秋季养生可以喝一些茶，茶具有很多的功效，秋季可以喝些红茶，红茶具有很多功效，属于温热性的食物 ， 秋季天气逐渐寒冷 ， 喝些红茶有很好的抗寒作用，而且还有很多的好处，下面为大家介绍秋季喝红茶的一些好处，下面一起来看看吧！
1、秋季喝红茶的好处
一、红茶可暖体抗寒
秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高 。在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体 ， 还可以起到防病的作用 。红茶甘温 ， 可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉 。
红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力 。在我国一些地方，有将红茶加糖、奶饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增加营养、强身健体 。
二、红茶可养胃
茶叶中所含的茶多酚具有收敛作用，对胃有一定的刺激作用 ， 在空腹情况下刺激性更强，所以有时候空腹喝茶会感到不适 。而红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少 ， 对胃部的刺激性也随之减小 。
红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃 。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶 ， 能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果 。
但红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果 ， 还可能因为放置时间过长而降低营养含量 。
三、红茶可助消化
红茶可以去油腻、帮助胃肠消化、促进食欲，并强壮心脏功能 。日常饮食感到油腻和胃胀的时候，多喝红茶 ， 可以减少油腻，促进消化 。
大鱼大肉常常让人消化不良，此时喝红茶可消除油腻，并帮助肠胃消化，有助于身体健康 。
四、红茶可预防感冒
天气渐凉，人体抵抗力下降，容易感冒，而红茶可以预防感冒 。红茶的抗菌力强，用红茶漱口可过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压 。
红茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，能增强人体的抵抗力，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用 。由于红茶全发酵，刺激性弱，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用 。
2、秋季吃什么预防感冒
1、银贝雪梨汤
水发银耳20克、雪梨1个、川贝母5克、冰糖(或白糖)30克 。将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片 。将雪梨洗净削去皮，除去核与籽 ， 切成小丁块 。川贝母洗净 。将上述处理好的原料一同放入炖盅内，加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时 ， 取出即成 。服法：每日1剂，早晚空腹食用 。
2、枸杞雪梨汤
枸杞300克 ， 胡萝卜225克，雪梨4个，蜜枣3颗，瘦肉225克，姜2片 ， 盐适量 。
只取枸杞菜叶，洗干净 。把枸杞梗清洗干净，捆成一扎，胡萝卜去皮 ， 洗干净后切块 。洗干净雪梨，切块，洗干净蜜枣 。洗干净瘦肉，汆烫后再冲洗干净 。煲滚适量水，放入枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟，取出枸杞梗，然后再放入枸杞叶续滚约20分钟，下盐调味即成 。
3、南杏仁雪梨汤
南北杏仁各10克，雪梨1个 ， 白糖30克 。
先将南北杏仁用水稍浸去皮 。雪梨去皮和核，切成四块 。炖盅内注入200毫升清水 ， 放入南北杏仁、雪梨和白糖，加盖隔水炖1小时，便可食用 。
4、百合雪梨汤
百合30克，雪梨30克，青梅10克 ， 桔子瓣30克 ， 山楂糕30克，白糖100克，醪糟汁10克，葛仙米10克 ， 糯米份15克，白醋3克 。
将青梅、山植糕切成粒，雪梨切成小片，糯米粉制成豌豆大小汤圆 。将锅洗净 ， 置中火上，加水烧开，放入加工过的葛仙米、百合煮一下，加白糖，待糖溶化后，再下小汤圆、山植、青梅、雪梨、桔子瓣、醪糟汁烧开 ， 滴白醋起锅入盆 。
5、白菜根葱白汤
大白菜根3个，葱白连须2根，芦根10克 。上三物以水煎煮10～15分钟即可 。
6、姜丝萝卜汤
生姜25克，萝卜50克 。生姜切丝，萝卜切片 ， 两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置 ， 稍煮1～2分钟即可 。
【秋季养生可以喝什么茶？这种茶养生抗寒效果好！】 7、香菜葱白汤
香菜15克，葱白15根，生姜9克 。将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟 ， 去渣取汁饮服即可 。