这个红豆薏米山药粉什么时间喝最好？
一般来说，冲泡红豆薏米粉没有太大时间限制 。而比较讲究养生和减肥的，这样做比较好 。
一、从季节时间角度
夏季 ， 或每年5到10月份是湿气重的时候夏日,潮湿的空气加上持续高温,湿气很容易入侵体内，这个季节食用一些红豆薏米粉 ， 可防治环境湿气过重导致体内湿气变重，防止出现身体不适 。
二、从一天具体角度
1、早上当早餐吃
经过一夜的消化和吸收，早上起来肠胃中已经没有食物，此时身体极需能量，消化吸收能力较好 。晨起食用红豆薏米粉，可以将红豆薏米粉中的营养成分完全吸收，祛湿效果更好 。红豆薏米粉中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以代替早餐食用，可为身体补充能量 。
早餐吃红豆薏米粉怎么吃：直接用热水冲泡 。先用温水将红豆薏米粉先化开，然后注入开水将红豆薏米粉冲至合适的浓度 ， 然后饮用即可 。也可以将红豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜欢的牛奶，完全化开后放到微波炉里稍微热一下就好 。
2、午后三四点加餐
下午工作时间比较长，很多人到了3到4点会觉得肚子有些饿，这时吃些含有大量供能成分，又好消化吸收的红豆薏米粉，可迅速补充能量，恢复满满的活力 。
3、最好不要晚上睡前喝
睡前喝的话很有可能导致夜里尿意增加 ， 频频起来上厕所，很影响睡眠 。而且，在睡前喝的话，身体没有办法完全的把它消化，这个时候肠胃已经停止工作了，容易发胖 。应选择在白天喝 ， 这样才不会浪费掉它的各种功效 。
三、身体湿气重的时候
不管什么季节，当出现身体湿气重的问题，可食用一些红豆薏米粉来去除体内的湿气 。
身体湿气重的表现：出现口臭、口干、舌燥、嗓子有异物、头发油、失眠、大便粘腻、湿热长痘、身体有沉重感等症状 。
红豆薏米粉要适量食用
红豆薏米粉一次一般食用量是30到60克 。一些食量大的人可适量加一点别的食物 。红豆薏米粉吃多了利水渗湿的作用太强，不利于身体健康 。
而且，红豆薏米粉含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等供能物质，热量较高 ， 食用过多易出现发胖的情况 。但具体发胖的情况是看每个人的吸收率和体质情况确定的，在正常吃饭的情况下，有些人一天食用30克就会摄入过多的热量出现发胖的情况，有些人食用100克才会出现发胖的情况 。
薏米和红豆磨粉，需要炒熟的 。
制作薏米红豆粉的方法如下：
一、将红豆和薏米倒入碗中，将其淘洗干净 。
二、倒入无油的锅中 ， 开中小火进行炒制 。
三、炒大约20到30分钟左右 ， 薏米变黄即可出锅 。
四、晾凉后放入打粉机内，将其打成细粉 。
五、薏米红豆粉完成了 。
拓展资料
薏米 ， 可以治湿痹 ， 利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。红豆 ， 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 ， 因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。
现代人精神压力大 ， 心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。
治疗水肿必用红豆，而实践证明 ， 薏米红豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好 。
###其它资料参考###1.薏米红豆粉的食用方法：
做法一：首先，取一定薏米红豆粉放入杯中，喜欢浓稠的可以加多粉，反之多加水，加入一定量的开水，用开水冲泡，搅拌均匀后即可食用；
做法二：取适量的水加入小锅中，待水煮沸加入一定量的薏米红豆粉，调小火慢煮，锅中变成均匀粘稠糊状后即可食用，按照个人口味还可加入蜂蜜白糖牛奶等调味 。
2.食用次数
每日1-2次；
3.注意事项
薏米红豆粉不含蔗糖，味道比较单调，可根据个人喜好需求添加适量白砂糖、牛奶、蜂蜜等调味 。
扩展资料薏米（Coix chinensis Tod. ）又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁 。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效 。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍 。
由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增 。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和 。
红豆，中药材名 。本品为豆科植物红豆树的种子 。秋末冬初采种子，备用 。功能主治为：理气，通经 。治疝气，腹痛，血滞经闭 。
薏米红豆粉的功效与作用：
1、美白养颜；
2、对抗皮肤干燥；
3、延缓衰老；
4、补血养血；
适宜人群：
16-40岁女性及皮肤干燥者
参考资料：薏仁红豆粉_百度百科
###其它资料参考###用开水冲泡 。下面介绍具体做法供参考 ， 首先准备材料：红豆 200克、薏米150克、开水适量、糖适量 。
1、红豆和薏米清洗干净 ， 去掉浮灰 ， 然后捞出来晾干水分备用 。
2、彻底晾干后 ， 放入炒锅中 。
3、小火不停翻炒 ， 时间大概5分钟 ， 把红豆和薏米炒香 。
4、炒香后 ， 倒入料理机中，打成粉末状 。
5、红豆薏米粉倒入杯中，然后倒入适量的开水 。
6、加入适量的糖，搅拌均匀 。
7、完成 。
###其它资料参考###用的是开水，具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：红豆薏米粉 30g、开水 适量 。
1、第一步往杯中放入准备好的红豆薏米粉 。
2、然后往杯子里倒入适量的开水，如下图所示 。
【红豆薏米山药粉怎么喝】3、接着用勺子把红豆薏米粉和开水搅拌均匀 。
4、这样薏米红豆粉就已经冲泡完成了 。
###其它资料参考###1、材料：红豆薏米粉30g、开水适量 。
2、往杯中放入准备好的红豆薏米粉 。
3、然后往杯子里倒入适量的开水 。
4、接着用勺子把红豆薏米粉和开水搅拌均匀即可 。
5、红豆薏米粉的功效与作用：美白养颜；对抗皮肤干燥；延缓衰老；补血养血 。
6、红豆薏米粉适合16-40岁女性及皮肤干燥者 。
###其它资料参考###1.红豆先泡一会儿 。
2.将铁棍山药削去外皮,洗净切小块备用 。
3.将泡好的红豆、洗净的薏米洗净以及山药一起放入锅中,加水,盖好盖子,中火加热至锅中水煮开,当水烧开后10分钟左右,将火关上,不要开盖,焖30分钟 。
4.在吃的时候可以放一点点红糖,可以增加粥的口感,也可以起到补血养颜的作用 。
###其它资料参考###材明细
红小豆50克
薏米50克
山药片35克
原味口味
炒工艺
一小时耗时
普通难度
红豆薏米山药粉的做法步骤
1
红小豆、薏米仁、山药片准备好
2
红小豆入炒锅中，微火焙熟
3
薏米仁入炒锅中，微火焙熟
4
山药片入炒锅中 ， 微火焙熟
5
将晾凉的食材全部入破壁调理机杯中，选择“坚果”程序
6
食材被打得粉碎，快活地在杯中翻腾着
7
看，多细腻
8
可以过筛 ， 粉更加的细腻
9
取适量的粉入碗中，将刚刚煮开的水缓慢冲入碗中，不停地用小勺搅拌
10
看，红豆薏米山药糊做好了
11
打成粉更容易携带、保存，用开水一冲一泡就可以啦！
###其它资料参考###1、红豆类50克，薏米50克 ， 水适量 。第一步，准备好原料，把它们放在一边备用 。其次 ， 将红豆洗净，放入沸水中泡30分钟，再将薏米放入锅中，炒15分钟 。
2、在锅里放入薏米和红豆 。放入水中，大火煮沸15分钟 。然后倒进杯子里，喝完 。不能吃太多 ， 可加茯苓山药 。
###其它资料参考### 红豆薏米粉具有去除体内湿气的作用 。下面，我们来看看什么时候喝红豆薏米粉比较好吧 。
01睡前半个小时
在睡觉前半个小时可以喝一杯红豆薏米粉，具有改善脾胃的作用，而且还能够安神养眠 。
02早上空腹适合
也可以在早上空腹的适合泡一杯红豆薏米粉，能够健脾、去湿，在中医上也建议在空腹的适合饮用红豆薏米粉 。
03下午1点
在下午1点左右，也就是吃完午饭1小时之后可以泡杯红豆薏米粉来饮用 。
04注意事项
红豆薏米粉属于养生类的食品，虽然具有一定的营养价值，然而不宜喝太多 。
