上班族喝什么茶减肥？
上班族喝什么茶减肥2、上班族喝什么茶减肥之红枣茶
4、上班族喝什么茶减肥之橘皮茶
5、上班族喝什么茶减肥之普洱茶
上班族的减肥食谱做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳 。
功效:帮助肠胃清除体内垃圾,适合夏季减肥 。
3、玉米面糊
做法:玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可 。
再打一个鸡蛋搅散成蛋花 。出锅前撒一点儿葱花 。
功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富 。
上班族的减肥运动1、半蹲
【上班喝什么茶好减肥吗】 对走样的屁股和腿部来说,这大概是最好的运动了!站在你的椅子前面,慢慢坐下,直到屁股快要碰到椅子 。推动脚后跟,并保持挺胸 。夹紧臀部再站起来 。一组做三次,重复十遍 。手可以放在臀部上,或是向前伸以保持平衡 。
2、扶桌挺身
做伏地挺身时,其实你的桌椅就是完美的工具,可以帮助你达到很好的健身效果 。若你已经会做伏地挺身,也可以把脚放在椅子上或桌上,让它更具挑战性 。
3、将楼梯当做健身房
即使你已经超忙了,还是可以藉由爬楼梯来加速新陈代谢以及脑内啡分泌 。试试第一段阶梯先一次踏两阶,接下来一段每一阶都踏,并且加快脚步 。这能让你每天都挤出一点时间来运动 。
4、抬膝运动
又是一个对腿部和屁股非常有用的运动 。将你的手放在臀部上,再往前跨出一大步 。后脚膝碰地板,前脚脚跟站稳后起身,让后脚膝盖离地,再换脚做 。
对上班族来说比较适合饮用具有减肥效果的花茶建议选择洛神花茶，原因如下：
洛神花茶性平、适合大部分人群饮用，无论是体寒、体热还是平衡的人都适用；
洛神花茶利尿消水肿 ， 能促进新陈代谢、分解体内多余脂肪，饮用洛神花还可起到明显的减肥瘦身作用，洛神花主要是通过促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪,进而帮助减肥！可以说是健康无副作用的天然减肥药；
另外洛神花含有木槿酸 ， 被认为对治疗心脏病、高血压、动脉硬化等有一定疗效，可降低胆固醇和甘油三脂、并具有一定的降血脂功效；
洛神花茶味道比较酸，胃酸过多者不宜多饮 ，饮用的时候可以在水温放置50度左右加入蜂蜜，进行一个调味，酸酸甜甜的味道不错！
###其它资料参考###减肥喝什么茶好呢?首先我们要知道，茶为什么能减肥?不少人在大鱼大肉之后都会喝一杯香茶，使胃部减轻压力 ， 消除油腻 。因此对于久坐的上班族来说，喝一杯茶将会对瘦身有帮助! 中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成 。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳 ， 而茶的作用就在于此 。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶 。在大鱼大肉之后，人们习惯冲上一杯香茶，这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油腻的作用 。少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯 。他们大都是以肉为主食的民族 ， 从而不难看出 ， 茶对肉的消化起很大作用 。现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处 。适合各种肥胖症者饮用 。以下介绍几种茶饮料： (1)双乌茶 原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克 。制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶 ， 即可饮用 。(2)玉盘葫芦茶 原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克 。制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中 。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度 。(3)清络饮 原料：干荷叶50克，乌龙茶5克 ， 丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克 。制法： ①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用 。②砂锅中放水5杯 ， 放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之 。
###其它资料参考###1
荷叶决明子减肥茶
原料选择：荷叶3g ， 决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g ， 玳玳花3g 。
泡饮方法：用法开水冲泡代茶 。
养生功效：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠 。适用于肥胖症、便秘等 。
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决明子减肥茶注意事项
决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用 ， 就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用 。
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决明子清热减肥茶
最佳适用者：30岁以下的白领们往往因为应酬、饮食结构、工作压力等方面因素，造成了体内热量过多，容易感到口苦、口臭、情绪烦躁、易饥饿、常便秘、小便偏黄 。从中医学的角度来看 ， 除了需要消脂、利尿外，清热也是其中非常关键的一项，清热对恢复身体正常代谢很有帮助 。常喝这道决明子自制减肥茶可以起到很好的改善调理作用 。
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配方：
1、决明子：性微寒，可降血脂、降血压、改善，如果自身就有高血压并便秘，那么更应该常喝决明子茶 。如果身体较寒凉，易拉肚子或胃痛，那么不建议饮用决明子茶 。
2、绿茶：属凉性 ， 可以起到消食消脂的作用 ， 美国营养学会期刊中证实绿茶具有减肥瘦身的功效，并且还具有抗癌作用 。
###其它资料参考###茶叶中含有一些能够帮助减轻体重和促进新陈代谢的成分 ， 所以喝一些特定的茶叶可以辅助减肥 。以下是一些可以减肥的茶叶及其主要功效：
1. 绿茶：绿茶中含有咖啡因、茶多酚等成分 ， 具有抑制脂肪吸收、促进脂肪代谢、清除自由基等作用；
2. 普洱茶：普洱茶中的茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等物质可以降低胆固醇、促进脂肪消耗、调节饮食、促进肠胃蠕动等；
3. 焙茶：焙茶中含有丰富的生物活性物质，可以降低人体内脂肪的积累，帮助消化和减少食欲；
4. 乌龙茶：乌龙茶中的咖啡碱、茶多酚、单宁酸等物质可以抑制脂肪吸收、增强脂肪分解和代谢、加速身体新陈代谢等；
5. 菊花茶：菊花茶具有利尿、清热解毒、补血安神、消食健胃等功效 ， 有助于肝脏排毒、减轻水肿等 。
需要注意的是，虽然以上茶叶在合理使用时对减肥有一定帮助，但过量饮用茶叶同样会产生不良反应，如头晕、恶心、失眠等 。特别是孕妇、哺乳期妇女、低血糖等人群饮用茶叶需谨慎 。最好在医生或营养师的建议下选择合适的茶叶，并配合适当的运动和饮食计划来实现减肥目的 。
###其它资料参考###大家都知道要想要成功的减肥不单只有通过运动才能达到瘦身的效果，日常生活中可以喝一些助于减肥的一些健康饮品 ， 比如说茶，茶的分类有很多种，主要有减肥功能的也有很多 ， 那么下面就由来给大家详细讲解一下具体有哪几种茶叶可以帮助我们健康减肥 。
1、茉莉花茶：茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛 ， 解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品 。很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看 。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了 。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式了 。茉莉花不但味道清香怡人而且最主要的是它具有很理想的减肥功效 。
2、乌龙茶：乌龙茶中含有大量的茶多酚 ， 可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用 。大家对乌龙茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，但是只要大家一想到它的减肥功能非常强大的话，那大家是不是都想要来开始喝它来帮我们减肥呢?
3、柠檬茶：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益 。柠檬茶给人们一种酸香可口的口感 ， 开始喝可能有点不习惯，但是喝久了你们一定会爱上它，不仅可以美容院，还可以轻松帮我们赶走脂肪 。
4、柚子茶：理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结 。柚子茶也具有很好的减肥作用哦 。
5、蛋白桑茶：也许这种茶大家很少听过，更没有喝过，但是这是一种特好的减肥茶 。蛋白桑茶，以富含植物蛋白为主的桑叶茶，区别于一般的桑茶，蛋白桑茶，蛋白含量在28-36%，含有18种氨基酸，6种维生素 ， 8种矿物质 。国内蛋白桑茶主要是指雅津大别山天然蛋白桑茶 。它的特殊功效就是可以很有效的帮我们减去我们身上多余的脂肪 。
以上就是给大家讲解的5种关于可以减肥的茶类，至于它们的功效大家应该也了解了吧?在炎热的夏季多喝一些清爽的茶水，不仅可以很有效的分解体内脂肪，还可以使我们越来越美丽，大家有时间的时候多喝些茶水吧 。为了我们的健康 。
###其它资料参考###你可以试一下丽达美姿茶， 它的成分主要有红茶，决明子、泻泽，山楂、茯苓等，丽达美姿茶选自云南深山中的，千百年来被各少数民族食用并流传下来的无污染茶叶，通过精心拼配后加工成CTC红茶，用意大利进口设备一次性成型包装为袋泡茶 。让您保持苗条的身材 。您可以在去火的同时减肥，效果很不错的 。
