我们生活中的食物种类有很多 ， 不同的食物有不同的营养价值 ， 那你们知道什么食物吃了对男人的精子是会造成的影响的呢？我们一起来看看到底影响男人精子的食物有哪些？生活中有哪些事情也是会影响男人精子的质量的呢？我们一起来看看 。
1、让男人精子虚脱的食物
一、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了 。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降 。
大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响 。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多 ， 自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果 。
二、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾?。治尴拗频卮罅亢绕【? ，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞 ， 造成肾脏衰竭 。
三、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成 。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸 。
反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌 ， 对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程 。
四、炸鸡
夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺 ， 可导致男性少、弱精 。
此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性 。
五、咖啡
咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经 。交感神经掌握人日间的所有活动 ， 它受到刺激，人就会精神振奋 ， 活力倍增 。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系 。
当交感神经活动频繁时 ， 相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为欲望的减退 。
六、猪腰
很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，“腰子”更是成为很多男人的最爱 。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育 。肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了 ， 不但补不了身体，还可能不育 。
根据台湾长庚医院最新研究，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率高达六成 。
2、精子杀手无处不在
1.购物小票
【哪些食物让男人精子虚脱？影响精子质量的事情有哪些？】 研究发现，大约40%的电脑打印购物小票含有扰乱激素的化学物质双酚A(BPA)，它会极大降低精子质量和数量 。
2.罐装食品
罐装食品的确非常方便，但是几乎所有的金属罐都含有BPA涂层，BPA渗入食品(特别是番茄酱之类的酸性食品)的可能性极大 。很多研究人员认为，最大的BPA污染源来自食品包装行业 。
3.同房用具
乙烯基材料制成的同房用具，比如震动环、自慰器等，会释放邻苯二甲酸酯 。这种塑料软化剂与癌症、过敏、出生缺陷和不育不孕关联极大 。
4.有毒洗浴产品
邻苯二甲酸酯也会出现于香皂、洗发水、清洁剂和乙烯基浴帘中 。洗浴过程中，热量会加速有害化学物质的释放 ， 更容易进入人体 。
5.施农药的农产品
农产品食用之前必须彻底清洗 。化学杀虫剂既可以杀死农作物害虫，也可以不费吹灰之力杀死精子 。杀虫剂不仅存在于食物表面，而且会进入食物中 。因此最好选择生产过程中没有使用化肥农药的有机农产品 。
6.汽车加热坐垫
使用汽车加热坐垫固然非常舒服 ， 但是，它会导致男性生殖器温度超高，进而损害精子质量 。此外，加热垫、热浴时间过长等都会导致睾丸温度过高，妨碍精子正常产生 。
7.受污染的鱼类
有毒化学物质多氯联苯会在鱼的身体中聚积 。该物质对精子有伤害作用 。来自受污染水体中的鱼，最好不要食用 。专家表示，如果你特别喜欢吃鱼，那么深海鱼，特别是野生三文鱼，是最佳选择 。
3、改善男人生育能力
1 。适当的体育锻炼 。体育锻炼可以增强体质，提高免疫功能，从整体上提高人体的健康水平 。同时 ， 适当锻炼还可改善“睾丸环境”，刺激精子生成，提高精子的质量 。
2 。维生素 。维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化 。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护 。维生素E能调节性腺、延长精子寿命 。维生素A能促进蛋白质的合成 。研究发现，长期素食的男子因缺乏维生素B，精液中精子的浓度比其他人明显要低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能 。
3 。微量元素 。人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌长期摄入不足，会导致睾丸萎缩和少精症 。镁元素不但能增强精子活力，还有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力 。钙对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及受精过程起着举足轻重的作用 。睾酮的生物合成需要硒，精子的形成和正常发育也需要硒，因此 ， 硒对男性也必不可少 。
4 。好心情 。好心情是优良精子和卵子的保证，反之 ， 长期压力过大、休息不好、精神抑郁，往往会影响大脑皮层的功能 ， 导致全身神经、内分泌功能紊乱，最终影响“精子工厂”的效益 。
5 。叶酸 。研究发现，准爸爸叶酸水平正常，男性精子质量得到保证的同时 ， 染色体异常精子的比例也将大幅下降 。相反，准爸爸体内叶酸水平过低 ， 更易导致不孕，或有最高1/3的流产概率，或导致新生儿患有唐氏综合症及其他罕见的染色体疾病 。
6 。氨基酸 。不愿意吃肉的男性常常缺乏氨基酸 。氨基酸能够增加精子数量并防止精子凝固 。红肉和牛奶富含氨基酸 。
7 。规律性生活 。适当增加同房频率，精子会更“新鲜” 。反之 ， 如果精子长期没有排出，精子就会老化，甚至死亡 。