早晨喝大米粥加红糖的的利与弊？
好处：
1、红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经 。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用 。所以 ， 女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用 。
2、红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力 。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水 。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒 。
坏处：
1、红糖最好是饭后一小时左右饮用，不宜空腹吃 ， 空腹吃红糖会增加胃酸分泌 ， 引起消化道不适，也会引起血糖升高，所以有消化性溃疡以及血糖高的人不宜食用 。
2、阴虚火旺者常见表现有烦躁易怒、性欲亢进、口干、手足发热、潮热盗汗、舌红少苔等，总是感觉身体里有火，比较多见于更年期综合征、甲亢、高血压、糖尿病等 。这种女性如果在例假期间喝红糖容易导致月经拖拖拉拉或延长 。
扩展资料：
红糖是未经精炼的粗糖 ， 保留了较多的维生素和矿物质 。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃 。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃 。
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充 ， 以维持正常代谢功能 ， 延缓衰老 。
红糖虽然营养丰富 ， 但也不能贪吃 。建议老人每日摄入量为25克左右 。患糖尿病的老人应避免便秘、口舌生疮的老人，为了防止上火，可改吃点冰糖 。另外 ， 在服药时，也不宜用红糖水送服 。
参考资料来源：人民网—细数红糖的三大作用哪些人不宜喝红糖水?
红糖粥的功效：1、能够活血散瘀，对于产后恶露不尽、痛经、崩漏的人，如果适当食用红糖粥有很好的活血散瘀、缓解症状的功效 。2、能够补脾缓肝，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀 ， 肝痛所导致的两肋胁痛、气滞血淤的人，如果适当食用红糖粥有很好的补脾缓肝的功效 。3、能够散寒解表，对于风寒感冒的人如果适当食用红糖粥 ， 有很好的散寒解表的功效 。
###其它资料参考### 糯米红糖粥的功效与作用
糯米红糖粥的功效与作用 。相信大家对糯米红糖粥并不陌生，糯米红糖粥的营养价值极高 ， 喝这种粥对我们的身体有一定的益处 。接下来就由我带大家一起详细了解下糯米红糖粥的功效与作用 。
糯米红糖粥的功效与作用1檽米并不是一种易于消化的食材，可是檽米配搭老红糖熬成的粥不但味儿甜美，并且也非常容易克化 。较大 的作用便是医治体质虚寒，好像平常人体就较为觉得严寒或是是女性生理期都能够服食，会减轻人体的一部分不适感 。檽米老红糖粥的做法非常简单，便是将提前准备的糯米红枣清洗后放进锅中，一起熬煮，留意的是添加的水流量也有最好文火熬粥 。
檽米红糖粥用的是我们常说的江米服用的，檽米红糖粥含有蛋白、人体脂肪、糖原、优质蛋白质、磷、铁等，有清补健壮人体的作用，并且檽米红糖粥营养丰富 ， 具备健脾开胃的作用，还能够止阴虚内热 。檽米红糖粥有十分高的饮食疗法使用价值 ， 檽米里边加上老红糖也有补肾壮阳的作用，能够促进消化、益寿延年 。红糖糯米粥男生还可以喝的，有补血补气养血的'作用，并且老红糖在中医学里也有补肾壮阳的特效，久吃补肾壮阳 ， 檽米可协助人体肠道润肠通便的功效，有利于润肠 。
作法一：
原材料：檽米小半碗、大枣（削皮）小半碗、老红糖适当 。
1、将檽米和大枣清洗干净，自来水侵泡30分钟
2、锅中放进充足多的水 ， 我放了3碗水 ， 煮沸，将泡好的檽米滤掉水，倒进沸水中
3、放进大枣
4、用汤勺搅拌，使小米粒不容易粘到底锅
5、烧滚后转文火 ， 盖上留细缝，熬30分钟，留意观查，不必让粥溢出来
6、打开表盖，用汤勺搅拌，再熬10分钟上下就可以
7、盛出，加适当老红糖搅拌趁着热服用 。
作法二：
原材料： 圆糯米 150克、
调料：红豆 20克、花生仁 30克、核桃仁 15克、大枣 20克、干桂圆 15克、老红糖 适当 。
作法：
1、檽米清洗用冷水侵泡数钟头，提前准备全部调料 。（在其中红豆花生仁还要提早数钟头侵泡好）
2、把红豆花生仁先煮开后，在加檽米和别的调料同煮 。
3、所有煮开后 ， 加老红糖再煮两三分钟就可以 。
糯米红糖粥的功效与作用2月子红糖糯米粥的功效
红糖糯米粥是很适合产妇的食物，食用糯米能够滋补肠胃，并且它还含有很多的钙质，可以起到保护产妇牙齿的作用 ， 还能预防牙龈出血 。要是将糯米粥里加入红糖的话，就有很好的补血的功效 。如果再加一些红枣的话，就会起到补气的效果 。有些产妇吃红糖糯米粥后，有不消化的情况，这时候就不能够再吃糯米类食物了 。
女性在产后身体会很虚弱 ， 身体的各方面机能也是比较弱的 ， 所以需要食用一些补血、补虚的食物，而糯米红糖粥就具有这样的作用 。它不仅能够滋补身体，还有助于促进奶水的分泌 。而且糯米红糖粥里面还有很多的膳食纤维，能够防止女性产后便秘 。
女性在产后喝红糖糯米粥的话 ， 还有利于恶露的排出，并且能够预防女性产后缺铁 。红糖糯米粥对于产妇来说，是非常适合的食物，产妇可以多喝一些 。
###其它资料参考###白粥放红糖的效果：
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力 。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水 。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒 。对老年体弱，特别是大病初愈的人 ， 红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便 ， 缓肝明目 。
###其它资料参考###红糖小米粥 ， 能开肠胃、补虚损、益丹田 ， 可用于气血亏损、体质虚弱、 胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用 。冬春季红糖小米粥更适于产妇 。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统 。
红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力 ， 所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物 ， 还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素 。
扩展资料
小米粥是健康食品 。可单独煮熬，亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等 ， 熬成风味各异的营养品 。小米磨成粉，可制糕点，美味可口 。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物．一般粮食畸不含的胡萝卜素，小米中也有，特别是t的维生素B ， 含量居所有粮食之首，含铁量很高，含磷也很丰富 ， 有补血、健脑的作用 。将小米搭配玉米和糯米一同熬煮，营养更加全面且更加丰富 ， 非常适合孕妇、妈妈滋补身体 ， 预防缺铁性贫血 。
参考资料来源：
百度百科-红糖小米粥
百度百科-小米粥
百度百科-红糖 （甘蔗成品糖）
###其它资料参考###八宝粥里面加红糖，可以使得八宝粥更加香甜可口；而且红糖具有温补的功效，使得八宝粥更加滋补 。
八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥 ， 益气安神的功效 。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用 ， 也可作为日常养生健美之食品 。
八宝粥食材与制作都很简单 ， 成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神 。食用时可根据口味加糖、牛奶等 。
扩展资料
八宝粥的食材 ， 因各地物产而有不同 。有配合初八日，以八样东西混合煮食 。其中米、胡萝卜、青菜，为不可少的三宝 。此外，还有花生（或黄豆）、莲子、白果、豆腐或油豆腐、芋头等食材 。若要再增加食材，可放四川木耳、红枣、素豆饼，不可放素火腿、香菇 。
八宝粥食材的比例通常为蓬来米占百分之四十 ， 糯米占百分之二十，青菜占百分之十 ， 胡萝卜、花生（黄豆）各占百分之五，豆腐（油豆腐）、油条占百分之五，白果、莲子、芋头三者占百分之五，另外的百分之十衡量情形 ， 可以不要 。
现代八宝粥的配料是依个人口味而定的，一般的有大米、花生、绿豆、红豆、莲子等 。其他还有自选辅料的扁豆、红枣、桂圆、山药、百合，枸杞子、薏米、小米、其他豆类、红枣等 。此粥可加糖成甜品，或者加盐 。
参考资料来源：
百度百科-八宝粥 （食品）
百度百科-红糖 （甘蔗成品糖）
###其它资料参考###小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米可健脾胃 ， 补虚损 。红糖含铁比白糖高1-3倍 ， 对于排除瘀血、补充失血有较好的作用 。桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用 ， 可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。总的说来就是健脾胃补气血 。
红枣也被称为大枣、枣子等，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用 。红枣内含有环磷酸腺苷 ， 能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用 。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品 。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效 。所以说红枣是一种很好的果品，而且价格也不是很贵 ， 可以作为零食来吃，有益于身心健康 。
下面介绍红枣的功效与作用 。
红枣的功效
一、补脾、养血、安神
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡 。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂 ， 加适量水用文火煎 ， 过滤取汁，混入500克蜂蜜 ， 于火上调匀取成枣膏，装瓶备用 。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠 。
二、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克 ， 冰糖适量 。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核 。黑木耳用清水泡发，摘洗干净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血 。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。注意湿痰及积滞者不宜多食 。
三、调经、去便秘
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克 ， 去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。共捣成粗末和匀备用 。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次 。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 。
五、清肝明目
红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时 ， 放入适量红糖调味食用 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润 ， 起到保健防病的作用 。
六、润肺健脾、使面色红润
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量 。将水发木耳去杂质洗净，切成小块 。红枣去核 ， 一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟 ， 放入白糖调味即可食用 。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强 。常食能使面色红润、青春焕发 ， 此汤尤益于女性 。
红枣的其他功效
抗过敏：红枣治过敏性紫斑，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天见效 。近来日本科学家发现红枣中含有大量叫做环磷酸腺苷的物质，它具有扩张血管、抗过敏作用 。同时还具有增强心肌收缩力，改善心肌营养的作用 。
治低血压：大枣20枚，母鸡一只，将鸡切成块，大火煸炒，加佐料，煮八成熟时加入大枣焖熟 ， 分次食之 。
护肝：每天吃20枚红枣可预防肝炎 。对于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清转氨酶活力较高的病人，每晚睡前服红枣花生汤(红枣、花生、冰糖各30克，先煎花生后入红枣、冰糖)一剂，30天为一疗程，能降低血清谷丙转氨酶水平 。
抗癌：红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷 。三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能 。所以常食红枣的人很少患癌症 。
红枣食疗方
1、用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效 。红枣有补中益气，养血安神之功效 。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用 。
2、红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量 。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核 。黑木耳用清水泡发，摘洗干净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血 。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰?。?并用于治疗面部黑斑、形瘦 。注意湿痰及积滞者不宜多食 。
3、红枣有补脾、养血、安神作用 。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可；或者与百合煮粥；临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡 。用鲜红枣1000克 ， 洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁 ， 混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用 。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠 。
4、当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁 ， 与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
5、何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克 。先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥 。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味 。此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿 。
6、红枣30个、元参30克、乌梅6个、杞子15克，加水4碗煮沸20分钟后加入适量冰糖（也可用红糖），煎至微稠 ， 待稍凉后用容器装之备用 。一般每次2汤匙，每日2次 。此膏可补中益气、养血补血，更适合于体虚、脾胃弱或手术之后的调养 。
###其它资料参考###煮小米粥可以放红糖 ， 红糖小米粥对于美容养颜有着很好的功效，而且红糖还有着补气血的作用，所以长期吃的话对身体是非常好的 。
小米粥可以放红糖吗
小米粥可以放红糖 。
红糖和小米本都是含铁量较高的食物 ， 两者的搭配使得营养价值加倍 。红糖小米粥补气补血养血，还有美容功能，是女性不可缺少的滋补佳品，常常被当作孕妇和产妇的膳食 。其实，健康的老年人也可适当喝些红糖小米粥，有明显的抗衰老功能 。
红糖小米粥的做法
原料：小米适量，红糖适量 。
制作方法：
1.将小米淘洗干净，放入锅内 ， 一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠 。
2.出锅前，放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用(注意不要加碱 ， 因为碱会破坏小米中所含的水溶性维生素) 。
红糖小米粥营养价值
每天吃一点红糖小米粥，可以起到温补的功效和延缓衰老，治疗中气不足、食欲不振、营养不良等营养问题 。
红糖含有约95%的蔗糖，含糖量比一般白糖高含有碳水化合物和甘蔗的大多数营养成分，容易被人体消化吸收，故能迅速补充体力和提供热能含有人体生长发育不可缺少的核黄素、烟酸、胡萝卜素、叶酸、苹果酸等维生素和铁、锌、锰、铬等微量元素，可刺激机体造血功能，提高局部皮肤的营养与氧气含有氨基酸、纤维素等营养素，有效保护和恢复真皮，补充皮肤营养，促进细胞的再生含有葡萄糖、果糖和某些天然酸类和色素调节物质 。
小米如何挑选
选购小米时，应选择色泽均匀一致，富有光润，气味正常，不含杂质，碎米含量不超过6%的优质小米 。而不要选择色泽混杂，碎米和杂质多的劣质小米 。
目前市场上有些不法商家用姜黄粉给小米染色，因此在选购小米时一定要注意识别 。可用手拈几粒小米，沾点水在手心里搓一搓，凡用姜黄粉染过色的小米颜色由黄变灰暗，而手心会残留黄色粉状物 。
###其它资料参考###材料：
小米 150g
红糖 适量
冷水 适量
做法：
将小米淘洗干净，冷水浸泡片刻即可 。
2. 锅内加适量冷水，水烧开后倒入小米 。
3. 大火煮10分钟，转小火熬至小米软烂，米汤浓稠，加适量红糖搅拌均匀，关火 。
红糖小米粥就熬好啦~
注意事项：一定要先大火后小火
边煮边搅动，以防糊底和溢出 。
1.菠菜粥
原料：
菠菜、粳米各250克、盐适量
做法：
1.将菠菜洗净 ， 在沸水中焯一下 ， 切段，备用 。
2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时 ， 将菠菜放入粥中 ， 继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成 。
Tips：
不宜食用加工过细的粳米 。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值 。
2.蛋花麦片粥
原料：
麦片30克，鸡蛋1个
做法：
1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀 。
2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟 。
3.再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成 。
Tips：
含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质 ， 促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血 。
3.鸡肉菜粥
原料：
大米粥半碗，鸡肉末半匙，碎青菜1匙，鸡汤，植物油少许
做法：
1.锅内放入少量植物油，起火把油烧热 。
2.鸡肉末放入锅中煸炒后，再放入碎青菜煸炒 。
【大米粥加红糖有什么功】3.待鸡肉末和碎青菜炒熟后，再放入大米粥、鸡汤一起煮开，晾温后即可喂食 。
