料理机磨粉五谷后怎么吃 _黑芝麻

五谷磨成粉后可以直接服用吗？？

可以，但会造成短时间内血糖快速上升。
广东省中医院副院长刘军提醒，五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎，食用后消化和吸收的速度就越快，短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中，会造成血糖的快速上升。
对于患有糖尿病，或者糖尿病前期的病人而言，过多食用淀粉含量高的五谷杂粮粉会导致血糖迅速飙升，引起血糖的波动，反而对身体不利。
刘军指出，吃五谷杂粮的搭配主要根据个人具体情况来定，绝不是把各类粮食谷物全部放在一起打粉吃就对健康有好的效果，若是材料的选择出错，还可能适得其反，引起身体不适。
扩展资料：
广东省中医院副院长刘军建议，食用五谷杂粮粉前最好先咨询一下中医科的医生，由医生根据个人的体质特性给出食补原则。比如出现肺热症候时，可选用有润肺、清热作用的大米、绿豆、薏仁米搭配；
脾虚体弱者，可用小米搭配上有补益脾胃作用的淮山、玉米、大米等血虚体质者，可以选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配，以增强补血的功效。
五谷杂粮搭配的种类不宜过多，一般以3-5种为宜。因为同时食用多种谷物容易引起消化不良，相对而言，打粉食用对于咀嚼功能差的婴儿，牙口不好、胃肠消化功能减退的老人会有较大的帮助。
参考资料来源：人民健康网——吃五谷杂粮别以为磨成粉吃吸收更好

这种打磨的粉是可以直接冲开水直接喝的，这种五谷杂粮用打磨机打出来的粉一般都是熟的，可以直接用的。不过可能会比较上火。最好的办法就是用那种生的，生的要用豆浆机煮熟了才行，这种生的不能直接冲开水的，不上火，更营养些。
###其它资料参考###如果是用搅拌机直接来搅打生的食材，那么只用开水冲的是冲不熟的，为此从营养和健康的角度来看，是不可以饮用的，必须经过煮制方可。假若所用的食材是经过烤制或炒制成熟的，那么经过料理机的加工处理后，就可以直接用开水冲调食用了。经过烤制或炒制成熟且通过料理机研磨后的五谷杂粮，不宜久存。最好即快食用玩为托。
###其它资料参考###五谷粉配方：核桃、芝麻、红豆、黑豆、红枣
一、把材料清洗干净后放入烤箱，低温烘焙，烤箱温度120度左右，不然就会损害五谷中营养成分。
二、烤一小时左右差不多就烤熟了，红枣无需烤，烤熟后把五谷放到一起，自然放凉。
三、将烤好的和黑豆、红豆、核桃、芝麻和红枣充分混合在一起。
四、把混合食材放入破壁的料理机，研打磨成粉。
五、给孩子喝的时候直接开水冲泡，还可以添加其他作料，喜欢甜的可以加糖或者蜂蜜。或者牛奶、酸奶。

###其它资料参考###五谷养生粉怎么吃呢，五谷养生粉具有很高的营养价值,对于养颜美容具有很大的功效,而且长期的食用的话,对于人们的健康是有很大的帮助的,接下来，我就和大家分享，希望对各位有帮助!
五谷养生粉的吃法
五谷杂粮粉有两种吃法。一种是生粉，另外一种是熟粉。生粉可以加入冷水中，煮熟后食用熟粉则可以直接拿开水冲泡食用。
现在，五谷杂粮粉又有了一种新吃法，即干吃五谷粉。不经水煮直接食用。类似于方便面，方便传统吃法是作沸水泡着吃，干吃方便面则是不经水泡直接吃。
经过细胞破壁处理的食材，非常精细，极易为人体消化吸收，大大提高了食物的营养价值。营养学里有一种叫“要素饮食”的方法，就是将各种营养食物打成粉状，进入消化道后，就是在人体没有消化液的情况下，也能直接吸收。
1. 先用破壁茶磨将粗纤维何首乌等加工成可以食用的破壁粉。
2. 先将黑芝麻炒熟、凉透，备用。
3. 用普通磨粉机将黑芝麻打成粉。
【料理机磨粉五谷后怎么吃】4. 将黑芝麻、何首乌等五谷粉充分混合。
5. 充瓶食用。
6、特别说明，何首乌等粗纤维食材，必须用破壁茶磨处理，否则颗粒很粗很难食用，另外，营养也很难吸收。
几款五谷养生粉的自制配方
1、核桃芝麻粉：(滋养延年、智慧配方)黑芝麻、核桃
套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。
2、杞枣粉：
(养血经典、红颜配方)
红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃
套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。
3、八宝粉：
(开胃健脾、宝宝配方)
山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山
套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，微酸适口，增进
食欲。
4、什锦粉：
(祛湿清热美白配方)
莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆
套餐特点：富含抗氧化物质纤维E ，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。
五谷养生粉

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