这3种茶天然维生素高于水果蔬菜，中老年人补充维生素的不二法门？
众所周知，想要身体康?。欢ɡ氩豢拔亍?。然而 ， 大部分维生素不能在人体内合成，而一小部分的维生素即使能够在体内合成的，也合成不足，不能满足人体的需求 。所以我们要通过食用含有“维生素”的食物，从中摄取维生素 。
在生活中，人们会选择食用蔬菜、水果等食物来补充维生素 ， 是个不错的选择 。但是，
老年人牙齿和肠胃不是很好，吃水果和一些比较硬的蔬菜难以消化 。反而是维生素没补充到位，却伤到了身体 ， 得不偿失 。
因此，很多中老年人会选择喝茶 。选对了茶水 ， 不仅喝着好喝 ， 而且还能补充维生素 。真是一举两得！但是什么茶适合中老年人喝呢？
第一：要选富含维生素且营养丰富的茶水 。
这是最重要的，也是喝茶的关键所在 。
第二：要滋味好 。
好的滋味至关重要 。尝起来美味的水 ， 我们都会愿意多喝点，而不好喝的水，自然是喝不了两口 。所以，茶叶的滋味是否好喝对于我们来说也是至关重要的 。
第三：要价格合适 。
毕竟中老年人年纪大了，在挣钱这方面不如年轻人，对于他们来说“便宜”才是“王道” 。因此价格便宜就显得非常重要了！
满足以上的条件的茶叶对于中老年人来说才合适，在众多好茶中，3款茶叶脱颖而出，不仅能够满足人体每日营养和维生素摄取，而且价格合适，滋味好 。多喝这3款茶，是老年人每日补充维生素的“不二法门”，家里一定要备着 。
第一种：仙雾凤茗
为什么此茶适合中老年人饮用？
其一，它是一款红茶，红茶性温和 ， 它比一般的红茶所富含的人体无法合成的维生素和营养物质要高许多 。其二，此款茶喝起来醇香甘甜，滋味非常不错 。其三，它的价格合适 ， 身为一级红茶，满满一大罐子能喝很久，价格却不足百元，老百姓喝着也非常合适！
此茶的营养、维生素、滋味比一般的红茶要高 ， 最重要是得益于它的制作工艺 。
它是著名炒茶大师：文胜全 ， 所研发和制作的茶叶 。文胜全大师并非浪得虚名，早在1959年的时候，文大师就被任命制作一款“特别”的茶叶作为建国十周年的“国礼” 。制作非常成功！品尝过的人都连连夸赞，就连当时的领导人喝了之后都竖起来大拇指 。
而此茶的厉害之处就是它比当时的“国礼”所用的制作工艺更加先进 。文大师将毕生的心血都融入了此茶中，他将传统的制茶工艺和现代 科技 制茶手法相结合，在原有的基础之上进行改进升级 。最终因技术的改革，此茶最大程度地锁住了茶叶原叶中的各种天然有机物，让它不仅口感更好，更加富含营养物质和多种维生素 。
特点：
干茶，紧实饱满，表面隐约可见金色的茶毫；颜色乌黑油润，可见制茶技艺的精湛 。成汤后，汤水随着时间的推移从一开始的金黄色变为橘红色再到最后的深红色；不管颜色怎么变化，它的汤水都是清澈明亮，毫无杂质 。
汤水散发着浓郁高扬的橘糖香 ， 芬芳但不腻人，闻着有一种“流连忘返”的感觉 。汤水入口 ， 滋味醇香甘甜，毫无苦味涩味 。别看汤水有甘甜的滋味 ， 但是它一点都不含糖份，中老年人可以放心喝 。
第二种：黑枸杞茶
此茶是不经任何加工的天然植物果茶 。只用将风干的“黑枸杞”放入杯中 ， 加入开水放置到水温合适品饮即可 。
黑枸杞味道较甘甜，富含蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等多种营养物质 ， 对人体非常有益 。再加上黑枸杞性“平”，非常适合中老年人饮用 。
选择黑枸杞的时候 ， 一定要看一看品质，具备以下品质的才是好的“黑枸杞”！
【什么茶补充维生素的】 外形：呈圆形小颗粒状 ， 每颗的大小基本一致 。色泽是深紫色，看着和黑色差不多 。散发着清香或者果香馥郁 。泡开后，茶汤是紫罗兰色 ， 颜色非常明艳美丽 。汤水入口，滋味甘冽、爽口，回味悠长 。
第三种：安化黑茶
此茶一般是“紧压茶”，紧压成砖状，因此又名“茯砖茶” 。此茶产自湖南安化，是当地的特产 ， 只有此地产的安化黑茶才是最正宗的 。因此，在购买的时候一定要注意辨别，别买到假货了！
此茶中富含维生素和活性菌 。活性菌能够促进分泌代谢物的产生，降血脂 ， 促进消化 。多饮此茶能够改善身体 。黑茶属于后发酵茶叶，没有保质期，越久越香 ， 具备一定的收藏价值 。而“紧压茶”耐储存的特性也让它能够存储多年不坏 。
特点：
外形一般为长方形砖块形，压制紧实，表面平整光滑，颜色为黑褐色 。成汤后，汤色红黄参半 ， 散发着纯正的菌花香 。喝在口中，滋味浓郁醇厚 ， 微微有苦味，但片刻就会回甘，韵味很足 。
1、饮大红袍茶可以补充人体需要的多种维生素，饮大红袍茶是补充水溶性维生素的好方法，大红袍茶叶中含有多种维生素 。依照其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素 。其中水溶性维生素（包括维生素BC），通过饮茶直接被人体吸收利用 。因此 。经常饮大红袍茶可以补充人体对多种维生素的需要 。
2、饮大红袍茶可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸，能通过饮大红袍茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为2%大部分蛋白质为水不溶性物质 。大红袍茶叶中的氨基酸种类丰富，多达25种以上，其中的异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸，人体必需的八种氨基酸中的六种 。还有婴儿生长发育所需的组氨酸 。这些氨基酸在大红袍茶叶中含量虽不高，但可作为人体日需量不足的补充 。
3、饮大红袍茶可以补充人体需要的矿物质元素 。
###其它资料参考###绿茶的成分中含有维生素C，喝绿茶可以补充维生素，但与含有丰富维生素的蔬果相比 ， 不足一提，完全达不到人体所需 。维生素是人体正常代谢不可缺少的物质，主要从饮食中摄取 。自从在绿茶中发现维生素C以后，世界公认茶叶具有特殊的营养价值 。维生素C又称抗坏血酸，能提高人体的免疫力和抵抗力 。
绿茶是未经发酵制成的茶，由于加工的特性，最大化地保持了茶鲜叶的原始成分，其化学组成与鲜叶的干物质组成基本一致 ， 其中以茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、叶绿素保留较多，维生素损失也较少 。
一般茶树鲜叶，无论茶树的生长环境还是气候等一切自然因素，鲜叶的维生素C含量都高于每千克400毫克 。而绿茶也因其简单的加工方式（杀青、揉捻、干燥），使得鲜叶中全部的维生素C几乎被保留 。
本质上讲，茶叶的加工过程就是对其内含物质进行转化并固定的过程 。现代的科学研究也表明，茶叶中的多酚化合物、嘌呤碱、茶氨酸、茶多糖、皂素、维生素和矿物质等是绿茶中的主要 健康 功能成分 。
茶叶中的维生素，按其溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素 。其中水溶性维生素（包括维生素C和b族维生素） ， 可以通过饮茶直接被人体吸收利用 。因此，饮茶是补充水溶性维生素的好方法 。而不同茶类的维生素含量也有所差异，尤以高档绿茶为最多 。
一般每100克绿茶的维生素C含量可高达100~250毫克 ， 高级龙井茶含量可达360毫克以上 。不过，虽然绿茶含有维生素C，但是每天饮茶4~8克所能得到的维生素C与一个猕猴桃相比实在是不足一哂 ， 因为完全达不到人体所需 。而且在冲泡时也要注意水温，因为过热的水温会把绿茶中的维生素C给破坏掉 。
###其它资料参考###茶叶中维生素C含量较高，一般每100克绿茶中含量可高达IO0毫克～250毫克 ， 高级龙井茶含量可达360毫克以上，比柠檬、柑橘等水果含量还高 。红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序 ， 维生素C受到氧化破坏而含量下降，每100克茶叶只剩几十毫克，尤其是红茶，含量更低 。因此，绿茶档次越高 ， 其营养价值也相对增高 。每人每日只要喝10克高档绿茶，就能满足人体对维生素C的日需要量 。
补充：
绿茶是茶叶的一种 。经杀青、揉捻、干燥，大部分白毫脱落，浸泡后为绿汤绿茶 。绿茶通过加工工艺的不同可分为四种：蒸青茶，烘青茶 ， 晒青茶，炒青茶 。常饮绿茶能防癌 ， 降血脂和减肥 。吸烟者可减轻尼古丁伤害 。
###其它资料参考###中医认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效 。现代医学对普洱茶功效的研究得出的结论则更为夸张，即普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎 。减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等20多项功效 。而其中暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤为突出 。降脂、减肥、降压、抗动脉硬化 。防癌、抗癌 。养胃、护胃，在适宜的浓度下 。健牙护齿，普洱茶中含有许多生理活性成分 。消炎、杀菌、治痢 。
###其它资料参考###研究发现，每100克绿茶中含有280毫克的维生素C，是红茶的5～6倍 。在所有种类的茶叶中，绿茶中的维生素C的含量最高 。
维生素C（又名抗坏血酸），据分析，鲜叶中的维生素以维生素C含量最多 ， 由于其属于还原性物质，能提高人体的抵抗力和免疫力 。
维生素C在制茶过程中很容易被氧化，绿茶在杀青、干燥过程中 ， 维生素C受高温影响被部分氧化，一般绿茶中含量达100毫克～500毫克/100克 。
维生素C的功效能预防坏血病和贫血，还是一种抗氧化剂，防止脂质过氧化 ， 可以起到延缓衰老及防癌症等作用，对人体健康有许多好处 。
维生素B族
维生素B族在茶叶中含量无论绿茶，还是红茶其差异不大 。主要的有维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（泛酸）、B5(烟酸)及B11（叶酸） 。这些维生素B族在泡茶过程中，90﹪以上均可溶于茶汤中 ， 而在茶叶中各个含量及功效是不一样的 。
维生素B1，在茶叶中的含量0.15毫克/100克，其功效是维持神经系统、消化系统及心脏的正常功能 。
维生素B2，在茶叶中含量1～1.5毫克/100克 ， 其功效是参与人体氧化还原反应，维持视网膜的正常机制 。缺了它，常会出现流泪、视力模糊 。
维生素B3，在茶叶中含量约1.3毫克/100克 ， 其功效是具有加强人体脂肪代谢的功能 。
维生素B5，在茶叶中含量高达5～7.5毫克/100克，其功效是生物体氧化系统中的重要辅酶的组成部分 。
维生素B11，在茶叶中含量1～1.5毫克/100克，它参与人体核苷酸合成和加强脂肪代谢功能方面发挥了重大作用 。
维生素P在成品茶中，其含量较高，300～400毫克/100克，其功效具有降血压和强化血管的作用 。
###其它资料参考###喝洛神花茶可以补充维生素又可以排毒养颜 。
洛神花茶饮用部位为花瓣、花萼 。又名玫瑰茄，为锦葵科一年生灌木，是天然色素、食品原料、药用草本植物 。富含人体所需氨基酸、蛋白质、维生素C、大量天然色素及钙、镁营养元素和铁、锰、锌微量元素，具有解除疲劳、护肤养颜、活气补血，改善便秘 。
扩展资料：
1、玫瑰花对于女人来说有着特殊的意义，它是爱情的象征，每个女人都希望可以拥有红玫瑰，其实玫瑰更可以说是花中之王具有很好的养颜的功效 ， 女人常喝玫瑰茶的话，则可以起到一个消斑，除皱，同时还具有清火滋的作用 。
2、紫罗兰花茶可以给皮肤充足的水分，可以增强皮肤的光泽，可以让女人的皮肤更有弹性 ， 更富有年轻时的光洁的作用，怕晒的美女们还利用其功能减少紫外线的危害哦 。
参考资料来源：人民网——天然排毒养颜花茶推荐 喝出红润好气色
###其它资料参考###缺维生素可以喝些果味茶 ， 像以下的果味茶就各有不同的效果
放肆情人：
成分： 苹果肉、洛神、橘橙、玫瑰芙蓉、蔷薇果皮碎、接骨木之果实、黑莓叶、红莓果实、马鞭草
口感：带有苹果与玫瑰香味
功效：蕴含丰富花草能量的果茶，能美化肌肤，口感清新怡人，舒畅身心、富含丰富维他命A、B、C、K，果酸以矿物质，增强抵抗力，100%纯天然，不含防腐剂及人造色素，属无咖啡因饮品 。
巴黎香榭
成分：橘橙、果肉、薄荷、洛神 带有酸味，
口感：有薄荷及玫瑰香味
功效：疏肝解郁、滋阴补肾、清凉解毒、和血散淤 。美容养颜，排毒减肥 。促进代谢，增强活力 。
出水芙蓉
成分：太阳花、玫瑰、洛神、果肉
口感：带有酸味 ， 有太阳花及玫瑰花香味
功效：多种水果中的果酸和微量元素，清除体内杂质，排除毒素 。紧致肌肤，罕有的欧洲果粒，燃烧身体脂肪,排出身体中多余水分 。
倾国梦幻
成分：果肉、天堂鸟、春橘、洛神、玫瑰果、薄荷叶、桔香茶
口感：带有酸味 ， 有综合水果香味
功效：用于气滞及肝肾不足引起的忧郁、烦躁易怒、性冷淡、性功能低下 。美容养颜，排毒减肥 。可美白肌肤，有效淡化面部色斑，调节油脂分泌，排出体内毒素，轻盈体态 。
欧陆风情
成分：洛神、葡萄干、果肉、玫瑰果、桔橙、接骨木、柠檬皮
口感：带有酸味，有野莓和葡萄香味
功效：蕴含丰富花草能量的果茶能美化肌肤，口感清新怡人，舒畅身心，富含丰富维他命A、B、C、K，果酸以矿物质，增强抵抗力，100%纯天然，不含防腐剂及人造色素，属无咖啡因饮品 。
清秀佳人
成分：薄荷草、香桔、洛神、果肉、玫瑰果、马鞭草、草莓茶
口感：略带酸味，
功效：有一般含花香的香草 多种矿物质有效对抗计算机、紫外线等辐射，增加肌肤的抵抗能力 ， 就像注入了新的生命，唤醒肌肤 。天然去角质效果消除暗沉，缔造莹亮净白肌肤，提升气质，长期饮用，肌肤充满水分，从透润到白皙，渐渐地，白皙中绽现粉润娇颜 。
紫屋魔恋
成分：芙蓉、春橘、菠萝肉、苹果肉、桔橙、洛神、果肉、玫瑰果、椰子肉、金盏花
口感：含有丰富维他命C，茶汤粉红色
功效：有丰富维他命C，可以预防感冒 。
黑森林
成分：洛神、苹果肉、薄荷、黑栗子
口感：略带微酸，有草莓、红莓香味
功效：长期饮用能平衡消化系统，适合肠胃不适者饮用 。
蓝色忧郁
成分：紫罗兰、洛神、玫瑰果、橘皮
口感：口味偏酸，色泽偏红，
功效：含有丰富维生素C 有清凉解毒、止痛消肿、治疗口破等,同时还可以增强免疫力 。用于气滞及肝肾不足引起的忧郁、烦躁易怒、性冷淡、性功能低下 。美容养颜，排毒减肥 。可美白肌肤，有效淡化面部色斑，调节油脂分泌，排出体内毒素，轻盈体态 。
柠檬果粒
成分：芙蓉花、果肉、桔橙、柠檬片、蔷薇果、柠檬茶
口感：柠檬口味
功效：果茶能有效防止皮肤粗糙，缓和疲倦、便秘和生理痛，增强抵抗力，减脂减肥，帮助消化，并能为人体补充天然的维他命A、B、C、E 。柠檬甜香果粒茶含丰富的果酸及维生素，养颜美容、帮助消化 。
蜜桃甜香
成分：芙蓉花、果肉、柠檬、蔷薇果、玫瑰花、水蜜桃
口感：水蜜桃口味
功效：含有丰富维生素，养颜美容，舒畅心情，帮助消化 。
###其它资料参考###孕妇喝柠檬茶、红枣枸杞茶对胎儿好 。
1、柠檬富含维生素，味酸，对早孕现象（孕吐）非常好，也是目前缓解孕吐最好的东西 。
2、红枣枸杞茶，在怀孕期间适当的喝红枣枸杞茶 ， 可以补充维生素C、微量元素铁，能够起到预防和缓解妊娠期贫血的作用，而且还可以提高孕妇的抗病能力，减少疾病的发生，
###其它资料参考###黑茶含有维生素A 。维生素A是维持正常视力所不可缺少的物质，同时维生素A还有维护听觉，生育等功能正常 ， 保护皮肤 ， 粘膜 ， 促进生长等作用 。
黑茶中含有维生素C 。维生素C易溶于水，可通过饮茶来补充体内每日所需量(50mg) 。维生素C可以抗坏血?。?还有增强免疫能力，预防感冒，促进铁的吸收，而且它是强抗氧化剂，能捕捉各种自由基，抑制脂质过氧化，维生素C还能抑制皮肤上的色素沉积 。
黑茶中还含有维生素E、维生素F、维生素K等 。维生素E是很强的抗氧化剂，有抗衰老，美容的作用，此外，有预防动脉硬化的作用 。维生素F是一种亚油酸，亚麻酸等不饱和脂肪酸，有防止动脉中胆固醇的沉积，促进皮肤和头发健康生长 。维生素K可以促进钙的利用和吸收 。
所以，长饮黑茶就补充了大量齐全的维生素,在雪域高原缺乏蔬菜与水果，千百年来，藏族主要依靠每日必须的黑茶来获得维生素的供给 。
茯茶在日韩被称为“瘦身茶”、“美容茶”并受欢迎 。禅洱茯茶饮用方式大胆创新，世界独创黑茶机煮茶，并彻底解决了茯茶几十年来三大难题(即品质低档、不易冲泡、不易携带保存)，让喝茶变得时尚 ， 健康 ， 轻松、便捷，是现代纯天然养生佳品 。养成品酌禅洱茯茶的习惯，十分有益 。
