“阳了”以后嗓子像吞刀片一样、疼得难受，冷饮、雪糕一类虽然能减缓 ， 但只是图一时之乐，终究损伤的还是脾胃，一定要戒 。
推荐：【甘蔗银耳羹】
【不吃生冷寒凉】

文章插图
1.甘蔗肉300克切成小条；一朵银耳泡发、去除硬根、撕成小朵；百合和莲子用温水泡软，去除莲子芯以避免苦味太重；红枣去核洗净备用 。
2.沙锅中倒入大半锅清水，把所有食材全部倒进去，抓入一把冰糖，先把冰糖熬化，再转小火炖40分钟，炖出银耳的胶原 。
3.40分钟以后一锅晶莹剔透、黏滑顺口的甘蔗银耳羹就做好了，一天喝一碗，润肺滋补、喉咙不干痒还舒服 。
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