秋季的早晚温差大，天气比较干燥，容易让人口干舌燥、嘴唇干裂 ， 这是秋燥的影响，秋季为了防止秋燥，平时要注意多补水，喝茶补水是很好的方式，茶有许多的功效作用，那么防秋燥喝什么茶好？秋季秋燥适合喝什么茶？下面为大家介绍 。
1、秋燥喝什么茶
1、橄榄养生茶
由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成 。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效 。橄榄养生茶茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显 ， 具清香味 。
2、菊花茶
菊花茶可清热解表 ， 清肝明目 。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用 。每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用 ， 煎煮时间不能太长 。
3、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用 。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压 。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用 ， 想助消化则可食用炒山楂或焦山楂 。
4、三鲜茶
虽然立秋已到，但三伏天并没有结束 ， 推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克 。将原料切碎，稍煎煮 ， 取汁代茶饮 。消暑清热，和胃解表 。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表 ， 为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能 。
5、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状 。取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克 。将决明子略炒香后捣碎 ， 与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂 。
2、秋燥吃什么水果好
1、梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效 ， 是防治秋燥的佳果 。梨能维持细胞组织的健康状态 ， 还能软化血管 。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用 。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用 。
2、葡萄
葡萄作为秋季的当令水果 ， 具有补气血、益肝肾、生津液、健脾开胃、止咳除烦的作用，为秋季养生佳果 。它的果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿 。
3、柚子
干燥秋季，柚子是这一季节理气化痰、润肺清肠、补血健脾的最佳水果 。而且，现代营养学证实 ， 柚子含丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用 。所以，日常生活中 ， 您不妨为家人准备几个柚子 。
4、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。
5、香蕉
【防秋燥喝什么茶好？秋季秋燥适合喝什么茶？】 一般人认为败火以食香蕉为最好 ， 中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。
3、预防秋燥的方法
1、补充足够水分
进入秋季后，要保证每天摄入足够的水分，多吃具有滋阴润燥作用的果蔬，如梨、苹果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等 。曰常沐浴后应记得擦护肤霜 ， 锁住皮肤的水分，降低皮肤对外界刺激的反应 。
2、少言寡语
话说多了也会伤害身体，尤其是伤害肺气、心气，因此，少言寡语也是一种不错的养生方法 。如果你是做销售的，说话是无法避免的话，也可适当补气，可用西洋参、麦冬各10克泡水代茶饮 ， 每天一次 。
3、注意冷暖
立秋之后，天气变化比较大，昼夜温差较大 ， 要及时增减衣服，注意冷暖，起居有节，保持室内空气流通，预防感冒，每天保证充足的睡眠，按照自然界在秋季“阴增阳消的规律，早睡早起 。
4、少吃辛辣煎炸食物
八角、茴香、韭菜、蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸食物，在秋季不宜多吃，否则就会助燥伤阴，加重秋燥 。秋季可多吃些酸性食物，酸性食物是指富含维生素C的水果蔬菜 。此外 ， 也不宜多吃生冷食品，以免损伤脾胃 。
5、稳定情绪加强锻炼
秋季，燥象比较明显，所以应保持情绪稳定 ， 维持身心的平衡 。另外，还需要加强锻炼，但由于早晚气温较低，容易受寒，应注意天气变化，也可以在室内打太极拳、练瑜伽等 。