感冒了吃什么食物好呢？
1、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道 ， 喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效 。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸 ， 营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力 ， 鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用 。
2、多食萝卜
实践证明 ， 萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天 ， 可以清热、解毒、祛寒 ， 防治感冒 。
3、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状 。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能 。
4、少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒 。因此 ， 每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处 。
5、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质 ， 能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。
6、多吃佐料
美国威斯康星大学研究认为 ， 生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰 。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能 。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈 。
营养师及专家从中医养生学的角度做出了解答：感冒了，可以多吃以下8种食物缓解症状，帮助感冒好的快 。
1、病菌杀手--洋葱
功能特点：抗寒、杀菌、刺激胃肠、促进消化
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用 。洋葱的营养丰富 ， 能刺激胃、肠及消化腺分泌 ， 增进食欲，促进消化，并能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用 。
2、驱虫专家--大蒜
功能特点：杀菌、杀虫、防流感、防感染
大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含“硫化丙烯”的辣素 ， 这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用 。
3、解毒灵丹--南瓜
功能特点：充饥、解毒
南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥 ， 而且还有一定的食疗价值 。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用 。
4、抗癌妙药--豆角
功能特点：健脾胃、抗癌
豆角富含蛋白质和多种氨基酸 ， 经常食用可健脾胃、增进食欲 。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，而且豆角还有很多的药用价值，例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等 。
5、滋补圣品--赤豆
功能特点：排脓散血、滋补强壮、健脾养胃
说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便 ， 消胀、除肿、治呕，而治下痢肠 ， 解酒?。扔钢?，排脓散血 。”中医认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物 。
6、维B2专员--黄豆芽
功能特点：防治维生素B2缺乏症、预防贫血
黄豆芽富含维生素B2，在维生素B2缺乏症多发的季节 ， 多吃黄豆芽可有效的防治维生素B2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素C，对生长发育、预防贫血等都有好处 。
7、补肾大师--豇豆
功能特点：抗病毒、脾补肾
豇豆富含人体易于吸收的优质蛋白质，其中所含的维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用，中医认为，豇豆有健脾补肾的功效，特别对尿频及一些妇科功能性疾病有辅助功效 。
8、健脾一元--大米
功能特点：补脾、和胃、清肺
大米虽所含营养不高，但其有很高的营养功效，是补充营养素的基础食物，用大米熬得粥具有补脾、和胃、清肺功效 。医认为大米性味甘平 ， 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 ， 认为多食能令人“强身好颜色” 。
营养原则：
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收 。饮食宜少量多餐；
2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出 。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程； 3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖 ， 因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用；
4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助 。
适宜食物
1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食 。
2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等 。
3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽；根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯；瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各种蘑菇、大葱、大蒜 。
4、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果 。
饮食禁忌
1、忌甜腻食物：甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症 。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点
2、忌辛热食物：辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重 。
3、忌烧烤煎炸之品：烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟 ， 不利疾病早日痊愈 。
4、忌刺激性强的调味品：咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利 ， 使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症 ， 加重病人的症状 。故感冒患者，不宜食之 。5、忌海鱼、柿子、烟、酒等 。
6、忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治 。
7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮 。
空调温度过低，室内外温差过大，使用太多冰饮等原因导致了夏季也是感冒的高发季节，但是夏季感冒更痛苦，喝热水，喝不下 ， 多穿几件衣服快疯了，空调温度太高不舒服 ， 太低又难受 。所以夏天感冒才是最痛苦的 。那么为了让感冒快点好 ， 要吃些什么食物呢？ 夏季感冒吃什么食物好？ 1、主食及豆类的选择： 大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食 。2、肉蛋奶的选择： 乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等 。3、蔬菜的选择： 叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽；根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯；瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各种蘑菇、大葱、大蒜 。4、水果的选择： 苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果 。感冒期间的饮食禁忌 1、忌甜腻食物，甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生 ， 加重咳嗽、咳痰之症 。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点 。2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重 。3、忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美 ， 但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈 。4、忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状 。故感冒患者，不宜食之 。5、忌海鱼、柿子、烟、酒等 。6、忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治 。7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮；风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物 。暑湿感冒 ， 除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等 。防止感冒，记住这些饮食原则 1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象 ， 故饮食应清淡稀软，易于消化吸收 。饮食宜少量多餐 。2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出 。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程 。3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖 ， 因此 ， 多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用 。4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助 。防感冒除了饮食之外，最重要的还是空调温度不要太低，适宜就好，晚上睡觉要盖被子 ， 从低温的室内走出去时，可以在门口站一下，适应一下温度 。总之，夏天注意身体，不要感冒了 。
###其它资料参考###风热感冒咳嗽可以吃荠菜，荠菜适合感冒、咳嗽、痰黄、咽喉肿痛、口渴的人食用 。荠菜具有清热化痰、止渴的功效，用于烹饪和榨汁 ， 祛痰止咳效果更好 。此外荠菜本身是中药，有解热解毒的作用 。如果是患有外感风热、单痛、中暑、内针等隐性疾病的患者，服用中药时服用荠菜也是可以的 。
一、风热感冒咳嗽应该吃的食物首先可以吃苦瓜，因为苦瓜味 ， 无毒，性寒，心、肝、脾，具有清热解暑、清热解毒、清心理气、利尿的作用 。如果有风热感冒咳嗽的症状，可以把苦瓜放在菜单上 。风热感冒咳嗽时选择优质蛋白质可以提高身体的恢复能力 。优质蛋白质包括豆腐 。豆腐营养丰富 。豆腐味甘性寒 ， 能补脾胃，清热燥湿，解小便，解热毒 。豆腐可以单独烹饪，也可以作为主料或辅料 。煮汤、煎汤、炖汤 ， 缺一不可 。冬瓜和中药有冬瓜清凉解暑，肺、大肠、膀胱镜降温的作用 。所以是风热感冒患者的好食物 。煮冬瓜汤时，将冬瓜皮洗净，将带籽放入锅中煮汤，有较好的利尿作用 。
二、风热感冒咳嗽的预防方法风热感冒咳嗽时要时注意休息，加强锻炼，特别在寒冷的流行季节要小心防护，不要去人口密集的公共场所，避免感染 。如有风热感冒症状，请及时采取措施或接受医院治疗，以防风热咳嗽 。风热咳嗽早期不要用收敛镇止咳药，误用反而会引起慢性咳嗽，延缓恢复的日期 。而且风热咳嗽食物要清淡，不能吃辛辣刺激的食物，以免加重咳嗽 。
所以，风热感冒咳嗽是风症证的恶性表现 ， 症状为严重发热、恶风、发胀、出汗、咽痛、咳嗽 。平时可以用金银花泡水，煮至30 ~ 90g，可代茶饮 。能清热解毒 ， 适用于一切由余热引起的咳嗽、风热型感冒咳嗽、大叶性肺炎咳嗽、肺脓肿咳嗽等 。
###其它资料参考###发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应 。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量 。发烧不超过39度都是低烧 ， 不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖 ， 也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理 。只有出现重症才去找白大褂 。
身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快 。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升 。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶 ， 鲜牛奶 ， 鸡蛋等等 。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快 。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔 ， 才能快速补充能量，恢复得也会更快 。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂 ， 樱桃，草莓等 。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平 。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了 ， 效果很不错 。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜 ， 莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝 。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力 。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子 。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用 。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉 ， 多种营养素片，维生素C，松果菊 。
###其它资料参考###导读 ：当发现的苗头，就及时采取 ， 就能很快治愈 。那么感冒初期吃什么呢？无论是风寒还是风热感冒都要多喝水 ， 还要针对不同的感冒类型选择不同的 。具体感冒初期吃什么？我为您介绍 。
感冒初期吃什么？
1、水或果汁
感冒初期宜大量饮水，以适应机体代谢增强的需要 。补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状 ， 因此感冒刚发作时就要多喝白开水或果汁 。果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状，但不要喝添加了糖、防腐剂的果汁 。午餐时可以喝些鸡汤 ， 减轻感冒症状 。
2、姜汤
姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法 。主要有生姜配合其他材料做成汤饮用 。感冒初期服用 ， 有很好的发汗解表效果 。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人则不适合饮用 。
3、姜豉汤
中医认为 ， 人体之所以患 ， 是人体的“正气”太弱或“外邪”太强所致 。假如发现自己出现少许感冒征状 ， 包括鼻塞和流鼻水等，可以考虑用一点姜、豆豉，加少许葱煲水饮用，这条方是中医用来对付初起感冒的；但使用此法的先决条件是一定没有喉咙痛，假如喉咙痛，痰见黄色，且有黄鼻涕，便不能用此法 。
4、葱白粳米粥
如果在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒 。此时，“葱白粳米粥”可缓解寒性感冒症状 。取葱白（葱的根部）5—6段，生姜6—7片、粳米适量 。先将粳米煮成粥 ， 同时将葱白放入粥中 ， 快好时放入生姜煮5—后就可熄火 。
5、热柠檬水
柠檬汁中加入砂糖或蜂蜜 ， 再加入温开水即成 。柠檬富含维生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效对抗感冒毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水 。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者 。如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体 ， 达到预防感冒的功效 。
6、神仙粥
了，从的角度来说，一般应选择一些能辛温解表，宣肺散寒的食材 ， 比如清代名医陶承熹、王承勋所著的《惠直堂经验方》中的神仙粥就是不错的治疗初期的食疗方 。我国民间还有广为流传的“神仙粥”歌诀：一把糯米煮成汤 ， 七根葱白七片姜，熬熟对入半杯醋，伤风治感冒保安康 。
7、鸡汤
虽然中医反对用鸡汤食疗法应对感冒，认为鸡汤是肥腻之物，对感冒产生“副作用” 。但在临床实践中，鸡汤对于感冒初期的确有效 ， 外国多项研究也证实了这个观点 。但需要注意的是，感冒中后期不宜食用鸡汤 。
8、蜂蜜
美国科罗拉多大学医学院教授哈利·罗特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，对付轻微咳嗽十分有效 。
提醒，感冒初期不要吃西瓜 ， 否则会使感冒加重或延长治愈的时间 。感冒后晚餐尤其重要 ， 宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类 ， 糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬 。
【什么】
###其它资料参考###王兴国主任医师大连市中心医院
三甲
风热感冒最好不要吃热性食物 ， 风热感冒者宜食用寒凉性物品，如苹果、柿霜、枇杷、柑、橙子、猕猴桃、草莓、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、罗汉果、丝瓜、胖大海、西瓜、甘蔗等 。
###其它资料参考###春季天气时冷时热，一不小心就感冒 。而感冒不能吃什么呢？感冒了吃什么食物好呢？为了不传染家人 ， 那么家人需要怎样预防呢？
感冒不能吃什么
凡感冒期间，无论风寒感冒或是风热感冒 ， 忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品 。风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮 。例如：寒凉性食品，如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海 。
风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物；暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等 。风热感冒者还应忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等 。
一般而言寒凉水果有—西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄 。热性水果有—龙眼、荔枝、芒果、榴连 。平性水果有—芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹 。当身体不舒服时,有感冒的现象,寒凉及热性的水果要少吃 。此时可多吃一点平性的水果 。
总的来说，感冒属于外邪侵犯，所以，原则上感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出 。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品 ， 忌吃生冷性凉食物；风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，忌吃辛辣性热物品 。
感冒了吃什么食物好
凡感冒之人，宜分清风寒感冒或风热感冒，分别适宜选用以下食物：
【生姜】性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用 。民间常以生姜3片，红糖适量 ， 开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈 。
【葱白】性温 ， 味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用 ， 并可减少和预防伤风感冒的发生 。适宜风寒型伤风感冒者食用 。
【紫苏】性温 ， 味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食 。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用 。由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛 ， 即紫苏油精，易于挥发，发所，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可 ， 不宜久煮 。
【金银花】有清热作用，中医常用以治疗风热感冒 。《常用中草药手册》：“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽 。制成凉茶，或预防中暑感冒 。”凡夏季风热感冒 ， 发热咽痛者 ， 宜用金银花泡茶频饮 。
【荷叶】适宜夏天风热感冒者食用 ， 它有清暑作用 。《滇南本草》：“荷叶上清头目之风热 。”《本草再新》也说：“清凉解暑，止渴生津，解火热 。”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水代茶，频频饮用，对预防和治疗暑热感冒 ， 最为适宜 。
【薄荷】性凉，味辛，有疏风、散热利咽喉的作用 。《本草纲目》中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热 。”适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用 。
【白菊花】风热感冒者，宜用白菊花5克 ， 开水冲泡，代茶饮 。尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效 。
【豆豉】性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮 ， 或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果 。
【芫荽】性温，味辛 ， 风寒感冒者宜食 。民间喜用芫荽、饴糖各30克，加米汤半碗，蒸熟食用 。
【菊花脑】在江苏南京地区常作为夏令佳疏 。性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用 。
【橄榄】又名青果 。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜 。民间习惯用橄榄2～5个，劈开，鲜萝卜（红皮、白皮均可）半个至1个切开，煮水代茶饮 。
【地瓜】能生津止渴，治生啖或煮食 。《陆川本草》记载：“生津止渴，治热病口渴 。”适宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用 。
【荸荠】适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用 。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可 。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好 。
【梨子】性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用 。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服 。
【萝卜】有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜 。
根据中医“寒者热之，热者寒之，虚者补之 ， 实者泻之”的治疗原则：凡风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物，诸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等；风热型感冒者宜食用寒凉性物品，如绿豆、苹果、柿霜、枇粑、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、丝瓜、胖大海，马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等 。
如何预防感冒
一、注意冷暖 。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入 。
二、不要劳累 。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差 。
三、避免精神紧张与忧愁 。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低 。
四、勤晒被褥 。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长 。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处 。
五、勤洗手 。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的 。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径 。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒 。
六、常换牙刷 。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床 。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫 。
七、早晚按摩 。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效 。
八、热水搓耳 。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效 。
九、冷水洗脸热水洗脚 。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒 。
【风热感冒吃什么主食啊】 十、加强锻炼 。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能 。
