一岁小孩子的辅食应该怎么做？可以添加哪些东西？？
从宝宝6个月大的时候，家长就应该给宝宝吃辅食了，但这时宝宝的肠胃还比较柔弱，不能吃重口味刺激性的食物 。等宝宝1岁的时候，这时候长牙了肠胃也发育了 ， 可以给孩子吃有点儿韧劲的食物，甚至能增加食物的口味 。在做辅食的时候 ， 可以根据三种营养物质去选择食物，来满足孩子生长发育需求 。
一、蛋白质蛋白质是孩子生长过程中必不可少的营养物质，所以在给孩子制作辅食时，一定要添加足够的蛋白质食物 。常见高蛋白质含量的有豆类食物，比如大豆、黄豆、豆腐等等 ， 这些豆类食物是可以通过烹饪控制软硬程度的 ， 刚好可以拿来给孩子磨牙 。吃豆类食物一定保证孩子每一粒都咀嚼了再吞咽，不然很可能会堵塞到气管 。
二、维生素因为维生素的种类有很多，没有一种食物能拥有所有的维生素 ， 所以给孩子添加食物时要增加多样性 。一般来说，水果、蔬菜中的维生素会相对丰富，比如在胡萝卜和南瓜中就有丰富的维生素A，西红柿和橙子富含维C，杂粮中含有丰富的维C 。宝妈们制作辅食是，可以通过果蔬搭配来给孩子补充不同的维生素 。
三、碳水化合物在给孩子制作辅食的时候，一定别忘了添加碳水化合物，碳水化合物多来源于大米、面粉等，这类食物也最容易让孩子有饱腹感 。除了碳水，还需要在大米中添加一定的杂粮以补充膳食纤维 。因为杂粮的口感偏硬 ， 制作时可以多加点水煮的软烂点，孩子更容易吃下去 。
食物很好制作，但把控食物中的营养成分就有点难度了，所以给孩子制作辅食并非简单的事情 。但现在网络上有很多宝妈会分享辅食食谱 ， 实在不懂的宝妈们可以学习一下 。
一岁多的宝宝饮食，不能够按照成人标准对待 。应该做一些适合他们年龄段食物，这样才更有利于宝宝健康成长 。
早餐时候可以给宝宝喝奶粉，上午可以吃鸡蛋、水果，而中午时候，也需要给宝宝荤素搭配，补充宝宝生长所需营养 。
下午午睡起来，可以让宝宝吃水果，补充体内维生素和营养元素 。晚上则可以喝粥、吃面条等，容易消化吸收食物 。
养孩子是一件费心费力事情，一岁多的宝宝 ， 很多时候都需要“开小灶”，而且一天吃饭次数 ， 也绝对超过了三餐 。
奶粉、营养粥等食物很多一岁宝宝，依然在继续喝奶粉 。从出生到一岁所养成习惯，使得宝宝早晨起床以后，总需要喝一次奶粉，才能开启元气满满的一天 。
对于不喝奶粉宝宝，可以选择喝营养粥，这样也能够满足宝宝味蕾，并补充宝宝身体，所需要的营养 。
宝宝一天中，吃饭次数不同于成年人 ， 需要根据他的生活习惯，来确定吃饭的次数 。
水果、主食不可少宝宝身体处于生长发育阶段，所需要营养很多，作为家长不能采用单一食物，来喂养这一阶段宝宝 。
除了奶粉、营养粥以外，还需要给宝宝添加水果，作为辅食补充身体所需营养元素 。
不同种类水果、蔬菜和主食，都能够为宝宝成长，带来不同的营养元素 。而这些营养元素，都是宝宝成长过程中，所必须要的营养 。
中午可以给宝宝添加肉食，而到了晚间尽可能，选择那些容易消化食物，作为宝宝晚餐 ， 这样更有利于宝宝身体健康 。
要想合理安排宝宝一日三餐，除了食物上需要注意营养搭配 ， 以及合理时间间隔外 。还需要做到饮食健康 ， 口味以清淡为宜 。
###其它资料参考###引言：家长如果想给孩子调配合理的饮食，要看一看孩子喜欢吃什么样的食物 。有些孩子小的时候胃口比较不好，父母就要调整一下孩子的食欲 。
一、怎么去合理安排孩子的一日三餐？父母如果想帮助孩子安排一日三餐，就要看一看孩子的身体缺少什么营养 。有些孩子小的时候会非常的调皮 ， 不愿意吃饭，要及时的去帮助孩子 。家长看到孩子不开心也要去安慰孩子，不要让孩子带着情绪吃饭 ， 就会给孩子带来不好的影响 ， 要适当的去满足孩子 。家长不要给孩子准备很多零食，要注意营养的均衡，让孩子多吃一些有营养的食物 。家长可以帮助孩子做出一个整体的改变 ， 不要让孩子在早上形成睡懒觉的行为 。如果一个孩子在早上总是睡懒觉的话，会对孩子的身体产生一定的影响 。父母要积极的去满足孩子的一些需求 ， 让孩子可以得到整体的发展 。如果孩子早餐不想吃的话，父母也可以给孩子煮一个鸡蛋，让孩子在吃鸡蛋的过程当中渐渐的成长 。
二、怎么帮助孩子改变伙食？父母如果想帮助孩子改变伙食，就要看一看孩子的身体存在着什么样的现象 。有些孩子在小的时候不喜欢吃饭，父母也要去调配一下孩子的饮食，让孩子爱上吃饭 。孩子小的时候如果总是吃零食的话，父母也要去制止孩子，让孩子不要总是吃零食 。孩子小的时候 ， 家长要帮孩子养成一个好的习惯，让孩子可以安安心心的吃饭，这样孩子才能更加健康，父母要了解孩子的一些现象 。家长要给孩子做一个好的榜样，孩子不想吃饭时，父母就要告诉孩子不吃饭的危害，孩子就能知道自己存在什么样的行为，要适当的去帮孩子安排饮食 。
###其它资料参考###一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐 。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午 。但是加点心时要注意一是点心要适量 ， 不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲 ， 更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡 。
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二、多吃蔬菜、水果 。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜 ， 特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等 。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食 。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克 。
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三、适量摄入动植物蛋白 。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白 ， 可以用这些食 物饨汤 ， 或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝 。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克 ， 鸡蛋1个
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四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升 。五、粗粮细粮都要吃 ， 可以避免维生素B1缺乏症 。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可 。
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一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同 。营养食谱的安排不能千篇一律，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感 ， 可以提高食欲 。
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【1岁多宝宝怎么弄吃的】/27
具体说，一天应有200-400毫升的牛奶，一个蛋，肉类（禽肉、鱼肉或畜肉）50-100克 ， 谷类和豆类100-150克 。
一岁至两岁小孩 ， 饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段 ， 孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同 。营养食谱的安排不能千篇一律，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感，可以提高食欲 。
具体说 ， 一天应有200-400毫升的牛奶，一个蛋，肉类（禽肉、鱼肉或畜肉）50-100克 ， 谷类和豆类100-150克 。
以一天小孩食谱为例： 早餐：牛奶（200毫升）面包（25克） （早6点左右）早点心：炖鸡蛋（鸡蛋一个 ， 植物油5克） （早8点左右）
午餐：软饭（米40-50克）清蒸带鱼（带鱼30克、盐少许）虾皮炒青菜（虾皮3克、青菜50克、油5克）胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5克、豆腐10克） （午12点左右）午点心：菜肉包子一个（面粉25克、肉10克、青菜10克）芦柑（50克） （下午3点左右）
晚餐：软饭（米 40-50克）虾仁炒豌豆（虾仁25克、豌豆15克、油5克）苹果（100克） （晚6点左右）晚点心：牛奶（200毫升） （晚10点左右）
一岁至两岁小孩一周营养食谱：
星期一 早饭 烂面片 午饭 菜肉烂饭 骨头汤 晚饭 蒸鱼饼 番茄豆腐鸡蛋汤
星期二 早饭 青菜粥 午饭 肉末菠菜 烂面汤 晚饭 阳光翠绿粥 肉松
星期三 早饭 肉末蛋羹 午饭 五彩蔬菜面 晚饭 青菜肉饺子
星期四 早饭 鸡肉粥 午饭 豆腐青菜 疙瘩汤 晚饭 米糊 蛋黄 胡萝卜泥
星期五 早饭 面糊汤 午饭 葱油虾仁面 晚饭 疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤
星期六 早饭 鱼肉蛋羹 午饭 牛奶面包粥 蛋黄 晚饭 青菜、鱼泥、白粥
星期日 早饭 鱼肉松粥 午饭 蔬菜鲜肉小馄饨 晚饭 红萝卜牛肉粥01 鸡蛋蒸
###其它资料参考###一岁宝宝是不适合吃米饭的，我们最好让小宝宝喝汤 ， 由于小宝宝的胃肠消化吸收工作能力是较为弱的，我们此刻是需要让孩子吃一些流质食物，便捷小宝宝的消化 。一岁的宝宝白米饭最好要炖烂，能够制做水果粥及其蔬菜粥等，随后不必给婴儿喂养过多，防止影响到小宝宝的消化吸收，也有防止太油腻感 。
新鲜水果饭
原材料：稻米檽米1：1 ， 菠萝蜜两块，弥猴桃一片，干红枣，蓝莓干，枸杞，莲籽 。
作法：
蓝莓干，枸杞，大枣 ， 莲籽，各自侵泡稍软 。
稻米檽米放水把它蒸成干饭 。加少量白糖翻拌，放凉 。
菠萝蜜横切面1cm上下的片，浸食盐水 。弥猴桃切成片，认真形曲奇饼干模刻好心型 。菠萝蜜片正中间刻心型，套上心型弥猴桃 。铺在瓷碗，周边别上切完的大枣丝 。
铺一层稻米，摆一片菠萝蜜 ， 周边更替摆上一圈蓝莓干，枸杞 ， 莲籽 。上边再铺一层稻米 。夯实 。上锅蒸10分钟就可以(或是，可以用一切你喜爱的新鲜水果，拼成一切你喜爱的样子)
芳香蛋炒饭
原材料：生鸡蛋、红萝卜、青笋、甜玉米罐头、香肠、葱段、剩米饭 。
调味品：油、盐 。
作法：
1.红萝卜、青笋削皮滚刀块香肠滚刀块甜玉米罐头控干水份
2.生鸡蛋打撒，添加几滴水和米酒搅拌，入锅中中炒散后盛出
3.锅入油，放入葱段和红萝卜，炒至红萝卜掉色
4.放入青笋和香肠丁炒匀
5.倒进白米饭和玉米，将白米饭炒散 ， 干得话可淋入少量水 。最终放盐调料 。
地瓜杂粮饭
原材料：粗粮米、地瓜、食用油 。
作法：
1.粗粮米添加适量的水，侵泡留宿侵泡好的粗粮米捞出，控干水份地瓜去皮切成小傅
2.将粗粮米和地瓜丁放进电饭锅，水流量比平常蒸米饭多加一点水，再加少量食用油煮熟就可以 。做饭的情况下加一点食用油、或是少量酒酿、少量白米醋、一小半绿茶叶水也能够让煮好的白米饭，香嫩软糯，颗颗明晰，并且绝对不会黏锅 。
金包银蛋炒饭
原材料：冷饭 ， 黄豆仁、玉米、青红椒粒、葱根粒和红萝卜粒，冷饭泡在打撒的鸡蛋液10分钟，让白米饭消化吸收生鸡蛋 。
作法：
1.在锅里放少量植物油 ， 将黄豆仁、玉米、青红椒粒、葱根粒和红萝卜粒煸炒1分钟，盛起预留(用植物油炒成的白米饭较为不容易油腻感 ， 并且身心健康)
2.锅中放适当植物油发烫，将泡着鸡蛋液的白米饭倒进锅中，快速的煸炒至白米饭干身(至生鸡蛋即将烂熟，且蛋与饭中间没有出现粘稠，米在锅中会一颗颗颤动才够干身)
3.放进原材料再次煸炒30秒，放盐、白胡椒粉、味精调料 。
###其它资料参考###如果你的孩子已经一岁多了，就可以给孩子吃一些有营养的食物，比如说让孩子吃西兰花、白菜胡、萝卜、肉等等 。在给孩子制作宝宝餐的时候，妈妈一定要使用宝宝专用的油和盐，这样才能让宝宝吃得开心，吃得健康，不会出现问题 。并且妈妈还要让宝宝学会自己用勺子吃饭，这样才能让孩子吃得开心，不会让孩子厌恶吃饭 。
宝宝一岁多了 ， 这时候都可以如何科学的给宝宝安排一日三餐？我们要知道孩子已经一岁多了，说明孩子的牙齿已经长出来，这个时候就可以给孩子吃一些很多成年人应该吃的食物，比如说一些蔬菜或者肉 。并且在一岁多的时候 ， 孩子也是不能继续喝母乳或者一直喝奶粉的，因为奶粉中的营养物质是不能满足孩子成长需求的，孩子必须要吃一些食物 。在早晨的时候，我们可以让孩子喝一顿奶粉，让孩子补充到奶粉中的营养物质 。在中午的时候可以给孩子制作宝宝餐，让孩子吃一些蔬、米饭、肉，让孩子补充到充分的营养物质 。在夜晚的时候，可以给孩子喝一些粥或者让孩子喝一点奶粉或者米粉，这样就能让孩子吃饱，不会让孩子饿到 。在给孩子喝粥的时候应该给孩子喝浓一点的粥，不然就有可能让孩子夜尿频繁，也是很不好的 。
中午应该吃宝宝餐，早上喝一碗可以喝粥或者奶粉 。在给一岁的宝宝安排一日三餐的时候，父母一定要多看一些科学的书籍，要看一些宝宝食谱，这样才能制作出安全可口的宝宝餐 。在中午的时候可以让孩子吃一些蔬菜和肉 ， 这样就能让孩子长得更加强壮 。毕竟蔬菜中有维生素，而肉中有蛋白质，都是身体发育不可缺少的物质 。在夜晚的时候就可以喝一些粥或者奶粉，这样也能让孩子适应，不会让孩子不停的哭闹 。
###其它资料参考###引言 ：家长发现孩子已经一岁了，想给孩子合理的安排一日三餐，平时就要观察孩子饮食习惯 。孩子不想吃的食物，父母就不要去强迫孩子吃，会给孩子带来不好的影响 ， 父母要积极的去面对自己的孩子 。孩子小的时候比较胆小，父母就要培养孩子的意志力，让孩子可以独立的解决问题 。
一、父母该如何安排孩子的饮食？父母如果想合理的安排孩子的饮食，就要让孩子多吃一些有营养的食物，孩子就能健康快乐的长大，如果孩子出现了不好的现象父母，要及时的去帮孩子进行改变 。家长不能让孩子总吃一些肉肉 ， 虽然有营养 ， 但是也要学会荤素搭配，这样孩子也能更好的吸收，也能达到饮食均衡 。家长可以给孩子做一些粥，孩子在喝粥的时候，后面也可以将粥里面放一些虾仁，虾仁比较有营养 ， 这样孩子吃起来也会非常的舒服，家长可以在孩子中午的时候给孩子准备一些小零食，但是不要在孩子吃饭的时候给孩子吃，也可以给孩子吃一些水果，孩子吃完水果之后 ， 父母也可以给孩子喝一些酸奶 。
二、多吃一些蔬菜孩子小的时候父母一定要让孩子多吃一些蔬菜，在吃蔬菜的过程当中，孩子也能慢慢的体会到食物的营养，孩子也会养成一个好的习惯 。家长千万不要让孩子出现挑食的现象，如果一个孩子出现了挑食，孩子就不愿意回到吃饭当中，孩子就会觉得吃饭非常的不好，就不愿意去继续吃饭 。孩子吃饭的时候父母不要去批评孩子会让孩子产生厌烦的情绪 ， 孩子一吃饭就会想到父母的批评，不要给孩子留下这个想法 。有些孩子小的时候总是口味独特的，父母为要适当的改变一下对孩子的饮食做法 ， 让孩子可以达到一个好的改变 。
