豌豆玉米马蹄粒怎么做好吃
豌豆玉米炒腰果如何做，营养好吸收 ， 个子蹭蹭长呢？？
豌豆玉米炒腰果如何做 ， 营养好吸收，个子蹭蹭长呢？这荤菜多给孩子吃，营养好消化吸收，小孩长得快 。三月中下旬，这时候市场中现在开始有新鲜豌豆卖出去，豌豆是春季末夏天的当季蔬菜，南方地区成熟的豌豆这时候早已完善上市了，豌豆口感芳香脆爽，营养全面，大人孩子都特别爱吃，豌豆归属于黄豆食材之一 。
这一道豌豆玉米炒腰果的处理方式也很简单，豌豆粒取出，玉米、马蹄子粒和胡萝卜丁清洗 ， 随后先绰水断生，热锅凉油炒出香味，下入醋和耗油调料，最终下入腰果一起炒匀就可以 ， 简易又好吃，大部分小孩子都非常喜欢这一道炒素菜，每回炒一盘几乎都不够吃 。豌豆是个宝，营养全面好吸收，不放肉也很香，孩子爱吃长得快 。
【豌豆玉米炒腰果】食材：豌豆、玉米、马蹄子、胡萝卜、腰果（炒出香味的腰果） 。调料：盐油、耗油 。作法：豌豆清洗、玉米取玉米粒备用 。胡萝卜削皮清洗切粒、马蹄子削皮清洗切粒备用 。
第一步热锅凉油 ， 下入豌豆、苞米和胡萝卜丁一起炒匀，将食材炒断生 。（可以先绰水断生再炒） 。食材炒断生后，最终下入腰果一起炒匀，下入少量盐调料 ， 少量耗油提味 。
第二步起锅摆盘装饰就可以上菜享受，这种一道生活中版：豌豆玉米炒腰果就做好啦，这样搭配炒出来的荤菜家常菜 ， 芳香脆爽，腰果香酥，营养成分好吃又解馋解饿，不放肉也很香 ， 大人孩子都特别爱吃 ， 特别是小孩子，每回炒一盘上菜不够吃，几种食材搭配在一起炒 。
口味层级更有趣 ， 营养成分都是翻倍 ， 蛋白质高，营养好消化吸收 ， 春季小孩长个子何不多吃一些，孩子爱吃长得快 ， 我家小孩子隔三差五提名得吃它 。简单美味的处理方式分享给你 ， 喜爱能够个人收藏试一下哦 。豌豆、苞米和胡萝卜丁可以直接绰水断生再炒，那样更好吃 。腰果是提早买更好现成 ， 早已炸过了香酥的 ， 出锅前后放 ， 那样口味比较合适 。
玉米粒和豌豆粒这样做好吃 。
小小的豌豆一颗一颗的看起来非常的诱人，而且让人觉得非常有食欲，很多的朋友们非常的喜欢吃豌豆 ， 豌豆炒菜的时候抓上一把 ， 可以增加菜的颜色让人觉得非常的有食欲 。第1步、豌豆粒1大把，玉米粒1把(熟粒)，胡萝卜1根 ， 葱姜蒜适量，鸡胸肉60克 。第2步、豌豆粒，玉米粒洗净控干 。第3步、胡萝卜洗净去皮切丁 。第4步、准备好所有食材 。第5步、平底锅加热加点油炒香葱姜蒜 。第6步、加入鸡胸肉丁炒到肉变白色 。第7步、加入三丁翻炒 。第8步、盖上盖子焖1分钟，不要加水 。第9步、蔬菜里的水份干，加上盐和五香粉翻炒均匀 。第10步、家常菜豌豆粒炒玉米粒 。或者1、准备食材 。2、水开后，玉米粒、豌豆粒放入水中煮一分钟 。大概8分熟 。3、火腿肠切丁备用 。4、把水倒掉，开火把锅内水烧干（翻拌一下玉米豌豆粒，确保锅内基本无水）5、倒入适量食用油（所以之前锅内要基本无水的状态，不然水油相遇后油会溅出来），加入适量盐翻炒 。6、出锅前加入切丁的火腿肠，翻炒均匀即可出锅 。
###其它资料参考###这个做炒三丁，特好吃 。
切点猪肉丁，用淀粉抓抓 。
切一根胡萝卜丁 。
炒锅上火，放少许油 ， 将葱姜丝入锅 ， 炒香，放入酱油，用凉水快速将速冻豌豆玉米粒过水，（不能先泡凉水，否则就不鼓了 ， 水分会跑出豆皮外，特别难看） 。放入锅中，放胡萝卜丁 ， 盐，翻炒 。
放入少许水，小火焖制，几分钟后，就可以吃了 。
红，绿 ， 黄颜色鲜艳，令人食欲大振 。
###其它资料参考###玉米有丰富的营养物质哦 。这些物质对预防疾病有很大的好处呢 。大多人都知道，玉米属于粗粮的一种 ， 而粗食中含有大量的纤维素，纤维素能促进肠蠕动，使大便畅通 。这些作用 。所以啊 ， 每天吃一定的粗粮，能增强人的体质和促进的发育完善又能保证补足自身所需摄入的营养成分 。
玉米炒豌豆 ， 可根据自身口味添加肉丁或者香肠，这是一道不错的菜肴 。制作简单可加少量油进去一起煸炒，尝起来清淡香甜 。而且玉米跟豌豆营养价值高于一般蔬菜 。下面看看其做法吧 。
玉米胡萝卜炒豌豆
材料：玉米，豌豆，里脊肉，葱 ， 胡萝卜
1：把玉米粒和青豌豆，胡萝卜切丁 。小葱切断
2：里脊肉切丁，放进酱油、生粉和少量食用油拌匀腌制5分钟
3：锅里放油，等油热以后倒入肉丁炒熟 。再倒入嫩玉米粒、青豌豆、胡萝卜丁，放入调味料 ， 盖锅焖一分钟，因为豌豆和胡萝卜不好熟，时间不能太长，要不然就焖软了不好吃 。
【豌豆玉米马蹄粒怎么做好吃】4.放入盐，蚝油、小葱翻炒均匀出锅 。
豌豆玉米虾仁
材料：豌豆 。玉米 。虾仁 。盐 。糖 。胡椒粉 。水淀粉 。葱 。姜 。蒜 。鸡精 。食用油 。
1.葱、姜、蒜洗净切成末
2.锅中放入油，再倒入葱末、姜末、蒜末煸炒，在放入豌豆玉米，加上少许鸡精，用小火煨5～6分钟，倒入虾仁、胡椒粉 ， 勾薄芡即可出锅 。
另外，豌豆它与一般蔬菜有所不同，具有增强新陈代谢的功能 。而且豌豆中较为丰富的纤维素，具有清肠作用哦 。因此玉米跟豌豆结合，对人体健康的功效加强，提高人体的抵抗力，大家伙们多吃粗粮豌豆还是对人体有益的哦 。
