两周岁宝宝辅食吃什么最好
宝宝2岁了 ， 应该吃些什么辅食？？
2岁宝宝处于幼儿期，但比1岁的时候牙齿更多，消化功能也比1岁有所增强，这时候可以吃的食物选择更多 ， 但是仍然和成人膳食有所差异 。
在为2岁宝宝准备餐食时，注意以下方面：
每日食用牛奶或者酸奶等奶制品 ， 摄入量不低于300毫升纯牛奶 。
每餐只少提供一种优质蛋白质 ， 包括蛋、肉、鱼和豆制品 。
每日提供5-6餐 ， 或者三餐间加入加餐 。
提供的食物质地要软烂容易消化，食物体积不要多大，方便孩子食用 。
种类要多样化，经常提供多种蔬菜和薯类给孩子，防止以后孩子挑食 。
盐等调味品要少加 ， 烹饪方式尽量不使用煎、烤、炸等，食物味道要清淡为主 。
具体来说 ， 可以为2岁的宝宝提供面条、包子、饺子、馒头、软米饭、清淡的蒸或炖的软烂的菜、稀粥、馄炖等 。
2岁宝宝食谱如下：
莲肉烩鸭丁
原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100克 ， 葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量 。
制法：
1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下 。
2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟 。
3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫 ， 下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可 。
适合2～4岁的宝宝
###其它资料参考###两岁以上的宝宝一般乳牙已经长齐了，具有一定的咀嚼功能 ， 主要的食物应该逐渐从过去的奶类开始转向混合食物为主，此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此不能吃大人的食物 ， 要根据宝宝的生理特点和营养需求，制作可口的食物，保证获得均衡的营养 。宝宝的食物包括以下几类：1、水果或者蔬菜 ， 宝宝每天的主要营养来源就是蔬菜，特别是绿色蔬菜，可以把这些蔬菜加工成细软、烂的菜末，炒熟调味拌在饭里给孩子喂食 。同时注意水果的补充，水果不能代替蔬菜 ， 两岁以上的宝宝要每天坚持吃蔬菜或者水果 ， 一般每天要达到150-200g左右；2、适当摄入一些动植物蛋白、肉类、鱼类、豆类和蛋类，包括一些大量的优质蛋白，可以用这些食物炖汤，或者用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂养 ， 两岁以上宝宝每天应吃肉类40-50g，豆制品25-50g，鸡蛋一个；3、牛奶含有丰富的营养成分，特别富含钙质 ， 利于吸收，因此对于这一时期牛奶是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500ml左右；4、粗粮和细粮应混杂吃，主食可以吃软米饭、稀粥或者小馒头、小红豆或者小饺子、小包子等，吃的不要太多，每天摄入量在150g左右即可
###其它资料参考###对于两岁的孩子来说，已经可以和家长朋友们开始玩耍 ， 看着孩子跑来跑去，家长朋友们也一定会觉得非常的开心，这个时候应该要给孩子补充足够的营养，这样孩子能够更好的发育和成长，下面小编就来给大家详细的介绍一下两岁的宝宝的食谱有哪些大家一起来了解一下吧!
鸡蛋蒸糕，大家需要准备一个新鲜的鸡蛋，还需要准备一小截的胡萝卜，需要一颗菠菜，还需要一些洋葱，需要若干的盐，大家首先把洋葱还有胡萝卜，菠菜用开水烫一下，然后再切碎，把鸡蛋搅拌均匀之后加入冻开水，然后再加上蔬菜放在锅里面蒸熟，这样就可以给孩子吃了 。
鱼肉蒸糕，大家需要准备半块的鱼肉，还需要准备一小块的洋葱，需要准备一个新鲜的鸡蛋和适量的盐，大家首先把鱼肉切成适当的大?。缓笤偌尤胙蟠泻偷扒搴褪柿康难渭尤虢涟杌锩娼了?，把拌好的材料捏成有趣的动物形状，然后再放在锅里面蒸十分钟左右就可以给孩子吃了 ， 孩子会特别的喜欢 。
馄饨，大家需要准备二十克的猪肉 ， 一个干的香菇还需要两片馄饨皮，两杯粥汤，若干的韭菜和酱油，把猪肉和鸡肉切碎，把香菇泡开，韭菜去除水分以后切碎，半做馄饨的馅 ， 然后用馄饨皮包好 ， 放在肉汤里面煮，并用酱油来调味，到煮熟以后取出冷却以后切成小块给孩子吃 。
###其它资料参考###宝宝两岁的生活牙齿已经长好了，这个时候已经有了咀嚼能力，所以不要给宝宝只吃流食了 。可以将食物切成丝喂给宝宝，像是一些鸡蛋、豆制品、胡萝卜、绿叶菜、水果等等，都是可以吃一些的 。吃东西不建议单一化 ， 一定要均衡搭配，这样才可以充分的补充宝宝需要的营养物质 。
宝宝早餐可以喝一些粥，吃一些包 子，煎蛋等都是可以的 。中午和晚上可以给宝宝吃一些米饭和菜、馒头等等都是可以的 。也可以给宝宝吃一些瘦肉 ， 鱼类、鸡肉炖汤等等 ， 荤素合理的搭配使用 。建议不要给宝宝吃的太油腻，晚上睡觉之前可以给宝宝喝一杯牛奶，有些宝宝是过敏体质，一定要注意 。
在上午和下午的时候可以给宝宝吃一些水果，喝一些水果蔬菜汁，平时还需要给宝宝多喝一些白开水 。小宝宝不要吃太多的甜食 ， 如果宝宝便秘可以吃一些香蕉 ， 拉肚子药避免生冷性的食物，一定要少量多次给宝宝吃东西，这样才可以保护肠胃 。
###其它资料参考###宝宝的健康成长一直都是妈妈们特别注重的问题，在宝宝需要添加辅食的时候更是需要每天花心思 ， 做出各种各样既符合宝宝胃口，又能让宝宝摄入足够营养的辅食，来补充母乳和牛奶不能提供或者提供不足的部分 。所以在制作辅食时，宝妈们需要一些食谱来帮助 。下面我们就来分享2岁宝宝的100种营养辅食 。
我们先来列举20个营养食谱：1、清炖肉煲汤；2、鸡蛋面片汤；3、猪肝炒番茄；4、牛奶红薯饼；5、青豆肉末粥；6、牛奶鸡蛋米汤粥；7、鲜虾肉泥饼；8、猪骨胡萝卜汤；9、鸡汁土豆；10、鱼泥豆腐苋菜粥；11、菠菜蛋黄粥；12、胡萝卜泥青菜肉末粥；13、虾仁豆腐炒豌豆；14、菠菜土豆肉末粥；15、鱼泥青菜番茄粥；16、番茄土豆炒鸡肉；17、贝母粥；18、黑芝麻红豆杂粮粥；19、南瓜红薯玉米粥；20、虾仁菜汤面 。
接下来介绍一下几款稍微有一点难度的菜品的具体步骤：
清炖肉煲汤：取适量鸡肉、牛肉，切成肉末，加入切碎的葱花、一片生姜，以及少量的水，放入炖锅中隔水炖，大概三小时左右取出撒少许盐即可食用 。
猪肝炒番茄猪肝洗净切片，放入水中焯一会儿捞出 。准备葱花姜末，锅中淋少许油，加入葱姜爆香，番茄切丁，放入锅中翻炒出汁，加焯好的猪肝爆炒10秒，撒少许盐，即可出锅 。
菠菜土豆肉末粥：菠菜洗净后在开水中再烫洗一遍，剁碎备用 。土豆蒸熟压成泥，肉切成碎末，一起放入锅中跟大米煮 。这里要注意菠菜必须烫洗一遍 ， 去除菜中细菌 。
今天的介绍就到这里，下次再讲解宝宝美味食谱 ， 让每个宝妈都成为厨师，让每个宝宝都健康成长 。
###其它资料参考###鸡蛋粥
材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干
做法：
1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎 。
2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮 。
3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味 。>>给力营养食谱 对抗宝宝便秘
蔬菜牛肉粥
材料：牛肉40克 ， 米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干
做法：
1、准备牛肉精肉并磨碎 。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎 。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味 。
彩色蔬菜串
材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个，排骨汤1碗，葱、姜、盐各少许 。牙签或者塑料签2个 。
做法：1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净，切成小块 。
2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮，加热后 ， 倒入蔬菜煮熟 。
3、把蔬菜捞起入盘 。
4、用签子将蔬菜按色彩串上，放入盘中，蘸酱油吃或者直接吃均可 。
由于牙签或者塑料签的顶端比较尖，孩子在进食时家长应注意看管，或者用其它手段给孩子吃 。
软炸蔬菜
材料：白菜1片，芹菜1段、胡萝卜1段，柿子椒1个，鸡蛋1个，淀粉1勺，调料少许 。
做法：
1、将蔬菜洗净，分别切成小片 。
2、油倒入锅内加热，蔬菜一片一片沾上蛋糊，放入油锅内 ， 小火炸黄 。
3、将炸黄的蔬菜放入盘中，用一小碟放盐作为调味 。
制作此菜的技巧在掌握火候，一定用小火炸，不要炸焦，否则口味不佳宝宝可不喜欢吃 。
什锦菜
材料：小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个，葱少许，油、盐少许 。
做法：
1、将小蔬菜煮熟、摆盘 。
2、锅内放入油加热，加葱炒香 。加少许水、盐，勾芡 。
3、浇在小蔬菜上 。
这些菜味道香浓口感好，制作简单 。只要宝宝有12颗牙齿了，就可以品尝了 。
西汁鱼丸
原料：净草鱼肉300克，鸡蛋1只，青椒25克，山药25克，葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量 。
做法：
1、将净鱼肉洗净 ， 制成茸状 ， 加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用；青椒、山药均成丁 。
2、取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用 。
3、将锅洗净后放入少许油 。烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油 ， 加少许汤水，放入少许盐和白糖；烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可 。
鱼肉营养丰富，很适宜2岁的宝宝消化和吸收，对宝宝身体发育也很好 。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味，则更会使宝宝胃口大开 。>>排毒又通便 巧手妈试试DIY燕麦食谱
小香排
材料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油75克 。
做法：
1、先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；
2、放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；
3、再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里 ， 搅拌均匀后调成卤汁；
4、在炒锅里放入植物油 ， 烧至6成热时将猪排下入 ， 炸至金黄色时倒入漏勺里 ， 将多余的油沥去；
5、在炒锅里放入葱末略煸炒 ， 将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅 。
【两周岁宝宝辅食吃什么最好】猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是宝宝建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用 。2岁是宝宝长高的重要时期，吃这道菜有助于长高 。
