人不舒服，发烧，吃什么食物比较好！谢谢？
发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应 。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量 。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理 。只有出现重症才去找白大褂 。
身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁 ， 比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快 。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升 。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等 。蛋白质是制造抗体的主要成分 ， 只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快 。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快 。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃 ， 鲜枣，山楂，樱桃，草莓等 。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平 。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充 ， 每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错 。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝 。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力 。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子 。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用 。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊 。
感冒的时候最想喝粥 。不管是皮蛋瘦肉粥还是甜甜的绿豆粥都很好 。
如果可以，最好还有一个信任的朋友或者想见的人陪我一起坐在食堂吃，或者打包给我吃哈哈 。因为感冒的时候真的很多东西吃不下去，只喜欢喝些稀食 。对于那些平时超爱的重口食物，火锅?。蒡戏郯 。?鸡公煲?。?基本都提不起兴趣 。
以前在家里读书的时候，一旦感冒发烧这些，妈妈就会给我熬骨头粥555，现在想喝上这么浓稠好喝的粥都好难了 。而且我生活在广西，两广人都爱喝粥，各种各样好喝的肉粥、甜粥、海鲜粥都有 。（湖北的粥完全打不过两广的粥555）
当然了，实在难受的时候只想喝很多很多很多的热水，这样真的好的更快（上一次发烧我就马上瘦了好几斤，害 。）
发烧的时候饮食上主要应清淡为主，可以多喝水，多吃稀饭、水果、蔬菜等水分较多之品，比如可以吃些橙子、苹果、梨、葡萄、西瓜、香蕉等 ， 蔬菜则主要以是青菜、果茎.类为主 。尽量避免大鱼大肉 ， 或者过于油腻等食物 。再者，忌食辛辣刺激性或者油炸类的食品 。当然 ， 补足水分也是很重要的，饮水主要是以开水为主，可以适当加点食盐，切忌不要以饮料、矿泉水等来代替白开水 。
###其它资料参考###吃水果 ， 吃水果，吃水果 ， 重要的事情说三遍 。
发烧的时候身体会觉得非常的难受，然后嘴巴会觉得很干很渴，嗓子也会不舒服，这个时候我就会非常的想要吃一些多汁的水果 。
比如西瓜，苹果，橘子，猕猴桃等等等等 ， 只要多汁的水果，我都想要吃 ， 可能是嘴巴里吃进水果汁的那一瞬间，咽下去的那一瞬间，会觉得身体非常的舒服 。
因为水果的果汁比较的温和 ， 而且有一点点的凉意，咽下去的那一刻，嗓子会觉得非常的舒服，而且整个身体也觉得非常的舒服 。
所以我一发烧的时候就喜欢吃水果 ， 而且非常想要吃水果，身边有什么水果的话就会想要拿起来吃，当然我也会控制自己吃水果的量，不会吃太多 。
发烧了，第一时间肯定是先要喝水的 ， 因为水能补充我们身体的水分，不至于在发烧的时候让身体缺水，导致自己的电解质失衡 。
如果你问的是吃什么饭的话 ， 那当然是汤汤水水的饭比较好一些，尤其是能让我们发汗的食物 。
比如说馄饨呀，疙瘩汤呀 ， 稀面条呀等等之类的，都是我比较喜欢的饭菜 ， 尤其是在发烧的时候，特别愿意吃 。
吃完这些之后，因为是连汤带水的身体会有想要发汗的那种感觉 ， 有的时候边吃边流汗就会觉得吃这个能够让我们在第一时间之内身体发汗退烧，会是非常好的一件事情 。
当然 ， 每个人发烧的时候，想要吃的食物肯定是不一样的，不过不管你喜欢吃什么，个人觉得还是要多喝水的，一定要多喝水 ， 让自己保持充足的水分 ， 这样有可能会好的比较快 。
###其它资料参考###建议朋友们在发烧时多吃一些易消化、易吸收的食物 ， 如稀粥、面汤等；还可以吃富含维生素的食物，如青菜、苹果等 。不宜吃辛辣刺激性食物 。
1.易消化、吸收的食物：发烧时，人会出现食欲不振，胃肠功能减退，此时需要吃易消化、吸收的食物 ， 如小米粥、米汤、面汤等，利于患者消化吸收，补充身体水分，促进排泄，降低体温 。
2.富含维生素的食物：发烧时 ， 人体新陈代谢增强，身体消耗量增加，吃富含维生素的食物最好，如青菜、苹果等，这些食物可以补充维生素，增强人体抗病毒的能力 。
发烧不要吃辛辣刺激性食物 ， 以免加重胃肠负担，同时还要多喝水，还可以适当吃牛奶和鸡蛋 。
预防发烧的方法主要是增强自身的免疫力和抵抗力 。具体的方法有以下三点：
1、在饮食上以高蛋白低脂肪为原则，因为身体的免疫细胞大部分都是由蛋白质构成的，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等食物可以多吃一些 ， 另外新的蔬菜和水果也可以多吃一些，以满足身体对维生素的需求；
2、适当的参加体育运动，每天至少要运动30分钟 ， 可以提高身体素质和免疫力；
3、保持室内的空气流通，避免病毒和细菌在室内繁殖 。
我自己发烧时会多吃高蛋白饮食，因为体内的免疫细胞，大部分都是由蛋白质所构成，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾等 。而且每天最好还可以补充一点丰富的、颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，增加体内的维生素也很重要 。
###其它资料参考###在发烧的时候最想吃的肯定是比较冰冷的食物，那印象中自己发烧最想吃的是甜酒酿 。
其实发烧的时候往往是人身体比较难受的时候，这时候都想干自己比较喜欢干的事情，最好能有自己喜欢吃的东西来上一口，那可能对于自己的疼痛就会有所缓解 。就好，比如最近说对抗新冠疫情比较流行的”黄桃罐头” 。销量专家出来一再辟谣，说黄桃罐头对治疗新冠患者预防新冠并没有多大作用 ， 而且黄桃罐头的甜度比较大，反而有的时候会加重咳嗽的症状 。但架不住好多的网友都在评论有没有效果不知道，但是他真有魔力，小时候一吃黄桃罐头 ， 感冒发烧发热，全部都能治好 。所以在报仇的时候吃上自己最喜欢这个东西，有的时候也是给自己一些心理安慰 ， 对于病情的恢复可能也会起到一定的作用吧 。
就像我自己如果发烧的时候，其实我最想吃的是甜酒酿 。以前的甜酒酿都是用碗，自己要装在好放在冰箱里的，也不是时时刻刻都能吃到，只要自己在菜场上偶尔碰到卖甜酒酿的人，然后自己带个碗，或者用方便袋，去把它买回来 。不过现在比较方便了，因为有那种小包装的，随时买回来就可以放在冰箱里储存，等到自己想吃的时候拿出来吃就可以 。
在发烧的时候身体正好热的难受，吃上一口冰凉的铁米酿，确实能够瞬间比较凉爽，而且它略有一点点的酒精作用，说好后还是很容易睡觉 ， 所以对于发烧还是有一定的心理安慰和实际作用的吧
###其它资料参考###发烧嘴里没滋味，想吃的东西很特别，我想吃：
1、疙瘩汤
小时候每次感冒发烧的时候都会要求妈妈给做疙瘩汤，疙瘩要拌的小小的，西红柿可以多放一个，酸酸的比较开胃 。
如果家里有什么青菜的话可以切丝放进来 ， 疙瘩汤不用煮的太稠 ， 热热乎乎的来上一碗身上立马热乎起来 。有时妈妈为了让我出汗退烧还会加一点姜丝在里面，吃完睡上一大觉病也就好了大半 。
2、 罐头
黄桃罐头可以说是感冒发烧必备之神器，真的不知道为啥，每次感冒发烧，最想吃的肯定是黄桃罐头 。小的时候还觉得贵 ， 现在上班了赚钱了，平时却怎么都不想吃，只有在生病的时候才会心心念念这么一口 。
3、馄饨
小馄饨追溯到这个小馄饨，还是高中的时候有一次发烧在医院打针，妈妈问我想吃啥，不假思索说出来的就是馄饨 。热乎乎的汤，因为馅儿不大所以并不会很腻，吃到胃里暖暖的，鼻子瞬间通气儿那种 。
4、小米粥
ye呼的大（?。┟字嗉页ざ蓟崴怠俺灾嗖『玫淖羁臁?。感冒的时候妈妈给做的粥里面还会放一些奇奇怪怪的东西 ， 比如鸡蛋碎，柿子...虽然吃起来不是白米粥的感觉 ， 但整碗满满的都是妈妈的爱 。盛到小勺里吹一吹凉一凉，吃一口病马上好一半 。
5、热汤面
总是被当做夜宵的热汤面，在生病的时候也能立上一等功 。尤其是在晚上，经历了一整天的不知道吃什么吃什么都难受之后，一碗热汤面可以拯救一颗不知所措的心灵，一口面加上一口汤，再加上一个荷包蛋，没有什么比这个更温暖的了 。
6、雪糕
【难受发烧吃点什么】不知道有没有有人和娃娃一样啊 ， 嗓子越痛越想吃雪糕 ， 越是发烧难受头又痛的时候越想吃雪糕 。有的时候还是相信雪糕可以治疗头痛的有木有啊 。
