喝什么茶能安神睡眠的？？
有直接的安神助眠茶可已喝的 。
具体有以下几种：
一、合欢茶也是能够起到助安神的作用，因此可以用合欢皮或者是合欢花放一些冰糖，将这两者放入锅中，待到煮沸，就可以饮用 。其实合欢茶它最大的功效是具有安神解郁、健忘等，非常适合夜间失眠、容易健忘的人饮用 。
二、龙眼冰糖茶也非常适合失眠多梦、精神不振的人饮用，咱们可以把龙龙眼肉洗干净后同冰糖放入茶杯中，加沸水 ， 这样就可以饮用，每天可以随时饮用 ， 没有限制量 。所以当喝完茶水之后，可以加热水，又可以继续喝，这茶对身体健康不会带来影响 。
三、菩提茶这种茶对安神入睡具有非常好的作用 ， 主要是菩提叶含有生物类黄酮，具有安神镇静的作用，因此能够很好改善睡眠的效果 。对于兴奋活动一整天的孩子，在睡前能饮用，也能让孩子更快入睡，对那些也心事重重出现失眠的人偶尔饮用也能起到很好的改善，但不宜经常饮用，否则往往会造成其反，最终会影响身体健康 。
扩展资料：安神助眠茶是一种茶饮，主要原材料是白菊花，薰衣草等，可以在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态 ， 使不同程度的失眠者提高睡眠质量，故名安神助眠茶 。
用法用量：
每次取一袋放入杯中，用开水冲泡3-5分钟 ， 即可饮用 。可反复冲泡 ， 至色淡为止 。
产品性能：
具安抚、镇静作用的天然草本植物，经过现代工艺精制而成 。可以在很短的时间内改善睡眠质量 ， 调节大脑的机体，使其处于平衡状态 ， 使不同程度的失眠者提高睡眠质量 。睡前饮一杯本茶品 ， 不但可以舒缓一天的紧张情绪，改善睡眠；还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用 。
参考资料:安神助眠茶百度百科
晚上喝什么茶好？
想要知道，哪些茶叶适合晚上喝了茶 ， 首先要了解茶叶的特性，无论哪一种茶叶，都同时具有提神和安神了两个作用，既可以使大脑更加清醒灵活，又可以抑制神经元过于兴奋，让人容易入眠或失眠，入眠与失眠，两者是同时存在的 。
因此，想知道晚上喝什么茶好？关键看怎么？不同的喝茶时间和方法，也会影响到茶叶对睡眠质量的影响 。再说 ， 茶叶的品种繁多，其中其中有一些茶叶适合晚上喝，尤其是对喝茶容易引起失眠的人群 ， 以下三种茶叶是茶人根据自身经验总结出来茶叶，红茶、熟茶、白茶等这3种茶最适合晚上茶喝！
红茶
红茶是属于全发酵茶叶，经过熟化过程，茶多酚减少90%，对人们的肠胃刺激性会比较少 ， 因此晚上喝红茶比较好 。尤其是对脾胃虚弱的人群来说 ， 喝红茶时加点牛奶，能够起到很好的助作用 。
熟茶
常见的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇 ， 喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一种不错的选择 。
岩茶
岩茶是属于乌龙茶中的一种 ， 通常情况下 ， 有大红袍，肉桂，奇兰 ， 北斗 ， 这类茶叶性温健胃，晚上适当喝点岩茶一般情况下不会影响睡眠 。
晚上喝茶注意事项
茶叶刚泡开三分钟内，茶叶大量咖啡碱能够溶解到茶水中，这时候的茶汤具有明显的提神功效，容易使人兴奋，如果容易失眠的，从第三道茶开始喝起，尽量不要喝浓茶 。
上述三种茶晚上任何时候都可以喝吗？其实不是的，是有些禁忌：
第一 ， 有贫血对、精神失落的人，不适合喝红茶；
第二 ， 孕妇或者来例假的女性尽量不要喝茶；
第三，口味较轻的人不适合喝岩茶；
###其它资料参考###晚上睡觉前喝点红茶有助于睡眠 。
红茶中含氨基酸 ， 主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，这两种氨基酸是天然的非蛋白质氨基酸，在改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等方面具有效果 。红茶中这两种氨基酸的含量，最高可达1500mg/100g，越嫩的红茶，睡眠氨基酸的含量越高 。
扩展资料：
有助睡眠的食物
1、富含B族维生素的食物 。B族维生素相互间有协同作用 ， 能促进新陈代谢，增强神经系统的功能，具有消除烦躁、促进睡眠的作用，如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等 。
2、富含色氨酸的食物 。色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋 ， 产生一定的困倦感 。同时，5-羟色胺在人体内可进一步转化生成褪黑素 ， 褪黑素被证实有镇静和助眠作用 。很多食物含有丰富的色氨酸，如牛奶、酸奶、小米、全麦饼干、核桃等也含有较丰富的色氨酸 。
3、富含钙和镁的食物 。钙、镁可抑制神经系统过于兴奋 ， 有安眠作用 。坚果类食物中镁含量较多，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。
参考资料来源：人民网-被“埋没”的红茶正确喝红茶有助于改善睡眠质量
参考资料来源：人民网-三类食物助睡眠
###其它资料参考###1、红茶 ， 红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用 。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用 。
2、熟普，在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中 。晚饭后适当喝些熟普 ， 有助于分化体内积累的脂肪 ， 既可以暖胃又有助于消化和消脂 。熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠 。
3、白茶，如果不习惯普洱茶的味道 ， 也可用白茶来替代 。还有寿眉茶 ， 寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠 。
###其它资料参考### 晚上喝什么茶有助睡眠
晚上喝什么茶有助睡眠，在现实生活中，人们因为工作压力大，经常会出现各种各样的失眠状态 。有些朋友睡眠一直处于有障碍的状态，下面我就来分享一下晚上喝什么茶有助于睡眠 ， 希望对大家能够有所帮助，快来看看吧！
晚上喝什么茶有助睡眠11、党参大枣茶
取党参15克，大枣15枚，将党参，大枣洗净 ， 放入砂锅中，加水煎成汤，去渣取汁 ， 代茶饮，此方补中益气，养血生津，安神，适宜于调理失眠症 。
2、佛手莲心茶
取佛手10克 ， 莲子心3克，洗净后一起放入杯中，用开水冲泡，加盖闷泡10分钟即可代茶频饮，可反复冲泡3-5次，此茶有疏肝和胃 ， 清心泻火之功效，适宜于改善肝郁化火型失眠症 。
3、茯苓柏子仁茶
取茯苓 ， 柏子仁，松子仁各30克，分别拣去杂质洗净，白茯苓切片，一同放入砂锅中，加适量水 ， 大火烧开后改用小火煮一小时，去渣取汁 ， 放入适量蜂蜜调味即可 。此茶能健脾利湿，宁心安神，润肠通便，适宜于调理失眠症，对伴随水肿，习惯性便秘者尤为适宜 。
4、花生叶茶
取花生叶适量，洗净后晒干，揉碎成粗末备用 。每次取10克，放入茶杯中，加开水冲泡，代茶频饮 ， 此茶有宁心安神之功效，适宜于心神不宁型失眠症人群饮服 。
5、黄连枣仁茶
取川黄连2克，酸枣仁10克，将酸枣仁打碎，与川黄连一同放入杯中，用开水冲泡 ， 加盖闷泡10分钟后即可代茶频饮，可连续冲泡3-5次，此茶有清心泻火 ， 补心安神之功效，适宜于调理心火炽盛型失眠症，对伴随胃炎，舌炎患者尤为适宜 。
6、麦冬莲心茶
取麦冬20克 ， 莲子心2克，将麦冬洗净，晒干，与莲子心一起放入杯中，用开水冲泡，加盖，闷15分钟即可，代茶频饮，一般可以冲泡3-5次，此茶有滋阴降火 ， 宁心安神之功效，适宜于调理阴虚火旺型失眠症 。
7、葡萄干枸杞茶
取葡萄干30克，枸杞15克分别洗净，晒干或烘干，共同放入杯中 ， 用刚烧开的水冲泡，加盖闷泡15分钟即可代茶饮，可反复冲泡3-5次，将葡萄干 ， 枸杞嚼服 。此茶有
滋补肝肾，养血安神之功效，适宜于肝肾阴虚型失眠症患者饮用 。
【晚上喝什么茶帮助睡眠】8、杞菊莲心茶
取枸杞子10克，菊花3克，莲子心1克，苦丁茶3克 ， 将枸杞，菊花洗净后，和莲子心，苦丁茶一起放入杯中，加开水冲泡 ， 闷泡10分钟后即可饮用，可以反复冲泡3-5次，此茶有滋阴平肝，清泻心火等功效，适宜于阴虚火旺型失眠症，对伴有高血压，舌炎，烦躁者尤为适宜 。
晚上喝什么茶有助睡眠21、熏衣草
可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛 ， 解除焦虑 ， 帮助入眠 。
2、莲子花茶
茶中莲子花味苦，性寒，归心经 。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热 。故可治疗心火伙炽所致的`烦躁不眠 。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功 。如李杲所论：“甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火 。”《本草化义》亦指出：“甘草 ， 生用凉而泻火 。”两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳 。
3、龙眼冰糖茶
龙眼干25克，冰糖10克 。把龙眼肉洗净 ， 同冰糖放入茶杯中，加沸水 ， 盖闷一会儿即可饮用，每日一剂，随冲随饮，随饮随添水，最后吃龙眼肉 。益补心脾、安神益智，很好的改善思虑过度，精神不振、失眠多梦，心悸健忘 。
4、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效 ， 适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用 ， 可在晚上临睡前一次服完 。
晚上喝什么茶有助睡眠3红茶
红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程 ， 茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减?。蚨鲜释砩弦?。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶 ， 可起到一定的温胃暖胃作用 。
熟普
在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中 。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂 。熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠 。
白茶
如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代 。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经 ， 茶性平缓，也是不会影响睡眠 。
