紫薯怎么做成汁？
紫薯汁这是以紫薯榨为原材料出来的汁，因为其口感比较香甜从而受到了人们的欢迎，然而其受欢迎并不是仅仅因为他的口感 ， 还因为它对于人体存在有许多的好处，例如可以促进人体肠胃的蠕动 ， 有利于消化以及减肥，还可以有效的提高人体的免疫力等等 。而榨紫薯汁也是要有方法的，下面就来介绍一下紫薯汁怎么榨 。
做法一
1、紫薯去皮洗净切成小?。淮竺子萌人?0分钟备用；将大米与紫薯丁一起放入豆浆机中；
2、加入紫薯2倍左右的水，按豆浆机的玉米汁功能 ， 豆浆机便会自动打磨煮熟，完成后加入适量糖调味即可 。
做法二
1、将紫薯去皮上锅蒸熟 。
2、将蒸熟的紫薯放入豆浆机，然后加入牛奶、开水少许（量可以按自己的喜好、多加牛奶味道比较好） 。
3、重口味的朋友可以多加些蜂蜜（切记要等紫薯汁稍凉后再加蜂蜜、否则蜂蜜的营养会流失 。也可以加糖） 。
做法三
破壁鲜榨紫薯汁
步骤1紫薯洗净去皮切小块
步骤2放入料理杯中加入纯净水
步骤3盖好盖子 ， 接通电源,选择果汁功能 ， 开始工作
步骤4两分钟功能结束，倒入杯中即可
紫薯功效:
1.保护肠胃
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积 ， 促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质 ， 保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生 。
2.减肥瘦身
每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品 ， 同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。
【紫薯怎么做汁】3.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生 。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能 ， 起着十分重要的作用 。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症 。
主料：紫薯150g
辅料：糖适量、水适量
步骤一：准备紫薯洗干净，去皮 。
步骤二：将紫薯切片上蒸锅蒸熟 。
步骤三：将蒸熟的紫薯压成薯泥 。
步骤四：加适量水用调理机将薯泥打成汁 。
步骤五：紫薯汁完成，加糖即可享用 。
###其它资料参考###用紫薯，山药和牛奶来做成的紫薯汁，做好了之后透着浓浓的奶香味，因为加入了紫薯还有微甜的口感，特别适合小孩子喝，尤其是夏天天气炎热，特别适合多补充水分 。
【食材准备】?
紫薯，山药，纯牛奶，清水 。?
【烹饪步骤】?
①首先把紫薯清洗干净，用叉子去掉皮，切成滚刀块备用，一定要切的小一些，这样放入料理机的时候打的会更快，打出来的汁更细腻 。
②山药不用买多，半根山药就够了，我去买山药的时候就捡了一根最短的，而且是从中间分开的，这种买回来清洗一下去掉皮，也切成小段备用 。
③把紫薯和山药放入破壁机中，然后再加入一包牛奶 ， 加入清水，加入清水之后里面显示800ml就可以了，这是两个人的量，如果是三个人喝，可以再加入200ml，达到1000ml即可 。
④把破壁机的盖子盖好，然后打开果蔬汁这个按键，点击开始就可以啦 ， 煮好了之后破壁机会自动断开 。
⑤等破壁机跳闸之后，这样一道非常好喝的紫薯山药汁就做好了，喝起来有点浓稠的味道，而且奶香味十足，真的超级好喝！这道果蔬汁看上去颜色非常漂亮，小朋友是非常喜欢的 ， 想喝就做来试试吧！
【烹饪小提示】?
⒈山药皮去掉之后，里面的汁液是很容易刺激皮肤的，每次洗山药都会弄得手痒痒的，所以在给山药去皮的时候一定要记得戴手套去操作 。?
⒉做这道紫薯汁的时候还可以加入一勺白糖去做，这样做出来的味道会更好喝，口感好，小朋友也爱喝 。?
###其它资料参考###香浓紫薯汁，宝宝们早餐的强力伴侣
探探说美食
材料：紫薯200克（去皮）、开水600ML、糖25-30克、牛奶150ML
做法:
1、紫薯去皮，切小块 。微波炉中高火1分钟后取出，将碗中的紫薯翻个 。（也就是将碗底部的紫薯翻到上面来，上面的紫薯翻到下面去）此过程重复3次！也就紫薯是一共微薄约3—4分钟，直至紫薯熟透 。
2、将微波熟的紫薯放入榨汁机中，加入开水600ML、糖25-30克、牛奶150ML 。
3、使用榨汁机压榨后，无需过滤，直接饮用！宝宝早餐营养伴侣就做好了 。
小贴士:
注意是紫薯汁用的是烧开的水哦！
【营养功效】
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素 。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质 ， 包括18种氨基酸 ， 易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂 。
花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素 。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍 。花青素具有小分子结构，是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质 ， 同时能减少抗生素给人体的一些危害，紫红薯将成为花青素的主要原料之一 。
