱼一条去腮去内脏 ， 加适量水一起煲一个小时 。等到榆树之后放入姜丝，盐，老抽等调味，然后食鱼饮汤 。每周服用两到三次 ， 可以舒经活络，益气和血，甚至能缓解我们肌肉酸痛等症状 。男性朋友们生活和工作中感到非常劳累 ， 可以试一试哦 。多喝汤对身体的滋补是有着毋庸置疑的功效的 。
###其它资料参考###1,天门冬萝卜汤
原料：天门冬15g，萝卜300g ， 火腿150g，葱花5g ， 精盐3g ， 味精、胡椒粉各1g，鸡汤500ml 。
制作：将天门冬切成2-3mm厚的片 ， 用水约2杯 ， 以中火煎至l杯量时，用布过滤、留汁备用；火腿切成长条形薄片；萝卜切丝 。锅内放鸡汤500ml，将火腿肉先下锅煮，煮沸后将萝卜丝放入，并将煎好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味 ， 再略煮片刻即可 。食前加葱花、胡椒粉、味精调味，佐餐食 。
功效：止咳祛痰，消食轻身，抗疲劳 。常食能增强呼吸系统功能，增强精力，消除疲劳 。
2, 苁蓉鲜鱼汤
原料：鲜鱼肉400g，肉苁蓉15g，白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉各适量 。
制作：将鲜鱼肉切薄片；肉苁蓉、胡萝卜切成小薄片备用 。铝锅内加水(或火锅)，放人酱油、料酒、精盐、味精 ， 将鱼片、肉苁蓉、白菜、豆腐、粉丝等一同放入煮熟 ， 再加入胡椒粉调味即成，食鱼肉、饮汤 。
功效：补肾强精 ， 消除疲劳 ， 调节人体功能 。适用于肾精不足，性功能减退等症 。(最适合男士）
3 ， 鲜莲银耳汤
原料：干银耳lOg，鲜莲子30g，鸡汤1500ml，料酒、精盐、白糖、味精各适量 。
制作：把银耳发好，放一大碗内，加鸡汤 1500ml蒸1小时左右，待银耳完全蒸透取出，鸡汤留置待用 。将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜，切掉两头，捅去心，用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性，不要泡得很烂)；再烧开鸡汤，加入料酒、精盐、味精、白糖，将银耳、莲子装在碗内，注入鸡汤即可 。吃莲子、银耳，喝汤，每*1次 。
功效：滋阴润肺 ， 补睥安神 。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症 。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质 。
4，双参肉
原料：鲜人参15g，海参150g，瘦猪肉250g，香菇30g ， 青豌豆、竹笋各60g，味精、香油各适量 。
制作：将海参发好，切块；香菇洗净、切丝；瘦猪肉洗净，切小块；竹笋切片 。将以上 4料与人参、青豌豆一齐放沙锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂为度，加入味精、精盐、香油即可 。每*吃1～2次，每次适量，每周2剂 。
功效：大补气血，强壮身体，消除疲劳 。适用于久病体虚不复，或年老体衰，精神萎靡 ， 身体疲倦等症 。
6，丁香火锅
原料：丁香6g，蛤蜊肉200g，鱼丸lOOg ， 墨鱼2条 ， 虾仁lOOg，鸡汤4碗、粉丝、芹菜、冻豆腐、葱、精盐、味精、葡萄酒各适量 。
制作：将蛤蜊肉、虾仁洗净，备用；鱼丸切片；墨鱼除去腹内杂物，洗净后在开水锅里速烫1遍 ， 然后切成二片；粉丝用热水泡软，切成几段；芹菜切成十段，冻豆腐切成小块，葱切小段 。将以上各料先各放一半人锅，汤也加入一半 ， 并可加入适量葡萄酒及少量精盐，旺火烧5～6分钟后，即可趁热吃，边吃边加 。佐餐食 。
功效：丁香具有强烈的芳香气味 ， 有兴奋强身作用 。当身体疲劳时，食丁香火锅能使人精神振奋，增强全身活力，消除疲劳 。
7 ， 鸽蛋桂圆枸杞汤
原料：鸽蛋5只，桂圆肉lOg ， 枸杞lOg，远志3g，枣仁3g，当归6g，白糖适量 。
制作：将原料洗净放人锅内 ， 加入适量的清水 ， 慢火煮至鸽蛋熟后，放人白糖即可食用 。
功效：补肾，养心，安神 。鸽蛋性味甘平 ， 含优质蛋白与脂肪，并含少量糖分、多种维生素，易于消化吸收 。主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症 。
8，杞汁滋补饮
原料：鲜枸杞叶lOOg，苹果200g，胡萝卜150g，蜂蜜15g ， 冷开水150ml 。
制作：将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净切片，同放人搅汁机内，加冷开水制成汁，加入蜂蜜调匀即可 。每*l剂 ， 可长期饮用 。
功效：强身壮阳，美颜，抗疲劳 。枸杞叶味甘性平，能补肾益精，清热明目止渴 。在工作过于劳累及运动过量时饮用 ， 能消除困倦疲劳，恢复元气 ， 增强健康 。
###其它资料参考###为您所介绍的四款适宜经常熬夜人群喝的汤品，这四款汤品制作方法简单 ， 滋补功效却是非常大，特别适合经常熬夜上火的人群饮用，不仅能够养生滋润，还能清火生津，是夜猫子们的饮食佳品，爱熬夜的人群一定要时常饮用 。
1霸王花煲猪骨：
每次用霸王花一到两棵 ， 猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用 。霸王花性微凉，有润肺消燥 ， 益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食 。
2沙参玉竹煲瘦肉：
每次用沙参50到100克 ， 玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤 ， 蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右 ， 此量可供3~4人用 。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润 。
3雪耳百合木瓜糖水：
每次用雪耳50克 ， 百合50克，加水适量共煲至熟烂 ， 再加去皮切块后木瓜一只 。百合味甘，能够清心安神 ， 补脑健脾 ， 止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津 ， 清热活血，补脑强心
4西洋参炖瘦肉：
每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用 。西洋参性凉味甘 ， 除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效 。
###其它资料参考###上班熬夜喝什么汤补做法:先将黄豆洗净,将白果去壳,洗净,再将银耳浸泡在水中,浸泡20分钟左右,将其洗净并撕开成片 。将鲫鱼处理好,用油煎,并用碗盛起,在锅中加入适量的水,加上黄豆、白果、银耳和鲫鱼,用火烧开,再换成小火,可能会需要90分钟左右,在最后加上食盐调味就可以了 。
经常熬夜的白领佳人们真的应该好好地喝喝黄豆鲫鱼汤 。
做法:将食材放在水中浸泡,先用大火来煮,再换成小火,等到绿豆煮烂之后,再加上红糖 。绿豆薏仁汤的做法非常简单,但它的养生功效却是非常强大的,不仅仅能清热解毒,还可以缓解熬夜带来的疲乏 。
吃吃绿豆薏仁汤就可以补充熬夜所损失的维生素 。
本食疗适宜长期熬夜,阴 液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食 。
上班族如何减少熬夜的危害1、保护熬夜透支的肠胃
推迟晚饭时间 。如果他今晚要熬夜,你最好让他迟一点儿吃晚饭,这样在熬夜中就不会太饿,减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激 。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治,他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了 。
2、提高熬夜透支的免疫力
接种疫苗 。如果他总熬夜,你最好安排他接种疫苗,以免在体力透支的情况下被病毒击中 。疫苗是最好的免疫刺激兴奋剂,可以增强身体的抗病能力,大大提高免疫细胞捕获病毒的效力 。
3、保护熬夜透支的眼睛
常熬夜的上班族怎么强身健体1、加强锻炼身体
可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质 。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下 。熬夜时如果用眼较多,最好间隔40分钟休息10分钟左右,或者每隔一小时休息15分钟左右 。可以选择远眺、做眼保健操等方式 。
2、消除思想负担
常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪 。
3、加强营养
4、避免连续熬夜
连续熬夜非常伤身体,应尽量避免 。熬夜之后,要注意休息 。