春季有时候还是比较干燥的，容易引起上火，上火一般通过食疗的方法可以缓解，春季的时候出现上火的症状，可以吃一些食物帮助身体降火，喝汤的不错的选择，喝汤的营养也很不错，那么春季上火喝什么汤好？春季降火养生汤推荐 ， 下面为大家介绍 。
【春季上火喝什么汤好？春季降火养生汤推荐】
1、春天上火吃什么
一、雪梨瘦肉汤
用料：雪梨、苹果各一个、无花果2个、南北杏各38克、猪瘦肉300克、清水适量 。
做法：
1、把所有的材料都洗干净，然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状 ， 再将猪肉切成片状备用 。
2、将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时，在改小火煮1个小时，出锅前加点食用盐进行调味就可了 。
雪梨瘦肉汤的营养丰富，而且其中的脂肪含量特别少 ， 最适合怕上火，又想美容养颜的女性经常食用了 。
二、苦瓜瘦肉汤
用料：苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量 。
做法：
1、把苦瓜洗干净之后去核，接着把猪瘦肉切成片状 。
2、加适量的清水 ， 先把苦瓜放到烧开的水中滚一下 。
3、将猪瘦肉也一起放下去 ， 等肉熟了加点调味品就可以了 。
苦瓜瘦肉汤的做法非常的简单，适合上班族，其具有清热降火、清肝明目等作用 。
三、莲子萝卜汤
用料：萝卜500克、莲子50克、芡实20克、猪排骨800克 。
做法：
1、将所有的食材都洗干净，然后将萝卜去皮切成大块，再把莲子、芡实等材料放到清水中浸泡 。
2、把猪排骨先放到水中煮开 ， 去掉血水，再将所有的材料都放到锅中煲两个小时，等肉烂了加点香油、葱花、食用盐进行调味就行了 。
此汤具有去火去、滋阴润燥等功效，而且老少皆宜 ， 最适合大众喝了 。
四、文蛤豆腐汤
用料：文蛤200克、豆腐一块、生姜、葱花、食用盐等调味品适量 。
做法：
1、文蛤洗干净，将豆腐块成丁状，将其它的材料洗干净备用 。
2、在锅中放入适量的清水，加入姜片，等水开了之后将文蛤放到锅中，接着加豆腐再煮一分钟，最后放入自己喜欢的调味品就可了 。
文蛤豆腐汤下火气，而且还具有开胃的作用，最适合春季食欲不振、胃口差的人经常食用了 。
五、南瓜海带汤
用料：南瓜200克、海带100克、猪瘦肉200克、各种调味品适量 。
做法：
1、南瓜洗干净，去掉南瓜皮 ， 南瓜籽，把海带放到盐水中浸软 ， 将猪瘦肉切成片状 。
2、将所有的材料都放到锅中煮就可以了 。
南瓜海带汤不仅清热去火气，而且南瓜和海带都是具有很强的养生保健功效的 ， 其具有美容、补钙、补碘等功效 。
六、冬瓜老鸭汤
用料：老鸭肉半只、冬瓜800克，芹菜10克、姜丝适量、鱼露、食用盐 。
做法：
1、买来的鸭肉洗干净 ， 然后切成大小适中的块状晾干，锅中倒入适量的食用油七分热之后加入姜丝爆香 。
2、改大火，将鸭肉也放到锅中炒，直至锅底收汁，关火，捞出鸭肉块沥干 。
3、另取一锅，将鸭肉同冬瓜一起放入清水中隔水炖两个小时 ， 加入芹菜、鱼露、食用盐等进行调味就可 。
春季适当吃点鸭肉对促进身体健康具有很大的帮助 。而因为鸭肉本身是属于凉性的食物，所以加点生姜就可起到中和的作用了 。
2、春季吃什么防病
(1)吃香椿芽健胃理气
香椿 ， 清热解毒，健胃理气，润肤明目 ， 杀虫 。主治疮疡，脱发 ， 目赤，肺热咳嗽等病症 。香椿是时令名品，可健脾开胃 ， 增加食欲 。抗衰老和补阳滋阴的美食 。另外香椿还具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药 。
(2)豆芽抗癌又延寿
豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺 ， 进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用 。豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用 。
(3)吃菠菜解毒防春燥
菠菜虽然一年四季都可食，但以春季为佳 ， “春菠”鲜嫩异常，最为可口，而且对解毒、防春燥颇有益处 ， 正是春天最应时的健康蔬菜 。
(4)吃春笋滋阴益消食
春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高 ， 常食有帮助消化、防止便秘的功能 。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食 。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效 。
(5)吃葱蒜杀菌防病
葱、蒜不仅可调味 ， 还可增进食欲、助春阳，并具有杀菌防病的功效 。而春天的葱和蒜，还是一年中营养最丰、最嫩、最香、最好吃的，是很有营养和顺应节气的蔬菜 。