孕妇吃完火锅后多久吃酸奶
吃完火锅立即喝酸奶吗？半个小时后再喝效果更佳？
听说下雨天和火锅很配 。火锅是一年四季不挑时节的美味 ， 它鲜香麻辣，食材丰富，口感爽喉 。不过 ， 火锅虽好，但近年来却有了“火锅病”，如因吃火锅而引发了过敏、口腔粘膜损伤、消化道出血等 。强烈建议大家吃火锅后半小时或一小时来点酸奶，大有裨益哟 。
酸奶属于一种低温食材，低温食材在物理效应上是可以有效的解除口腔中的辣味、缓解油腻且酸奶营养丰富，可以调节肠胃、保护胃肠道黏膜，避免辛辣、过烫的火锅对肠胃造成伤害 。因为酸奶中含有乳酸菌 ， 能酸化肠腔，抑制腐败菌生长 ， 减弱其在肠道中产生毒素的作用 ， 可有效预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等 。
只是吃火锅的时候需要喝酸奶吗?非也!日常生活中饭后来一杯酸奶，不仅有助于消化和对食物的吸收 ， 还可以维护肠道菌群生态平衡，提高人体免疫力、防止疾病 。趁着618家电大促到来之际 ， 为大家推荐几款超实用的酸奶机，让爱美又爱吃的你足不出口也能喝到不同口感的美味酸奶 。
1，九阳酸奶机SN-10L03A
九阳酸奶机，1L容量，恰到好处的容量供一家人食用 。食品级304不锈钢材质 ， 安全可靠 。易操作控制面板，简单好用 。支持米酒和酸奶2种发酵模式，按键调控发酵时间 。
这款酸奶机在发酵酸奶时采用微电脑调控，发酵温度精准好控 。并运用全自动恒温PTC低功率发酵，给酸奶菌种营造繁殖温床，使其发酵更均匀 。特有的断电后30分钟记忆功能，30分钟来电可继续工作，无需重新定时调控 。
2，小熊酸奶机 SNJ-560
小熊酸奶机，白蓝交错色调，清新自然 。拥有2种内胆组合，1L304不锈钢内胆和4个125ml陶瓷小份杯 。1L不锈钢大内胆，一次制作全家人共享美味 ， 密封上盖发酵，保留牛奶最真的味道 。4个小陶瓷杯可以一次性做4种不同口味的酸奶，一杯一乐趣，密封发酵，紧锁营养，口感更爽滑 。
在制作方法上，微电脑定时操作 ， 一键开启选择酸奶功能即可 。在内部环绕式导热技术、底部防聚热技术和恒温发热技术的共同工作下 ， 导热均匀，菌活性成活率高，乳酸菌大量繁殖生成亿万活菌，使酸奶浓稠嫩滑口感好 。
3 ， 志高酸奶机SNJ313
志高酸奶机 ， 机身采用高硼玻璃双层密封，耐高低温差 ， 好清洁不串味 。内置1L玻璃容器+125ml玻璃分杯*4，材质稳定，密封发酵，锁热保温，很是好用 。
在功能上，搭载的恒温发酵系统，支持恒温发热智能发酵，菌多活性更高 。用户可根据食材的份量和口感喜好自主调节发酵时间，时间越久味道越酸，搭配水果吃更美味哦 。
4，生活元素酸奶机S4
生活元素酸奶机 ， 配备了2个0.5L陶瓷内胆+5个125ml陶瓷小分杯，让你可以一次发酵2大杯放置冰箱慢慢吃或者每天1小杯 ， 一周品尝5种口味 。陶瓷内胆，聚能恒热 ， 确保能量不流失 。密封发酵 ， 倒置不漏水，只有按下密封阀才能打开 。特有的时间记录密封盖，提醒你不要错过最佳赏味期 。
在发酵酸奶方面 ， 运用360度立体发热系统 ， 使酸奶丝滑不结渣内置智能恒温感应系统 ， 自动调节发酵温度，冬季增加发酵时间，夏季减少发酵时间 ， 操作简单又省事 。此外，一机多用 ， 除了酸奶还可制作泡菜、纳豆和米酒哦 。
5，瑞典北欧欧慕家用酸奶机NSN601
瑞典北欧欧慕酸奶机，体积小巧 ， 不占地 。四个180ml的独立分杯 ， 一次可做出4种口味的酸奶，满足全家人的不同口味 。杯体和机上盖为玻璃材质，品质通透，材质安全 ， 易携带外出、易清洁 。
在方法上 ， 制作酸奶的步骤很是简单 ， 用户只需将制作好的原料分别倒入小杯中并放置于机器内，盖好盖子一键开启即可发酵出新鲜的酸奶 。
小结：吃火锅后喝酸奶好，条件允许话吃火锅前也建议喝酸奶哦 。吃火锅前15分钟喝酸奶能保护肠胃粘膜，减少火锅的摄入量，保护肠胃 。
吃完立即火锅喝酸奶不好 。酸奶吃起来凉爽，口感细腻，虽然能缓解吃火锅引起的口腔不适 ， 但是吃完火锅立即喝酸奶是不利于身体健康的 。
吃完火锅后1小时喝酸奶好 。因为此时腹胀不适得到缓解 ， 适量喝酸奶可以补充营养素 。吃火锅前15分钟喝酸奶能保护肠胃粘膜，减少火锅的摄入量，保护肠胃 。
###其它资料参考###1 吃火锅后喝酸奶可以吗一般不建议 。
火锅一般都是辛辣刺激食物，空腹直接吃这些食品对胃部刺激很大，经常这样吃会引起慢性胃溃疡 。酸奶吃起来凉爽，口感细腻 ， 虽然能缓解吃火锅引起的口腔不适，不过，刚吃完火锅就立即喝酸奶是不利于身体健康的，酸奶温度低会刺激肠胃 ， 可能导致肠胃不适 。
2 吃火锅时先喝酸奶还是后喝建议先喝酸奶后吃火锅，先喝酸奶会带来以下好处：
1、保护肠胃酸奶呈碱性，可以保护消化道黏膜，食用后在一定时间内，在肠道表面会形成一层保护膜，作用与牛奶类似 。因为酸奶中含有一种称之为磷脂类的特殊化学物质，能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层，能避免辛辣、过烫的火锅对肠胃造成伤害，还可以缓解火锅的油腻 。
2、增加饱腹酸奶中富含乳糖和氨基酸、蛋白质等，所以食用后会有饱腹感，若吃火锅前食用一些酸奶可以减少吃火锅时的食物摄入，避免食用过多而导致上火或发胖的情况 。
3、促进消化和牛奶不同的是 ， 酸奶中乳酸菌含量高，比牛奶更好消化 。高乳酸菌不仅为肠胃营造了酸性的健康环境，且具有促进消化，增进食欲的作用，进而帮助肠道废物排代谢，肠道蠕动 。
3 吃火锅后喝酸奶减肥吗吃火锅后并不是说喝酸奶就能够达到减肥的效果的，但是有利于消化吸收的情况，如果出现有腹胀等症状，可以适当的少量用一些酸奶 ， 可以起到一定的缓解的作用 。减肥期间尽量少吃一些火锅的，但并不是代表着吃火锅就不能够达到减肥的作用，还是要坚持控制好饮食的总热量 ， 加强运动锻炼 。
4 吃火锅后吃什么好下火茶吃完火锅之后就可以泡上一壶茶，即解渴又降火，日常生活中比较常见的降火茶有，菊花茶、金银花茶、苦丁茶、苦瓜茶、茉莉花茶等 。
润肺汤吃完火锅之后火辣辣的感觉还藏在喉咙挥之不去 ， 这时候煮上一碗下火的汤，清心润肺顿时舒服不少，那么可以降火的汤有冬瓜汤、藕汤、银耳汤、海带汤等,需注意的是汤宜清淡 。另外还可以用温水泡上一杯蜂蜜，也可以起到润肺的作用哦 。
蔬果我们都知道水果含水量丰富，而吃完火锅之后会觉得口干舌燥，需摄入大量的水分，常见的可以降火的水果有，西瓜、梨、柚子、金桔和橙等 。我们都知道苦瓜能降火 ， 另外可以降火的食物有黄瓜、绿豆芽、紫菜、金针菇等 。
###其它资料参考###【孕妇吃完火锅后多久吃酸奶】吃火锅能喝酸奶，最好放在吃完火锅后喝 。
火锅汤温度高 ， 配料咸辣，对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长 。
扩展资料：
酸奶不能和这些东西一起吃
1、香蕉
香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效 。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物 。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题 。
2、黄豆
酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收 。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃 。
3、药物
有些药物不能与酸奶同服，这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药等 。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药 ， 这也应当尽量避免 。
如果喝酸奶较多，胃肠道会更偏酸性，包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏，影响疗效 。因此，建议服用这些药物期间，最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上 。
参考资料：人民网-吃火锅后喝酸奶 饭后七个好习惯
###其它资料参考###很多人在吃火锅时会喝一些碳酸饮料、果汁等，其实喝点酸奶更有益健康，还能减少吃火锅带来的不适 。
吃火锅时由于一般吃的时间比较长 ， 火锅汤的温度高，如果是麻辣锅则对胃肠的刺激更大，很容易损伤胃肠道黏膜 。
所以，吃火锅时最好喝点酸奶，因为酸奶不但营养丰富，而且可以保护胃肠道黏膜 。酸奶中含有乳酸菌，它有酸化肠腔 ， 抑制腐败菌生长，减弱其在肠道中产生毒素的作用，可以预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等 。
另外，吃火锅持续半个小时最好吃些梨、橙子等凉性水果，有很好的降火作用 。吃完火锅还可以喝杯绿茶，不仅可解腻清口，也有降火解毒的作用（但在吃过大鱼大肉的火锅后 ， 不宜马上喝茶 ， 以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘）
###其它资料参考###序言：很多人都喜欢吃火锅，火锅是比较油腻的 ， 那么在吃完火锅之后，我们可以准备一杯酸奶 。酸奶味道比较好 ， 可以有效的促进消化吸收，同时可以提高食欲，下面小编就给大家分享一下，在吃完火锅之后喝点酸奶，都对人体有哪些好处？
一、保护消化道黏膜我们在吃完火锅之后，不是立刻喝酸奶 。而是要等到半个小时之后再喝，因为火锅到温度比较高，而且比较咸，对肠胃的刺激也会比较大 。如果吃完火锅之后可以喝点酸奶的话，对消化道黏膜起到了非常好的保护作用 。并且酸奶中还含有乳酸菌，这种乳酸菌可以有效的抑制细菌的生长 。我们在吃火锅的时候 ， 往往吃得比较饱，胃已经没有位置了 。我们可以等到半个小时或者是一个小时之后，再喝酸奶，这样就可以有效的减轻腹胀所带来的不适感 。
二、提供营养元素酸奶的味道非常好，有很多人都喜欢喝酸奶 。酸奶中的营养物质是非常丰富的 ， 如果是长痘痘的人群，那么我们可以将牛奶改为酸奶 。如果适当的喝酸奶的话，可以提供一定的营养元素，如果每天都可以喝一包酸奶的话，那么可以提供人体正常生长发育所必需的营养元素 。
三、提升饱腹感酸奶中的乳清蛋白和碳水化合物含量还是非常多的，如果在吃完火锅之后 ， 喝一杯酸奶的话，可以有效的提升饱腹感 。在吃火锅之前 ， 我们也可以喝一杯酸奶，这样就可以有效的减少摄入的食材数量，防止吃太多火锅 ， 造成上火或者是长痘痘的情况 。我们可以根据自己的实际情况进行选择，酸奶是一种非常好的饮品，可以抑制肠胃问题细菌 ， 有效的抑制了细菌的生长 。
###其它资料参考### 在吃火锅时，准妈妈应加一双筷子，尽量避免用同一双筷子取生食及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，造成泻肚及其他疾病 。如果条件允许的话，最好自己在家准备火锅 ， 除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的 。切记，无论在饭店或在家吃火锅时，任何食物一定要熟透后才可进食 。
另外，涮火锅的顺序很有讲究，尤其是对于孕妇而言 。就餐前最好先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉 。这样 ， 可以合理利用食物的营养 ， 减少胃肠负担，达到健康饮食的目的 。
建议孕妈在吃火锅时不妨多加些青菜 。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用 。火锅中适量放豆腐也是不错的选择 。豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用 。
饭后一杯清茶不仅可解腻清口，还有清火作用 。但在吃过大鱼大肉的火锅后 ， 不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘 。建议孕妇可在饭后一小时或一个半小时后再喝茶，而且不要喝浓茶，以免影响睡眠 。
吃完火锅三四十分钟后还可吃些水果 。水果性凉 ， 有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止上火 。
孕妇吃火锅要注意什么
1、吃火锅多是涮肉 ， 而肉类常感染弓形虫 。羊群中弓形虫感染率约60% ， 猪约20%，牛为14% 。弓形虫常隐匿在这类受感染的动物肌肉中 ， 火锅的短时间加温并不能将其消灭，孕妇进食后，会导致流产、死胎或畸胎 。
2、注意到以上的问题还是可以适当吃火锅的，在这小编提醒喜欢吃火锅的孕妇们 ， 最好选择在家里吃火锅，这样不仅可以控制汤料的味道，尽量不是辣的或味道太过刺激的，而且也可以确保食物的卫生 。
3、火锅虽味美 ， 但在吃火锅时要注意卫生，讲究科学 。一要注意选料新鲜，以免发生食物中毒 。二要掌握好火候，食物若在锅里烧的时间过长，会导致营养成分损坏，并失去鲜味 。若不等火候烧开就吃，又易引起消化道疾病 。此外，应注意不要滚汤吃，否则易烫伤口腔和食道的黏膜 。
###其它资料参考###火锅汤温度高，材料咸辣，对胃刺激很大 。吃火锅喝酸奶能有效保护胃肠黏膜 。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长 。所以吃火锅后喝酸奶有很多好处，因为含有乳酸菌 ， 可以抑制腐败菌的生长，减弱肠道产生毒素的效果，保护胃肠道，防止火锅油腻和他因素引起的腹泻腹痛 。
一、吃火锅后喝点酸奶的作用酸奶呈碱性，能保护消化道粘膜 。喝酸奶后，肠道表面形成一层保护膜，作用类似牛奶 。酸奶中含有一种叫作卵磷脂的特殊化学物质，在胃黏膜表面形成一层厚厚的疏水层，防止麻辣火锅对肠胃的伤害 ， 缓解火锅的油腻味道 。其次酸奶增加饱腹感 ， 富含乳糖、氨基酸、蛋白质等 。吃火锅后喝酸奶可以减少吃火锅时的食物摄入 。酸奶的乳酸菌含量高，比牛奶更容易消化 。高尿酸细菌不仅为肠胃创造了一个酸性健康的环境，还起到促进消化和食欲的作用 ， 有助于肠道废物的排出和肠道蠕动 。
二、吃火锅的注意事项锅底的材料很重要，但是要根据自己的饮食习惯来添加，所以要吃火锅，有时候要放太多的辣椒，以免上火 。其次使用时煮肉，一定要选择鲜肉，腐肉会影响口感和健康，肉一定要在锅里煮一会儿，不要生吃 。食物放在碗里，吃之前稍微冷却一下 。此外吃火锅 ， 嘴巴会发烫，烧到胃黏膜，对身体不好 。最后吃火锅要注意荤素，均衡食用 ， 不要喝冰镇啤酒，也不要喝太多烧酒，对身体不好 。
综上所述 ， 吃火锅很好 ， 但还是有很多需要注意的地方 。只有培养一种健康的饮食方式，才能感到安心和健康 。所以吃火锅后最好喝点酸奶，酸奶具有保护胃肠粘膜的作用 ， 可以在肠道表面形成保护膜，防止麻辣火锅损伤肠胃，缓解油腻感 。
###其它资料参考###吃火锅前喝酸奶挺好的 ， 酸奶呈碱性，可以保护消化道黏膜，食用后在一定时间内，在肠道表面会形成一层保护膜，作用与牛奶类似 。因为酸奶中含有一种称之为磷脂类的特殊化学物质，能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层，能避免辛辣、过烫的火锅对肠胃造成伤害，还可以缓解火锅的油腻 。
