多吃些紫色蔬果可以帮助你抗衰老 _蓝莓

时间快速的流逝，我的年龄也在不断增加。很多人都在寻找抗皱的方法，大部分人是每天都做好护肤的工作，特别是女性朋友，无论多晚护肤是一定要做的。每个人都希望自己的肌肤光滑，特别是中年人，常常会想起自己年轻时候的样子。其实有这些蔬菜喝水果是有抗衰老的功效的。

1、紫色蔬菜抗衰老
桑葚
桑葚被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品” 。除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品。
蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。
紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物。
紫薯
紫薯又称黑薯，是一种薯肉呈现紫色乃至深紫色的薯类产品，它除了具有普通红薯的营养成分之外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有的花青素是然强效自由基清除剂，是天然的抗氧化剂，能够起到抗氧化、防止皮肤老化的作用。
茄子
紫茄子茄子有绿色、白色和紫色的品种，而花青素正是存在于紫色茄子的表皮中。
茄子中除了富含花青素，还含有维生素E ，能有效延缓细胞因氧化而老化，保持青春容颜。另外，茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚也是一种抗氧化剂，具有消除有害自由基、增强机体抵抗力和免疫力、抵御癌症的作用，对于女性而言，它还可以有效祛除色斑，滋养皮肤。
以上这些紫色蔬果，对给身体抗衰老都会有帮助。如果你也不想身体衰老，就多吃一些紫色蔬果吧。专家提示，紫色蔬果的营养价值非常高，经常吃紫色蔬果，不仅能给身体防衰老，还会有养颜明目的好效果，所以说，常吃紫色蔬果没坏处。
2、肌肤抗衰老妙招
一、眼角皱纹
形成原因：由于神经内分泌功能减退，蛋白质合成率下降，真皮层的纤维细胞活性减退或丧失，胶原纤维减少、断裂，导致皮肤弹性减退，眼角皱纹增多，以及日晒、干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、吸烟等导致纤维组织弹性减退。
针对策略：
1、适当在食物中补充胶原蛋白和维生素C 。
2、使用具有促进代谢功能的眼霜和眼膜。
3、保持每天八杯水。
二、毛孔松弛
形成原因：通常超过25岁以后，毛孔就会逐渐出现松弛性的粗大问题，加上外在环境的侵蚀，真皮层内的弹力纤维、胶原蛋白就开始松垮、断裂，造成肌肤张力与弹性不佳，失去周围支撑力的毛孔，就会出现椭圆形的毛孔粗大形态。
针对策略：
1、适当在食物中补充胶原蛋白。
2、使用温和的弱酸性洁面产品。
3、使用营养丰富的晚霜和滋养型面膜。
三、肤色暗淡
形成原因：肌肤如果水分不足，就会导致新陈代谢不能正常进行，位于表皮层的角质细胞也会由于缺水而导致干裂脱落。这样一来，肌肤就会失去透明感，给人以肤色暗淡的印象。当然，如果肌肤分泌的皮脂残留在肌肤表面，就会发生氧化，导致肌肤暗淡。
针对策略：
1、保持每天八杯水。
2、保持面部肌肤清洁，如果化妆，甚至是仅仅使用了粉底、隔离、SPF20倍以上的防晒霜，则一定要卸妆。
3、使用抗氧化产品。
这些皮肤保养好方法，就能给你的肌肤抗衰老，让你的肤质永葆年轻。养护肌肤，肯定需要护肤品的帮助。根据你的肤质，选择适合自己的保养品，这样才能让你的皮肤得到保养。好肤质，就是需要你细心的滋养。
【多吃些紫色蔬果可以帮助你抗衰老】

多吃些紫色蔬果可以帮助你抗衰老

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