现在人们的生活水平得到提高，越来越多的人为了跟上时代的脚步，开始提高自己的学识，长期的处于压力之下 。很多男性朋友身体素质变差 ， 男人肾虚是非常严重的事情，下面 ， 给大家具体介绍一下适合男性补肾壮阳的食谱，希望对大家有帮助 。
1、补肾壮阳的食谱
补肾壮阳食谱一
参药猪腰
先将猪腰切成两大片，除去腰臊，白筋及外层白膜，洗净 。再将当归、党参、山药，烘干后研成细末，用纱布包裹，放锅中加水，煎取汁100毫升备用 。猪腰，放锅内加入葱段、生姜及清水，用中火烧开，改用小火煮熟透，取出沥干水分，切成薄片 。炒锅放旺火上，倒入植这物油，烧至七成热，放入猪腰片，烹入黄酒，加醋、酱油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精盐及中药药汁，煮沸，用湿淀粉勾薄芡，略滚即成，佐餐食用 。
补肾壮阳食谱二
【吃什么能让你健康补肾？哪些食谱适合男人补肾？】 秋葵香虾
将黄秋葵去蒂，沸水中烫1-2分钟，捞起切成斜片待用;另备虾米及新鲜小辣椒(或香辣酱)若干;油烧至六七成热时，下黄秋葵片、虾米、小辣椒、香辣酱，旺火快炒，加调料装盘 。
补肾壮阳食谱三
猪或羊腔骨500克 ， 文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可 。
补肾壮阳食谱四
菜叶地黄肉圆包
制法：猪肉洗净 ， 切碎，剁作末 。地黄洗净，切成碎末 。面包放水里浸软 ， 取出挤干，放钵内捣极碎，加肉末、地黄末拌匀 ， 然后加洋葱末、芹菜末 ， 打入鸡蛋，调入淀粉、精盐、酱油、胡椒粉，一并搅拌至有黏性时，搓成大肉圆子 。取菜叶削平硬茎，放在热水里浸软，取出拭去水分，先用两张，纵切成三开，把肉圆子裹一道，外面再用整张大叶包上，用牙签别住 。将包好的圆子放锅里，加水满过肉圆，用中火煮开 ， 沸后加盐及胡椒粉，以文火慢炖，至菜软熟 ， 取柚子切成薄片，在每一圆子上放一片，继续煮至肉圆子熟烂 。食用时可蘸酱油或番茄酱 。
补肾的食谱有哪些那 ， 参药猪腰，菜叶地黄肉圆包，这些美味的食物是补肾壮阳的佳品，男人平时在生活中要适当的吃些，对身体有好处，平时要多喝水幺!
2、男人补肾壮阳的禁忌
1、乱服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害 。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害 。
2、经常憋尿
绝大部分男性都有过这样的经历，这也是伤害男性健康最普遍的一种方式 。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎 。一旦反复发作 ， 能引发慢可爱染，不易治愈 。
3、吃海鲜
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等 ， 会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担 。
4、熬夜
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题 。而饮食习惯偏咸 ， 会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。
5、不喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等 。
6、喝啤酒
大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病 ， 引发肾脏疾病 。而边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。