女人都希望自己永远的年轻美丽 ， 皮肤光滑白皙，那你们知道女性该怎么美容养颜吗？生活中吃什么食物能养颜美容呢？下面，给大家具体介绍一下，希望对大家有帮助，下面 ， 我们一起来看看哪些菜系吃了能美容养颜呢？到底哪些有哪些菜系呢？ 。
1、养颜美容养生菜
1、笋烧海参――细致皮肤
适合：面容粗糙，阴血不足，见于燥火型体质 。
制法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用 。
功效：海参滋阴养血 ， 竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润 。
2、干果山药泥――舒展皱纹
适合：面容多皱纹，脾胃两虚 。
制法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜 。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑 ， 红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽 。
3、蜜汁花生枣――补血补气
适合：面色苍白，气血不足 。
制法：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克 ， 至汁液黏稠停火 。也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅 。
功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气 。
4、栗子炖白菜――明亮肤色
适合：面容黑暗 ， 肾气不足，阴液亏损 。
制法：生栗子200克，去壳 ， 切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡 。
功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮 。
2、美容养颜的秘方
秘方之一：五味子膏
【养颜美容吃什么菜好？什么菜吃了能养颜美容？】 原因：五味子性温，味甘酸 ， 入肝、肾、心、肺诸经 。历代医药学家认为有“养五脏，壮筋骨”等滋补强壮作用 。含有五味子素、枸椽酸、挥发油等多种物质，对大脑皮层功能有调节作用，可改善人的智力和体力，增强机体非特异性抵抗力和肾上腺皮质功能;具有保肝、解毒、降低谷丙转氨酶作用等 。可称此膏为健脑益寿佳品 。
功效：补肾健脑，滋阴益气，静心养气 。
秘方之二：八珍膏
原因：由党参 ， 茯苓，白术，薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药，白糖等组成，党参大补元气，薏米、扁豆健脾而利湿 ， 诸药配伍药性平和，对于脾胃虚弱 ， 心肾不足之证更为相宜 。据说乾隆皇帝开始，后续的帝王都服用此方 。
功效：不寒不热，平和温补，扶养脾胃，男女小儿诸虚百损，服此糕，均有奇效 。
秘方之三：阳春白雪糕
原因：由白茯苓(去皮)，山药，芡实，莲子肉(去心、皮) ， 神曲，麦芽，大米、糯米，白砂糖等构成 ， 是明代宫廷食疗验方 。《神农本草经》将山药列为上品，说它益气力，长肌肉 。久服，耳目聪明 ， 轻身，不饥延年 。清代名医张锡纯说山药是滋补药中无尚之品 。山药含有淀粉酶、氨基酸、胆碱、皂苷等，有增加白细胞吞噬功能，降低血糖等作用 ， 所含淀粉酶能分解蛋白质和糖，所以有滋补生肌的效果 。
功效：健脾胃，益肾养元气 ， 宁心安神，延年益寿 。
秘方之四：清宫茯苓糕
原因：由茯苓 ， 莲子，芡实 ， 山药，粳米，糯米等组成，为清宫食疗秘方 。茯苓，《神农本草经》列为上品，说它“久服 ， 安魂养神，不饥延年” ， 是古代医家常用的益寿药 。茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静和降血糖作用 。茯苓聚糖能增强人体的免疫功能 ， 提高机体的抗病能力，并有较强的抗癌作用 。莲子，《神农本草经》列为上品，说它“补中养神 ， 益气力，除百疾，久服 ， 轻身耐老，不饥延年” 。芡实，《神农本草经》列为上品，说它主治“湿痹 ， 腰背膝痛，补中 ， 除暴疾，益精气 ， 强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老” 。
秘方之五：太和饼
原因：由山药，莲子、白术、芡实、茯苓、神曲、使君子、天南星，炙甘草组成 ， 此方出《清太医院秘录医方》，是一款食疗保?。∑⒁嫫技?。方中山药、莲子、白术、芡实、茯苓均为健脾益气佳品，其中芡实兼有固涩之功 ， 茯苓兼有利湿之效，一固一利 ， 固正气利湿邪，颇有配伍之妙 。茯苓、白术、山药、莲子可提高人体的免疫功能 ， 其中山药可降血糖、降血脂，而莲子、芡实尚有抗癌作用 ， 可见本方养生益寿抗衰作用并非一般 。
功效：健脾和胃，男女小儿脾胃虚弱最宜 。
此五方均有详细记载，爱美的女性可以多多参考，坚持食用，一定能从内到外改变自己的气质，成为大家都喜爱的“靓女” 。