纯牛奶的好处？
纯牛奶的好处，有以下几点：
1.纯牛奶中含有丰富的铁、铜、乳磷脂 ， 可以大大提高大脑的工作效率 。同时还含有丰富的镁元素 ， 可以降低心脏的疲劳，保证精力充沛 。
2.牛奶还有一定的催眠的作用，睡前喝一杯纯牛奶 ， 可以避免失眠的情况发生 。
3.纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命和矿物质，具有天然的保湿效果，也很容易被皮肤吸收 ， 所以有一定的美容养颜的功效 。
4.纯牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼和牙齿的生长可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用 。
功效与作用
补充能量、改善睡眠、补钙
纯牛奶中含有丰富的蛋白质以及维生素，能够补充能量，调节免疫功能 。纯牛奶中还含有一定的色氨酸，睡前适量饮用能够帮助入眠，提高睡眠质量 。另外，纯牛奶中含有丰富的钙质 ， 能够促进儿童骨骼、牙齿发育，预防老年人骨质疏松 。此外，纯牛奶能够中和胃酸 ， 减轻胃酸对胃黏膜的损伤，缓解胃酸过多导致的腹痛、烧心等症状 。
###其它资料参考###牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品 。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的，奶中的蛋白质是全价的蛋白质 ， 它的消化率高达98% 。
奶中的脂肪是高质量的脂肪，品质最好 ， 它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素 。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类 。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适 ， 很容易消化吸收 。
扩展资料
喝纯牛奶的好处
1、促进身体生长发育
平时多喝一些纯牛奶，能让身体吸收丰富的优质蛋白，特别是磷蛋白和球蛋白以及白蛋白的含量都特别高，这些物质进入人体以后还能转化成氨基酸，能对促进人体生长发育有很大好处，特别适合那些处于发育期的青少年 。
2、补钙壮骨
纯牛奶是一种高钙饮品，它含有的微量元素钙易于人体吸收和利用，据说每一百克纯牛奶中含有微量元素钙的数量超过35毫克，而这种物质又是促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分 ， 青少年多喝纯牛奶能预防佝偻?。?促进骨骼发育，而中老年多喝纯牛奶则能预防骨质疏松发生 。
3、镇静安神调节神经
平时人们多喝纯牛奶，能吸收丰富的色氨酸 ， 这种物质进入人体以后能分解成五羟色胺它是一种对人类神经系统有明显调节作用的特殊物质，能镇静安神，也能提高人体睡眠质量，平时那些神经衰弱，神经功能不全的人 ， 在晚上睡前半小时喝一杯温热的牛奶既能安神也能提高睡眠质量 。
4、健脑益智
平时多喝一些纯牛奶，还能让人们变得越来越聪明，它含有的蛋白质和氨基酸能促进脑部发育，而且它含有的谷氨酸还能维持脑细胞活性和兴奋度，是难得的健脑成分 。所以平时给家中的孩子多喝一些牛奶，对，促进他们脑部发育，提高智力增强记忆力，都有很大好处 。
参考资料来源；百度百科-牛奶
参考资料来源；人民网-长期喝牛奶有5大好处但千万别把牛奶当水喝
###其它资料参考### 牛奶被誉为白色血液 ， 营养价值很高且易于消化吸收，最适合于病人、幼儿老人食用 。而纯属于常温奶,是经瞬时高温灭菌处理的超高温灭菌乳 。经常食用能够补充营养物质，有益健康 。
喝纯牛奶有什么好处
【纯牛奶牛奶什么样的好处】1.镇静安神
纯牛奶还含有微量的吗啡类物质，有镇静催眠的作用 。
2.缓解疲劳
纯牛奶中含有一种生物L色氨酸，因此疲惫的人可以喝一杯牛奶缓解疲劳 。
3.保护胃黏膜
纯牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂有利于胃及十二指肠溃疡疾病的辅助缓解 。
4.促进生长发育
纯牛奶含有多种营养物质，能够补充青少年在成长期间所需的各种营养，有助于长高以及提升免疫力 。
5.养颜润肤
纯牛奶中的活性物质能够促进血液循环，起到抗衰老和延年益寿的功效 。
很多人喜欢睡前喝一杯纯牛奶，但对于消化不好的人来说，此时喝纯牛奶可能会增加消化负担 ， 反而可能不利于睡眠 。
###其它资料参考###纯牛奶含有丰富的钙，有助于少年儿童的生长发育，对老年身体健康也非常有好处，坚持每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶 ， 可以起到安神助眠的作用 ， 而且还具有一定的补钙作用，经常喝纯牛奶还能提高人体免疫力，减少骨骼疾病的发生，其中纯牛奶中的镁元素能够改善心脏疲劳，促进心脑血管健康，锌元素能够使伤口更快的愈合，维生素B能够提高视力，所以说每天喝纯牛奶对人体健康非常有好处，还能防止动脉硬化的发生 。
###其它资料参考###1、牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品 。
2、牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育 有重要的作用，是健脑的首选佳品 。
3、牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收 。是构成人体和促进生长发育的最好钙源 。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力 。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要 ， 从而成为老年保健的最佳食品 。
4、牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管?。?牛奶能助人一臂之力 。牛奶被人称做是高血压的\天敌\ ， 常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少 。多饮牛奶可以减少老年人的心脏发?。?也能预防脑中风 。
5、牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合 。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十:指肠溃疡忠者 ， 应经常喝奶 。
6、牛奶具有滑肠，润燥的功能 ， 每天花牛奶中加人几匙蜂蜜饮用 ， 可使习惯性便秘得以缓解 。牛奶中的多种抗体 ， 则又可以保护婴幼儿免受腹泻之苫 。
7、牛奶中的纯蛋白含量很高 ， 能补充皮肤中流失的蛋白质和水份，对防止衰老有不可低估的作用 ， 是物美价廉的美容品 。
