板栗吃多久才有补肾？
板栗的吃法主要有以下几种：
（l）风干栗子：用网袋将板栗悬挂风干，每日吃15个生票子，吃时要细嚼慢咽 。可治老年肾亏、腰腿酸软 。
（2）栗子粥：取栗子 10个和大米适量，共煮成粥 ， 也可将栗子风干磨粉 ， 粥成兑入 ， 再加适量红糖后食用 。可补肾气、强筋骨、治腰腿无力 。
（3）糖水板栗：取于板栗30个 ， 加水煮熟，再放适量红糖后食用，可治病人体虚、四肢酸软、跌打损伤、瘀血肿痛 。
（4）生食板栗：有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症 。将生板栗去壳，捣烂如泥，涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等，中医临床证明有一定疗效 。
1 栗子生吃好还是熟吃最补肾生吃好 。
生吃板栗其中的成分是没有被破坏的，可以充分的为人体补充营养，使人体肾脏可以很好将其吸收消化，具有较好的滋养肾脏的作用；而熟吃板栗具有一定健脾养胃的作用，由此可知要是需要补肾，那么建议生吃板栗即可 。
2 补肾一天吃几颗板栗好建议一天吃8-10颗左右即可 。
板栗性温味甘 ， 入肾经、脾经、胃经，适量吃生板栗有益于肾器官的养护，因为生板栗是营养价值高的食物，含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、以及钙、磷、铁等矿物质成分 ， 适量食用生板栗除了可以滋补肾脏外，还可以帮助促进代谢、提高身体免疫能力，一般建议正常人体一天吃8-10克左右的板栗即可 。
3 板栗吃多久才会有补肾的效果因人而异 。
板栗作为一种药食同源的食物，适量食用是具有一定滋养补肾作用的 ， 但由于每个人的胃肠道代谢功能是不一样的，有些人吃了之后可以在很短的时间只能起到补肾作用 ， 而有些人则需要很长的时间才能见效 。
所以板栗吃多久可以起到补肾的作用，是因人而异的，并不能以偏概全，这样是一种不对的说法 。
4 板栗生吃与熟吃的区别很多人好奇板栗生吃和熟吃的区别，但其实板栗生吃与熟吃的区别并不是很大，板栗生吃对肾的好处会明显一点，而熟吃则对脾的好处更明显一点；其次就是板栗生吃的口感比较清甜脆口，熟吃则口感更细腻香甜 。
综上所述可以知道板栗生吃和熟吃都是可以的，一般人们在吃板栗是时候 ， 可以根据自己的喜好选择生吃或熟吃 。
###其它资料参考###1 栗子一天吃几个补肾
5-8颗即可 。
板栗性温、味甘，入肾经、脾经、胃经，适量食用板栗对于肾器官的养护很有好处，板栗不好消化，一天吃5-10颗是较为恰当的剂量，板栗味道清甜可口，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素、微量元素等营养成分 ， 除了滋补肾脏外 ， 还具有促进代谢、提高身体免疫能力的作用 。
2 栗子一天吃多少合适
5-8颗为佳 。
根据《中国居民膳食指南》推荐 ， 每人每日应食用25~35克大豆及坚果类，一颗常规大小的板栗大概在5克左右（大板栗不做此参考） ， 吃5-8颗是较为恰当的，板栗虽然营养丰富，但是不好消化，过量食用会胀气、消化不良等不适情况 。
3 板栗吃多久才能补肾
视具体情况而定 。
板栗入肾经，有滋补肾脏的作用，也是药食同源的食物之一，适量食用板栗对于肾脏具有一定的益处，不过，每个人的身体素质不一样，对于食物营养的吸收也不一样，吃板栗补肾的效果也就因人而异了，要以实际情况为准，不过，板栗补肾是养生食补 ， 切不可当做治疗疾病的偏方，是疾病方面的问题还是得尽早就医治疗 。
4 熟板栗补肾吗
可以 。
板栗入肾经，含有蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，具有滋补肾脏的作用，板栗熟吃除了补肾外，还具有一定的健脾作用 ， 板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，可以给身体供给能量，促进代谢，常吃有补肾健脾、益气滋补的作用 。
###其它资料参考###每天吃6个栗子补肾壮腰，板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素 ， 特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用 。每天食用6～7个就可以了 。
从营养成分来看，米饭含量不如板栗丰富 。板栗虽好一次不可吃多，吃多会涨肚或影响正常三餐 。再加上糖炒栗子时 ， 渗入少量糖分和油脂，其热量更高 。因每天六七个即可，并需适当减少主食摄入量 ， 或通过运动消耗掉热量 。
扩展资料：
挑糖炒栗子技巧
1、嘴尝 。尝味道买栗子前，可以向商贩要一颗尝尝味 。用糖精炒的栗子开始很甜，却没有什么回味 ， 仔细尝还能尝到苦味 。而用糖炒出来的，基本没有什么苦味 。
2、手擦 。纸巾擦一擦买栗子时带上几张纸巾，先擦一擦栗子的外壳 。要是发现上面有油渍，说明这栗子可能加了石蜡油（也有人在炒栗子时加放植物油 ， 但加的量比较少），最好不要买 。
3、眼看 。看果肉颜色选购栗子的时候，不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄 。颜色太过金黄的果肉，有可能是经过化学处理的 。相反，如果炒熟或煮熟后发现果肉中间有些发褐 ， 倒不需要担心 。这是栗子所含的酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体就没有危害 。
参考资料来源：人民网——每天吃6个栗子补肾壮腰 补肾壮腰的方法有哪些
参考资料来源：人民网——栗子为健胃补肾的最佳补品 盘点板栗的各种吃法
###其它资料参考###5 保护血管板栗中含有大量的不饱和脂肪酸成分 ， 食用后能帮助清除血管内多余胆固醇，从而能减少血液粘稠度，增加血管通透性，能保护血管 ， 并降低高血脂、高血压等心血管疾病的发生几率 。
6 提高免疫力板栗中含有大量的维生素、蛋白质、淀粉以及人体所必需的多种矿物质成分，食用后能为身体补充营养，具有很好的滋补作用，经常食用能帮助提高机体免疫力和抗病邪能力 。
7 补肾一天吃几颗板栗好6-8颗左右 。
对于成年人来说，一天吃6-8颗左右板栗即可，就能就能满足人体营养需求，从而能起到补肾益精、补中益气等作用，非常适合肾气不足患者食用 。板栗中含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素、蛋白质以及多种矿物质成分，适量食用对身体十分有好处 。但过多食用就会增加身体的负担，很容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状 。
###其它资料参考###都说吃板栗好 ， 由其是都说吃板栗可以补肾，很多男性朋友也都有空没空的吃点，那么板栗要怎么吃才最补肾呢，可以与什么一起吃补肾效果最好呢 ， 下面我们来看看 。
板栗怎么吃补肾
食物中坚果类食品往往是非常受大家欢迎的一类 ， 因为坚果类食品大多口感极佳且营养极为丰富，例如核桃、夏威夷果、开心果等 。板栗属于其中的一种，虽然营养比一般的坚果低而且口感也不一定更好，但板栗营养价值同样比较高并且据说具有补肾效果 。那么板栗怎么吃补肾？板栗生吃补肾吗？
1、吃法建议
生吃板栗是具有补肾效果的，熟吃的话貌似没有什么效果 。根据相关的传统医学理论记载是板栗对于治疗肾病有比较好的效果，因此理论上对于肾虚也是具有一定的改善效果的，但板栗用来治疗肾虚大多是在药用方面 ， 所以单纯食用的话效果一般不会太明显 。
2、板栗饮食
板栗补肾的说法目前只存在于中医理论中，现代科学并没有明确研究表明板栗具有补肾作用，但长期适量坚持吃肯定是有些效果的 。需要注意的是补肾是一个长期的过程，吃板栗也需长期坚持才有效，如果不坚持也是没有什么效果的，而且每次不宜多吃，一天吃几颗就好 。
3、板栗营养
通过传统医学的药用实践，板栗的药用价值比较高，可主要用来治疗腰酸腿软、吐血、便血、肾虚、反胃、生疮等病症 。现代科学研究则表明板栗中含有较多的不饱和脂肪酸以及其他特殊物质，可起到防治心血管疾病以及骨质疏松、皮肤老化等作用，另外对溃疡病症也有治疗效果 。
板栗和什么一起吃补肾
根据中国传统有关医学典籍记载是板栗（栗子）属于肾之果，对肾病的治疗有一定的辅助效果，其中对肾虚就有较好的疗效 。一般说来日常饮食中板栗熟吃的居多，其实板栗生吃是补肾的较好方式，当然板栗和其他一些食材搭配烹饪食用也是可以起到补肾效果的 。那么板栗和什么一起吃补肾？
1、可搭配食物
与板栗一起搭配烹饪可起到补肾效果的食物比较多，包括狗肉、羊肉、百合、山药、白菜、鸡肉、鲤鱼、桂圆、枸杞等等，并且不同的食材之间可以进行混合搭配烹饪效果都比较好 。不过食疗补肾是一个长期过程，因此不要想着短时间内通过食疗就可以改善状况 ， 需要循序渐进才行 。
【栗子吃多久可以补肾】2、板栗营养
板栗除了具有一定的补肾效果外，其他方面的功效也比较好 。长期合理食用板栗对肠胃、脾脏、筋骨、心血管等都具有很好的补益效果，对一些体虚症状有较好的改善作用 。现代科学则研究表明板栗中的不饱和脂肪酸等成分对动脉硬化等心血管疾病的治疗有比较好的效果 。
3、补肾食物
日常补肾的食物比较多 ， 包括韭菜、山药、鲈鱼、黑芝麻、黑豆、狗肉、羊肉、海参、黑木耳以及核桃之类的食物对肾部健康都有一定的好处，平时可侧重合理食用 。实际上 ， 改善肾虚症状更重要的是要加强营养的综合摄入 ， 所以日常饮食应当遵循均衡原则，保证各类营养合理摄入才是最重要的 。
###其它资料参考###栗子是传统的五果之一 ， 是肾之果，最补肾气 ， 要养肾可以适当多吃些板栗 。栗子好吃，要达到养生的还是有些讲究的 。生、熟栗子的功效是不一样的 ， 生的栗子补肾，熟的栗子健脾养胃，所以养肾要生吃栗子 。最佳吃法是这样的：以布袋盛生栗悬挂在阴凉通风的地方风干，每天早晨吃十余颗，吃完后喝吃猪肾粥助以助药力，常年坚持可以使筋骨强健 。栗子养肾但是不能多吃，吃多了不仅会失去养生功效 ， 还会伤到脾胃 。熟的板栗健脾胃，如果脾胃虚寒，腹泻，可以用食用煨熟的板栗，起到暖脾胃，健脾止泻 。
###其它资料参考### 栗子的功效补肾
栗子的功效补肾，栗子大家知道它是一种美食，板栗是生活中最常见的坚果食品 。而它还获得了“干果之王”的美称 。栗子的吃法有很多种 。可以炒和煮熟 。不同吃法功效不同，栗子的功效补肾 。
栗子的功效补肾11、栗子能补肾
栗子是一种性质温和，味道甘甜食材，它能入脾经和胃经以及肾经，平时食用具有补肾强筋的作用，对人类的肾 虚以及因肾 虚引起的腿脚无力和小便频多等不良症状都有很好的调理作用，除了补肾以外，栗子还能止血，对人类的吐血和便血等常见出血类疾病都有很好的治疗作用 。
2、栗子泡酒能补肾
想让栗子起到良好的补肾作用 ， 可以把栗子泡酒以后食用，泡制时可以把一百二十克栗子用清水洗净，用把它们拍碎，然后装入到干净的玻璃瓶子中 ， 再加入五百克的白酒，然后密封起来，放在阴凉的地方，每天摇动两次，七天以后就能取出饮用，每次喝二十克，每天喝两次就可以 。
3、栗子猪肾粥能补肾
栗子与猪肾一起煮粥也能起到良好的补肾作用 ， 平时制作时可以取十个栗子，把它们去掉外壳，然后再把100克猪肾清洗干净 ， 切成片状 ， 取五十克大米洗净，与栗子和猪肾一起入锅，加清水煮制成粥，然后取出食用 ， 能起到出色的健脾补肾作用，对人类因肾 虚引起的腰腿无力症状有很好的调理作用 。
栗子的宜忌人群
1、脾胃虚弱的患者不宜吃栗子
因为栗子是一种对消化功能要求很高的食物，如果脾胃虚弱的患者吃了栗子的话会出现消化不良的现象，对这类患者的肠胃来说也是一种负担，对这类患者的身体来说是非常的不好的 。
2、减肥的人不宜吃栗子
因为栗子的热量是非常丰富的 ， 有人夸张的说一个栗子的热量是一碗米饭的热量 ， 由此可见栗子是想减肥的人的绊脚石 ， 想要减肥成功就要少吃栗子，所以如果想要拥有一个完美的身材的话，就不要太过于贪嘴哦 。
3、糖尿病患者不宜吃栗子
因为栗子中的糖分非常的丰富 ， 而糖尿病患者就是不能食用太多的糖分，所以这类患者是不能吃栗子的，否则会使患者的病症更加的严重，对患者的身体健康来说是非常不好的 。
栗子的功效补肾2栗子的'功效是什么
1、栗子主要功效就是在于养胃健脾、补肾强筋 ， 如果要从它的滋补方面来说的话 ， 它可与人参、黄芪、当归等媲美 。同时栗子它还可以起到治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，可以说它是一种不可多得的“良药” 。
2、栗子我们知道它含有核黄素以及维生素B2，如果经常吃它能够很好治疗小儿口舌生疮和成人口腔溃疡 。同时吃了它还能够促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，对我们视力也是能够得到很好的提高，减轻眼睛疲劳感 。
3、栗子中它还含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，所以食用它也是能够防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏等疾病 。同时食用它还能够增强机体免疫力、补脑健脑、减轻关节炎症状，可以说一种很好的营养佳品 。
4、栗子含有丰富的维生素C，食用它能够提高人体免疫力，同时它还能够保护牙齿和牙龈健康，最重要它还能够预防癌症、心脏病、中风等疾病 。栗子它还可以起到预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软，筋骨疼痛，所以说它有着强筋健骨的功效 。
5、栗子中富含较多的碳水化合物，食用它能够与人体较多热能，帮助脂肪代谢 ， 同时还能够起到益气健脾，厚补胃肠的显著功效 。
板栗什么季节吃好
“八月的梨枣，九月的山楂，十月的栗子笑哈哈 。”
1、人们都知道板栗它就是被称为珍贵的果品，而且它还是干果之中的佼佼者 。栗子大家知道它是属于坚果类，但是它跟核桃、榛子、杏仁等坚果又不一样，含有很多的油脂，它的淀粉相对来说比较高 。干栗子的碳水化合物达到77% ， 可以说她与粮谷类的75%是差不多的 。鲜栗子也有40%之多，同时它是马铃薯的2.4倍 。可以说它有着较好的药用价值，它有着补肾健脾、强身壮骨 ， 益胃平肝等功效 。因此它也是被人们称为“肾之果”的美名 。
2、栗子它的上市季节大概就是在秋末冬初，一般来说到天冷时候栗子比较多，价格也会比较便宜，吃起来也是比较好吃 。
栗子的功效补肾3吃熟栗子的功效和作用
1、强壮筋骨
熟栗子是一种能补肾强腰的健康食材，而从中医角度讲，肾主骨只要人体肾功能增强，身体筋骨的健康水平也会随之提高，所以平时人们多吃一些熟板栗能强壮筋骨 ， 也能促进骨骼发育，而且能维持人类骨骼和牙齿健康，能有效预防骨质疏松发生 。
2、增强免疫力
熟栗子味道越甜，口感软糯，而且它含有大量淀粉和多种维生素与矿物质蛋白质和脂肪以及其他活性成分的含量也比较高，这些营养被人体吸收后，能维持人体正常代谢，并能促进身体内免疫细胞再生 ， 也能促使身体内白细胞再生，能让人体自身免疫力明显提高 。
3、预防肥胖
平时人们多吃一些熟栗子 ， 还能预防身体肥胖，因为熟粒子中含有大量碳水化合物和一些膳食纤维，它们被人体吸收后能增强人体饱腹感，并能加快身体内多余脂肪燃烧，能防止体重增加也能让过高的体重慢慢降下来，会让人们拥有苗条的身材 。
4、预防水肿
人们多吃一些熟栗子 ， 还能吸收丰富的微量元素，特别是微量元素钾的含量比较高 ， 它被人体吸收后能维持人体内部环境的钾钠平衡 ， 并能防止人体因钠盐过高而出现高血压，也能防止身体出现水滞留，它能维持人体水分正常代谢，也能预防身体水肿 。
