养生茶女人调理气血？
养生茶女人调理气血
养生茶女人调理气血，你知道的是什么茶吗？在生活中，有很多的女性的气血是不足的，因此可以在饮食上来进行气血的补充，常见的养生茶有很多种，下面我为大家带来了养生茶女人调理气血 。
养生茶女人调理气血11、人参灵芝茶
人参灵芝茶有着补气血的功效，人参补气 ， 但升阳之力非常大不适合症状轻的朋友平时泡茶饮用 。气血两虚严重的朋友可以选择人参灵芝茶，人参2片，灵芝2片，泡茶饮用 。人参和灵芝都是价钱较为昂贵的中药材，最好去中医院或者信任的地方购买 。
2、黄芪枸杞茶
黄芪有着补气血的功效，用5g黄芪配上6颗枸杞子一起泡茶，能起到很好的补益气血的功效 。黄芪枸杞茶比较适合气虚较严重引起的血虚 ， 气短懒言还有懒倦，活动就累就可以用黄芪和枸杞子泡茶饮用，还有平时上班没有精神的也可以饮用 。
3、西洋参麦冬茶
西洋参原产地是北美 ， 所以叫其西洋参，西洋参的功效主要是滋阴润肺，麦冬的主要功效也是滋阴 。所以西洋参配麦冬泡茶补益气血的方法是滋阴养血 。西洋参配麦冬茶饮用的最佳季节应该是秋冬季，不仅可以补益气血还能润燥 ， 预防秋天疾病的发生 。
4、当归桂圆茶
当归有着很好的补血活血的功效，桂圆有着很好的补气补血的作用，当归配伍桂圆泡茶饮用可以很好的补气活血 。当归桂圆茶的'注意事项主要是每次桂圆最多放入2颗，不能过多，桂圆温补效果很好，量过多会引起上火 。月经量少和痛经的女性朋友可以在月经期间泡当归桂圆茶 ， 有活血止痛的功效 。
养生茶女人调理气血21、酸枣仁茶
酸枣仁茶由10颗酸枣仁配上6颗枸杞子组成，酸枣仁的功效有着养肝，滋阴安神的作用，能滋阴补血养气 ， 并且能治疗因为气血亏虚引起的失眠多梦、心悸 。更年期男性可以泡酸枣仁茶来滋补身体，能养肝清心，预防多种疾病 。
2、桂圆红枣枸杞茶
桂圆红枣枸杞茶有着很好的补益气血的功效 ， 其中用的药材都比较常见并且价钱便宜 ， 关于女性吃什么补气血，那就是桂圆红枣枸杞茶了 。其中桂圆温补气血 ， 红枣补气血还能和胃，枸杞子有着明目清肝的功效 ， 三个药材一起泡茶长期饮用 ， 会明显的气色变好，皮肤红润有光泽 。
3、黄芪当归茶
用5g黄芪再加入2片当归一起泡茶饮用，黄芪有着补气的功效，当归有着活血养血的功效，两个一起泡茶饮用 ， 可以气血双补 。气血两虚较严重者可以日常泡黄芪当归饮用 。气血两虚不严重的朋友还是建议用桂圆红枣枸杞子或者当归桂圆泡茶
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶 ， 不仅可以红颜润肤 ， 而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调 。在秋季，气温降低，天气干燥 ， 女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃 。
2、茉莉花茶
茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效 ， 可以促进食欲，帮助消化 。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状 ， 可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴 ， 而且有很好的保健作用 。
3、菊花茶
在秋季，由于天气干燥，不少上班族，因为长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀 ， 眼睛干涩等症状 。针对此类人群 ， 推荐大家饮用菊花茶 。菊花味味甘苦 ， 性微寒 ， 具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用 。
4、洋甘菊茶
洋甘菊 ， 又名西洋甘菊、罗马洋甘菊 。用洋甘菊来泡茶 ， 可以清热解毒、清肝明目、活血补血、降血压、调经止痛、润肺滑肠、疏风散热、抗炎消菌、舒缓疲劳、安抚情绪、改善睡眠 。
扩展资料
补气血的方法
1、学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
2、经常参加体育锻炼
运动是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能 。
3、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽 ， 气血充盈 ， 确保健美之躯和容颜靓丽 。
4、注意加强饮食调理
女人以养血为本，以滋阴养血为主 。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料 。另外 ， 脾是后天之本，气血生化之源 。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发 。
参考资料来源：人民网-女人秋季多喝9款花茶补血调气+养颜美肤
参考资料来源：人民网-女性气血不足有什么危害4招巧妙补气血
###其它资料参考### 女性养生补气血茶
女性养生补气血茶，人的身体调养很重要，养生的方法有很多，很多不起眼的食物搭配好了就有奇效，补血益气能够让我们身体更健康 ， 下面和大家分享女性养生补气血茶的内容 。
女性养生补气血茶1枸杞红枣茶
配方：冷水500毫升 ， 红枣30克 ， 枸杞10克，冰糖适量 。
做法：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量 。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸 。转小火 ， 放入冰糖，煮5分钟即可 。
功效：在中药材的性味中，枸杞与红枣搭配可养阴，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂 。
黄芪枸杞红枣茶
配方：红枣10克（去核最好），黄芪5克，枸杞5克，冰糖适量 。
做法：水开后，炉火调成中火，将枸杞、黄芪、红枣都放进锅里 ， 熬煮1小时；以滤网滤出茶汁，即可饮用；此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止 ， 剩余残渣里的红枣和枸杞可捞起食用 。
功效：黄芪红枣枸杞茶适宜体虚自汗症患者，也可以美容养颜，强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解 。
黑豆茶
配方：黑豆适量 ， 红糖适量 。
做法：把黑豆用净水洗干，然后放进锅里面，加上苏木和水，用小火炖熟后捞起苏木和黑豆，再放一些红糖，用汤匙搅拌至融化就可以饮用啦 。
功效：黑豆茶是女生很好的活血养颜茶 ， 但需要注意的是尿酸消化功能比较差的人不能饮用太多，要适而可止 。
薏米红豆汤
配方：薏米30克 ， 红豆10克 。
做法：薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；开火至锅中水开后，再煮3分钟 ， 关火焖30分钟；再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟 ， 关火焖30分钟即可；将汤滤出当茶喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃 。
功效：薏米红豆汤有高纤维低脂肪的特点，具有良好的'润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。
枸杞玫瑰花茶
配方：枸杞20颗，干玫瑰5朵 。
做法：将红枣用冷水洗净；将红枣，干玫瑰花一起放入茶杯中，盖上盖子焖泡10分钟左右 。
功效：红枣补血益气，加上玫瑰的美容养颜，二者搭配具有补充气血、润肤养颜的功效，可以说是完全为爱美的女性量身打造的一款花茶 。
女性养生补气血茶21、荔枝红枣羹配料：桂圆肉15克，红枣15枚，红糖适量 。
制法：将木斗洗净用冷水浸发一衣，加水文火炳煮半小时，加入洗净的桂圆肉、红枣炯至稠烂.加入红糖溶化即可 。
功效：补益气血，养血安神 。
应用：适用于倦怠无力、惊悸怔件、失眠健忘 ， 或痔疮出血、缺铁性贫血等 。佐餐 。
2、桂圆红茶配料：桂圆6枚，红茶lo克，红糖适量 。
制法：把桂圆、红茶分别整理干净 ， 同放锅中 ， 加水适量，旺火烧开 ， 加入红据文火煮20分针，过滤取汁即可 。
功效：补益气血，温暖肠胃 。
应用：适用于惊悸怔仲、失眠健忘、贫血、虚寒腹痛、体虚怕冷等 。待茶频饮 。
3、芝麻红枣茶配料：黑芝麻10克，红冬5枚，冰糖适量 。
制法：把红卑洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入水加盖焖10分钟即可 。
功效：补血明目，润肠通使 。
应用：适用于倦怠无力、失眠、便秘等 。待茶频饮 。
4、山楂决明子茶配料：山楂10克，决明子10克，冰糖适量 。
制法：把山楂、决明子分别去杂洗净同放锅中 ， 加入冰糖文火煮凹分钟，过滤取汁即可 。
功效：消食通便 ， 活血明目 。
应用：适用于肠燥便秘 ， 或高血压、高血脂、肥胖症等 。代茶频饮 。
5、甘乌甘草茶配料：何首乌10克 ， 甘草6克，红糖适量 。
制法：把首乌、甘草分别去杂洗净同放锅中，加水适量 ， 旺火烧开，加入红糖文火煮30分钟，过滤取汁即可 。
功效：润肺止咳，朴益精血 。
应用：适用于气短乏力、咳嗽气喘，代茶频饮 。
6、葡萄红枣茶配料：红葡萄lo克 ， 红枣6枚，红茶适量 。
制法：把红葡萄、红枣分别去杂洗净 ， 与红茶同放销中久煎煮10分钟 。
功效：益气补血，滋阴养血 。
应用：适用于气短乏力、咳嗽气喘、头晕眼花、须发早白、食少便涪等 。代茶频饮 。
7、木耳红枣膏配料：黑木耳10克，红冬50克，白糖适量 。
制法：将黑木耳泡发洗净烘干，粉碎成细末将红枣洗净，煮烂去皮核，与黑木斗粉、白糖共煮成茶即可 。
功效：益气补血，滋阴养血 。
应用：适用于倦怠无力、体虚怕冷等，代茶频饮 。
8、当归红茶配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克 。
制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开 ， 加入红茶文火煮30分针，过滤取汁 ， 加入水粮溶化即可 。
功效：补血养血 ， 温暖肠胃 。
应用：适用于月经不调、经闭、痛经、或体虚怕冷、肠燥便秘等 。待茶频饮 。
女性养生补气血茶31、玫瑰桂圆肉茶
玫瑰桂圆肉茶，它的主要功效是能够活血美容、补气血 。主要是采用干玫瑰花、干桂圆肉、洛神花、白冬瓜糖、玫瑰果，这五种材料 。首先，我们把干桂圆剥好取出干桂圆肉备用；其次，加入一点水到锅里，煮开后放入玫瑰果和干玫瑰花以及洛神花，接着煮3~5分钟过后；最后加入白冬瓜糖和干桂圆肉 ， 搅拌均匀即可 。
2、当归冰糖红茶
当归冰糖红茶这款茶的主要功效是能够补血养血，润肠通便 。主要是采用当归、冰糖、红茶、这三种材料 。首先将当归去用水洗干净，然后放入锅中加入适量的水烧开；烧开过后，我们可以加入红茶 ， 用小火慢煮半个小时，这时候如果不喜欢茶叶的朋友可以把茶叶给滤出来；然后下一步就是加入冰糖均匀搅拌，待冰糖融化后就可以饮用了 。
3、枸杞红枣茶
枸杞红枣茶这一款茶它的主要功效是滋养身体、滋润气血 。它的主要成分是，枸杞、红枣、冰糖这三种材料 。首先，把红枣去核切成小片状；再将枸杞洗净后备好；其次，加入一点水到锅里，烧开后放入切好的红枣和枸杞；小火煮3~5分钟，再放入冰糖或者是白糖，煮至冰糖或白糖融化后 ， 即可 。
4、人参红枣茶
人参红枣茶 ， 主要功效是能够补助气分 ， 补益血分 。能够充分的补气血，它的主要成分是人参、红枣、冰糖这三种材料 。首先将红枣放入开水里面，用小火煮三分钟左右，再加入冰糖 ， 煮至冰糖融化；其次，将人参切片，放入杯中，然后加入红枣水，盖上盖子，热焖10分钟左右 。这样人参红枣茶就做好了 。
###其它资料参考### 女性适合什么茶补气血
女性适合什么茶补气血，很多女人都会有气血不足的问题，因为我们每个月都来月经，还需要生小孩 ， 都是很耗气血的事情，如果女人气血不足，就会有很多的身体上的问题，所以一定要补气血，特别是有些茶类 ， 下面我们一起来看看女性适合什么茶补气血吧 。
女性适合什么茶补气血1一、桂圆红枣茶
材料：红枣100克，桂圆50克 。
做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟 。或者将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟 。
功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效 。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。
二、当归红茶
材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g 。
做法：当归去除杂质洗净 ， 放入锅中，加入适量的水，用大火烧开 。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁 ， 加入冰糖待其溶化即可饮用 。
功效：补血养血，温暖肠胃 ， 润肠通便 。
三、芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10g ， 红枣5颗，冰糖适量 。
做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用 。
功效：补血明目 ， 润肠通便 。适用于倦怠乏力 ， 失眠，便秘等症状 。
四、桂圆红糖茶
材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量 。
做法：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中 。加入适量的水，先用大火烧开 ， 再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可 。
功效：补益气血，温暖肠胃 ， 适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状 。
五、生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱 ， 红枣2颗，生姜、红糖各适量 。
做法：生姜洗净切片 ， 和黄芪、红枣一同放入1000ml的.沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可 。
功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著 。
女性适合什么茶补气血2女人喝当归红茶的好处
材料：当归、红茶、冰糖
做法：
1、将当归洗净后放入锅中 ， 然后加入适量的清水 ， 用大火煮开
2、将红茶叶放入到锅中 ， 然后转小火继续炖煮半个小时左右，然后过滤渣取汁
3、根据自己的口味往里面加入适量的红糖即可 。
好处：当归红茶中含有的当归有补气养血的作用，而红茶性温，对于女性也有不少的好处 ， 所以女人常喝当归红茶可以补气养血、健脾暖胃，润肠通便 。
女人喝桂圆红茶的好处
材料：桂圆、红茶、红糖
做法：将桂圆、红茶清洗干净后放入锅中 ， 然后加入适量的清水 ， 用大火煮开后，加入适量红糖然后转小火炖煮20分钟后，过滤掉渣取汁饮用即可 。
好处：桂圆性温热，所以有补气养血暖胃的作用，而红茶也有健脾暖胃的作用效果，所以桂圆和红茶搭配后 ， 可以增加其补益的效果，有补益气血、温暖肠胃的作用
因此对于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状人群有很好的调养 。
女人喝红枣枸杞茶的好处
材料：红枣、枸杞、冰糖
做法：将红枣洗净去核后放入锅中，加入适量的清水 ， 用大火煮开后加入适量冰糖和枸杞转小火继续炖煮10分钟左右 ， 然后关火后待其稍凉后食用即可 。
好处：红枣有补血益气的作用，而枸杞也属于常见的补益诗词?。?对于补气养肝等有一定的作用效果，所以女人在日常生活中常喝一些红枣枸杞茶对于补益身体，调养气血等有很好的作用效果 。
女性适合什么茶补气血3芝麻大枣茶
黑芝麻10克，红枣4-6颗，冰糖适量 。黑芝麻洗干净，将黑芝麻直接炒香 ， 再磨成细粉，红枣洗净撕开，材料一起放到锅里煮沸，再加适量冰糖调味 ， 注意边煮边不断搅拌 ， 避免糊锅 。
作用：黑芝麻，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，且大量的维生素E具有很好的抗衰老作用，可防止皮肤干燥；
大枣，滋阴补阳，补血益气 ， 可以促进造血功能，是女性补血佳品 。此茶润肤，补血 ， 抗衰老 。
桂圆玫瑰花茶
桂圆5克，枸杞子1小把，玫瑰花2-4朵 。材料放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖5-15分钟 。
作用：桂圆，益心脾，补气血 ， 可改善心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘等症状；枸杞子，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，可改善肾阴亏虚而引起的腰膝酸软，头晕目眩等症状；玫瑰花，疏肝解郁，活血散瘀 ， 平衡内分泌，促进血液循环 。
益母草红枣茶
益母草20克，红枣、红糖各适量 。益母草洗干净 ， 用砂锅煮沸，过滤掉渣子，再放红枣煮沸 ， 加红糖，用小火煮半小时 。
作用：益母草，具有活血、祛淤、调经、消水的作用，可以促进子宫收缩 ， 治疗月经不调，胎漏难产，瘀血腹痛等等症；
红枣，气血滋补品 ， 健脾胃，益气血 。此茶温经养血，去瘀止痛 。
当归红茶
当归10克 ， 红茶3克 。先将 当归煎煮，倒入当归水，再加入红茶泡沸，可以加一点糖调味 。
作用：当归 ， 是补血活血的佳品，同时又能调经止痛，润燥滑肠，可以提高身体免疫力 ， 治疗经不调、血虚头晕目眩、心悸、便秘等；红茶，可以促进消化，消除水肿，强壮心脏功能 ， 促进血液循环以利新陈代谢 。
此茶保健效果很好，可治闭经、痛经、经期延期、血虚而致的各种症状 。
黄芪党参红枣茶
黄芪2片、党参3根，红枣4-6颗 ， 枸杞子1小把，放到砂锅内，加适量清水同煮，每天1小碗，可连喝数日 。
作用：黄芪 ， 有强大的补血功效，可增强机体的免疫功能；党参，补脾养胃，润肺生津，健运中气，可改善微循环，增加造血功能；红枣补中益气、养血安神，性味温和；枸杞子 ， 滋阴液，补肝肾，具有良好补精血效果 。
此茶补气血功效很好，电动机适合气血不足，脾胃功能较弱者服用 。
日常补气血的食物
1、乌骨鸡：气血双补 ， 养阴滋补 ， 常喝乌骨鸡汤，可改善气血不足而引起的面青唇白、头晕眼花等等症状 。
2、牛肉：补脾胃、益气血、强筋骨，非常适合久病体虚，面色苍白，气血两虚者食用 。
3、羊肉：补中益气，补血养血，可改善贫血，肾亏阳痿，体虚怕冷，气血两亏，病后体虚等症 。
4、小米：健脾胃 ， 补虚损 ， 其中含有的铁、维生素B1、无机盐等均高于大米 ， 适合气血亏损、产后体虚、胃纳欠佳者进补 。
5、黑豆：可以帮助肾生髓化血，也可以增加脾胃运化功能，可消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾、补肾益阴等 。
6、红豆：含铁量丰富，可以使气血充盈，面色红润，改善气色，并且有养心安神之用 。
7、桑葚：一种补血效果不错的水果 ， 含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等，可显着提高人体免疫力 ， 并具的乌发之用 。
8、胡萝卜：具有补血养肝、健脾化滞、补中下气之用，可以改善肝血亏虚而引起的视力下降等问题，以及脾虚而引起的消化不良等
###其它资料参考### 女人喝什么养生茶补血补气
女人喝什么养生茶补血补气，女性朋友平时如果不注意补血补气的话，那么非常容易导致气虚的现象 ， 通过喝茶来补气血是非常不错的选择 。一起来看看女人喝什么养生茶补血补气吧 。
女人喝什么养生茶补血补气11、西洋参红枣茶
材料：西洋参2钱、红枣10颗、纯净水800ml
做法：将红枣去核洗净剪成小块放入锅中，然后加入西洋参片和纯净水，开大火煮沸关小火，大约炖煮6分钟左右即可 。如果家里有枸杞，也可以适量放几颗 。
功效：补气补血 ， 提神益气、生津止渴
2、桑葚红枣茶
材料：桑葚5颗、红枣2颗
做法：将红枣去核（也可以不用去核）、桑葚洗净后放入茶杯中，加入适量的沸水后，加盖焖10-15分钟即可 。当然如果是在家，可以多做一些 。
功效：补血养血、养心安神
3、红枣醪糟茶
材料：红枣20颗、醪糟50克、纯净水适量
做法：将红枣洗净去核剪成小块放入锅中，加入适量纯净水煮沸后关小火煮10分钟 ， 然后倒入醪糟煮6分钟左右关火即可 。
功效：养血安神、补气解郁
4、桂圆红枣茶
这是一款常见也是做法最方便的一种茶，因为在这两种材料随处可见 。
材料：红枣2颗、桂圆2颗、枸杞5颗
做法：将红枣去核剪成小块放入杯中，加入去壳去核的桂圆以及枸杞，然后倒入适量的沸水冲泡 ， 加盖焖10分钟即可 。
功效：滋阴补血、补气养阴
5、生姜黄芪红枣茶
材料：生姜一小块、红枣5颗、黄芪2钱、红糖适量、纯净水适量
做法：将生姜切丝放入锅中 ， 加入黄芪和适量纯净水煮沸 ， 然后加入去核剪碎的红枣以及红糖，熬煮10分钟左右即可 。
功效：益气补血、美容养颜
女人喝什么养生茶补血补气25款补气补血养颜茶
1、黑糖桂圆红枣茶
材料：桂圆干50公克，红枣约15颗，黑糖适量，生姜少许；
做法：
1、红枣洗净、姜洗净切片备用；
2、锅内放入1000毫升的水，加入桂圆干、红枣、姜片；
3、大火煮滚之后，转小火慢慢煨；
4、加入适量的黑糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可 。
功效：这款茶将黑糖、桂圆、红枣几种补血养颜的食物搭配起来，很适合体质虚寒的`人饮用，起到补血益气、养颜美容、温暖肠胃、子宫的作用，女性饮用尤佳 。
2、五味红枣茶
材料：五味子10克，红枣5枚，冰糖20克
做法：
1、把五味子洗净去杂质，红枣洗净去核，冰糖打碎；
2、把五味子、冰糖、红枣同放炖杯内，加入清水250毫升；
3、把炖杯置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成 。
功效：这款茶有益气生津、安神益智、补养肝肾的作用 ， 对更年期综合症有一定疗效 。
3、红枣鸡蛋茶
材料：红枣60克 ， 鸡蛋1个
做法：将锅放入清水 ， 加入红枣煮成浓汁，打入鸡蛋后即可饮用 。
功效：这款茶可用于产后补血养气，同时适用于体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者；而且红枣鸡蛋茶可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发 。
4、枸杞红枣茶
配方：冷水500毫升 ， 红枣30克，枸杞10克，冰糖适量 。
做法：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量 。锅里注入适量清水 ， 放入所有原料，大火煮沸 。转小火 ， 放入冰糖，煮5分钟即可 。
功效：在中药材的性味中，枸杞与红枣搭配可养阴 ， 具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂 。
5、黄芪枸杞红枣茶
配方：红枣10克（去核最好），黄芪5克 ， 枸杞5克 ， 冰糖适量 。
做法：水开后 ， 炉火调成中火，将枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时；以滤网滤出茶汁，即可饮用；此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次 ， 至味道变淡为止，剩余残渣里的红枣和枸杞可捞起食用 。
功效：黄芪红枣枸杞茶适宜体虚自汗症患者，也可以美容养颜 ， 强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解 。
女人喝什么养生茶补血补气31、春季养生茶
（1)枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜 。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效 。
（2)玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜 ， 所以有助改善干枯皮肤之作用 。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好 。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥 ， 饭后饮用效果最好 。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用 。
（3)腊梅花茶
腊梅花清肝明目、疏利咽喉 ， 常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症 。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可 。
（4)苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇之疗效 。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效 。
（5)金银花茶
花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒可爱冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮 。
（6)柠檬茶
能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛 。而其做法也非常简单 ， 切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐 ， 再用热开水冲泡 。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦 。饭前饭后均可 ， 不伤肠胃 。
（7)红花茶
红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水 ， 多则行血，少则养血 。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分 ， 能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发 。红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美 ， 老少皆宜 。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠 。
2、春季养生注意事项
（1)多禽少畜护心脏
对于肉食，人们大多又爱又怕 。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩 。如何解决这个难题呢？窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉 。
畜肉脂肪中饱和脂肪酸多 ， 胆固醇也高，而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少 ， 而且所含脂肪的结构更接近橄榄油，故有保护心脏作用 。
（2)多生少熟减少致癌物
熟肉制品食用方便，口味也不错，你可能更喜爱熟肉制品 。不过，这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误 。因为在制作熟肉制品过程中 ， 要添加亚硝酸盐，目的是防腐 。但亚硝酸盐一旦进入人体，就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺，威胁健康 。
（3)多还原少氧化
所谓氧化食物，是指那些富含过氧化脂类化合物的食物 ， 油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表 。这些食物能在人体内发生氧化反应，损害脑血管壁，使脑血管变窄，对大脑的生理活动产生不良刺激 。
还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻止脑血管壁的氧化反应进行 ， 或者使已经发生的氧化反应“还原”，保证脑血管通畅的健康状态 。
（4)多糙少精保护血管
专家研究发现，一种称为同型半胱氨酸的物质，如果在血液中的浓度过高，就会引起人的动脉硬化，最终导致心肌梗死、脑中风以及老年痴呆症 。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高，越来越多地吃精细加工的食品就是原因之一 。
（5)多绿少白益寿延年
蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关 。颜色愈深的蔬菜，维生素与胡萝卜素含量越多，反之就越少 。按此规律排出的顺序是：绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜 。绿色蔬菜富含钙质 ， 叶酸与维生素C的含量也很高 。
###其它资料参考### 女人喝的补气血养生茶
女人喝的补气血养生茶，日常生活中,很多女性都会采取喝银耳羹、乌鸡汤等方法来补血益气，但是这些方法都比较复杂，其中有一些养生茶就有补气血的作用，方便又简单，下面我收集了一些女人喝的补气血养生茶，一起看看吧！
女人喝的补气血养生茶1一、红枣枸杞茶
材料：红枣25克，枸杞子20克 ， 适量红糖
制作方法：
1、首先把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮
2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀 ， 即可饮用 。
功效：具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复 。
二、牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克
制作方法：
1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟
2、其次将红茶叶过滤掉，在用另外一只锅煮牛奶
3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食盐搅拌
功效：每天早上喝一次，具有补充气血，强身健体的功效 。
三、黄芪红茶
材料：黄芪15克，红茶3克
制作方法：
1、首先把黄芪放入锅中 ， 并加入适量清水煮约15分钟
2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟，即可饮用 。
功效：具有补气健胃 ， 改善身体虚弱症状的功效，除外，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用 。
女人喝的补气血养生茶2一、桂圆红枣茶
材料：红枣100克 ， 桂圆50克 。
做法：将所有的材料放入1000克的`水中煮沸，熄火焖10分钟 。或者将所有的材料放入保温杯中 ， 冲入1000克沸水焖20分钟 。
功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效 。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。
二、当归红茶
材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g 。
做法：当归去除杂质洗净，放入锅中 ， 加入适量的水，用大火烧开 。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用 。
功效：补血养血 ， 温暖肠胃，润肠通便 。
三、芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10g，红枣5颗 ， 冰糖适量 。
做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用 。
功效：补血明目，润肠通便 。适用于倦怠乏力 ， 失眠，便秘等症状 。
四、桂圆红糖茶
材料：桂圆6枚 ， 红茶10g，红糖适量 。
做法：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中 。加入适量的水 ， 先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟 ， 滤渣取汁饮用即可 。
功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状 。
五、生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱 ， 红枣2颗，生姜、红糖各适量 。
做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可 。
功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用 ， 加入生姜之后，效果更加显著 。
三、女性喝什么茶保健养生
1、决明子茶-帮助女性明目通便
决明子是一种非常常用的中药，它具有明目清肝、通便利水的功效 ， 对于肠胃蠕动比较缓慢，很容易积食，又容易便秘的女性朋友们来说，常喝决明子茶，可以起到非常好的缓解作用 ， 而对于经常眼干眼涩的女性朋友们，也可以常喝决明子茶，眼睛会得到非常好的舒缓作用 。
2、柠檬茶-帮助女性美白瘦身
柠檬可是美白肌肤、帮助消化、燃烧脂肪的好东西，柠檬可以帮助女性朋友们消除脂肪、去除身体油腻，同时，它所富含的维生素C可以非常好的美白肌肤 。柠檬茶的保健和美容功效也相当强哦 。将柠檬榨成汁 ， 然后加入适量的温水 ， 再加入适量的蜂蜜，进行调适 ， 一杯温柠檬茶就做好了 。女性朋友们常喝柠檬茶，不仅能够喝出好皮肤，还能够喝出好身材 。
3、普洱茶-帮助女性提高肠胃功能
普洱茶是相对比较高档的茶类，很多人送礼会选择普洱茶，普洱茶对于身体的养生功效在于，它能够提高人们的肠胃功能，如果说肠胃消化不好 ， 或者是由于摄入糖分过多而导致发胖，都可以喝一下普洱茶，来帮助消化，去除体内多余的油脂 。只需要取普洱茶叶，用热水冲泡后，即可饮用，养生保健效果很好 。
4、玫瑰花茶-帮助女性养肝护胃
玫瑰花茶是女性朋友们养生保健常喝的一种茶饮 ， 玫瑰花具有帮助身体活血化瘀、养胃护胃、养肝的功效，将干的玫瑰花，用温开水冲泡，然后饮用，多喝玫瑰花茶不仅能够帮助女性朋友们养肝护胃，而且还能够喝出好皮肤，是护肤保养身体不可缺少的一种茶饮 。
四、五款女性养生茶冬天喝了更滋养
一、女人补血养气——黑豆茶
材料：黑豆100克 ， 苏木10克，红糖适量，水800毫升
做法：首先将黑豆洗净、沥干，备用然后在锅里放入800毫升水，再将黑豆、苏木倒入，煮熟煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可 。提示!黑豆可以做菜哦 ， 而且黑豆的营养成分还有很多呢 。
功效：黑豆的功效高于黄豆，黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等 。
二、活血补气——玫瑰党参茶
材料：玫瑰3克，党参6克，甜菊0.2克
做法：将所有的材料有热水洗一遍，然后用沸水直接冲泡5—10分钟即可 。
功效：玫瑰活血美容，党参补气，健脾，益肺甜菊用于调味 ， 甜度极高 。
三、活血养颜——玫瑰圆肉茶
材料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升
做法：先将桂圆清洗、沥干 ， 备用然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3—5分钟最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可 。
功效：玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效在此茶中，若加入法兰西玫瑰，则能紧致皮肤及淡化皱纹 。
四、化瘀调经——当归丹参茶
材料：当归8克，丹参(切片)8克
做法：将全部材料用热水清洗一遍，然后将当归及丹参放入杯中，加入200—300毫升沸水冲泡 ， 加盖闷25—35分钟，即可饮用 。若服用当归不适，可以减少当归的量 。
五、补肾养肝——何首乌枸杞茶
材料：何首乌10克，枸杞10克(枸杞容易上火 ， 可以减少
做法：先将何首乌及枸杞0清洗干净 ， 然后用开水冲洗，再将何首乌及枸杞放入杯中 ， 冲入沸水200—250毫升，加盖焖20分钟即可 。
功效：何首乌味甘 ， 苦涩，能补肾养肝，益精血枸杞可清肝明目，治疗腰酸腿软，尿频尿多 。
###其它资料参考### 女人泡茶喝什么补气血
女人泡茶喝什么补气血，喝茶其实是可以起到养生的作用，尤其是在冬天 ， 这个时候就可以泡一杯养生茶来喝，那么女人泡茶喝什么补气血呢？以下分享女人泡茶喝什么补气血 。
女人泡茶喝什么补气血1一、女人喝什么补气血养颜
1、大部分材料不适合直接泡茶
适合用来泡茶喝的补气血材料并不多 。像黄芪、当归、山药、党参、红豆、黑豆、黑芝麻、银耳等常见补气血的食材，仅仅通过泡茶的方法，有效成分溶解度比较低，补气血功效接近于无，所以一般是用煎汤的方法来食用 。
2、适合用来泡茶的补气血材料
像玫瑰、桂花、红茶叶、枸杞子等材料既能有益气血，也适合用来泡养生茶 。红枣、桂圆、桑葚干等可以加入养生茶中 ， 虽然有效成分溶解度也比较低，不过好在可以饮茶后直接食用 。
3、误以为有补气血功效的材料
首先必须明白，大部分具有补气血功效的食材是缓慢改善体质的，贵在持久，比如说每天吃几颗红枣，摄入的有益造血的铁元素是很少的 ， 只有每天少量服用，长期才会有效 。而像红糖、阿胶枣等人工精制食品，类似垃圾食品，几乎都是糖分，根本没有补血功效 ， 却常被误以为有 。
二、女性补气补血养生茶
1、桂圆红枣茶
功效：桂圆红枣茶是比较知名的养生茶 ， 每日1-2次，有养心安神、滋阴补血的功效 。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。
材料：红枣和桂圆各5颗，枸杞子10g
做法：红枣去核，桂圆只保留桂圆肉，所有材料一起放入保温杯中，沸水冲泡焖20分钟后饮用 。饮用后直接吃掉食材 。
2、葡萄桑葚茶
功效：黑葡萄干补血益血，是妇科病的食疗佳品，可以有效改善眩晕心悸、疲劳乏力等血虚之症；桑葚干补血养血，补肝护肾，被称为补血果；葡萄桑葚茶是很好的妇女补血养生茶 。
材料：黑葡萄干和桑葚干各10g
做法：所有材料一起放入保温杯中，沸水冲泡焖15分钟后饮用 。饮用后直接吃掉食材 。
3、桂花玫瑰茶
功效:桂花温中散寒、暖胃止痛、行气散淤；紫玫瑰理气解郁、活血养血、散瘀；桂花玫瑰茶很适合气血不足导致的肢寒怕冷、胃功能不佳等症，还可帮助女性调经、美容养颜 。
材料：干桂花3g，紫玫瑰6朵
做法：所有材料一起放入保温杯中 ， 开水冲泡后饮用 。
4、山楂陈皮茶
功效：山楂有消食健胃、活血化淤的功效，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效；山楂陈皮茶主要用于理气、消食、降脂，适用于脾胃气滞之脘腹胀满、消化不良等症 。
材料：鲜山楂2个，陈皮6g
做法：陈皮和山楂用温水洗净，鲜山楂切薄片 ， 陈皮切丝 ， 一起放入保温杯中，用开水泡10分钟即可饮用 。
5、当归红茶
功效：当归红茶是一种保健药茶，具有补血和血，调经止痛 ， 润燥滑肠的功效，对月经不调、闭经；痛经；血虚头晕目眩、心悸、疲倦等症有良好的效果 。
材料：当归10g、红茶叶3g
做法：当归煎煮成汤液，然后用汤液泡红茶饮用 。
结语：女人喝什么补气血养颜，很多食材都有补气血的贡献 ， 但要根据食材的性质进行恰当的处理 。大部分补气血食材最好用来炖汤 ， 有效成分溶解较多 。养生茶的优点在于比较方便，因此可以经常随身携带 。
女人泡茶喝什么补气血21、人参花煲汤补气：一些女性常感到全身乏力、精神萎靡，走点路、干点活就气喘吁吁，这是气虚的表现 。其中，人参花又叫“神草花” ， 不寒不燥，可以补元气、养脾胃、安神益智，素有“绿色黄金”之称 。
《神农本草经》记载，人参花“主补五脱，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目益智，久服轻身延年” 。人参花大补元气的效果堪比人参，又没有容易上火的弊端 。
不仅如此 ， 人参花还富含一种锗元素，具有极好的活性，可以帮助消除体内自由基，改善机体内部环境，维持人体正常新陈代谢，避免细胞老化，起到延缓衰老的作用 。
猪腿肉皮厚、瘦肉多、筋多、胶质重，脂肪含量少，高蛋白 ， 且富含维生素 。中医认为，猪肉有补肾养血、滋阴润燥的功效 。核桃仁补肾固精 。山药、芡实则具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能 。
2、桃花蜂蜜水补血：女性有脸色发黄、缺少光泽、皮肤干燥、头发干枯、口唇和指甲发白等表现，一般可认定为血虚，就是体内的精血少了，全身脏腑经络得不到充分滋养，类似于西医所说的“贫血” 。
桃花具有活血化瘀、止痛的功效 。名医陶弘景曾说：“服三树桃花尽 ， 面色红润悦泽如桃花 。”说明桃花发挥补血效力后，能让肌肤白里透红 。
现代药理研究显示，桃花能改善局部血液循环，消除组织中黑色素的过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，改善肌肤状态 。蜂蜜味甘，有补中、解毒、润燥、止痛的功效 。需要注意的是，桃花蜂蜜水平时一周两次即可，且经期不要饮用，否则会引起月经量增多 。
如果因血虚导致面色暗沉 ， 也可尝试将3朵桃花磨碎成细粉，与15克白芷粉均匀混合，每晚洗脸擦完晚霜后，将养颜粉薄薄敷于面部，然后入睡即可，早上起来正常洗脸 。
3、红稻米补气养血：部分女性常脸色苍白、暗淡无光、无精打采、气短乏力，多是气血两虚，宜进食益气生血、气血双补的食物 。
中医认为，红色的食物养心入血 。传说，康熙年间，一位皇妃因不适应北方气候 ， 整日面色恹恹，食用红稻米数日后，竟变得脸色红润，如胭脂着面 。
自此，红稻米作为补气养血、平调五脏的滋补佳品 ， 名声大噪 。研究表明，红稻米中的支链淀粉约占80%，直链淀粉约占20% 。前者决定米质的粘度，后者决定米质的硬度 。红稻米淀粉内，直链淀粉的含量要远远大于20%，所以其米质不黏，硬度很高 ， 不易烂熟 ， 最好使用高压锅焖熟 。
莲子可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，促进血液循环 。红枣补中益气、养血安神 。三种食材一起熬制成粥品，既是裹腹美味 ， 又能达到气血双补的功效，尤其适合忙碌的职业女性 。
气与血的.关系
气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，如《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳 。”《景岳全书·血证》又说：“人有阴阳，即为血气 。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强 。人生所赖，唯斯而已 。
”气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系 。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用 。故《难经·二十二难》说：“气主橹?nbsp;， 血主濡之 。
”气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法 。
女人泡茶喝什么补气血3第一：乌鸡红枣枸杞汤
材料：乌鸡、红枣、枸杞、生姜
做法：将乌鸡宰杀之后清理干净，然后放入锅中和清水一起煮开，再将乌鸡取出来后切块备用 。将红枣去掉果核生姜切片枸杞则是放入温水中浸泡并且清洗干净 。将准备好的所有的材料以及清水一起放入炖锅中，控制好火候炖煮大约三个小时的时间，最后加入适量 食盐起锅 。
第二：牛肉花生红枣汤
材料：牛肉、花生、红枣、陈皮、牛奶、生姜、食盐
做法：将牛肉洗干净后切好，然后放入锅中和清水一起煮开，水开后取出牛肉沥干水分红枣去核洗干净花生放入热水中烫一下去掉外衣陈皮去掉白色部分洗干净并用冷水泡一下 。在干净的炖锅中加入清水，烧开后放入准备好的生姜、陈皮、红枣、花生以及牛肉，小火炖煮一个小时加入适量的牛奶以及食盐来调味 。
第三：鲫鱼当归枸杞汤
材料：鲫鱼、枸杞、当归、黄芪、生姜、食盐
做法：首先需要将宰杀干净的鲫鱼沥干水分，然后全身抹上食盐腌制二十分钟的时间枸杞以及黄芪清洗干净后沥干水分当归则是要洗干净切片备用生姜洗干净后去皮并切丝 。将当归、生姜、枸杞、黄芪一起放入干净的锅中和清水一起煮开 ， 再小火熬煮半个小时 。鲫鱼腌制好后洗干净沥干水分，再加上少量的姜丝在鱼肚中，然后鲫鱼放入炖罐中 ， 用之前煮好的药液一起炖煮，半个小时后就可以加入食盐调味起锅了 。
第四：七宝祛斑饮
材料：生芡实、莲子、山药、薏仁、白扁豆、红豆、红枣
做法将所有材料洗干净后放入锅中，和清水煎煮两个小时，然后起锅服用，也可以根据个人的口味加入一些红糖或蜂蜜调味 。
【女生补气血泡什么茶】 功效：这道食谱中山药以及白扁豆具有健脾和中的作用红豆、薏仁则可以发挥出化湿清热的功效红枣则可以和营养脾莲子可以分清别浊芡实则是涩肾养胃，所以这道食谱服用后可以有效的治疗身体黄褐斑，还能够提高体质令我们的肌肤状态越来越好 。
