嗓子不好喝什么泡水？
很多人需要经常的说话，比如老师、销售等职业的人员，用到的嗓子情况会非常的多 。这种就需要注意保护自己的嗓子，日常可以多喝水，也可以喝用胖大海等护嗓子的东西泡的茶来喝 。但如果再吃药的话，就要避免喝茶了，以免影响药效 。
嗓子不好喝什么泡水1. 胖大海甘草茶话多的人可以喝胖大海甘草茶来保护喉咙 。胖大海能止痛润喉，甘草能清热 。经常饮用胖大海甘草茶可以帮助缓解喉咙发炎和疼痛 。
2. 薄荷桑叶茶话多的人可以喝薄荷桑叶茶来保护喉咙 。薄荷具有疏风清热、润喉作用，可预防各种原因引起的声音嘶哑、声带充血、喉咙痛等 。
3.金嗓子喉咙用力过度 ， 喉咙不适，需要清喉的人，可以喝金嗓子草本植物饮料 ， 其中含有菊花、金银花、山竹、甘草、薄荷等中草药成分 ， 能有效保护和清喉 。
4.菊花冰糖茶喝菊花冰糖茶保护喉咙，用的菊花是横白菊花或野菊花 。菊花可清热凉血明目，缓解喉咙用力过度引起的灼痛、干痒等 。
嗓子难受可以喝茶吗喉咙痛的原因有很多，有的是感冒引起的 ， 有的是与上火等原因密切相关 。对于这些因素引起的喉咙痛，喝茶一般是可以接受的，因为茶含有多种维生素和矿物质 。对提高机体免疫力有一定的帮助，可以加快感冒的恢复 ， 可以缓解喉咙痛 。但是，有些人喉咙痛的厉害，需要服用一些消炎镇痛的药物来改善 。一般不建议在服药期间喝茶，因为它可能与药效相互作用 ， 降低药效 。
嗓子难受是怎么回事喉咙不舒服可能是慢性咽炎引起的，也可能是长期吃辛辣刺激性食物引起的，但不排除是长期熬夜的原因，也有关系 到情绪焦虑 。喉咙不舒服的患者通常会出现喉咙干燥、喉咙有烧灼感的症状，有些人还会出现干咳等症状 。因此，可在医生指导下用清热解毒药物治疗 。
1、胖大海冰糖茶
胖大海有着利咽清热化痰的功效，用胖大海和一两块冰糖用沸水冲泡，焖两三分钟就可以喝，每天多喝几杯，能够起到缓解嗓子疼痛的效果 。
2、罗汉果茶
罗汉果茶能够起到清热解毒缓解咳嗽以及通便去火的功效，去药店买一些罗汉果，每次用四分之一罗汉果泡水喝，对治疗嗓子疼效果特别好 。
3、苦丁蜂蜜茶
有着绿色黄金之美称的苦丁茶 ， 对于嗓子疼痛的人来说一定要每天适当喝一些，能够起到去火并消肿的效果，苦丁茶用开水冲泡 ， 温热后加上一勺蜂蜜 。
4、柠檬檬蜂蜜茶
这一款茶不但能够起到美容养颜美白的效果，对于嗓子疼来说也有着缓解效果 ， 新鲜柠檬挤出柠檬汁兑上温开水，加上一勺蜂蜜，每天随时随地的喝都可以 。
###其它资料参考###??每个人都试过有咽喉肿痛、咳嗽等等经历，咽喉肿痛连喝水都难受，那要怎样治疗 。治疗咽炎除了药物，还可以喝药茶来治疗 。今天给大家推荐四款可高效缓解咽炎不适的药茶 。
生甘草 。具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出 。特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者，可单用煎服，也可与桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效 。
胖大海 。具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显 。可单取胖大海1—3枚在沸水中泡饮，也可以将它和菊花、莲子心、乌梅泡水同饮 。
金银花 。具有较强的清热解毒、凉血利咽功效，对于咽部红肿热痛具有明显的治疗效果，可酌情加冰糖或蜂蜜饮，或配上菊花、竹叶代茶饮 。
罗汉果 。味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉 。取罗汉果1枚 ， 切碎，沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适 。
需要注意的是，以上药物都属于寒凉之物，主要针对风热肺燥、肺胃热盛引起的咽痛咽哑，不宜长期服用，以免损伤脾胃 。临床上还有一种咽炎，属于虚寒型，患者除了咽部不适，常伴有畏寒、咳白痰等症状，平时贪凉喜冷饮、凉茶的人易患 。这种病人不能用上述药物 ， 而须由中医大夫辨证论治 。
罗汉果和金银花等药茶能够清润肺喉，改善喉咙红肿等缓解咽炎症状 。但是咽炎也分为寒性和热性两种 ， 以上四种保健药茶只适合热性的咽炎患者 。同时，平时泡一些金银花茶喝，也有清目养神，清热解毒，促进新陈代谢等重多保健作用 。
生活中，咽炎患者最好吃清淡易消化食物 ， 对于辛辣刺激等食物要避忌 ， 注意休息，多喝水，加强锻炼更有利于炎症消退 。大家要记住罗 。
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###其它资料参考###咽炎是一种常见的疾病，它容易反复发作，在患咽炎期间嗓子是非常不舒服的，可以泡一些茶水缓解症状 。可以选择甘草来泡茶水喝，甘草有着清热解毒的功效，在喝的时候可以感觉出甘甜的味道，喝完之后就会觉得神清气爽 。将甘草泡水喝可以治疗因为咽炎导致的喉咙痛症状，能够很快缓解 。甘草片不仅可以泡水喝，还可以将它煎水之后再用来漱口，也有着拟菌的效果 ， 有利于口腔的清洁，能够减少咽炎发生 。
也可以使用薄荷泡水，薄荷是一种氧化剂草药 ， 有着抗炎的作用 。一直都被当做是治疗喉咙肿痛或者是感冒的药物 ， 它有着镇咳祛痰的功效 。在咽炎发作时期嗓子就会不舒服，有异物感，还会咽痛，那么就可以使用薄荷泡水喝，可以有效的缓解 。也可以用野菊花泡水喝，野菊花有着好的抗炎特性 ， 能够减少嗓子肿胀以及发红现象 。
用它来泡水喝，可以润滑喉咙 ， 防止喉咙出现嘶哑的现象 。它还有着抗氧化的特性，对组织修复以及健康有帮助 。可以帮助患者减轻嗓子疼痛现象，能够减少咳嗽症状 。咽炎患者在发病期间一定要多喝水，可以用这些食材来泡水喝，有一定的缓解效果 。咽炎的患者在饮食上也要注意，不可以吃辛辣刺激 ， 也不可以吃生冷的食物 。
要多吃新鲜的水果和蔬菜，蔬菜当中有较多的维生素可以满足身体的需求 。不要吃油炸的食物，油炸的食物油脂过多 ， 会加重病情 。在饮食上要注意营养均衡，荤素搭配 。平时也要养成良好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠 。只有睡好了，精神才会更加充沛，身体素质也会更强 。
###其它资料参考### 喉咙疼痛喝哪些茶好
1、藕汁蜜糖茶：鲜藕适量洗净，榨汁100毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每日1次 。具有滋阴润燥、生津止渴的功效，适用于咽干口渴、皮肤干燥、毛发干枯等 。
2、甘麦大枣茶：甘草5克，麦冬、大枣各10克，开水泡饮 。具有疏肝解郁、润肺利咽的功效，适用于口鼻干燥、流行性感冒、咳嗽等 。
3、橄榄茶：橄榄5~6枚 ， 以个大、肉厚、灰绿、无斑者为佳，加冰糖少许 ， 以沸水泡茶，封盖焖10~15分钟，代茶频饮 。具有清肺解毒、利咽生津的功效，适用于慢性喉炎、咽喉肿痛、喑哑烦渴等病症 。
4、金橘茶：金橘鲜果5颗 ， 洗净压扁，放茶杯内，绿茶5克，以沸水冲泡，饭后代茶饮 。具有补中理气、散寒解郁、消食化痰的功效，适用于胸闷郁结、食滞纳呆、恶心呕吐、咳嗽气喘、支气管炎等病症 。
5、麦冬百合茶：麦冬15克，沙参15克，杏仁10克，桑叶12克 ， 百合20克，雪梨1个 。头煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗 。每日1剂 。具有养阴清燥、润肺止咳的功效，适用于干咳、口干、咽燥、尿黄、便干等病症 。
6、冬花枇杷茶：款冬花12克 ， 枇杷叶15克 ， 蜂蜜适量 。头煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗 。每日1剂 。具有清燥润肺、化痰止咳的功效，适用于干咳、鼻咽干痛、失声等病症 。
7、银耳茶：银耳20克 ， 茶叶5克 ， 冰糖20克 。银耳清洗干净，加水适量，与冰糖炖熟 。茶叶冲泡5分钟 ， 取汁和入银耳汤 ， 搅拌均匀服用 。具有滋阴降火、润肺止咳的功效，适用于阴虚咳嗽等病症 。
8、橘红茶：橘红3~6克，绿茶5克 。先用开水冲泡 ， 再放入锅内 ， 隔水蒸20分钟后，服用 。每日服用1剂，随时饮用 。具有润肺消痰、理气止咳的功效，适用于咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症 。9、无花果大海汤茶：无花果30克，胖大海、蜂蜜各10克 。无花果切碎，同胖大海、蜂蜜一起放入茶盅内，用沸水冲泡即可，或代茶饮 。每日1~3次，每次150~200毫升 。具有润肺利咽、润肠通便、补脾益胃的功效，适用于慢性咽炎、口干咽燥、干咳痰少、大便干燥、消化不良等病症 。
10、芹菜大枣汤茶：鲜芹菜100克，大枣10枚、白糖15克 。芹菜洗净去根叶，大枣洗净，同放入锅中，加水适量，大火煮沸后小火煎煮20分钟，以纱布过滤取汁，加入白糖即成，可代茶饮 。每日1~3次 ， 每次150~200毫升 。具有清热平肝、凉血止血的功效，适用于肺燥伤络而致鼻出血、心烦、喜冷饮、眩晕耳鸣、烦躁易怒、舌红苔黄、脉数等病症 。
唱歌之后怎么样保养喉咙
到KTV唱歌已经成为现代人的主要休闲娱乐方式 ， 而长时间唱歌喉咙容易沙哑，唱歌过后喉咙沙哑要怎么办呢?可以吃哪些食物缓解?好吧吃货们快来欢呼吧!终于找到一个理由了!
1、罗汉果饮：将罗汉果用煮沸水泡服 ， 当药饮有甜味时，便可服用 ， 每日三次 。具有清肺润肠，消暑润喉的功效 。适用于肺燥咳嗽、便秘、支气管炎，对于教师或音乐家长期使用喉咙引起的声音嘶哑者有保健的功效 。
2、胖大海饮：将胖大海、生甘草、桔梗等洗净、捣碎，放入瓷锅中，加水适量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，闷泡片刻，即可食用 。具有清热润肺、利咽、解毒、止咳，适用于干咳无痰、喉痛音哑、肠风便血等 。用作清凉饮料 ， 治疗范围甚广，但目前多作喉科用药 。
喉咙保养之道提到说：奶类制品要一口气喝完 ， 不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛奶，奶类含某种酵素，会让喉咙粘膜干燥，粘膜无法保护喉咙，会产生不适 。
另外要注意少吃辛辣的食物，平时不要大声说话，可用胖大海等中药泡水代茶饮 ， 多喝水 ， 最重要的是清晨有条件的话练练嗓子 。
###其它资料参考###第一、喝冰糖雪梨水冰糖雪梨水能够起到润肺 ， 缓解喉咙发痒、疼痛等方面不适的作用 。将冰糖和雪梨放在一起炖煮 ， 每天可分多次喝冰糖雪梨水，每次量不要太大，坚持几天之后会看到较为明显的效果 。不过这个方法对于血糖偏高的人来讲 ， 可能并不是很适合，还需要谨慎 。第二、对喉咙进行按摩在嗓子痛的情况下 ， 可以用手指对喉咙部位进行按摩，在按摩之前要将双手搓热，然后对喉咙部位进行轻轻的按揉 ， 能够达到刺激喉咙部位穴位，缓解疼痛的效果，但也应该注意力度不要过大，不然可能会让人出现恶心、呕吐等不适 。第三、服用药物喉咙痛如果持续的时间超过了一周，此时可能并不是单纯的感冒或上火等引发的，最好是到医院进行相关的检查，明确引发的具体原因，采取相应的药物进行治疗，在用药的过程中，不能根据自己的意愿随意减量或停用，不然可能会导致病情复发或反弹 。第四、用蒸汽熏蒸喉咙痛发干、发痒的情况下，可以用蒸汽熏蒸 。做法非常的简单 ， 在脸盆当中倒一些热水，将整个面部在脸盆上空，张开嘴巴，吸入热水散发出来的热气，能让喉咙得到滋润，能起到消炎、杀菌等方面的作用 ， 可以缓解疼痛不适 。在嗓子痛的情况下 ， 及时采取一些缓解的办法，能够减轻患者的痛苦 ， 加快肿胀、疼痛等不适的好转，上面介绍的这些方法，可以结合个人的实际情况，有选择性的去应用，对于病情持续比较长、较为严重的，早期采取相应的办法进行治疗，也是不可少的 。
###其它资料参考###很多中药泡水喝对于嗓子都是有好处的，比如常用的有金银花、胖大海、双花、桔梗、甘草、玄参、麦冬等 。
金银花茶有独特的减肥功能 ， 还能抑制与杀灭咽喉部的病原菌，对老人和儿童有抗感染功效 。经常服用金银花浸泡或煎剂有利于风火目赤、咽喉肿痛、肥胖症、肝热症和肝热型高血压的治疗与康复 。
胖大海味甘性寒，质轻宣散，上入肺经清宣肺气 ， 为喉科良药下归大肠经清肠通便，用治热结便秘所致的上部火毒症，因药力较弱，只适用于轻症 。
治痰嗽喘急不定：桔梗一两半 。捣罗为散 ， 用童子小便半升，煎取四合，去滓温服 。（《简要济众方》）
治喉痹及毒气：桔梗二两 。水三升，煮取一升 ， 顿服之 。（《千金方》）
甘草用于气喘咳嗽 。可单用，亦可配伍其他药物应用 。如治湿痰咳嗽的二陈汤；治寒痰咳喘的苓甘五味姜辛汤；治燥痰咳嗽的桑杏汤；治热毒而致肺痈咳唾腥臭脓痰的桔梗汤；治咳唾涎沫的甘草干姜汤等 。另风热咳嗽、风寒咳嗽、热痰咳嗽亦常配伍应用 。
玄参的干燥根为常用中药，性微寒，味甘、苦、咸 。有凉血滋阴、泻火解毒之效 。
用于热病伤阴、舌绛烦渴、温毒发斑、津伤便秘、骨蒸劳嗽、目赤、咽痛、瘰疬、白喉、痈肿疮毒等症 。
玄参根中含微量挥发油、植物甾醇、油酸、亚麻酸、硬脂酸、糖类、左旋天冬酰胺及生物碱 。药理实验表明有降压、抗菌、降血糖及解热作用 。
日常生活中经常用嗓子的人，比如老师或者是歌唱家等 ， 经常用嗓容易诱发咽炎等情况 ， 可以适当用以上中药进行日常防护，用这些中药泡水喝有很好的抗菌消炎作用 。
除此之外 ， 每天多喝水 ， 适当的多吃一些梨、冰糖等，对于嗓子也是非常有好处的 。
###其它资料参考### 嗓子疼是我们日常经常会出现的一种病症了，嗓子疼这种病症非常的难受，所以很多的嗓子疼患者朋友们都比较关注治疗嗓子疼的方法了，其实许多的茶水都是可以帮助我们缓解嗓子疼的症状哦，那么哪些茶水可以缓解嗓子疼的症状呢?下面我们就来一起详细的看看吧 。
薄荷茶
薄荷不仅是在西方餐桌上的点缀品，其实我们还可以用它作为食疗 ， 针对喉咙痛来泡茶饮用 。薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环 。但是我们大家要注意了，产妇朋友以及孕妇朋友们如果出现了嗓子疼的现象，那么不能饮用薄荷茶哦 ， 不然对于自身的健康和宝宝的健康都是非常不利的 。
玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉纸 ， 可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果 。而玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶 ， 味道是非常好的，相信许多喝过玉蝴蝶茶的朋友们都比较喜欢喝这种茶水了，不仅可以帮助我们解渴，还有很不错的治疗嗓子疼的作用哦 。
金银花茶
金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，但是金银花茶虽然针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热都有一定的作用 。但是大家要知道金银花茶是寒性的，如果体质比较虚弱的朋友们出现了嗓子疼的现象，那么最好不要饮用金银花茶哦，不然会导致我们的病情加重的 。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于缓解嗓子疼的茶水也是有了一定的了解了，我们可以知道了，薄荷茶，玉蝴蝶茶以及金银花茶等等这些美味的茶水都是有着非常不错的治疗和缓解嗓子疼的作用哦，所以如果出现了嗓子疼的症状，那么可以适当的饮用这些茶水哦 。
###其它资料参考###有很多人都反映过，感觉到自己的嗓子干涩，刷牙的时候甚至还会有一种干呕的感觉，其实这是咽喉炎的主要特征 。
很多人都觉得特别的奇怪，既不抽烟又不喝酒，为什么会有咽喉炎呢？有很多人在出现这种情况的时候，总是会胡乱的找些药来吃，但是这样的做法是非常错误的 ， 慢性咽炎不是炎症而是细菌急性感染引起的 ， 所以说不能随便吃抗生素 。
咽炎分为两种，一种是急性的，另外一种则是慢性的，生活中有很多因素都会引起咽喉炎，像是高温粉尘，刺激性气体等等 。而过敏体质和抵抗力较差也是引起咽喉炎的主要原因 。
第一，菊花胖大海茶
胖的还属于凉性，特别适合嗓子痛的人多喝一点，因为绝大多数的嗓子痛都是由于热度或者是肺热所引起的，而胖大海就有着清热利咽的效果，这两种结合在一起的话特别适合喉咙干，嗓子痛的情况 。
第二，莓茶
这个应该是大家比较陌生的，其实莓茶是只有张家界才有的一种名茶 ， 因为生长环境真的是特别的苛刻，需要涨到800~1500的山尖之上，而且需要在石英砂的土壤当中才能够生根，产量极少，这大概就是所谓的物以稀为贵了 。
其实嗓子感到不舒服的时候，完全可以喝一杯莓茶，能够镇痛消肿 ， 而且还能够提高免疫力 。
第三种，陈皮茶
如果感觉自己咳嗽有痰的话，那么可以试一下喝点陈皮茶，先将陈皮清洗干净之后用水泡开 ， 如果觉得味道有些苦涩的话，可以适当的加一点蜂蜜 ， 因为陈皮可以止咳化痰，所以特别适合脾胃虚弱的人 ， 另外咳嗽气喘的人也可以喝 。
第四种，甘草橘红茶
这个茶比较的特殊 ， 是由橘红栀子 ， 甘草罗汉果和茯苓组成的，每天熬煮半个小时就可以饮用，其中橘红对于治疗支气管炎，咽喉炎等有着很好的效果，而甘草则经常被用作祛痰止咳，罗汉果也可以清热润肺，所以说这5种搭配在一起的话，能够非常有效的缓解咽喉炎 。
###其它资料参考###一、胖大海茶
胖大海具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效 。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症 。每天冲泡一颗胖大海，不仅对咽喉有利还能解毒，同时缓解咽喉干痛的症状 。冲泡的时候最好是用80度左右的热水，坚持喝两三天，效果会非常明显，但记住见好就收，不能长期饮用 。同时，需要特别指出的是，脾胃虚寒，血压低 ， 糖尿病人群请慎用 。
推荐做法：胖大海甘草茶
胖大海6克，甘草2-3片，准备600毫升煮沸的水 。
将胖大海和甘草放在杯中，冲泡下去，焖10分钟即可饮用 。
参考资料：百度百科-胖大海茶
二、金银花茶
金银花茶对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热都有一定的作用，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著，是清热解毒的良药 。
但是 ， 金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾 。虚寒体质及月经期内不能饮用，脾胃虚弱者不宜常用 。
推荐做法：金银花雪梨蜜饮
250克雪梨，30克金银花，20克蜂蜜，先将金银花洗净，放入锅中，研碎，备用 。
将雪梨洗净，连皮切碎，与金银花碎末同放入砂锅，加水适量，煎煮20分钟 。
用洁净纱布过滤，去渣，收取滤汁放入容器 ， 趁温热时调入蜂蜜，拌和均匀即成 。
参考资料：百度百科-金银花茶
三、菊花茶
清香宜人的甘菊适合泡茶饮用，苏杭一带产的白菊更是上选 。菊花泡水能够清热解火、消暑，菊花泡水是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用 。
需注意，脾胃虚寒、阳虚体质的人不宜饮用菊花茶，同时，菊花茶忌隔夜 。
推荐做法：三花茶
金银花，菊花，茉莉花各取少许 ， 分别洗净并沥干水份后放入杯中 。
取适量沸水，冲入杯中，即可当饮用 。
参考资料：百度百科-菊花茶
四、罗汉果茶
罗汉果味甘、性凉，清热润肺，滑肠通便 。可用于肺火燥咳 ， 咽痛失音，肠燥便秘等引起的肥胖等症 。
推荐做法：罗汉果菊花茶
罗汉果20g，菊花10g，枸杞子5g洗净，小茶壶加入水，放入罗汉果中火煮开 。
加入菊花和枸杞，再次煮开即可 。
参考资料：百度百科-罗汉果茶
扩展资料：
喉咙痛的常见病因和缓解小方法：
一、病因
热饮料或辛辣食物对咽喉造成的物理性的刺激 。一般情况下这种痛来得快，去得也快 。
普遍性的上火 。患者体内缺乏维生素 ， 容易上火 ， 经常出现口腔溃疡、嘴唇干裂、流鼻血、嘴角上长泡等病症 。
咽喉疾病 。细菌病毒感染、受凉、上火、过敏、有害气体刺激、辛辣食物刺激、烟酒过度、用嗓过度等 ， 也会导致喉咙痛，甚至还会伴随咽喉灼热、声音嘶哑等咽喉炎症状的出现 。
二、10个缓解喉咙痛的小方法
休息 。喉咙痛的治疗和良好的休息有着密切的关系 。休息好了，不但能让人精神充沛，还能提高咽喉的免疫力，使咽喉快速恢复健康 。
睡眠 。古人云：“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消” 。睡眠是人体最好的滋养品，对咽喉有着非常好的保健作用 。所以要早睡早起，适当午休，保持充足的睡眠 。
运动 。包括跑步、竞走、爬山、游泳、打球、踢毽子、跳舞等，适量运动，控制好运动量和运动时间，有利于提高身体抵抗力 。
保暖 。早晚出门添加衣物，冬天帽子、手套、口罩等装备也必不可少，晚上盖被子要盖严实，防止咽喉再次被“冻伤” 。
卫生 。保持室内卫生和口腔卫生 。少去人群密集空气不流通的地方，经常开窗通风，坚持打扫卫生 。一天两次或三次刷牙 ， 饭前饭后都要用淡盐水漱口 。
喝水 。水是生命之源，是喉咙的最佳滋养品 。经常喝白开水润喉，给咽喉补充充足的水分 。
代茶饮 。喝罗汉果茶、胖大海茶等代茶饮，不但能够缓解咽喉痛 ， 还能起到提高咽喉免疫力的作用 。
喝粥汤 。包括冰糖雪梨汤、蜜枣甘草汤、虫草老鸭汤、薄荷粥、枸杞粥、绿豆百合粥等，滋阴清热，利咽解毒，帮助受损咽粘膜快速修复 。
雾化 。用白醋和热水雾化治疗，每日一次，每次半个小时左右 ， 对咽喉炎的治疗有一定的帮助 。
常备养护咽喉的药物 。在这里推荐慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，选用天然青橄榄，温和不刺激，滋阴清热，能够快速舒缓咽喉灼热、喉咙痛等症状 。
【喉咙疼泡什么喝】参考资料：搜狐-健康
