孩子体内寒吃什么好 _南瓜

孩子遇上风寒，需要怎么通过饮食来改善？？

需要通过喝生姜红糖水、蒸大蒜水，吃烤橘子、麻油炒鸡蛋等多种饮来在改善，这些饮食具有很好的驱寒作用，能祛除孩子体内的寒气，会让他们风寒感冒的症状明显减轻，也能让他们的身体尽快恢复健康。
生姜红糖水
孩子遇上风寒可以多喝些生姜红糖水，它能起到很好的祛寒作用，而且能让孩子因风寒导致的风寒感冒和咳嗽等症，尽快减轻，在需要的时候把生姜洗净以后剁成姜末，放在干姜的小锅中，加适量红糖和清水煮开，再用中火熬煮，5~10分钟，取出以后让孩子趁热饮用，饮用以后能发汁排寒。
蒸大蒜水
孩子遇上风寒以后还可以给他蒸点大蒜水喝，这样也能驱除身体内的寒气，而且能温阳平灭对他们阴寒气入侵导致了咳嗽和发烧等症都有一定缓解作用，需要的时候把两三瓣大蒜洗净以后，用刀拍碎放在碗中，加入适量的清水和一粒冰糖放在锅中隔水蒸，开锅后蒸15分钟取出以后让孩子服用，会有好的养生效果出现。
吃烤橘子
孩子遇上风寒时，还可以让他吃些烤橘子，烤橘子的时候要把新鲜橘子插在筷子或者其他物品上放在火上慢慢烤，烤到橘子冒出热气，散发出香味以后，取下来去掉外皮以后降温，直接让孩子吃温热的橘子果肉，这种方法也能去除孩子体内的寒气，会让他因风寒入侵导致的感冒和咳嗽症状减轻。
麻油姜末炒鸡蛋
孩子遇上风寒以后，容易出现风寒感冒和风寒咳嗽，这时可以给孩子吃些麻油姜末炒鸡蛋，准备适量的麻油和一块生姜，把它洗净以后剁成姜末，在炒锅中放适量麻油加热以后，把姜末肉锅炒出香味，再把调散以后的鸡蛋，如果炒熟炒好以后出锅让孩子趁热食用，每天食用一次，能让风寒症状明显减轻。

一、宝宝体寒多吃什么水果
体寒可以吃些热性和平性水果，平性水果有：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣。而凉性水果和寒性水果要尽量少吃或不吃，凉性水果有：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷；寒性水果有：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
葡萄
葡萄味道可口、营养价值高，除了能够帮助人们改善睡眠外，还有很多功效，补虚健胃，受到很多人的欢迎。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。
葡萄是温补阳气的食品，不仅具有养肝的效果，而且气血也会得以修复，达到养颜美容的效果。
苹果
苹果又香又脆，绿苹果大都比较酸，红苹果较甜。吃苹果第一口，你肯定会想吃第二口。
苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76% 。
二、儿童体寒怎么食补
1、多吃温热性的食物
对于体寒的孩子要给他们多吃温热性的食物，比如羊肉，牛肉，鳝鱼，或者温热性的水果如山楂、大枣、李子、石榴、木瓜等，不要给孩子吃寒性的食物。
2、糯米粥
糯米是很暖人的食物，对于体寒的人吃是在好不过了，要注意要放红糖不能放白糖，还可以在里面加一些桂圆，红枣之类的东西进去一起煲，糯米不易消化，所以同时放一部分的大米会更容易让孩子吸收。
3、巧用大蒜
体寒的孩子容易鼻筛，这个时候妈妈们可以给孩子吃红糖水或者用大蒜熬水喝，大蒜的数量根据孩子的年龄判断，一般用2-3瓣熬十五分钟就可以了。还可以直接用大蒜放鼻子下面闻就可以缓解鼻塞。
家长要注意平时孩子睡觉的习惯，不能让孩子经常光脚走路、坐地上、贪吃凉性食物等，平时多注意从饮食上补身体，驱寒补虚，不要给孩子做按摩，让他们多到室外活动增强体育锻炼就能改善体寒问题。
###其它资料参考### 日常生活中由于每个人体质的不同，对于温度的感觉也是不一样的，有的孩子会出现怕冷的现象，但是有一些儿童也会出现怕热，正常情况下每个人感受温度应该都是一样的，如果出现怕冷或者怕热的现象，是需要及时的治疗的，那么小孩12岁怕冷吃什么调理?
小孩12岁怕冷吃什么调理？海带。海带中碘元素很多，这是一种可以促进甲状腺分泌甲状腺素的物质，能够有效的促进甲状腺的分泌。甲状腺素是一种可以加速体内细胞氧化，使得身体产生热量的物质，能够让基础代谢率增加，也可以使得血液循环加速，从而使得身体提高抵御寒冷的能力，既是是稍微受到一点寒冷的侵袭，也不会发生感冒。
大豆。大豆中含有一种叫做植物蛋白质的东西，人体缺乏蛋白质免疫力会变得差一些，容易疲劳的状况，如果多吃一些大豆，可以让身体的免疫力提高，能够避免因为吃肉胆固醇升高的情况。如果想要抵御看冷，可以次一些大豆。动物肝脏。动物肝脏中含有丰富的维生素和微量元素硒元素，可以有效提高人体免疫力，肝脏中铁元素丰富，可以改善贫血。血液充足，就会使得身体获得的能量也氧气增加，有利于抵御寒冷的侵袭，可以让小孩子不再怕冷。
小孩子怕冷想要调理，建议这段时间可以让孩子吃补气血的食物，像红枣以及动物的肝脏、鸡汤，还有排骨汤都非常适合，它能够补充身体的营养，还能够起到很好的补气血的效果，对于宝宝身体怕冷的情况有很好的改善作用。这段时间饮食上，可以让宝宝喝汤类，像小米粥、白粥。面条以及鱼汤都非常适合，能够起到滋补的效果。有空也可以让宝宝泡脚，能够促进血液循环，起到保暖的作用。
小孩不怕热是不是体寒？看孩子的舌苔，正常的舌苔是淡粉色的。如果体寒，舌苔是淡白色的、孩子体寒的话，手脚会经常冰凉，平时容易怕冷、怕风、体寒的孩子因为怕冷，所以容易着凉感冒。而且晚上睡不安稳，容易哭闹。体寒的孩子平时精力不是很旺盛，不会撒欢玩，更喜欢安静地看书、自己玩玩具等。如果孩子有上述几个症状，那么很可能真的是体寒。即使孩子体寒，家长也不用太担心，因为孩子还小，身体还在成长期，各方面的因素都还没有稳定。现在养成好的生活习惯，即使体寒也是可以改变的。
而且中医里说过， “虚则补，寒者温之。”就是告诉我们体寒是可以通过温热来弥补、让身体恢复阴阳平衡的。具体的方法有推拿、针灸、中药、拔罐等，但是针灸、拔罐、中药，孩子很难接受。所以可以试试推拿的方法，推过对穴位的推拿，能够补阳气、促进气血循环，让孩子身体里的阳气被积极调动起来。温阳散寒，达到改善体寒的作用。还能提高孩子的抵抗力，让孩子不易生病。
以上就是关于孩子体寒特点的介绍。孩子体寒也不用太担心，我们给大家提供了简单的建议，家长可以试试看，体寒是可以改变的。希望家长在平时也要多观察孩子的生活习惯和身体特点，及时掌握孩子的健康状况。出现问题的时候尽早解决，让孩子在家长的呵护下健康快乐地成长。

###其它资料参考### 一直想给大家分享下我为什么秋冬季给孩子吃南瓜，春天也为什么给孩子坚持吃？大多数家长并不知道它的‘好’，尤其在春季，是适合这个季节又很匹配孩子体质特点的，尤其是想改善虚寒的孩子，日常吃些南瓜，是很不错的食疗方法。

一年之计在于春，气温回升，花草树木欣欣向荣，藏有无限生机。这个时候是调理的好时机，慢慢的温养阳气，孩子这一年，也就开了一个好头。
多给孩子吃黄色、偏甘的食物。春主肝，肝旺克脾土，脾土就是消化系统。所以春天一来，孩子的胃口其实是不太好的，特别是脾虚的孩子，这个时候很容易有湿滞的表现。体质差一些对环境更为敏感的孩子，甚至会出现一些肠道疾病。
这个时候孩子饮食上，就要以辅助脾胃功能，健旺脾气为主。味甘，偏甜，黄颜色的食物通常就有这个功效。

阳气升发，饮食要偏温，同时重视补气。春天里孩子的新陈代谢是全年最为旺盛的时候，也是长高的一个黄金阶段。生长发育迅猛的过程，对阳气的消耗是非常大的。有些原本体质就比较虚寒的孩子，冬季养阴不足的孩子，这个时候就会“力不从心” 。
那么饮食上，家长就要重视适度的温阳补气，给孩子吃一些偏温的、能够温脾阳、补脾气的食物。

性味偏温甘，又能入脾经，适合孩子体质特点的明星食物就是南瓜。
南瓜，味甘、性温，入脾、胃、肠经。有补中益气、润肺化痰、解毒杀虫的功效。
对气虚、脾虚，大便不正常的孩子，其实常年都是合适的。
为什么在这个时候特别推荐南瓜呢？因为它还有一些益心敛肺的作用，夏主心，在春末夏初适当给孩子吃一点，也为夏季养心打好基础。
南瓜俗称饭瓜。因其具有藤蔓绵长、结实累累、瓜籽众多的特点，在上古时期已经成为兴旺的象征。《诗经》里说：绵绵瓜瓞，民之初生，自土沮漆。从那时起，南瓜就有了子孙昌盛、万代绵长的寓意。

给孩子吃南瓜，有哪些好处？好处简直是一大堆。
南瓜含有非常丰富的营养，近年来引起大家重视是因其能提高机体免疫功能和抗癌的功效。而对孩子来说，我更看重它有温和的补中益气的效果。
1、补中益气。南瓜偏温，入脾经，对于脾虚气弱的孩子，特别是偏虚寒底的孩子，有补益作用。冬季可以吃羊肉这些大温大热的食物温阳补气，春天就不适合了，就要用这些偏温但不会太燥热的食物，来温补孩子。
2、帮助消化。南瓜可以保护胃肠道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。如果孩子肠道功能比较差，大便经常不正常，那么也可以适当吃一些南瓜来调理。
3、提高免疫力。南瓜富含南瓜多糖，是一种非特异性免疫增强剂，能通过活化补体等途径调节免疫系统功能。南瓜中还含有人体所需的多种氨基酸。南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
4、促进生长。南瓜中类胡萝卜素的含量非常高。类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A ，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
5、养胃。小米南瓜粥还是典型的养胃食物，南瓜除了易消化不加重胃负担之外，其中含有的果胶还可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，以及助消化。
6、解毒。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。这个作用在现今污染严重的环境中，是非常宝贵的。
7、润肤
南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。
8、健脑益智。想要孩子聪明，多给孩子吃南瓜，对大脑发育特好，家家户户买得起。
南瓜的价值丰富、价格实惠，是我们餐桌上很常见的一种蔬菜，不管是大人还是小孩适当吃南瓜对于身体都会有好的帮助，尤其是在春天，正是万物生长的季节，当然人体也需要做补充，我们可以换着花样烹饪南瓜，让家人在享受美味的同时还可以吸收其中的价值，多吃对于健脾养胃还有着好的帮助，
但是不是说好东西，就无条件的给。给孩子吃南瓜，有哪些禁忌？
1、孩子积热，或者有感冒发烧的时候，不适合吃。南瓜偏温，如果孩子体内有热，吃南瓜，会进一步激发内热的爆发。
2、不能吃太多，控制量，一周1-2次为宜。有的孩子吃太多，会出现脚心手心发黄的情况。不能天天吃，三天两头吃，春季每周吃1-2次比较合适。
3、不要和羊肉等大热的食物一起吃。南瓜补中益气，羊肉大热补虚，一起吃同时进补，很多时候孩子是‘受不住’，消化不了的。如果原来就又一些病症，就会加重病情。《本草求真》说：“用此与羊肉同食，则病尤见剧迫。”
4、对南瓜过敏的孩子，就不能吃了。南瓜也是过敏原中的一类，孩子如果对南瓜过敏，食用后可能会有皮肤红肿、腹泻、消化不良等等过敏症状，就要避开不吃。

南瓜孩子怎么吃最好？
南瓜饭。把南瓜洗干净切丝或者切片，和大米一起放入电饭锅蒸熟，拌匀就可以食用了。孩子消化好的时候，还可以把一些花生米切碎，一起蒸熟拌匀。可健脾益气，适用于脾胃虚弱、营养不良的症状。
南瓜粥。

南瓜馒头或者南瓜饼。把南瓜揉进面团里，做成馒头或南瓜饼。可以给孩子做早餐或者下午的小点心。

南瓜糖水。用红枣、南瓜、莲子搭配做成糖水，加入一点冰糖或者桂花糖。春天要给孩子吃温甘的食物，红枣也是很合适的。加入养心的莲子，能补气血、安睡眠。

食疗方

健脾南瓜山药泥
材料：
南瓜100克，淮山50克，蓝莓酱适量。2-3人份。

用法：
南瓜、淮山分别切片，蒸熟后捣压成泥。可以用磨具拓出好看的形状。淋上蓝莓酱即可。
功效：
健脾益气。
适用年龄：
1岁以上消化好、无病痛时用。蚕豆病可以用。

南瓜红枣糕
这次要分享给大家的南瓜做法，是将其搭配面粉、红枣等经过蒸制而成，香软美味还层多，这样做的南瓜蒸糕口感好的没话说，说实话南瓜的这个做法要比蛋糕还好吃，下面我便将南瓜的这个新做法详细分享给大家，学会后你也能轻松做出来。
备用食材：南瓜200克，小麦粉500克，红枣15个，酵母5克，水适量；
制作过程：第一步，南瓜准备出适量，将其削去外皮并且去掉瓤之后，切成块状，在锅中添上水，隔水放入南瓜开始蒸，待将其蒸熟后，即可盛出，用勺子将其压成泥状，并且冷却好；
第二步，面粉放入一个稍微大点的容器中，加上点酵母粉，将其混合好，然后再放入晾凉的南瓜泥，将其搅拌至没有干面粉的状态，如果看到比较干，可以适当加入点水，揉成一个光滑的面团；
第三步，揉好的面团盖上一张保鲜膜，放在一个比较温暖的地方静置发酵，待将面团发酵至原来的2倍大，用手指在面团上戳一个洞，如果没有出现回缩的情况，就说明发酵成功了；
第四步，红枣准备适量，去核后切成?。?将醒发好的面团移至案板揉搓排气，用擀面杖擀成长方形薄面片，在两边对称的位置划口子，中间部分别切破，刷上一层食用油，撒上红枣；
第五步，将两边切好的面皮向中间对折，接着向上翻，再将两边的往中间折，按照这个方法将其全部折起，醒发半个小时，锅中添上烧开隔水放入，中大火蒸20分钟即可关火出锅。
【孩子体内寒吃什么好】 总结：适当吃南瓜不仅是可以帮助健脾养胃，而且其中含有的胡萝卜素，还可以帮助促进骨骼的生长发育，所以说家里的小孩适当吃对于成长会有一定的帮助，再者说南瓜的烹饪方法也比较多样，南瓜饼、蛋黄焗南瓜、南瓜汤等等都是不错的选择，为了家里的小孩可以更好接受南瓜，我便常会换着花样做，其中要数用南瓜做面食维多，不过当然也不只是会用南瓜蒸馒头，这款千层蒸糕也是非常不错的选择，上锅一蒸就能吃，香软层多，而且关键比蛋糕做法简单口感好，春天别错过了吃。

孩子体内寒吃什么好

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