大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于第1类：鱼肉蛋奶类食物（蛋白质、脂类）这个很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
不知道有无跟我有类似体验的朋友，餐餐要有肉，哪顿没吃肉，就会感觉全身少了力气不得劲 。鱼肉蛋奶类食物，主要提供我们平常所需的蛋白质和脂类物资，并且比较耐放 ， 囤食物时不可拉下 。

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【蛋白质、脂类 第1类：鱼肉蛋奶类食物】鱼肉类食材，大家可以去市场选购新鲜的回家，进行基础处理后，再依照每餐的用量分装到保鲜袋里，放入冰箱冷冻保存，或是买预处理好的半成品 。在冰箱冷冻的情况下，鱼肉类食材通常可以寄存3个月以上 。如果比较懒的话，还可以囤一些罐头类鱼肉食物，可以避免去烹饪 ， 直接打开就能够吃了 。
作为“最平价的营养品”，鸡蛋也要适当囤一些，在冰箱冷藏的情况下，鸡蛋可以放45天左右 。而牛奶类食材，大家最好选择能常温寄存的牛奶，保质期一般在半年到一年不等 。在数量的准备上，可以根据家中人数，依照2周到1个月的用量进行囤购 。
关于“第1类：鱼肉蛋奶类食物（蛋白质、脂类）”的内容，小编就分享到这里了 ， 大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友 。

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