冬季喝什么茶能减肥
冬天减肥喝什么茶好 冬天喝什么茶可以减肥？
1、蜂蜜菊花茶
菊花是秋季最常见的花卉，菊花本身具有清热解毒功效 ， 同时菊花还能舒肝明目、消炎去肿，但考虑到肠胃虚弱的人喝菊花茶可能会比较敏感 。因此建议这类人群可以适当添加1-2勺蜂蜜来缓解敏感症状，蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品，效果在饭后一小时内饮用最佳 。
2、乌梅蜂蜜茶
乌梅其实就是经过腌制的青梅，可以直接食用也可以用来泡水喝 。乌梅具有独特的酸爽口感，具有促进消化吸收的功效，同时还能够帮助食欲不振但虚胖的人们振作食欲、提升代谢 。别看乌梅外表不怎么好看，但其实发酵的乌梅含有很多对人体有利的物质，日常生活中吃乌梅的时候搭配具有清热排毒蜂蜜，瘦身效果明显 。在用量方法建议用3粒乌梅稍微捣烂泡水10分钟，等水温正常后再加入1-2勺蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。
3、柠檬红茶
红茶是养胃的，寒冷的冬季肠胃虚、消化功能差，多喝一些红茶可以缓解这些症状，同时又可以减肥保健 。柠檬中富含果酸成分，也可以帮助促进胃动力促进消化，两者搭配口感也非常好，非常适合在冬天饮用 。
4、山楂红茶
山楂红茶主要是用2g干制山楂、5g红茶叶混合，煮沸水后加入到泡茶的容器浸泡三分之钟就可以直接饮用，山楂中富含果胶、果酸物质，能促进胃动力 ， 具有帮助消化积压在胃包中的食物的作用 。同时促进肠运动，加速体内的毒素和垃圾的排出 。与红茶搭配相得映彰，如果你是经常便秘和腹胀的女生，或是腰腹部肥胖明显，相信这道水果茶一定能够帮助你瘦身成功的 。
5、黑茶
黑茶是一款非常好的在冬季帮助消化的茶 。黑茶中含有咖啡碱、氨基酸、微生物等多种有助于人体消化，帮助提高脂肪代谢能力的有效成分，咖啡碱在胃中还可以帮助分泌胃液，促进消化 。如果冬天吃了过于油腻的食物，喝一杯热腾腾的黑茶再合适不过了 。
6、乌龙茶
乌龙茶中的有效成分可以有效的促进脂肪代谢 ， 同时乌龙茶可以增加体内的产热，增强抵御寒冷的能力，促进脂肪的燃烧，减少脂肪的堆积 。
冬季喝什么茶减肥
冬季喝什么茶减肥 ， 冬季除了是养生的季节，同时也是脂肪容易堆积的时候 。由于冬季缺乏运动，因此我们需要一些可以消脂解油腻的茶 。下面我分享冬季喝什么茶减肥 。
冬季喝什么茶减肥11、黑茶
冬天很容易出现吃得多不消化的问题，而黑茶含有咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，都可有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化 。
而且，黑茶具有很强的解油腻、消食等功能 ， 这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因 。冬天吃了油腻食物，如火锅之类的，喝杯黑茶真是再好不过了，保证你不养膘、吃得放心 。
2、蜂蜜菊花茶
冬天一般人体的运动量变少，而且因为天气寒冷，大多数人喜欢吃一些温补的食物，很容易就会导致上火 ， 导致便秘和毒素堆积，这个时候可以喝一些蜂蜜菊花茶，它可以加速肠胃蠕动，轻松解决便秘问题 。
3、决明子
提到决明子，相信有些人可能没有听说过这个名字 ， 但是用决明子泡水喝却是一个非常有效的养生瘦身方式，而且用决明子减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，但是它的药效却非常的柔和，因此更容易被大多数人所接受 。因为决明子具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利，只要各位美眉们每天坚持使用10克左右的决明子泡水喝，相信拥有S型曲线身材也是非常容易的事 。
4、柠檬茶
柠檬茶减肥应该是众所周知的事情了，多喝柠檬茶对于瘦身、美容都具有良好的功效哦 。想瘦的快又不影响健康，对于减肥而言，如此效果绝对堪称经典中的经典 。
5、荷叶茶
荷叶是瘦身的良药，多喝荷叶茶也是非常有利于瘦身的 。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌 ， 有助消化与消脂 。但是我在这里要提醒大家 ， 使用荷叶茶瘦身需要一些小窍门，如最好喝的是浓茶 ， 而且最好是在空腹的时候喝，这样对减肥才更有利 。
6、糙米茶
糙米属于粗粮 ， 有利于预防和治疗糖尿?。?还有利于减肥 。日本有研究发现 ， 糙米的血糖指数要比白米饭低很多，同等数量的糙米会让人更有饱腹感，可以帮我们控制食欲，达成减肥瘦身的效果 。
7、玫瑰红茶
一到冬季聚餐各种大鱼大肉是少不了的 ， 这些食物都含有很多油脂 ， 吃多了很容易长赘肉 。玫瑰花有排油美白的'功效，能帮我们清除身体中的油脂，让肌肤更加白皙，而红茶可以消除浮肿，二者合一的瘦身效果会更出色 。
8、生姜红茶
生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质 ， 或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品 ， 同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢 ， 改善易胖体质，减下来后也不容易反弹 。
9、杜仲茶
对于杜仲茶是我之前没有听说过的 ， 但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的 。另外，杜仲茶还是可以预防衰老的 。
冬季喝什么茶减肥21.桂圆乌龙茶
冬季的天气寒冷，每个人的代谢速度都会变的快速的，随之而来的就是容易感觉到饥饿 ， 再加上冬天有许多的女生都是喜欢吃火锅的 ， 而火锅的食材热量都是极高，分分钟就容易发胖，所以冬季大家不妨就多喝一点桂圆乌龙茶吧，对于减肥来说的效果是相当不错的，并且还可以补血一益气，让体质虚弱的MM的身体再也不会变差了 。
2.苦瓜茶
将苦瓜切成块状磨成粉状 ， 和开水在杯子当中把苦瓜粉搅拌均匀，最后加入蜂蜜来调味，因为苦瓜本身是有清热解毒和消除水肿的作用的，所以才被很多妹子称为减肥排毒的佳品，再加上苦瓜是不仅消脂的，另外也可以排除身体里面的毒素和垃圾，解决了便秘的问题 。
3.柠檬红茶
柠檬红茶是一种不错的养生茶 ， 冬天喝的话是毫无问题的，可以起到不错的减肥的效果 ， 并且还能暖胃暖身子呢 。用3~4片的柠檬和适量的红茶一起用开水来冲泡，等待3~5分钟之后就可以把茶叶取出来了 ， 茶汤和柠檬片一起混合浸泡1分钟就可以喝上了，这道茶的口感是特别的好，促进了肠胃消化的速度 ， 有减肥计划的MM可以去尝试一下 。
4.乌梅蜂蜜茶
乌梅就是大家俗称的青梅，不仅是可以直接吃也能用来泡水喝的 。独特的口感可以促进肠胃的消化，相当适合肠胃不好的MM，每次使用三粒乌梅捣碎后就开始泡水十分钟吧，接着再加入蜂蜜调味就OK了，乌梅和蜂蜜一起搭配既可以达到减肥的效果，还能美容护肤，对肠胃也是大有好处的，冬天喝上它是暖胃暖身体的标配 。
5.山楂红茶
红茶是一种非常适合冬天来喝的茶，有着不错的养生保健的作用，在冬天喝这款茶是有利于排出体内的垃圾的 ， 解决了便秘和腹胀的问题 ， 对于减肥来说是相当有利的，长期坚持喝是能发挥不错的减肥的效果的，用适量的山楂以及红茶叶混合在一起，并且要用开水冲泡3分钟之后才可以饮用，要在冬天瘦下来的MM就多喝吧 。
6.薄荷乌龙茶
薄荷的香味是十分的好闻的，用来作为辅料或者是泡茶都毫无问题 。用2~3片薄荷叶以及适量的乌龙茶一起泡5分钟左右就可以开始喝了，这两种材料搭配在一起是有很好的提神的效果的，还能燃烧脂肪以及降肝火，在吃饭之前来一杯这样的茶不仅是能增加饱腹感 ， 还可以降低热量的摄入，对于瘦身是百利而无一害的 。
###其它资料参考### 冬天喝什么茶好
冬天喝什么茶好，冬天天气严寒，喝一些茶更是有暖身驱寒的功效，但是茶的种类非常多，每种茶都有自己不同的功效 ， 所以喝茶也是有很大的讲究的 。下面分享冬天喝什么茶好 。
冬天喝什么茶好11、红茶
红茶性温 ， 在冬天经常饮用可以起到补充人体阳气的作用，而且红茶中含有丰富的蛋白质和糖份 ， 可以起到暖腹驱寒，消油解腻，强健身体的作用，很多地方都有将红茶和牛奶能一起饮用的习惯 。
2、普洱茶
俗话说夏喝生茶，冬饮老茶，普洱茶就是一种老茶，其经过发酵之后，茶性温和，味道醇厚，里面含有丰富的益生菌，可以起到润肠暖胃的效果 。
3、乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，它既具有绿茶的清香又有红茶的醇厚，不寒不热 ， 温热适中，冬天气候干燥，人们经常容易口舌干燥，这时泡上一杯乌龙茶具有很好的润肠通便、生津止渴的作用 。
4、黑茶
黑茶是我国历史特别悠久的一种茶，在发酵之后，茶叶会在微生物的作用下生成一系列化学反应 ， 产生对身体非常有益的物质，经常饮用，可以起到很好的御寒效果 。
5、黄茶
黄茶主要的特点就是黄叶黄汤，在制作的过程中里面陈胜了大量的消化酶，一些消化不良、食欲不振、肥胖的.人都比较适合饮用黄茶 。
什么茶减肥下火
要说适合冬季的减肥下火茶那就莫过于是蜂蜜柚子茶了，冬天本就是柚子大量上市的季节，很多人都喜欢在这个时候买一些柚子回来食用，吃柚子有很好的保健作用，吃完的柚子皮拿来制茶饮用也是非常健康环保养生的 。
我们先柚子用盐清洗干净，之后将柚子皮切成细丝，放到盐水里浸泡半个小时左右 ， 取半个柚子的果肉，将其掰成小块备用在锅中加入适量清水烧开，将柚皮，果肉，冰糖一同放入熬煮至粘稠，在煮的时候一定要不断用勺子进行搅拌，以免糊锅待柚子皮变得透明就可以关火，将煮好的柚子皮放置稍微冷，加入玫瑰花瓣和蜂蜜，搅拌均匀就可以食用了 。
结语：以上是对“冬天喝什么茶好呢，什么茶减肥下火的回答 。”除了上面所说的，在冬季我们还可以饮用一些花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，一般来说 ， 花茶比一些茶叶·更加温和，非常适合女生饮用 。
冬天喝什么茶好2茶喝茶的好处与坏处
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料 。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素 ， 还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用 。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌 。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用 。这对中年人来说是需要的 。欧共体还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害 。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶 。饮茶的好处很多，概括起来有14条：
(1)茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力 。
(2)茶能消除疲劳 ， 促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用 。
(3)饮茶对预防龋齿有很大好处 。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60% 。
(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素 。
(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用 ， 饮茶能明显地抑制癌细胞的生长 。
(6)饮茶能抑制细胞衰老 ， 使人延年益寿 。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上 。
(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓 。
(8)饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力 。
(9)饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显 。
(10)饮茶可以预防老年性白内障 。
(11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等 。
(12)饮茶能保护人的造血机能 。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力 。
(13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡 。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料 。茶水能在提内迅速被吸收和氧化 ， 产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物 。
(14)防暑降温 。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显 。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了 。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究 。燥热体质的人 ， 应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶 。
晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高 ， 并保持了其原始的性质，刺激性比较强红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱 ， 较为平缓温和，适合晚间饮用 。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶 ， 可以起到一定的温胃作用 。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人 ， 晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓 。喝茶的时间最好在晚饭之后 ， 因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说 ， 会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。
喝茶八误区
一、喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病 。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝 。
二、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染 ， 茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。
四、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应 ， 生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症 。正确的方法是：餐后一小时再喝茶 。
五、发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油” 。
六、溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌 ， 升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔 。
七、经期喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍 。
八、一成不变
一年四季节令气候不同 ， 喝茶种类宜做相应调整 。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等秋季宜喝青茶 ， 青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽冬季宜喝红茶，红茶味甘性温 ， 含丰富的蛋白质，有一定滋补功能 。
###其它资料参考###1、玫瑰蜂蜜茶
做法：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升 。将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌 ， 继续用小火煮沸；倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯；
功效：玫瑰蜂蜜茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用 。
2、玫瑰花红茶
做法：干玫瑰花、红茶、水 。将干玫瑰花洗净，备用；用无油锅煮净水 ， 水煮开后加进红茶改小火煮10分钟；放进玫瑰花煮5分钟 。
功效：玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效 。
3、决明子茶
做法：用15～20克决明子用热开水冲泡即可 ， 也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日数次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳 。
功效：喝决明子茶可以护肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效；决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结 ， 帮助顺利排便 。
4、姜红茶
做法：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 。把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡 。等稍温后放入蜂蜜（可加可不加） 。
功效：利用生姜的辛辣 ， 可以让身体产热 ， 并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果 。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状 。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿 。两者加在一起 ， 既可减肥又能改善水肿 。
5、牛奶红茶
做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克 。将红茶放入锅中 ， 加水煎煮5分钟 。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶 。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌 。
功效：每天早上喝一次 ， 可有效地补充气血，强身健体，而牛奶属于优质蛋白食物 ， 能提高饱腹感，是减肥早餐的最佳选择 。
6、糙米茶
做法：把糙米放在未沾油的锅中 ， 炒至黄褐色 ， 倒在其它容器内 。锅内放水1500毫升，烧开后放入炒过的糙米 ， 水滚开后，改用小火煮20分钟后，过滤糙米渣取茶水饮用（小火煮时应打开锅盖） 。
功效：糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益 。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多 ， 在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量 ， 从而帮助肥胖者减肥 。
7、山楂红茶
做法：将干燥的山楂以及红茶一起用开水冲泡，三分钟之后就能够服用了 。
功效：山楂中含有大量的果酸以及果胶 ， 能够令体内的废弃物、毒素迅速的排出体外 。山楂和红茶一起混合搭配之后，能够令效果加倍，对于治疗便秘还有腹胀效果很好 。如果是腰腹部肥胖症状明显的女性，冬季养生服用这道山楂红茶具有很好的减肥功效 。
8、糯米红茶
做法：糯米50克，红茶5克 。将糯米洗净，放入锅中 。加入适量清水煮 。在煮好的糯米中加入红茶 ， 即可饮用 。
功效：可以当早餐或者晚餐食用，有利于益气养血 ， 改善身体虚弱症状 ， 此外糯米升血糖指数低于白米饭，也有利于延长饱腹感 。
9、柠檬红茶
做法：将新鲜的柠檬切片之后和红茶一起冲泡 ， 三分钟服用 。
功效：柠檬红茶具有提神醒脑的作用，在寒冷干燥的冬季还具有去除肝火的作用，还能够快速燃烧体内的脂肪 。研究发现，服用这种柠檬红茶之后可以有效的控制食欲，最好能够在吃饭前的一个小时服用 ， 这样减肥的效果很好 。
###其它资料参考###普洱熟茶吧，既暖胃，又减肥，当然 ， 减肥不是一时半会能急的来的，冬天冷 ， 就会想吃油脂的东西，所以长胖得快 ， 熟茶它可以阻止脂肪的再合成 。一盏熟茶下去，会感觉从口腔一路地暖下去，那种感觉，很窝心 。且不会影响睡眠，同时降三高……
呵呵，如果觉得可以 ， 且请一试
###其它资料参考###寒冷的冬天 ， 减肥对于大多数人来说无疑只是成为了口号 ， 不想外出不想活动，还想吃好的补身子又怎么会不胖呢？中医这里给大家推荐又可暖身又可减脂的茶，让冬天减重不再成为口号 。
寒风冷冽 ， 冬天想要减重似乎是「不可能的任务」 。中医师提醒，肥胖多由饮食过量或运动过少所致，「少吃、多动」是减重基本功 ， 建议平日应多喝健脾利水茶饮帮助消脂，不仅可除去水肿，更有助调节身体代谢，甩开一身肥肉 。
开业女中医师李郁佳指出，冬天对想减重者而言 ， 是个难熬的季节 。包括：圣诞节、冬至、尾牙、过年、元宵等，都离不开大餐庆祝，加上久坐懒得动，以及冬天寒冷吃进来的热量不减反增，让身上无形中就多一层恼人的肥肉 。
全是肥胖惹的祸临床上，中医认为肥胖、发福 ， 主要由于痰与湿蓄积而成 。对于肥胖，一般可分为「虚」、「实」2类 ， 即俗称的「虚胖」、「实胖」 。「虚胖」体质：
指肥胖之外，并伴有皮肤白皙、肌肉松软、容易疲倦、多汗尿少，有时下肢还会出现浮肿者 。
「实胖」体质：
指体内脂肪积聚过多所造成的肥胖，其体格较为结实，且通常伴有便秘、高血压、高血脂等症 。
基本上 ， 肥胖的病因，从中医观点可分为内因及外因2种 ， 内因为「真阳不足，脾气虚弱 ， 痰湿内停」所致 。外因是由饮食过量、运动过少所造成 。中医认为「脾」主肌肉，能转运食物中的营养及消化，以滋养全身 。而想要减肥又不想喝白开水，药膳茶饮或许会是好选择 。
《健脾利水茶》1.药材：薏苡仁15g、茯苓10g、白术10g 。2.煮法：以上药材先用清水冲洗后，加入800c.c的水煮沸后放温饮用 。饮用后会有饱足感，可以减少食物摄取量 。3.适合：脾虚水湿不运 。身体水肿 ， 容易腹泻，四肢肌肉松软体质 。4.禁忌：有便秘体质者需请中医师调整中药成份 。
《排油降脂茶》1.药材：荷叶15克、玉米须15克、决明子10克 。2.煮法：以上药材先用清水冲洗后 ， 加入800c.c的水煮沸后放温饮用 。3.适合：胆固醇偏高 ， 高血压，便秘体质 。4.禁忌：易腹泻，肠胃虚寒体质减少决明子的用量 。
###其它资料参考### 1普洱茶
普洱茶的降脂功效强，并且养胃 。纯喝效果更佳，刚开始喝感觉像中药 ， 多喝几次后会慢慢品味到它的芳香甜的 。建议饭后半小时后喝，并且普洱茶容易与空气中的氧气发生化学反应，注意密封保存 。
2山楂荷叶茶
山楂荷叶茶，不仅仅有助于排毒养颜，同时还能有效治疗便秘问题 。
山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能 。
荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药 。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分 。
3杜仲茶
杜仲茶也就是杜仲植物的叶子，泡茶喝具有消脂减肥抗衰老的作用，经常喝对身体有好处，并且价值高无副作用 。但是味道微苦，慢慢品味会发现有一丝甜意 。可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗 ， 而使体重下降 。除此之外还有预防衰老、补肾护肝、降三高和预防三高、增强免疫、安神养眠、通便利尿、美容养颜的作用 。饮用方式 ， 每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右 ， 连续喝一个月就会有明显的减肥效果 。。
4柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身 ， 而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效 。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着 。
喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次 。当开水喝 ， 根据个人口味 ， 可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味 。
5绿茶
绿茶中含有芳香聚合物 ， 它可以防止脂肪存留 ， 化解油腻，溶解脂肪，并且其含有的维生素对胃有很好的保护作用 。与荷叶茶配合饮用不仅减肥 ， 而且对青春期的痘痘及气血旺盛的人群都有极好的效果 。
6决明子减肥茶
决明子减肥茶不仅可以抑制脂肪的.合成，而且对体内已有的脂肪也会有分解的作用，每天饮用效果奇佳 。与绿茶配合饮用口感更好 ， 效果更明显 。
7陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻 ， 没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧 。
原料：陈皮4克 。
做法：沸水冲泡 。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积
8生姜红茶
生姜红茶，姜是热性的，有驱寒的功效，冬天饮用生姜红茶防寒保暖 ， 防止便秘，减肥效果明显，但是要注意生姜放多容易上火 。
材料：红茶3-5克、生姜粉1-2克、红糖 。
注：4克红糖搭配1.5克生姜粉 ， 比较温和的用量 ， 红糖或木糖醇起调味作用 。
做法：
1、把红茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水冲泡 。
2、等稍温后放入红糖或木糖醇(不建议用蜂蜜，高温会破坏蜂蜜的营养 ， 或者放凉后再加蜂蜜) 。
9黑茶
黑茶降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 。
10菊花茶
菊花茶，清热降火名目消脂强身健体，但是减肥的话效果不是很明显，想要快点减肥的话最好选用前几款茶叶
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