坐月子半夜饿了吃什么？
很多坐月子的女性朋友都表示经常会觉得非常饥饿 ， 吃了饭不到一会儿就会有非常饿的感觉，尤其是晚上经常会饿的醒过来，却不知道此时该吃点什么好 ， 因此对于月子半夜饿了吃什么这个问题比较关注，不妨看看下面的介绍 ， 相信可以给你带来实质性的帮助 。
月子半夜饿了吃什么
1、香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一 ， 所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血 。妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
2、橘子：含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多 ， 多吃些橘子可防止产后继续出血钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子 ， 能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生 。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅 。
3、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处 。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜 。一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益 。
4、红糖：含铁量比白糖高l一3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血 。红糖性温 ， 有活血作用，对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合 ， 能促进淤血排出及子宫复旧 。
坐月子一天吃几餐好
女性在整个孕期是非常辛苦的，因而需要吃很多的营养物质来补充体力 ， 分娩过程也会耗费女性很多体力，所以产后妈妈们容易气血两虚，身体相当脆弱 。坐月子期间妈妈们需要很多的食物来补养身体，每天最好以6顿为宜 ， 尽量少食多餐，才能确保身体摄入足够的营养，奶水也能得到足够的供应 。
一个女性坐月子是一个非常特殊的时期，此时照顾女性的家人想必是非常辛苦的，如果女性经常性的出现晚上饥饿的情况，那么可以准备一些可以吃的食物 ， 当然也可以叫醒你的长辈或者老公为你重新做一份适合产妇吃的食物，总之不要勉强自己饿肚子 。
坐月子的时候饮食在最为重要的，因为这一些食物既可以帮助产妇恢复体能，还可以提供足够的营养产生母乳 。有一些妈妈就是认为自己晚上可以增加一些食物，但是又害怕自己会发胖 ， 所以坐月子晚上吃什么夜宵？
对于月子期间的妈妈是应该多吃一些食物 ， 但是晚上一般还是不建议吃夜宵，因为消耗少会发胖 。如果真的想要吃一些的话，还是建议喝一点温牛奶，温牛奶有足够的蛋白质，而且热量也不是很高 ， 同时还有助于帮助妈妈提高睡眠的质量 。
如果晚上妈妈是喝粥的，不妨多煮一些粥，然后留在电饭煲里面保温，晚一些要睡觉之前吃一些，最好就是小米粥或者白粥，不要添加任何的蔬菜水果，因为那样子会增加消化时间 ， 对于本来要休息的器官工作量会加大，反而会增加器官的负担，带来不利的影响 。
如果选择喝牛奶做夜宵的建议就是最好是脱脂的，或者说低脂的牛奶制品，避免摄入多余的脂肪导致肥胖 。小米粥或者白粥需要花费的时间也不是很长 ， 如果没有夜宵习惯的，想要吃的时候在煮就可以 。夜宵的选择上还是建议以清淡为主，禁止辛辣食物的出现 。
###其它资料参考###坐月子期间的女性是非常虚弱的 ， 有时候整天都需要躺在床上休息 ， 难免出现白天和黑夜颠倒的状况，这样的状况出现之后一定要积极调整 。在夜间吃饭也要注意孕妇的饮食禁忌，在夜晚最好是吃一些好消化的食物 ， 毕竟在夜间身体的消化器官都是处于一个休息状态 。那么，坐月子晚上饿了吃什么？
坐月子晚上饿了吃什么
1、燕麦
燕麦和马铃薯一样 ， 能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效 。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了” 。
其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发 。煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又健康的夜宵 。
2、意大利面
意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁 。因此 ， 只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味 。
###其它资料参考###“产妇在坐月子的时候吃夜宵的话，尽量选择营养比较丰富而且容易消化的食物，在刚生产的时候，可以适当的喝一些小米粥，等到身体稍微恢复一些 ， 可以喝一些鸡汤、猪蹄汤的，这样都是可以起到很好的下奶作用的 。产妇在坐月子期间可以适当的对室内进行通风，只有这样才能保证室内的环境卫生，同时要定期的对外阴部进行清洗，在选择内裤的时候，尽量选择棉质宽松的内裤，这样可以有效预防出现感染的情况 。”
###其它资料参考###1、苹果
苹果味甘凉 ， 性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病 ， 使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑 ， 尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外 ， 故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。坐月子期间，产妇常常发生便秘 。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后 。需要注意的是 ， 不宜吃得太多 ， 以半条为宜，特别是月子的前几天 ， 可以先在水中温一温再吃 。
3、桂圆
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经 ， 为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
4、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之 ， 小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅 。
###其它资料参考###孕妇晚餐食谱有哪些
俗话说 ， 早餐吃得好 ， 午餐吃得饱，晚餐吃得少，对于准妈妈来说也是如此，孕期准妈妈的晚餐宜清淡，避免吃太过油腻或者是大鱼大肉，那么孕妇晚餐食谱要怎么做呢？孕妇晚餐食谱有哪些呢？下面妈网百科为各位准妈介绍几道营养晚餐食谱，赶紧来涨涨厨艺！
孕妇晚餐食谱一：翡翠豆腐
原料：豆腐250克，莴苣250克 ， 生姜15克，味精1克，精盐5克
做法：
1、莴苣洗净后，切4厘米长片 ， 生姜切丝，豆腐切1厘米厚块；
2、油热后，放姜爆炒出香味后，加半碗水即放莴苣，立刻加盖2分钟后打开，再放入豆腐加味精和精盐，然后轻轻翻炒几下即可 。
孕妇晚餐食谱二：番茄炒猪肝
配料：猪肝八两、番茄两只
佐料：盐、味精、糖、生粉、花雕
特色：咸鲜嫩滑，甜中带酸 。
做法：
1、猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形 ， 放盐、味精、绍兴花雕酒备用 。番茄切成一厘米见方的立方体备用 。
2、起油锅，开小火，倒油等油热的当口，在腌好的猪肝片上捏一些生粉 ， 滑入油锅煸炒 。断血后盛出备用 。
3、油锅不要洗，倒入番茄粒中火煸炒 ， 至汁水出粘稠，估计已尽大半时 ， 伴入猪肝一同用小火煸炒 。只炒几勺后，立刻倒入酱油着色，水少许 ， 大火烧至滚，立刻换小火加糖、味精盛盘 。
孕妇晚餐食谱三：东坡茄子
主料：嫩茄子500克，猪肉馅100克 。
配料：湿淀粉10克，色拉油750克 。
调料：白糖50克，碘盐5克，味精4克，酱油15克，料酒5克，葱姜末各5克，汤100克 。
做法：
1、茄子去蒂洗净去皮，切成5厘米见方的块 。在茄块平面剞十字花刀 ， 深度为2厘米 。
2、炒勺放油，烧六七成热，放入茄块炸成枣红色捞出沥油 ， 摆入大碗内 。
3、勺内留少许底油，烧热放入猪肉馅炒变色，加葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟 。
4、把汤沥勺内 ， 茄块扣入盘中，再把原汁用湿淀粉勾芡，淋明油 ， 烧在茄块上即好 。
###其它资料参考###【产妇夜里吃什么好】孕期晚上肚子饿吃什么好？
孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品 ， 如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物 ， 有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物 ， 还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等 。
孕晚期还要注意临产前饮食 。临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出 。
孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃 。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要 。
1.含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣 。
2.有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物 。
3.含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物 。
需要注意的是：杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素 ， 作为食品食用可以致胎儿死亡 ， 孕妇不能吃苦杏仁另外一种是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处 。因而孕妇可以吃甜杏仁，不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃 。
4.含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类 。
5.富含碘的食物，如海带、紫菜等海产品 。
###其它资料参考### 产妇在生完宝宝之后身体是非常的虚弱的，在生产完之后是需要很好的注意调理身体 ， 来促进身体的恢复，不仅是要注意休息，而且在饮食上也是要注意，对于产妇来说注意一些饮食不仅可以促进恢复，而且可以催乳下奶，让自己的身材更加的苗条 。一起和看下 。
产妇吃什么好鸡蛋：鸡蛋里面是含有丰富的蛋白质和铁 ， 含有的其他营养物质也是非常丰富的，我们食用一些是能够很好的被我们的身体所吸收和利用的，对于产妇来说食用一些对于促进康复有很好的帮助 ， 而且能够促进乳汁的分泌，我们可以每天吃2个鸡蛋，我们如果吃过多的鸡蛋，身体不仅不能够很好的消化吸收，而且也是会增加我们肾脏的一些负担 。
营养汤：鸡汤不仅是非常的美味，而且营养价值也是非常的高的，能够很好的帮助孕妇增强体质，促进乳汁进行分泌，像猪蹄汤、鲫鱼汤都是有很好的通乳的作用，也可以偶尔吃一吃排骨汤、牛肉汤等 。
红糖：我们都知道红糖是非常不错的补铁补血的食物了，能够很好的补充产妇在产后失血的状况，而且红糖有很好的活血的作用 ， 对于产后 的虚弱和多瘀有很好的缓解的作用，促进淤血排出身体 。
水果蔬菜：新鲜的蔬菜水果可以补充我们身体所需要的矿物质和维生素，能够很好的增强食欲，而且有帮助消化和促进排泄的功效 。
米粥：像稀饭和小米粥里面都是含有非常丰富的营养物质，里面含有的纤维素和水分比较多，我们食用一些能够很好的促进消化吸收，而且能够帮助排便，大家如果是有产后食欲不振的状况就是很适合食用了 。
产妇吃什么水果好1、香蕉
香蕉里面含有丰富的膳食纤维和铁质，我们食用一些能够很好的补血，因为产妇多数都是在卧床休息，所以肠胃的蠕动状况不是很好 ， 就是会比较容易出现便秘的的状况，而且产后失血比较多 ， 需要大量的补血，而铁是造血的必备原料了，产妇多食用一些香蕉能够很好的避免便秘以及产后贫血，而且产妇身体铁元素丰富，也是可以预防婴儿出现贫血的状况 。
2、桂圆
桂圆是一种营养价值非常高的水果了，我们食用一些桂圆能够很好的补血补脾，对于产后虚弱的人群来说是非常适合的，我们食用一些桂圆肉能够很好的补心血 。
3、苹果
苹果里面含有大量的碳水化合物，而且还含有苹果酸、维生素、鞣酸、矿物质和果胶 。我们食用苹果能够很好的预防和治疗贫血，而且是可以让我们的皮肤变得更加的光滑 。苹果也是有生津开胃和解暑的作用，能够很好的治疗产妇的腹泻状况 。产妇食用一些苹果也是可以帮助治疗患妊娠高血压综合症 。
产妇的食谱推荐鸡蛋红枣汤
食材：鸡蛋2个，大枣10个，红糖适量 。
将锅里面的水都煮沸了，然后就是将鸡蛋打入，等到水再次沸了之后就是放入大枣和红糖，用文火煮20分钟就可以了 ， 我们在早上和晚上都服用一次，坚持10天，能够很好的补血和补中益气 。
山药莲子粥
食材：新鲜山药50克，莲子30克 ， 粳米100克，白糖适量 。
先将山药洗干净了，然后切成细?。?将莲子洗干净了，然后和山药一起放入到砂锅里面，然后用大火进行煮沸了，然后再用小火来熬，差不多1个小时左右，在里面放入适量的白糖进行搅拌均匀了，就可以食用了 。大家每天食用2次，能够很好的补血生津 。
当归阿胶鸡蛋汤
当归30克，阿胶5克，鸡蛋2只，盐适量 。
首先就是将当归洗干净了，然后切成片，放入到砂锅里面 ， 用水浸泡15分钟，用大火煮沸了 ， 然后再用小火煮半个小时 ， 取汁，将渣滤掉 。然后将鸡蛋搅拌均匀了 ， 倒入药汁，再煮沸了，我们可以在里面加入一些阿胶和盐来进行调味，我们食用可以很好的活血和止血化瘀 。
产妇吃什么下奶产妇多食用一些汤水也是有利于下奶的，可以根据产妇的口味来制作不同的催乳的汤 ， 像鲫鱼汤、花生炖猪脚、清炖乌鸡汤、山药炖母鸡汤、酒酿蛋花汤 。这些汤品都是可以帮助下奶的 。
除了上面的内容，产妇也是可以多吃一些海带、黄豆芽、莲藕等蔬菜，可以制作一些相关的美食，不仅可以很好的调理身体，也是能够补充身体所需要的各种营养 。在产后禁忌食用一些生冷和刺激的食物，在饮食上可以清补一些，不要吃太硬了 。
