香蕉鸡蛋减肥法是什么？？
泛指早餐食用香蕉鸡蛋的减肥方式 。
香蕉是含有丰富蛋白质、醣质、些许脂肪、食物纤维以及钾质的水果 。而香蕉所含的这些营养素中，要特别关注钾质，现代人饮食含钠量高 ， 钾的比例低，容易引起癌症和心血管疾病 。
香蕉的含钾量明显比其他水果、蔬菜高 ， 也没有苹果和柳丁所含的有机酸 ， 不会对胃造成负担，所以香蕉也很适合当早餐吃 。有些女性会在减肥的时候被便秘所困扰，但香蕉是拥有活跃排尿效果和维持饱足感的减肥水果 。如果想要长时间减肥的话，早餐吃香蕉时最推荐的减肥方法 。
减肥法来源：
一位叫做渡边澄子的日本药师，为了替丈夫减重而使用过的减肥方法 。此方法一经公开后，韩国歌手徐仁英、日本艺人深田恭子也利用此方法来减肥，而使得此减肥法声名大噪 。
香蕉是每100g含有93kcal的低热量食物 ， 同时也是剥皮后就能马上食用的食物，可以说是相当简单的减肥法，因此非常受到欢迎 。而且，香蕉对于改善便秘的效果很好，对营养摄取不均衡而产生便秘的人来说相当有益 。
以上内容参考：
人民网-女人必知：3天瘦6斤！香蕉减肥法详细攻略
一、鸡蛋减肥法：
蛋黄中带有大豆卵磷脂是一种破乳剂，可使人体脂肪胆固醇乳状液成很小颗粒物，从血管清除后为机体所运用 。生鸡蛋还能够使血液中的密度高的蛋白提高可保证 护血管避免硬底化 。
鸡蛋减肥法，就是指以生鸡蛋主导，每天三餐以生鸡蛋主导食，配上蔬菜及新鲜水果，小量烤蛋糕及咖啡饮品的饮食搭配方式。
鸡蛋减肥法是一种有科学研究依据的减肥的方法 。生鸡蛋第一天量不限定，之后每天食三个，假若胆固醇多者可只服用蛋白质，鸡蛋黄以水豆腐替代也可以，此方式 可做两个星期合理 。每星期5KG两个星期共10KG 。两个星期后无需再再次 。
鸡蛋香蕉减肥法靠谱吗？吃什么食物能减肥？
二、香蕉减肥方式
坚持不懈一个星期，每日爱吃是多少香蕉苹果就吃是多少香蕉苹果，可是肯定不能吃其他食材，此外要多饮水，冷冻的香蕉苹果也不能吃，那般太非常容易冻裂胃肠了，影响到胃肠的作用就十分不好了，早晨服用香蕉苹果时要食用常温水 。一天之中也应当勤饮水 ， 没有特殊规定一天务必喝是多少水 ， 仅仅勤饮水就可以了 。
假如你觉得不得不用餐得话 ， 那麼就早饭用香蕉减肥法 ， 中饭、晚餐和平时一样吃，不需要控制中饭的量 。可是中饭得话能够适当的提升白米饭的占比，降低菜式的摄?。矸沟没耙】赡芴粞∩俪悦追? ，菜式也尽可能只吃口味淡的，例如水煮白菜这类的 。尽管香蕉减肥方式 主要是早饭吃苹果，可是各位朋友还要依据本身的身体素质决策美味香蕉苹果的量，防止得不偿失 ， 另外一定要确保好优良的作息时间表 ， 才可以让机体进到优良的新陈代谢循环系统之中 。
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三、减肥的水果有什么？
临睡前喝一杯温奶促进睡眠的叫法早就人尽皆知 ， 由于牛乳中包括一种谷氨酸 ， 它可以像碳水化合物那般充分发挥镇定的作用 。安心 ， 睡前喝牛奶不仅不容易胖，反倒还能够补充人体里的钙 。
豆桨中含钙量丰富多彩，因而晚上喝豆浆可赔偿晚间对钙的要求 。自然，豆桨中还带有丰富多彩的蛋白等成份，能够在一天辛勤以后补充身体所需 。临睡前两小时范畴内就不容易饮用豆浆的方式了，由于人体不可以彻底消化吸收，会导致身体沉积 。
水蜜桃、梨、丝瓜、西红柿这类特性柔和的少糖蔬菜水果 。确实饿得不好就吃些蔬菜水果吧，但要还记得选一些含糖份较低的水果和蔬菜 ， 要不然糖份在晚上睡觉没法耗费彻底便会变为人体脂肪沉积身体 。
白木耳、莲籽等传统式健康养生膳种类没有糖份和人体脂肪，在晚上吃也不害怕 。可是添加的糖能进入体内后转换为人体脂肪而可能造成 人体长胖 。
###其它资料参考###对于减肥，这种搭配可以吗？当然是可以的呢 。
因为：
（1）蛋白质丰富 。减肥药多吃一些富含蛋白质的食物，这样才能有助于脂肪燃烧，帮助减肥 。水煮蛋中的优质蛋白质 ， 减肥期间还是要吃的！
（2）饱腹感强 。水煮蛋+香蕉的减肥早餐，饱腹感很强，这样可以控制食欲，避免吃其他的食物 。
（3）富含的膳食纤维可以帮助减肥 。香蕉中含有的果胶等食物纤维可以促进肠道益生菌增殖，有利于肠道健康 。肠道健康了 ， 毒素自然而然就拍出来了，体重也会慢慢下降啦 。
（4）鸡蛋中含有的多不饱和脂肪酸不会让我们长胖，反而可以促进脂肪的燃烧 。
（5）鸡蛋中的蛋氨酸含量特别丰富，这是谷类和豆类都缺乏一种人体必需的氨基酸 。摄入足量的氨基酸 ， 帮助我们健康减肥 。
（6）鸡蛋+香蕉的减肥早餐中，含有维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养素，这些营养素作用于我们的身体，可以帮助提高身体代谢 ， 从而帮助减肥 。
###其它资料参考###1.香蕉和鸡蛋可以一起吃，两者的性味不相冲 ， 营养成分也不相克，一起吃不会导致身体出现不适的症状 。
【香蕉和鸡蛋怎么吃减肥吗】 2.平时适当将香蕉和鸡蛋一起吃可以为人体补充更全面的营养 ， 并且香蕉中的膳食纤维可以促进人体消化和吸收 。
