紫薯米糊配什么好吃吗 _大米

紫薯和什么一起打米糊好喝？

紫薯燕麦米糊。
食材：紫薯150g、燕麦100g、饮用水300ml、蜂蜜少许。
方法：
1、紫薯洗净后削皮，切成小块备用。
2、准备适量的燕麦放入盘中备用。
3、破壁机内放入燕麦和紫薯，倒入适量饮用水按键打成米糊。
4、打好的米糊倒入杯中，放入少许蜂蜜搅匀饮用。

紫薯是非常受欢迎的食物，一般可以放很多食物一起煮，非常有营养。那么紫薯米糊可以加什么一起煮？不妨和我了解下！
紫薯米糊为什么发黑因为紫薯含有紫色的汁液，熬粥也发黑的，不用担心。
紫薯米糊可以加什么一起煮大米、糯米、杏仁碎、燕麦、黑芝麻。
燕麦紫薯米糊的做法
【材料】
紫薯100克，燕麦片30克，大米20克
【做法】
1、准备食材：紫薯、燕麦片和大米
2、将紫薯削皮切小块
3、把紫薯块、燕麦片、大米和1000毫升水放进破壁机，按下破壁机的“粗粮米糊”功能键。
4、破壁机工作完毕就有香甜米糊
【提示】
有了紫薯米糊香甜可口，如果觉得甜度不够，可以放适量冰糖
薯米糊的做法食材：新鲜紫薯一个、大米一小把、清水
做法：
1、紫薯洗净，斩头去尾，去皮切小块（紫薯中段，细腻香甜，口感最好，纤维也最少）；
2、大米淘洗干净；
3、紫薯碎块和大米浸泡一夜；
4、紫薯、大米放入豆浆机中；
5、加水，水不能低于豆浆机最小水位线；
6、选择八宝/米糊键，静等紫薯米糊制作完成。
建议紫薯米糊白天喂给宝宝吃，下午不要吃，紫薯会吸收肠中的水分，所以，喝了米糊后要多给宝宝喝些水。紫薯米糊最少也要五个月以上的宝宝才可以食用。

###其它资料参考###主料
南瓜
100克
米糊
20克
辅料
【紫薯米糊配什么好吃吗】紫薯
80克
步骤
1.参考月龄：7个月以上
食材准备：紫薯80g、南瓜100g、米糊20g
烹饪时间：20分钟
难度分析：初级
2.南瓜去皮切块，紫薯去皮切块，紫薯、南瓜入锅蒸熟。
昨天有麻麻留言问我是紫薯的营养价值高还是红薯的营养价值高，如果从“果实的颜色越深，营养素含量越高”这个定律来讲，紫薯是比红薯具有更高的食用价值，本身花青素的含量比较高嘛！
但是，一餐红薯+一餐紫薯的营养素摄入，要比二餐都是紫薯更均衡一些哦！
3.加水70度的热水冲调米糊。
为了更好的成型，我把米糊冲泡的比较浓稠，如果你家宝贝刚刚添加辅食，一定要做稀一点哈！
4.蒸好的紫薯放料理机中，倒入二分之一米糊。
5.将紫薯和米糊一块搅打成紫薯泥，做好的紫薯泥糊倒入碗里备用。
6.同样的步骤来制作南瓜泥糊，先将南瓜放放入料理机，加入剩余二分之一米糊一块搅打均匀。
7.做好的南瓜泥倒在碗里备用。
8.准备一个大碗，左右手同时拿起盛有紫薯泥和南瓜泥的小碗，一并倒入碗里，卡通形象的头部和脸部做出来啦！
这步比较关键，麻麻两边碗拿稳后要保持匀速倒入宝宝碗中。
9.拿一根筷子蘸上一点紫薯泥，点上眼睛和嘴巴就可以啦！

###其它资料参考###主料
紫薯
300g
牛奶
250ml
糯米粉
2勺
辅料
纯净水
750ml
步骤
1.准备好所有材料。
2.紫薯切成小丁形状。
3.放入豆浆机。
4.依次加入牛奶和糯米粉。
5.再加入纯净水。
6.盖好盖子，接通电源。
7.我是晚上做的，准备第二天早上喝，所以用了预约功能，预约时间为9个小时。选择米糊键。
8.第二天早上，起床后，就可以喝到香香的米糊啦。
9.单单是紫薯所含的糖分就非常甜呢，像是加了糖一样。
10.放几颗杏仁做装饰，是不是美美哒。
11.如此香甜的米糊搭配到早餐中更棒呢。

###其它资料参考###可以一起吃。
南瓜米糊
1.南瓜切?。?
米糊料用水泡一会。
2.将所有原料倒入豆浆机，添加水至上下水位之间。
3.按“五谷豆浆”?。涿纯?。
紫薯米糊：
1
、紫薯去皮，黄豆头天晚上浸泡好。
2
、紫薯切小?。雅莺玫幕贫鼓贸?。然后倒入豆浆机中，加入适量的水，然后选择五谷豆浆，等待15分钟就好了。
3
最后就变成了淡紫色的米糊了。
###其它资料参考###紫薯山药米糊的做法
1 、紫薯去皮，黄豆头天晚上浸泡好。
2 、紫薯切小丁，把泡好的黄豆拿出。然后倒入豆浆机中，加入适量的水，然后选择五谷豆浆，
等待15分钟就好了。
3 最后就变成了淡紫色的米糊了。
营养价值
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心?。銮炕迕庖吡? ，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体带来的危害。
食用功效
1、防癌抗癌：紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，也可预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2、促进胃肠蠕动：紫薯富含纤维素，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3、有利于减肥瘦身：吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
4、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，提高机体免疫力，预防胶原病发生。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
###其它资料参考###紫薯和大多数的食材都可以一起搭配食用，而且其口感和味道都是可以的，这个一般是根据每个人对食物的要求和口味来决定。例如：
银耳+紫薯
1.将银耳提前泡发，泡好后，撕成小朵。
2.将银耳和蒸好的紫薯放入豆浆机中，加入适量的水，开始打成汁。
3.在继续熬煮，即可得到比较粘稠的银耳紫薯汤。
###其它资料参考###紫薯米吃的时候实际上是和普通大米差不多的，我们煮熟之后就可以吃了，而在制作紫薯米的时候，首先要把紫薯去皮，然后把紫薯切成块状，之后我们再把紫薯放入盆中，清水清洗干净之后，我们在电饭煲中放入米饭，然后再放入水之后开锅，我们把紫薯放入锅中之后，是一定要均匀，之后我们把锅盖盖好，而且一定要密封，容纳后给电饭锅通电，等到米饭煮熟之后，我们把电饭锅从加热状态调到保温状态，这样就紫薯米饭就做好可以吃了。
###其它资料参考###主料 2人份
紫薯1根、大米20克、燕麦5克
辅料
配方奶80毫升
奶香紫薯米糊步骤1
准备食材：紫薯1根，大米20g，燕麦5g，配方奶80ml PS：我用的是即食麦片，是一种比较适合小宝宝添加的粗粮，建议8个月以上的宝宝可以开始尝试
步骤2
紫薯清洗干净去皮，切成滚刀块
步骤3
放入蒸锅中，蒸15分钟，直到用筷子能轻松穿透就说明蒸熟啦
步骤4
大米用水先泡20分钟。PS：如果家里有现成的米饭或者稀饭，就可以省略这一步哦！将米饭加一点点水煮开锅或者将稀饭热一下就可以了
步骤5
泡好的大米放入小锅中，加水没过米，大火烧开之后转小火，熬20分钟。PS：期间要用勺子隔一会就搅拌一下，防止米粥糊锅
步骤6
米粥熬到粘稠状之后，将麦片加入米粥再煮3分钟之后关火，把米粥盛出来备用。
步骤7
将准备好的紫薯、米粥麦片放入搅拌机中，倒入准备好的牛奶。PS：关于加多少牛奶，要根据米糊的稀稠度来决定，喜欢稀一点的就多放点牛奶。喜欢偏稠的米糊就多放点牛奶。
步骤8
用搅拌机搅拌成糊状。PS：因为是给小宝宝吃，所以尽量将米糊搅拌的细腻一些，没有小杂块
步骤9
这样一款特别仙儿、特别唯美的紫薯米糊就做好啦！奶香加上紫薯的甜香，入口即溶的口感，宝宝一定爱死它了。

紫薯米糊配什么好吃吗

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