上班族喝什么茶减肥？
上班族喝什么茶减肥2、上班族喝什么茶减肥之红枣茶
4、上班族喝什么茶减肥之橘皮茶
5、上班族喝什么茶减肥之普洱茶
上班族的减肥食谱做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳 。
功效:帮助肠胃清除体内垃圾,适合夏季减肥 。
3、玉米面糊
做法:玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可 。
再打一个鸡蛋搅散成蛋花 。出锅前撒一点儿葱花 。
功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富 。
上班族的减肥运动1、半蹲
【上班喝什么茶好减肥】 对走样的屁股和腿部来说,这大概是最好的运动了!站在你的椅子前面,慢慢坐下,直到屁股快要碰到椅子 。推动脚后跟,并保持挺胸 。夹紧臀部再站起来 。一组做三次,重复十遍 。手可以放在臀部上,或是向前伸以保持平衡 。
2、扶桌挺身
做伏地挺身时,其实你的桌椅就是完美的工具,可以帮助你达到很好的健身效果 。若你已经会做伏地挺身,也可以把脚放在椅子上或桌上,让它更具挑战性 。
3、将楼梯当做健身房
即使你已经超忙了,还是可以藉由爬楼梯来加速新陈代谢以及脑内啡分泌 。试试第一段阶梯先一次踏两阶,接下来一段每一阶都踏,并且加快脚步 。这能让你每天都挤出一点时间来运动 。
4、抬膝运动
又是一个对腿部和屁股非常有用的运动 。将你的手放在臀部上,再往前跨出一大步 。后脚膝碰地板,前脚脚跟站稳后起身,让后脚膝盖离地,再换脚做 。
喝什么茶可以减肥
喝什么茶可以减肥，有心脏病的人不适合做这项运动，运动的过程中我们也要注意补充水分，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，这项运动对身体素质的要求是比较高的，现在分享喝什么茶可以减肥技巧 。
喝什么茶可以减肥1茉莉花茶
很多人最爱的就是茉莉花 ， 不但芬香而且还很好看 。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了 。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式了 。不但让人有一种清香的感觉，而且还很好喝，关键是还能减肥 。
乌龙茶
大家对乌龙茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢 ， 其实我也是这么认为，但是它的减肥功效可不一般啊 ， 坚持每天一泡想不瘦身都不可以呀！
红茶
红茶是大家比较喜欢和的，以为它只可以补血，其实红茶有一个不显著的功能就是减肥了 ， 我身边不少朋友都再喝，确实每个身体都很苗条 。所以这也是我要推荐的一种减肥茶 。
普洱茶
这种茶我想很多朋友都是知道的，但是普洱茶是有很多的减肥效果的 ， 其实普洱茶也是黑茶中的一种 ， 普洱茶在喝的时候最好是刚刚泡好的 ， 这样坚持每天喝上1升的话，持续下去 ， 我相信你是一定可以减肥成功的 。
荷叶茶
这种茶听说过，但是我想喝过的却不多吧，荷叶茶是可以让人精神气爽的，有利于改变我们的面色的 。在选择荷叶茶来瘦身减肥的话 ， 其实要注意的还是挺多的，喝荷叶茶最好是在空腹喝的，而且在泡制的时候可以使用浓泡为好 。
杜仲茶
对于杜仲茶是我之前没有听说过的，但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的' 。另外，杜仲茶还是可以预防衰老的 。
荨麻茶
荨麻茶富含维生素（C、K、B12、A)以及钙成分 ， 因而对贫血患者有很好的医疗效果 。建议在吃饭的时候饮用 。此外，荨麻茶还有助于对抗风湿病、糖尿病、溃疡和肾结石等疾病 。并且对改善免疫系统，防止水肿和控制食欲都有帮助 。
洋蓟茶
这是市场上最畅销的茶之一 。洋蓟在南欧特别普遍 。其内含有丰富的维生素和矿物质 ， 可以每日饮用 。此外，洋蓟（或洋蓟茶)还是碳水化合物、蛋白质以及抗氧化剂的重要来源 。这种茶主要因为洋蓟内含的洋蓟素而具有药用功能 。洋蓟素是钾的一种，功能非常强大并且对身体组织有益 。它有助于排出体内毒素，改善消化系统 。
自制减肥茶玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升 。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可 。
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环 ， 养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用 。
薏仁茶
做法：每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果 。
功效：淡化黑斑、美白肌肤 。
利湿除水茶
配方：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花
做法：将一切药材洗净后，放在蒸锅中加水熬煮半个小时去渣饮汁即可 。
成效：消除身体水肿 。
消脂肪油分
配方：姜皮2克，陈皮3克，桑白皮3克，茯苓4克
做法：每次煎服时在锅里参加500ml的水，将其煮沸 。接连服用五天，大约就可以瘦下9斤 。
喝什么茶可以减肥21、海带减肥茶
原料：海带结20个，话梅3个 ， 枸杞20粒 。
制用法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成 。可饮汤汁，食原料 。
功效：此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效
2、六月雪美颜减肥茶
原料：六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒 。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成 。
功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的 。
3、双花减肥茶
原料：菊花、金银花、山楂各15克 。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成 。
功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症 。
4、健脾减肥茶
原料：桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克 。
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，用小火煎煮20分钟即成 。
功效：此茶具有强健脾脏、降脂减肥的功效 。
###其它资料参考###喝什么茶减肥快
1、荷叶茶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用 。用荷叶茶瘦身 ， 有一些小窍门，能够增加减肥效果 。
喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次 。
2、茉莉花茶
茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效 。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等 。
喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次 。
3、普洱茶
普洱茶清热利水 ， 化痰消食，温养脾胃 ， 有很好瘦身功效 。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的 。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化 。
喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯 。生理期不要喝茶 。
4、柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效 。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著 。
喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开 ， 可以重复冲泡几次 。当开水喝 ， 根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味 。
5、决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效 。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效 。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘 。
喝法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜 。
喝茶的好处
1、喝茶可以降低中风危险
一项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红茶可降低中风危险 。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险 。茶多酚还具有改善血管功能的作用 。
2、喝茶可以促进消化功能
绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化 。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收,具有减肥功效 。薄荷茶可促进消化,姜茶可治反胃(特别是妊娠反应),茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛 。
3、喝茶可以增强免疫力
研究发现,每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和皮肤健康也更好 。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫 。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可缓解偏头痛 。
4、喝茶可以提神消疲
经由医学实验发现,红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质,达到消除疲劳的效果 。
喝茶注意事项
1、喝茶减肥虽然省事 ， 但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入 。此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适宜 。
2、在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者 ， 增加3倍 。
3、茶叶中含有大量鞣酸 ， 鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁 ， 甚至诱发贫血症 。
4、喝减肥茶，最好是在饭后一小时喝 ， 饭后马上喝茶会影响铁吸收，容易造成贫血，每天喝茶也不能过量，有些体质的人喝茶会造成腹泻 。
###其它资料参考###对上班族来说比较适合饮用具有减肥效果的花茶建议选择洛神花茶，原因如下：
洛神花茶性平、适合大部分人群饮用，无论是体寒、体热还是平衡的人都适用；
洛神花茶利尿消水肿，能促进新陈代谢、分解体内多余脂肪，饮用洛神花还可起到明显的减肥瘦身作用，洛神花主要是通过促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪,进而帮助减肥！可以说是健康无副作用的天然减肥药；
另外洛神花含有木槿酸，被认为对治疗心脏病、高血压、动脉硬化等有一定疗效，可降低胆固醇和甘油三脂、并具有一定的降血脂功效；
洛神花茶味道比较酸，胃酸过多者不宜多饮 ， 饮用的时候可以在水温放置50度左右加入蜂蜜，进行一个调味，酸酸甜甜的味道不错！
###其它资料参考###减肥期间可以喝一些红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶等 。也可以在中医师的指导之下辨识体质，喝一些菊花茶、枸杞茶、竹叶茶等 。减肥不能仅仅靠喝茶，虽然茶热量比较低，但减肥期间需要控制全天总热量 。
如果喝茶之外，饮食量非常大，每日高热量的摄入，那么即使喝茶，体重也不可能瘦下来 。饮食控制非常重要，除此之外，在配合一些有氧运动，减肥才会起到非常好的疗效 。
1、乌龙茶：想要减肥的人平时可以经常饮用乌龙茶，只要取适量简单地用开水冲泡就可以饮用了 。此茶具有祛痰、助消化、解油腻、消脂等作用，可起到很好的瘦小肚子的作用 。
2、玫瑰瘦腰茶：要准备的成分包括了玫瑰花、迷迭香 。把这两种花取适量冲泡后饮用就可以了 。此茶不仅能够瘦腰还可以改善肤色，让脸色看起来倍加红润 。
3、瘦脸的花茶：这种茶的成分包括了马鞭草、粉红玫瑰、玳玳花、荷叶等，用沸水直接冲泡即可饮用 。研究认为，玳玳花可以帮助燃烧脸部的脂肪，而马鞭草可消除水肿、紧致皮肤，荷叶可帮身体润肠排毒，全方结合就可起到较好的瘦脸作用 。
4、瘦腿花茶：组方成分有柠檬草、玫瑰花、马鞭草、迷迭香、洋甘菊等 。把这些材料直接煮沸或者用开水冲泡后饮用即可 。可以起到消除腿部水肿和脂肪、紧实腿部肌肉等作用 。
5、甘菊消脂茶：要准备的组方成分为洋甘菊、柠檬、玫瑰花、甜菊叶 。把这些材料用沸水冲泡后，加适量的冰糖或者蜂蜜调匀即可饮用，能起到消脂养颜、明目降火、排毒美肤等作用 。
###其它资料参考###减肥喝什么茶好呢?首先我们要知道 ， 茶为什么能减肥?不少人在大鱼大肉之后都会喝一杯香茶 ， 使胃部减轻压力，消除油腻 。因此对于久坐的上班族来说，喝一杯茶将会对瘦身有帮助! 中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成 。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此 。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶 。在大鱼大肉之后 ， 人们习惯冲上一杯香茶，这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油腻的作用 。少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯 。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用 。现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处 。适合各种肥胖症者饮用 。以下介绍几种茶饮料： (1)双乌茶 原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克 。制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟 ， 滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用 。(2)玉盘葫芦茶 原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克 。制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中 。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度 。(3)清络饮 原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克 。制法： ①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好 ， 放清水中浸泡清洗后备用 。②砂锅中放水5杯，放入纱布包 ， 以水煮熬至水沸，代茶饮之 。
###其它资料参考###1
荷叶决明子减肥茶
原料选择：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g ， 扁豆3g，玳玳花3g 。
泡饮方法：用法开水冲泡代茶 。
养生功效：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠 。适用于肥胖症、便秘等 。
2
决明子减肥茶注意事项
决明子药性寒凉 ， 有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用 。
3
决明子清热减肥茶
最佳适用者：30岁以下的白领们往往因为应酬、饮食结构、工作压力等方面因素，造成了体内热量过多 ， 容易感到口苦、口臭、情绪烦躁、易饥饿、常便秘、小便偏黄 。从中医学的角度来看，除了需要消脂、利尿外，清热也是其中非常关键的一项，清热对恢复身体正常代谢很有帮助 。常喝这道决明子自制减肥茶可以起到很好的改善调理作用 。
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配方：
1、决明子：性微寒，可降血脂、降血压、改善 ， 如果自身就有高血压并便秘，那么更应该常喝决明子茶 。如果身体较寒凉，易拉肚子或胃痛，那么不建议饮用决明子茶 。
2、绿茶：属凉性，可以起到消食消脂的作用，美国营养学会期刊中证实绿茶具有减肥瘦身的功效，并且还具有抗癌作用 。
###其它资料参考###有一些茶可有效防止肥胖 。
含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化 ， 停留在腹中，有饱饱感觉 。能燃烧脂肪，富含的维生素B1，将脂肪充分燃烧转化为热能 。
1、黑茶：黑茶之普洱茶
抑制腹部脂肪的增加有明显的效果 。黑曲菌发酵制成，普诺尔成分 ， 防止脂肪堆积的作用 。减肥就喝刚泡好的浓茶 。保持一天喝1.5升，饭前饭后各饮一杯，长期坚持 。
2、吉姆奈玛茶：
有效抑制糖分吸收 。又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖 ， 口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减 ， 糖分和碳水化合物的吸收量降低，防治和改善肥胖有效，对糖尿病有辅助治疗作用 。
3、荷叶茶：
古代减肥秘药 。用荷花的花、叶及果实制成的饮料，令人神轻气爽 ， 改善面色、减肥 。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好 。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完 ， 对减肥更有利 。第三、空腹时饮用 。不必节食 ， 一段时间后，爱好变化 ， 变得不爱吃油腻的食物 。
4、杜仲茶：
可降低中性脂肪 。促进新陈代谢和热量消耗，体重下降 。预防衰老、强身健体 。
5、乌龙茶：
可燃烧体内脂肪 。半发酵茶，不含维他命C，富含铁、钙，促进消化酶和分解脂肪 。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，脂肪分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止肥胖 。
