芹菜的家常营养吃法有哪些？芹菜的营养食谱有哪些？ _蔬菜

芹菜是生活中很常见的蔬菜食物，其营养价值极高，适当吃芹菜具有非常不错的养生功效，但是吃芹菜也是需要讲究方法和技巧的，正确的食用芹菜可以为健康带来更大的好处，不过吃芹菜也不能忽视其禁忌，否则很容易对健康造成不利影响。

1、芹菜的营养吃法
营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎：其中胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素B1是茎的17倍，维生素C是茎的13倍，钙超过茎2倍。
饺子把芹菜叶洗净剁碎，与肉馅按1∶1的比例搅拌均匀，放入少许食盐、姜末、五香粉等调料，这样做成的饺子味道鲜香。
炒蛋将芹菜叶洗净切碎，在碗中打入2—3个鸡蛋，加入切碎的芹菜叶拌一拌，然后倒入热油锅中翻炒，即成芹菜炒蛋。
凉拌将芹菜叶洗净焯水，捞出后轻轻挤干水分，用刀切碎。将豆腐干切成5—6毫米的小丁，与芹菜叶一同放入盆内，放入适量的盐、酱油、香油、味精、白糖，拌匀即可。此菜色泽碧绿，清爽适口。
烙饼芹菜叶洗净切末，用水焯一下。碗中打入2个鸡蛋，与芹菜末搅拌，再加适量面粉，调成糊状。在平底锅中倒少许油，煎熟即可。蛋饼有芹菜叶的清香，软嫩可口。
做汤将芹菜叶洗净，锅中倒入清水，放入海米、精盐，烧沸。加芹菜叶，并用水淀粉勾芡，打蛋花，再点少许香油即可。

2、芹菜饮食搭配禁忌
芹菜与黄瓜不能共食：黄瓜中含有维生素C分解酶，由于黄瓜做菜，多是生食或凉拌，其中的酶并不失活，若与芹菜同食，芹菜中的维生素C将会被分解破坏，因而营养价值大大降低。
芹菜与蚬、蛤、毛蚶、蟹不能共食：蚬、蛤、毛蚶、蟹等体内皆含维生素B1分解酶，此酶加热后虽然也会失效，但人们在食用海鲜时，喜欢生吃，或只用开水烫一烫。这些蛤贝体内的维生素B1分解酶并未失活，若与芹菜同食，可将其中的维生素B1全部破坏。但此酶遇酸会减弱其分解能力，所以进食蛤、贝、生鱼等，适当加醋，可以保护维生素B1 。
芹菜与甲鱼不能共食：同吃会发生不良生化反应，使人体中毒，可以用橄榄汁解毒。
芹菜与菊花不能共食：同食会发生不良生化反应，从而引起呕吐。为什么芹菜与鸡肉不能共食？同食会发生不良生化反应，使人伤元气。
芹菜与鸡肉相克：同食会伤元气。
兔肉与芹菜相克：同食会脱发。

【芹菜的家常营养吃法有哪些？芹菜的营养食谱有哪些？】 芹菜的吃法有很多，远不止上面介绍的几种，但是上面介绍的芹菜吃法简单而且健康，这样吃芹菜较为家常，而且对健康带来的好处也是非常不错的，不过吃芹菜的禁忌也需要牢记，以免错误的食用芹菜，对健康造成不利影响就非常不好了。

芹菜的家常营养吃法有哪些？芹菜的营养食谱有哪些？

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