想要祛湿，薏米红豆粥吃多久能祛湿?？
事实上根据健康专家的意见，这确实因人而异，因为这取决于你体内水分的严重程度 。第二个要考虑的是你的身体是如何吸收的 ， 有没有结合一些其他的方法来消除水分 ， 因为你身体的改善不可能是因为一个因素 。但是根据最常见的情况，你应该坚持至少一个月 。毕竟不管你的症状是否突出，一个月内你都应该感觉到或多或少的舒服 。如果有很大的改善 ， 证明你真的湿了，红豆薏米粥对你有很好的效果 。
根据大量的数据，我们基本上可以知道 ， 只要你觉得水分重，就没有必要喝红豆大麦粥 。这是确定的事情 。原因是什么？因为水分种类繁多 ， 如果脾虚湿盛，建议也不要喝大麦红豆粥 。因为很多时候脾虚湿盛的特点是排出量过多，颜色偏白或偏黄等 。，而且你会觉得好像脸色很不好，面色蜡黄，四肢不暖，经常会感到虚弱 。那么按照最科学的原理，要注意脾虚湿的调理，具体来说就是要健脾祛湿，这主要是因为红豆性平，而薏米性寒性寒，只要长期坚持食用，很容易伤脾，所以即使身体虚寒，显然情况会越来越糟 。
另外，现代社会的女生普遍比较冷，身体比较弱，主要是爱吃冷甜食 ， 然后吃的不规律，经常露腿 。这些习惯很容易让女生形成你经常觉得冷的虚冷体质 。去除水分最好的办法就是让我们的身体变得更强壮，然后局部改善体质 ， 去除水分，就像山药或者桂圆一样，因为它们的功效是健脾，同时也提醒大家 ， 其实薏米最好在使用前炒一下，可以改变其性寒 。
除湿的其他技巧 。加强锻炼 。运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分的排除 。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于气血循环，增加水分代谢 。饮食要清淡适度 。胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是饮食适当均衡 。平时多吃清淡的食物，不要吃油腻或油炸的不易吸收的食物 。洋葱、姜和大蒜的妙用 。平时可以煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的妙用 ， 把身体里的水分逼出来 。全身出汗后症状会减轻，也适合淋雨后预防感冒 。
想要喝到薏米汤祛湿效果好，而且不伤肾，必须将薏米炒至微黄 ， 炒上二十分钟左右 。将炒好的薏米取5克，搭配1至2克的烘干陈皮一起放入保温杯加沸水浸泡15分钟即可饮用 。通常喝上15至30天即可清除体内湿气 。同时，这期间建议少吃油腻食物，多吃蔬菜水果 ， 效果更快些 。
###其它资料参考###一、红豆薏米粥去湿气多久见效
红豆薏米粥去湿的效果也是因人而异的，与人体内的湿气的严重程度以及身体对红豆薏米的吸收情况都有关系 。一般来讲 ， 一个月一般就会见效 。一个月后没有效果，就要看看是不是体质适不适合喝红豆薏米粥，并要尽早去医院检查治疗 。
红豆薏米粥中的薏米不仅能利水、健脾、除痹、清热 ， 还有美白的效果，红豆也有同样的利水去湿的作用，所以两者搭配熬成粥 ， 不仅健脾而且可以利水去湿，是有一定的去湿功效的 。
湿气是因为环境因素和饮食习惯不当，导致湿气进入体内，在这种情况下容易损伤脾脏，是体内的水湿无法有效的运出体内，从而使多余的水分聚集在体内，打破机体平衡 ， 出现水肿现象 。红豆薏米粥具有健脾益胃、利水消肿的功效 ， 能修复脾脏，把集聚在体内多余的水湿排出体内，从而达到去湿的效果 。
二、什么人适合吃红豆薏米粥
红豆薏米虽然能够去湿，但并不是所有的湿气都是可以饮用红豆薏米的 。湿气的原因有很多，有湿热和湿寒之分 。
如果是轻微的湿热体质 ， 是完全可以饮用红豆薏米去除湿气 。
不过要记住，红豆薏米粥不能空腹吃 。红豆薏米粥的副作用就是吃多了对胃不好 ， 尤其是空腹不宜吃 。
三、红豆薏米粥的禁忌人群
1、体质虚寒者
红豆薏米粥内含薏米 ， 而薏米属性微寒 ， 故虚寒体质的人不适宜长期食用此粥，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用 。
2、尿频者
红豆，在中药里称为“赤小豆”，有明显的利水功效，故尿频者不宜食用红豆薏米粥，以免食用后排尿次数过多 。
3、孕妇
怀孕中的孕妇 ， 如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉，煮成粥同样也可以祛湿，甚至还带有其他功效的呢 。
4、消化能力差的人
薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃 。
5、经期女性
因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用 。
四、红豆薏米粥的做法
材料：
红豆，薏米，水，冰糖
做法：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米 ， 洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了 。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香 。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了 。
五、其他去湿小妙招
1、加强运动
运动可以缓解压力，促进身体器官运作 ， 加速湿气排除体外 。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动 ， 有助于气血循环，增加水分代谢 。
2、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。平时多吃些清淡食物，不要经常吃不易吸收的油腻或油炸食物 。
3、妙用葱、姜、蒜
平时可以煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后，病症会有所缓解，同样适用于淋雨后预防感冒 。
###其它资料参考###1、红豆薏米粥喝多久能去除身体的湿气 。
2、薏米红豆粥要吃多久才能排掉湿气 。
3、红豆薏米水喝多久能去除身体的湿气 。
4、红豆薏米粥喝多久可以祛湿 。
1.这种情况不一定 。
2.生活中用红豆薏米祛湿气，一般需要食用2-4周左右的时间，之后会出现尿液增多的现象，慢慢的湿气就会被逐渐排出，身体也会感觉到非常轻松 。
3.具体时间还是要根据个人实际情况来确定 。
###其它资料参考###工具/材料薏米适量，大米适量，枸杞子适量，红薯适量 ， 冰糖适量 。
01准备适量薏米和大米，将薏米提前用清水泡4个小时左右，大米洗净 。
02锅中放入清水 ， 放入洗好的大米，再倒入泡好的薏米 。
03准备适量枸杞子，用清水洗一下，倒入锅中 ， 盖上锅盖儿 ， 煮30分钟 。
04准备一个红薯，洗净去皮后，切成小块儿 。
05将红薯放入锅中，再煮十分钟 。
06准备适量冰糖 ， 放入锅中，煮至化开 。
07 【薏米红薯粥多久能见效果】 出锅，盛在碗中就可以吃了 ， 营养美味，特别好吃 。
