肝不好吃什么东西好？
1、肝不好可以吃一些猪肉，能够补中益气、滋阴养肝 。也可以吃一些猪血、鸭血、补肝血，猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富，维持肝脏机能，以血补血是中医常用的治疗方法 。
2、也可以多吃一些优质蛋白食品，大豆含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益 。也可以吃一些豆腐，益气和中、清热解毒、生津润燥功效 。
3、也可以多吃一些猪胆，润燥解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便的功能 。可以多吃一些动物肾脏，以脏补肝，使用动物肾脏具有补肾益精、补肝养血的作用 。也可以多吃一些蔬菜水果，菠菜为最佳 ， 菠菜具有滋阴润燥、疏肝、补肝养血等作用 。
1、肝脏不好的一般是建议吃优质的蛋白 ， 富含维生素和硒的食物 ， 如奶制品、豆制品、鱼肉、虾 ， 还包括新鲜的水果蔬菜，如猕猴桃、苹果、芹菜等 。
2、吃蔬菜水果时要排除没有因肝硬化导致的静脉曲张，如果有静脉曲张时水果蔬菜就暂时不要吃 ， 想吃可以榨成汁，把渣子丢掉，要防止粗纤维食物划破静脉曲张血管引起的大出血 。
3、抗氧化剂含量丰富的食物，对肝脏的效果就比较好 。另外富含硒的食物有蘑菇、香菇等食物也可提高人的免疫力和抵抗力，对肝脏不好的患者也是比较好的选择 。此外肝脏不好的患者还应该注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激的食物 。如果到后期出现腹水，还应该限制钠水的摄入，给予低盐无盐的食物 ， 对于有静脉曲张的患者，就是要吃流食 ， 不要吃硬的、粗纤维的食物 。
###其它资料参考###肝不好，平时就要多吃养肝的食物 ， 生活中具有保肝、护肝作用的食物有很多，一是富含维生素C的食物 ， 如草莓、梨、柑橘、西红柿、猕猴桃、大枣等 。
二是青色食物，如黄瓜、菠菜、芹菜、海带、苦瓜等
三是酸味食物 ， 如山楂、葡萄、柠檬、乌梅等 。
###其它资料参考###肝不好需要调理 。吃荔枝、柠檬、木瓜可以养肝 。
1、荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效 。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能 。
2、柠檬
柠檬适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效 。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能 。
3、木瓜
专家提醒 ， 肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜 ， 因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力 。
扩展资料：
禁忌食物
1、高脂肪食物：大量食用高脂肪食物 ， 不但会加重肝脏负担，而且还会导致血脂（胆固醇和甘油三酯）升高，从而诱发脂肪肝，所以大家应尽量少食高脂肪食物，如肥肉、动物内脏（肝、脑、肠等）、葵花籽等 。同样不该食用的还有高糖食物，因为糖分摄取过多易转化为脂肪储存在肝脏 ， 诱发脂肪肝等 。
2、加工食品：因为加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤 。所以 ， 身边常见的加工食品，如方便面、罐头等，都要尽量避免 。
参考资料：人民网-肝脏不好怎么调理？4大护肝食物要常吃
参考资料：人民网-吃什么对肝脏好？这些保肝护肝食物你吃对了吗？
###其它资料参考###下面就介绍几种补肝食物 ， 希望会对大家有所帮助 。
（1）优质蛋白食品
1.大豆：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益 。
2.豆腐：益气和中、清热解毒、生津润燥功效，若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿 。
3.猪肉：补中益气、滋阴养肝的作用 。湿热痰滞内蕴者慎用 。
4.猪血、鸭血：补肝血，猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富维持肝脏机能 ， 肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法 。
5.猪胆：清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功 。
6.动物肾脏：“以脏补肝”食用动物肾脏具有补肾益精、补肝养血的作用 。
（2）蔬菜水果食品
1.菠菜为佳蔬：菠菜具有滋阴润燥，舒肝、补肝养血等作用 。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 。
2.小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果 ， 富含维生素C，具有抗病毒作用；
3.青色卷心菜、芝麻等富含维生素E的食物，可提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力 ， 对肝炎患者很有益处 。
4.葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，有补益气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血 ， 暖胃健脾、清热利湿的功效，对强肝、保肝效果尤佳 。
5.荔枝：荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果 。食用多会出鼻血，或引起牙痛 ， 容易上火 。滋养强壮作用之外 ， 并有消除体内的病毒，及镇静精神的作用 。
（3）酸性食品：
1.酸奶：酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌，减少由其它毒素引起的中毒现象 。饮用酸奶，使肠道呈现酸性环境，可减少氨的吸收以及肠道细菌对蛋白质的分解作用 。
2.食醋：以味补肝，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用，为补肝之品 。
3.乌梅：乌梅可以解宿醉，强化肝脏，加强肝脏的解毒作用 ， 因为如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉 。
其他有山楂、五味子、白芍等酸味食物或药物可养肝 。
（4）滋补性食物：
1.蜂蜜：具有养肝和保护肝脏的功能 。
2.蜂乳：滋补、强壮、益肝及健脾，既有利于养肝 ， 又能固护脾胃 。
3.枸杞：补血养肝，为补肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且枸杞可温胃，对肝脏效果尤佳 。
冬季益肝祛寒粥-红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃 ， 温补阳气 。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等 。
其他如核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等都属于补肝食物 ， 只要合理的食用，都可以起到补肝的作用 。
###其它资料参考### 现在很多人都会有肝脏不好的问题，这样的情况对我们健康威胁还是很大的，肝脏是我们人体排毒的一个器官 ， 如果说我们的肝脏出现了问题，这时候是会对人体健康造成很大影响的，容易导致各种的疾病产生，那么具体肝脏不好的时候我们吃什么好，一起和看看吧 。
肝脏不好吃什么蔬菜现在很多人都存在肝脏不好的问题 ， 这时候我们需要通过饮食的方法来调整，首先推荐大家吃的就是菠菜了，因为在菠菜中是富含类胡萝卜素的，而且在其中的维生素C、维生素K，还有矿物质、辅酶Q10等多种营养素都很丰富，是可以帮助我们补充人体所需的营养物质 。通过吃菠菜能起到养阳养肝的作用 。
肝脏不好的时候吃韭菜也是不错的选择，首先韭菜属于一种温性的食物，而且是能起到助肝升发功效的，同时因为韭菜是散发着辛香气味的，因此经常吃韭菜是有助于疏调肝气，增进食欲的，对肠胃健康有帮助，还可以改善肝脏不好的问题 。
肝脏不好吃什么水果对于肝脏不好的人群来说，选择去吃些草莓也是很不错的选择，因为草莓中实际上是含有多种维生素的存在，尤其其中是的维生素C的含量，是非常丰富的 。再加上草莓中含有大量胡萝卜素 ， 这是合成维生素A的重要物质，能够发挥出明目养肝的功效 。而且因为草莓中是含有非常果胶和膳食纤维的存在，可以帮助我们起到消化、防止便秘的效果 。而且吃草莓对促进肝脏健康也有好处 。
肝脏不好的人吃些柑橘也是很不错的，通过多吃柑橘就可以起到预防肝脏病和动脉硬化问题的效果 。而且我们还可以利用吃这样水果的方法来帮助大家改善各种肝脏问题，对患有病毒性肝炎、酒精性肝炎问题，或者是存在肝硬化等疾病的患者来说，都是可以利用这样的方法来解决肝脏不好的情况 。
梨同样是很适合肝脏不好的人群吃的水果了，本身我们吃梨就可以降低血压的关系存在，而且还有很不错的养阴清热功效的存在，对于患有高血压、心脏病、肝炎、肝硬化等疾病的人群来说，通过经常吃梨，或者是喝梨汁，都是很有好处的 。我们可以选择鸭梨洗涤之后切片 ， 然后再和柳枝3截用水煎 。每天喝汤食梨1次 ， 就可以起到促进肝脏健康的效果了 。
肝脏不好食谱推荐出现了肝脏不好的情况，那么我们更是应该对饮食有所重视才行，推荐大家吃红枣炒木耳，需要大家准备好红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，还需要盐、香油、葱、姜适量 。首先我们要把黑、白木耳洗净，浸泡之后就可以切成条状备用了，同时大枣也要洗净之后备用 。把姜加入油锅中 ， 爆香之后就可以放入我们已经准备好的黑、白木耳，继续翻炒几下之后再加入之前洗净好的大枣，然后加水，盖上锅盖之后焖上5分钟后，再快速的进行翻炒，在收汤的时候加入调味料就可以食用了 。
肝脏不好的饮食禁忌如果出现了肝脏不好的情况，那么这时候对于饮食需要有所重视才行，首先高脂食物是一定要避免吃的 。因为肝功能不好的人群，本身对我们脂肪的代谢能力来说，是要差很多的，而且高脂的饮食 ， 是容易诱发脂肪肝问题的，所以我们在日常的饮食中 ， 需要尽量的避免去吃肥肉以及油炸的食品，这些食物会增加肝脏不好风险 。
如果是腌制食品 ， 那么肝脏不好的人群同样是不适合吃的 。因为各种的腌腊食品中，实际上盐分的含量都是比较高的，对于正常人来说，都是应该尽量少吃的 ， 尤其是对肝脏有问题的人群来说，那么就更是应该尽量避免吃了，如果我们吃多了之后，无疑是会影响到水钠代谢问题的 ， 特别是对于肝硬化的患者来说，更是应该禁止摄入这类食物 。
同样的对于油腻的食物来说，这也是我们在平时应该尽量避免去吃的食物了，这是因为肝病患者的肝脏受损后，肝细胞肿胀破坏，这时候就会导致胆汁在我们肝脏中出现淤积的问题，这时候很自然的就会导致胆汁分泌减少的问题出现，是会导致对我们脂肪消化吸收的能力下降 。所以说不能吃太过油腻的食物才行 。
如果说存在有辛辣刺激性的食物，那么大家同样是应该避免吃的 。因为吃了辛辣刺激性的食物之后，是会增加炎症几率的，还会因为这样的情况而加重肝脏代谢的负担，这样的情况对于本身肝功能不好的人群来说，恢复是非常不利的 。
对于肝脏不好的人群来说，在平时需要对饮食有所了解和重视，这是非常重要的，吃的健康对我们保护好肝脏健康是有好处的，还可以利用这样的方法来帮助我们保护好肝脏健康，在养肝的同时还可以预防疾病的产生，大家不要错过 。
###其它资料参考###1、木瓜是日常生活中比较常见的水果，里面还有大量的维生素C和多种氨基酸物质成分，能够满足肝脏内所需要的元素，并且还能够增强肝细胞的抵抗力间接的稳定肝细胞，所以对于肝脏不好的人可以多吃点木瓜 。
2、乌梅是酸味的食物，在中医里酸味能够入肝经，能够养肝血，平复肝脏，同时酸还能够促进效果，具有极强的解毒能力能够加速体内的代谢排毒，从而达到调理肝脏和养肝护肝的功效 。
3、西瓜是夏天比较受人们喜爱的饮食，其性寒能够除烦解渴，能够治疗很多热毒疾病并且还有利尿和降压的作用，里面还有一种蛋白酶能够转化为可溶性蛋白，所以对于肝病患者来说非常适合，可以说天然治疗肝脏的“药物” 。
4、吃柑橘大家都知道柑橘中还有丰富的维生素C，维生素C是能够帮助肝脏解毒的无助，能够间接的减轻肝脏的代谢负担，但是柑橘这种东西不能够多吃 ， 一天吃1-2个比较合适，因为吃多了容易上火 。
5、蘑菇里面还有丰富的维生素和蛋白质，并且蘑菇拥有抗肿瘤和调节免疫的效果，日常多一点蘑菇能够保肝护肝，提升自身免疫力 。
###其它资料参考###1、补肝可以吃动物肝脏、青橘、山楂、大麦、蛋类、阿胶、菠菜等 。
2、补肝首先要明确的是肝脏的功能属性，肝脏位于人体下焦 ， 具有疏通调达的特性和藏血的功能 。
3、历代认为吃啥补啥，想要补肝 ， 首先可以选择的是动物肝脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等 。
4、其次，五色对应五味，肝对应青色，所以绿色的菠菜、芹菜、苋菜都可以补肝 。
5、再次，五脏对应五味中，肝脏对应酸味，所以酸味的山楂、青橘、桑椹都可以补肝 。
6、最后，根据肝脏藏血的功能 ， 可以选择补血的阿胶、大枣、枸杞食用 ， 也可以起到补肝的作用 。
###其它资料参考###1、肝不好的人可以通过饮食来调理改善 ， 木瓜、草莓、葡萄等水果都能够调理改善肝脏功能，对于肝细胞损伤还能够起到一定的修复作用 。
2、另外要注意多喝水，大量饮水也能够修复肝细胞，同时要注意多吃一些绿色的蔬菜，蔬菜中的维生素和微量元素是非常丰富的 。
【肝不好平时多吃什么食物】 3、这些营养元素对于肝脏疾病能够起到辅助治疗的效果 ， 所以饮食的选择一定要多样化 。
