高原喝红茶还是绿茶？
绿茶
由于西藏地区平均海拔在4000米以上,高原低压致使水的平均沸点只有八十多度,如果用这样的水温去冲泡像普洱茶、铁观音、大红袍等这样的茶,根本泡不出香气也没有味道 。所以建议大家首选是绿茶、金骏眉、白毫银针这样的芽茶类,相对于芽茶类,对水温的要求不用很高
西藏那些关于寺庙与磕长头的人，关于最纯净的蓝天、雪山、湖泊，或者峡谷 。在西藏，宗教、人文、自然都饱含信仰 。当我们抵达西藏，也许很多故事不知道，很多文化不了解，可当我们踏足藏地，内心就会莫名的感慨 。到了拉萨总想贴近这个神圣的地方 ， 而最好的方法就是在拉萨喝一杯酥油茶！
1、甜茶：相比酥油茶而言，初次入藏的人更容易接受的是甜茶 。甜茶和我们常喝的奶茶味道相似，是藏族人最喜欢喝的饮品之一 。甜茶是用奶粉、红茶和水，并配以适量的白糖熬煮而成，至今已有上百年历史 。
2、清茶：清茶的茶叶主要为砖茶 。将砖茶放入水中长时间熬煮，将茶汤保留 。饮用时 ， 只需在烧开的热水中兑入少许的茶汤，并加入适量的食盐就成了可口的清茶 。
3、酥油茶：酥油茶是极具西藏特色的一种茶，多作为主食与糌粑一起食用 。酥油茶是由水、盐、酥油和藏茶配制而成，而酥油和藏茶都是经过提炼制作出来的 。酥油茶有生津止渴、提神醒脑、防止动脉硬化、抗老防衰、抗癌等作用 。初上高原的人，多喝酥油茶 ， 可缓解高原反应 。
在拉萨有那么多酥油茶的选择，不知道其中哪一种最合你的胃口 。酥油茶不仅可以让你体验到西藏的风情 ， 如果你有高原反应那更加要试试了 。
###其它资料参考###藏族人爱喝的茶叶有清茶、甜茶、酥油茶、青砖茶、茯茶等 ， 其中喝得最普遍的还是酥油茶，所谓酥油 ， 就是把牛奶或羊奶煮沸，用勺搅拌，倒入竹桶内，冷却后凝结在溶液表面的一层脂肪，至于茶叶，一般选用的是紧压茶类中的普洱茶、金尖、黑茶（砖茶）等 。
###其它资料参考###不知道你说的要去的海拔有多高，不过喝点姜茶确实有点作用，建议您选择富硒蜂蜜姜茶，速溶简易冲泡的那种，可以促进血液循环，驱寒，缓解一下高原反应，不过去海拔高的地方还是要多注意的，做好一定的准备，祝你旅途愉快！
海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应 。
1、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能能很好地适应此环境 。最好不要饮酒和吸烟 。
2、要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质 ， 要大量饮水，越多越好 ， 只要能承受 。
3、初到高原 ， 不可急速行走 ， 也不能跑步 ， 更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息 ， 第一晚上要早休息 ， 多睡觉 。这一条要从一进高原就开始做，很多人刚到高原没有什么反应，就自以为是，结果晚上出现症状，这时后悔就晚了 。
4、要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一 。高原温差特别大 ， 很容易着凉并感冒 ， 这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服 。
【高原喝什么茶最好】5、进入高原后，最好先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，这样更有利于适应高原气候 。旅途尽量安排轻松，行程适当宽松 。
###其它资料参考###高原红景天、百服宁、高原安等等药物 ， 是很多人在进藏时都会服用的 。但其实有一样东西，也能够很好的预防高反反应，就是茶多酚，
茶多酚是茶叶里最重要的一类成分，我们饮茶里的回甘和口感、茶的保健功效都来源于茶多酚这一天然物质 。它的含量很高，分布也很广，含量占到整个茶叶干物质的18%~36%，换言之，就是一斤干茶当中含有约100g到200g的这种物质 。
更重要的是，这种物质可以迅速溶解于热水当中 ， 于是我们泡茶饮茶时能够充分吸收和利用，从而对我们人体起到特定的保健功效 。
茶多酚也被称作是抗氧化的天然物质，而这种隐藏的物质竟然能够有效地预防高反 。已经多组科学实验证明 ， 茶多酚能够排出人体内在高原产生的大量氧自由基，提高氧利用率，从而增加人体对高原耐力 。怪不得一些常年饮茶习惯的人，反而能够很好地适应高原地区了 。
但在很多游记和攻略中，这一点是常常被忽略的 。茶叶作为我们日常饮品，它的隐藏功效鲜有人知 。在藏区旅游 ， 一泡茶不仅仅能够让你更能适应高原地区、预防高反，而且能够提供足够的精神以及体力上的能量补充 。
但并非所有茶类的茶多酚含量都是一样的 。茶叶发酵程度越深，茶多酚转化为其他物质的数量就越多，茶多酚含量就会相应减少 。
绿茶因为未经发酵，茶多酚含量相当丰富，有数据显示 ， 绿茶中茶多酚含量比同等品质的红茶高出144％，比同等品质的乌龙茶高出59％左右 。但绿茶的凉性可能并不适合女性饮用，而白茶中的茶多酚含量仅次于绿茶，相对比下也更适合大众的口味 。
根据茶叶不同的发酵程度与工序，茶多酚含量为：绿茶>白茶>乌龙茶>红茶 。因此大家可以根据不同茶的茶多酚含量来挑选自己爱喝的茶种类 。
除了种类，茶叶的品质也会影响茶多酚的含量 。比如制作茶叶时 ， 茶叶越嫩，品质就越好 。因为嫩叶生长在顶端 ， 最接近阳光，能够充分进行光合作用，会合成较多的酚性物质 。
因此 ， 如果为藏区旅程挑选一款茶叶的话，茶叶的品质也是一个重要的考量因素 。三品五味茶 ， 是国内首个以 “严选” 为概念的茶叶品牌 ， 通过专业的评茶、鉴茶团队，在种植、采摘、制作、精加工和评审 5 个维度共计 200 余项指标上，对茶叶实现数字化分级 。让每一滴茶汤都饱含山川水韵，每一口甘甜都为之回味 。
除了茶的品质，在旅途中 ， 最重要的是便利 。三品五味袋泡茶，一袋一泡，简单方便，只需要一个保温杯，投入茶包，注入开水，即可享受一杯好茶，简单包装设计，丝毫不影响茶香，茶包的设计也便于清理，可谓是出行必备之一 。
###其它资料参考###藏族主要分布在我国西藏，在云南、四川、青海、甘肃等省的部分地区是一种在茶汤中加入酥油等佐料经特殊方法加工而成的茶汤 。至于酥油，乃是把牛奶或羊奶煮沸，经搅拌冷却后凝结在溶液表面的一层脂肪 。而茶叶一般选用的是紧压茶中的普洱茶或金尖 。制作时，先将紧压茶打碎加水在壶中煎煮20-30分钟，再滤去茶渣，把茶汤注入长圆形的打茶筒内 。同时 ， 再加入适量酥油，还可根据需要加入事先已炒熟、捣碎的核桃仁、花生米、芝麻粉、松子仁之类，最后还应放上少量的食盐、鸡蛋等 。接着，用木杵在圆筒内上下抽打 ， 根据藏族经验，当抽打时打茶筒内发出的声音由"咣铛，咣铛"转为"嚓，嚓"时，表明茶汤和佐料已混为一体，酥油茶才算打好了，随即将酥油茶倒入茶瓶待喝 。
由于酥油茶是一种以茶为主料，并加有多种食料经混合而成的液体饮料 ， 所以，滋味多样，喝起来咸里透香，甘中有甜，它既可暖身御寒，又能补充营养 。在西藏草原或高原地带，人烟稀少 ， 家中少有客人进门 。偶尔，有客来访，可招待的东西很少，加上酥油茶的独特作用，因此，敬酥油茶便成了西藏人款待宾客的珍贵礼仪 。
又由于藏族同胞大多信奉喇嘛教，当喇嘛祭祀时，虔诚的教徒要敬茶 ， 有钱的富庶要施茶 。他们认为，这是"积德"、"行善"，所以，在西藏的一些大喇嘛寺里，多备有一口特大的茶锅，通常可容茶数担 ， 遇上节日，向信徒施茶，算是佛门的一种施舍，至今仍随处可见 。
###其它资料参考###
什么牌子的茶比较好，这是一个很难回答的命题，茶叶品牌千千万号，茶叶品种分好几大类 。
茶叶分类按发酵程度可分为几大类茶：
1.白茶2.绿茶3.黄茶4.青茶（乌龙茶）5.红茶6.黑茶 。
云南的普洱茶（生茶）属于后发酵茶，在此我单独划分 。
茶叶品牌推荐根据茶叶分类，普文只能推荐几个品牌，仅供参考 。
1.白茶（推荐品牌看图）
2.黄茶
3.绿茶
4.清茶（乌龙茶）
5.红茶
6.云南普洱茶
品牌并非唯一品茶的茶并非是最好的的茶，品牌是定位与文化的传承，真正对的好茶，好料大多是在茶农茶树上 ， 并非茶厂的仓库 。
源头才有纯料好茶例如：西湖的龙井茶，桐木关的正山小种 ， 普洱茶的冰岛茶，老班章，大厂基本不出纯料茶 。不是品牌才是正宗的某某茶，请消费者认清 。
每个人的口味不同，对“好喝”的定义也不同，因此不能草草下结论，说什么茶叶最好喝 。小懂认为，所谓“适口为珍”，适合自己的才是最好的 。
不过，好喝的茶叶往往有一些共性 。小懂总结了一下 。
1、高山出好茶研究表明，茶叶中的多酚类和儿茶素含量随海拔升高而减少，而氨基酸（如茶氨酸）则随着海拔的升高而增加 。我国主要高山名茶大约分布在海拔400-1000米高度，生长在山区和昼夜温差大的茶区，往往茶叶的品质较好 。
2、雨量充沛出好茶雨量充沛，云雾较多 ， 湿度较大……茶树在这些生态条件下有利于含氮化合物和某些芳香物质的合成和积累，蛋白质、氨基酸含量较高 ， 其涩味较重的多酚类物质含量较低 。
3、光照影响大不同光质条件下，对品质成分的影响不同： 蓝、紫、绿光下，氨基酸总量、叶绿素和水浸出物含量较高 ， 而茶多酚含量相对就少 。红光下的光合速率高于蓝、紫光，红光促进碳水化合物的形成 ， 红光也就有利于茶多酚的形成；蓝、紫光则促进氨基酸、蛋白质的合成 。
4、好土出好茶曾经有研究者对茶园土壤性状进行过细致的调查，发现土壤理化性状及茶叶品质优劣依次为：硅质黄壤 砂页岩黄壤 第四纪粘质黄壤 小黄泥 黄棕壤 。茶树是耐酸作物，以ph4.5-6.5最为适宜 。
5、春茶品质高春茶氨基酸含量较高，一般来说更加鲜爽 。春茶果胶的含量较高，茶汤醇厚度；维生素C含量也高 。
6、外形干茶色泽油润有光泽，茶叶中茶梗、碎末较少为好 。
7、内质香气清纯有无杂味 ， 口感顺滑、回甘强 ， 茶水无杂味，叶底鲜活柔软为好 。
按照这个标准可以去鉴别大多数的茶叶啦~不过有的茶叶也有自己的特殊性哦，要具体情况具体分析 。
首先谢谢官方和茶友的邀请，谢谢这份肯定 。爱喝茶 ， 所以学习茶也做茶，谈谈自己的一点认识，希望帮助到更多的茶友 。
喝什么茶叶对人最好？龙熹堂认为没有最好的，只有相对来说更好的、更适合的，这个需要根据人体的情况和茶叶的特性来说，每个人喝哪种茶都要分情况来说 。
按人体情况来说:例如孕妇和小孩儿不适合长期喝茶，经期、感冒、胃病、酒后也不适合大量饮茶；再个，内热体质、上火的时候不建议温性茶，阴虚体质不建议喝凉性茶肠胃不好的话，不建议喝发酵度低的茶 。
还有可以按时节和每天的时间来选择适合人体的茶，会更有利于 健康。比如春夏季节喝凉性茶 ， 秋冬季节喝温性茶；上午喝绿茶、乌龙茶类，下午晚上喝红茶、黑茶这种更柔和的茶 。
再根据茶性来说 。绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶相对来说发酵度低，属于凉性，建议肠胃不好或者阴虚体质不好多喝，乌龙茶可能相对好些，
发酵度中等；红茶、黑茶属于深发酵茶，性温热，对肠胃刺激小，但是内热体质不要大量饮用 。
总体来说，要根据茶性和人体情况，来选择更适合自己的茶，这样才能做到喝的科学，喝的 健康。我是龙熹堂，欢迎爱喝茶的朋友们多多交流 。
茶叶根据发酵方式分为很多种类 ， 大概有六类，绿茶、红茶、青茶、黑茶、黄茶、白茶 。
茶叶最大的功效是其含有的茶多酚、茶色素、茶多糖、Y-氨基酸等，我们通常都知道喝茶的是有益的，但喝什么茶有什么益却不一定知道 。
有宣传茶具有防癌的作用，实际上，2017年世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌清单中，茶在三类致癌物清单中，存在可疑性 。
绿茶是未发酵茶，白茶、黄茶是轻发酵茶，青茶是半发酵茶，红茶是全发酵茶，黑茶是重度发酵茶 。
我国是发现和利用茶叶最早的国家，茶文化源远流长，
唐代陆羽作《茶经》 ， 是我国乃至世界最早、最完整、最全面介绍茶叶的一部专著 ， 在很多文学作品和影视剧中 ， 都沿用陆羽的说法和观点 。
其中的茶道文化，直到现在还被日本奉为茶之“圣经”，并发扬光大 。
酷妹儿去云南 旅游 ，就带回来一些普洱茶，茶饼 。
虽然说茶叶的功效不尽相同 ， 但都是其所含成分在起作用，除了口感不同 ， 实际并没有宣传的那么巨大差别 。每个人的都可以根据口味自己选择不同的茶叶饮用 。
喝什么茶叶对人最好?
这是因人而异的！有些人脾胃虚寒 ， 喝多了绿茶，很容易加重胃部的毛病 ， 而红茶则是经过发酵的，性温暖胃，对人体完全没有刺激性 。
我很多年前看到一本书，具体是怎么说的我已记不清了，只记得书上的大概意思是，作者本人以前非常钟爱绿茶，可有一年却查出有严重的胃?。?医生，也是作者的朋友，告诫他别再喝绿茶，并且说绿茶是偏凉的 。之后，作者谨遵医嘱，没有再碰绿茶，再加上一些辅助性的治疗，他的胃病得到很好的控制 。
无论喝什么茶对 健康 的人都有好处，如果再讲究一点，那就春天喝花茶，夏天喝点绿茶，秋天喝点乌龙茶，冬天喝点红茶 。本人因胃寒所以平时喜欢喝熟普多一些，其实不管是什么茶，无论贵与贱，自己喜欢喝又适合自己的就是好茶！喝茶也得看心境，轻急缓慢泡出味道也不同，爱茶的人很享受整个泡茶的过程，喜欢那种静静的氛围，高大上的茶道也好，简陋的杯子也罢，喝茶之人觉得享受，喝着开心就都是好茶！
什么茶叶最好喝？
这个问题 ， 看你是站在什么角度看问题 ， 如产地、时间、土质、高度、老嫩、做工 。无论哪种都凭个人爱好和喜爱成度而言 ， 没有固定的标准 。
第一，从产地来说 。茶叶在全国有三分之一的国土面积能适合种植茶叶 。每个地方种的茶叶，由于各地的自然条件不同，茶叶的品质有所不同 ， 味道不一定相同 ， 营养和功效也不一定相同 。大多数人认为西湖龙井茶好喝，云南普耳茶好喝 。我认为英山云雾茶好喝 。这是个人习惯和喜爱成度为依据来说的 。
第二，从茶叶生长的时间来说 。因为茶叶除了冬季气温低茶叶不能生长外 ， 其它三个季节都能生长茶叶 。在农村 ， 农民常说，春茶苦 ， 夏茶涩，秋茶好喝摘不得 。大众认为，春茶最好喝 。春茶中明前茶（清明节前的茶叶）品质和营养价值是最高的 。当然明前茶最好喝，价格十分昂贵 。
第三，从茶叶生长的土壤来说 。由于茶叶生长适应性很强，不管什么样的土质都能生长 。如沙质土壤，泥质土壤 ， 酸性土壤，碱性土壤，干旱性土壤，潮湿性土壤等等，各种土壤生长的茶叶含的营养成分有所差异，其味道有所不同 。大众认为 ， 黄泥土壤生长的茶叶品质和营养最好，味道最好喝 。
第四，从茶叶生长的海拔高度来说 。茶叶适应的海拔高度很广泛，从低海拔到青藏高原都有种植 。海拔高度高的茶叶品质和营养最好，味道最佳 。
第五 ， 从茶叶生长的老嫩来说 。茶叶分老嫩 ， 越嫩，茶叶含的营养成分越高，味道越好 。当然最嫩的茶叶最好喝 。
第六，从茶叶的加工方式来说 。茶叶在做工上有很大的区别，导致茶叶的味道口感有所不同 。如有手工茶、机械茶，味道不一样 。手工茶又分搓、揉、拍、压和自然炒制，每种做法，其味道各有千秋 。至于好喝与否，是看你的饮茶习俗和口感爱好而定 。
第七 ， 从茶叶的做工品质来说 。茶叶在加工时分发酵茶和非发酵茶，也就是说红茶和绿茶之分 。绿茶品质、味道、口感最好 。还有花茶，药茶，只是含有茶叶，其中一部分是各种花和药材 。
总之，茶叶形式多样，品种繁多，五花八门，各有特色，营养、味道、口感各不相同，全凭个人习惯、爱好而定，不能一谓地介定某种茶最好 。
从保健角度说，有预防医学科学院专家的研究表明，绿茶含茶多酚比其他茶略高 ， 故认为喝绿茶较好 。但总体研究表明，各种茶的茶多酚等有益成分含量的差别并不大，冲成茶汤不过是多几口少几口而已 。
按中医的说法 ， 绿菜性偏寒，则更适合夏天喝，红茶、黑茶和普洱性偏温，则更适合秋冬喝 。不过，还是由个人喜好决定，就像比较萝卜与白菜一样，各有各的特点，不能说哪个好哪个不好 。
我平时挺喜欢喝茶，所以经常会在淘宝上买茶叶喝，网上卖的茶叶确实良莠不齐 ， 因为买之前你喝不到，不知道它到底好不好喝，而且你也很通过图片难鉴别出这款茶叶的好坏 。不过从我买茶的经验来说 ， 在淘宝上买大品牌的茶叶，更靠谱点，质量口感都有保证，特别是卫生方面 ， 因为茶叶是直接喝到嘴里的东西 ， 如果卫生都保障不了，再好喝也没用，大企业的品牌茶卫生肯定是有保证的 ， 售后也有保障，但是网上一些非品牌茶我平时是不怎么敢喝的 。对于品牌茶来说，一分钱一分货，花的钱越多，茶叶品质就越好，同时大品牌的口粮茶也可以保证下限 。相反，对于淘宝上非品牌茶来说，不光品质难以辨别，价格也是随意定价 ， 很有可能花高价钱买到低端茶 。所以去网上买茶就去买品牌茶 ， 低端茶高端茶都有保证 。下面就说一下我平时买各种茶都去哪些网店 。
铁观音：八马茶叶旗舰店、天福茗茶旗舰店
龙井：西湖龙冠旗舰店、狮峰茶叶旗舰店
红茶：元正正山堂旗舰店
武夷岩茶：武夷星旗舰店，曦瓜
普洱茶：中茶旗舰店
茉莉花茶：春伦福建专卖店
滇红：风牌
太平猴魁：徽六、猴坑
福鼎白茶：品品香，绿雪芽
我是潮汕人，我们那边基本都是家家户户都有喝茶的 。也是全球喝功夫茶最多的 ， 当地主要喝乌龙茶和铁观音新茶 。普洱茶，红茶，绿茶也有不过比较少 。
本人从小就比较喜欢喝乌龙茶，喝功夫茶其实有复杂的也有比较简单的喝法 ， 我现在办公室桌面都有茶具，就一个小茶盘，一把标配小紫砂壶 。注意紫砂壶别买超过100ml 的 。再来两三个小茶杯 ， 喝功夫茶不适合大的 。然后买一个小电陶炉和小玻璃壶，还有茶叶就OK 。我就是边办公边喝茶，一天起码得喝上三四泡茶 ， 一般一泡就冲6旋就换茶叶，我喜欢喝浓一点 。
不过建议各位胃不好的少喝一点 ， 任何茶对有胃病的都有影响的 。
如果身体 健康 我觉得喝什么茶都是 健康 的 。茶叶也没必要买贵的，买普通消费的起的口粮茶就可以，贵的不一定就好 。像喝功夫茶如果不懂怎么泡的话一斤上万的茶叶也会给你泡的一文不值 。
喜欢喝茶的可以试试功夫茶 。
本人文才不太好，可能写的比较乱 ， 见谅 。
