橙子是许多人爱吃的一种水果 ， 橙子中富含多种维生素和矿质元素 ， 不仅吃起来酸甜可口，还能够帮助肌肤美容，橙子可以直接食用，榨汁喝味道也是很好的，许多人都爱喝橙汁，那么橙子的营养价值有哪些？吃橙子对人体有什么好处呢？
1、橙的营养价值
【橙子的营养价值有哪些？吃橙子对人体有什么好处？】 1、消食 ， 去油腻
生津止渴、开胃下气的功效 。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。
2、预防“富贵病”
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性 。
3、清肠
促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便，排除体内有害物质 。
4、治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。
5、防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基 ， 抑制肿瘤细胞的生长 。
6、少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收 。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果 。
7、缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力 ， 但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大 。
8、常吃可以防癌
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力 。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素 。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用 。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效 。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用 。
2、橙子皮的作用
1、美白牙齿
我们使用橙皮摩擦我们的牙齿，可以让我们的牙齿变得更白，用橙皮摩擦你的牙齿是一个非常便宜、更自然的帮助你美白牙齿 。D-limonene(d-柠檬烯)是一个符合天然油，发现柑橘类水果的皮富含香芹烯，如桔子、酸橙和柠檬，因为它们不是酸性水果，所以D-limonene在美白牙齿的同时不会侵蚀保护牙齿的牙釉质 。
2、美肤
用橙子皮擦拭我们的皮肤或者用橙子皮泡澡，对我们的皮肤非常有好处，干燥的皮肤会让你失去滑嫩的肤质，也许你会花数百美元缓解此表现都无效果 ， 但你可以尝试有橙皮擦拭你的皮肤或用橙皮泡澡，这有助于皮肤美白和保湿 。
3、帮助缓解压力
橙皮有很清香的味道 ， 经常的闻闻可以帮助舒缓压力 ， 缓解焦虑，有利于身体健康，试把橙皮放搅拌机里搅碎，然后把它放在你卧室的蜡烛里面 。巴西科学家测试一群有压力的人，结果发现橘子皮会让人觉得不那么焦虑 。柑橘的香气通常用于缓解压力和焦虑，以及帮助肠胃消化和整体健康 。
4、清除烤箱气味
烤箱如果长时间不清理的话，就有可能会有很大的味道 ， 这个时候就可以用橙子皮来解决 ， 如果你的烤箱不定期清理 ， 你可以打开闻闻，可能还余留你上一次烤肉、鱼等食物的味道，那怎么办呢?你可以把橘子皮放在180摄氏度的烤箱烤15到20分钟，这样以前的气味的可以清除掉 。
5、清洁金属厨具
有些金属厨具长时间食用上面会有一层油渍在上面，这个时候我们可以用橙皮来进行清理 。想要保持厨房里的金属厨具是很难的，因为一般做完饭之后会有一些油渍粘在厨具上，那怎么办呢?你可以用橙皮摩擦这些金属类的厨具，甚至是水龙头，这是因为橙皮含有D-limonene，它可以帮助清理油渍 。