经常喝茶有什么作用
长期喝茶有什么好处？为什么很多人喜欢长期喝茶？？
首先我们都知道，茶是世界公认的 健康 饮料之一 。茶叶中含有很多功能或者营养成分，包括茶多酚，氨基酸，咖啡因茶，黄素，茶多糖等等等等 。
我们从最简单最直白的一些方面来说明一下喝茶到底有什么好处？
首先喝茶是可以补充水分，预防肾结石 ， 这样一个功能的，喜欢喝茶的人每天摄取的水分肯定不会太少 ， 而且茶还有利尿的作用 。
好的茶可以促进尿量的增多 ， 并且增加排毒 。
尿酸和有害物质的排泄对人体的 健康 来说是非常重要的，因为这是直接决定会不会肾结石或者是能够预防肾结石的 。
茶叶中，的茶多酚茶多糖等物质是，有降糖降压降脂作用的 。
所以长期饮用查可以降低心脑血管疾病的发病率 。
这是最直接可以影响身体 健康 的一种因素 。
还有就是喝茶可以提神，也可以醒脑 。
很多人之所以喜欢喝茶，就是因为喝茶能够让它变得更加精神，因为茶里面含有咖啡因，人在犯困的时候，咖啡因可以帮助人变得更加精神 。
茶叶里面的咖啡因就是起到了提神的作用，所以喝茶能够提神，能够让人变得更加精神 。
相对于咖啡茶对于很多人来说更加能够接受 。
当然喝茶在中国有几千年的 历史 ，它不仅是有利于身体 健康 ，更不只是可以提神醒脑 。
还是人们对生活的一种精神寄托 。
古有柴米油盐酱醋茶 。
在我们日常生活中是排得上号的 ， 也是生活，必须要有的 。
这是古人给出的一个总结，也是一个传承 。
很多人之所以喜欢喝茶，那是因为骨子里有那个基因在这里一直传承下去 。
这就是一种生活方式，一种让人们觉得工作之余能够放松自己的一种方式 。
或者是在生活之外能够给自己增加生活乐趣的一种寄托 。
所以喝茶除了在身体上可以给我们带来好处之外，精神上也可以给我们带来很多的好处 。
这就是我们传承千年的茶文化 。
很多时候喝茶不只是一种身体上的享受，更是一种精神上的享受 。
这也是为什么那么多人喜欢喝茶的原因之一 。
喝茶有什么好处和功效
喝茶有什么好处和功效，我国的茶文化历史十分的悠久，甚至可以称之为博大精深 ， 在生活中喝茶是在正常不过的事情，很多人都把喝茶作为自己的兴趣爱好，下面分享喝茶有什么好处和功效
喝茶有什么好处和功效11、提高肌肉耐力
研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶，效果最为显著 。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质 ， 用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜” 。
3、保持身材
很多朋友说喝茶可以减肥，这是有一定依据的 ， 让我们看一看吧 。
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点 。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力 。
国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI) ， 从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病 。
4、抵御辐射
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助 。
临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好 。
5、改善记忆力
在快节奏的生活中，你是否觉的自己的记忆力越来越差?这时我们不妨喝些茶，能够起到改善记忆力的效果哦 。
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率 。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾?。?尤其是老年认知障碍症 。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果 。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低 。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克 。
其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素 。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低 。
喝茶有什么好处和功效2好处一：抵抗紫外线
茶叶中含有的茶多酚成分是可水溶性的物质，经常喝茶水能够减少阳光紫外线对皮肤的伤害，可以称得上是性价比最高的防晒产品 。如果坚持用茶水洗脸的话，会发现皮肤变得更干净，能够有效的缩小毛孔并且清楚脸部的油垢和细菌，起到很好的抗皮肤衰老的作用 。
好处二：防蛀牙
几乎所有的茶叶中都含有表面活性因子成分，这种物质最大的功效就是杀菌和消毒 。建议饭后在喝茶，因为活性因子很容易被氧化，饭后喝的话可以保护牙齿，而且还能让使口腔更干净卫生，减少了口臭、口腔异味的发生 。
好处三：降低胆固醇
茶叶中的脂肪酶能够有效的分解人体肝脏中的脂肪成分 ， 从而减轻了肝脏的负荷，也促进了肝脏的代谢功能 。最明显的好处就是血液中的胆固醇含量明显降低了，长期喝茶能够有效的预防胆固醇过高引起的慢性疾病 。
好处四：保护肠胃
茶叶中的碱性物质比较多，所以经常喝茶的话可以缓解肠胃内的酸性成分，从而减少了肠胃内胃酸对身体的损害 。另外喝茶还能有效的调理肠胃有助于消化，经常便秘的人也可以试试喝茶来缓解症状 。
好处五：提高肌肉耐力
儿茶素成分能够有效的燃烧身体内的脂肪，从而改善身体肌肉的耐力，起到很好的抗疲劳的功效 。儿茶素主要富含在绿茶中，所以经常喝绿茶效果更明显 。
好处六：提高记忆力
茶叶中的茶多酚和咖啡碱成分都对大脑神经很有益，尤其是茶多酚有增强记忆力的.作用，对于学生族和工作人士来说有提高学习效率和工作效率的作用 。
喝茶有什么好处和功效3有助于抗氧化 。喝茶有什么好处？喝茶可以抗氧化 。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂 。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质 。另有实验结果表明 ， 茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍 。
有助于预防和治疗辐射伤害 。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力 。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上对血细胞减少症 ， 茶叶提取物治疗的有效率达81%
有助于提神醒脑 。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程 ， 使人精神振奋，增强思维和记忆能力 。
茶属于人们生活上最佳的饮料之一 。究竟喝茶有什么好处呢，除了上述介绍的知识之外，喝茶还有助于利尿解乏，降脂助消化 。并且大量的科学研究证据表明，保持正确的喝茶方式，对于人们的身体健康有不少益处的 。
喝茶有什么好处和功效4喝茶的好处有哪些
1、喝茶延缓衰老的好处 ， 茶叶的抗衰老功效十分出色，是维生素E的十八倍 ， 因此人们经常喝茶就能起到延缓衰老和延长寿命的作用 。
2、喝茶可以减少人体血管中脂肪块的形成，对人类的动脉硬化和血栓以及高血压等都病都有良好的预防作用 。
3、增加运动能力也是人们喝茶的好处之一，因为人们喝茶以后，能让自己的中枢神经处于兴奋的状态之中，运动能力也会相应的提高许多 。
4、防辐射也是喝茶的好处之一 。茶叶中含有大量天然防辐射物质，可以减少电视或者电脑等辐射源对人体的伤害，另外喝茶还能保护人体的造血功能，减少贫血症状的发生 。
喝茶的坏处有哪些
1、喝茶的坏处只出现在特定的时候 ， 比如说空腹喝茶以后就会出现头晕和心慌以及四肢无力的不良反应 。出现这种症状的原因是因为在空腹状态下，茶叶中的不良物质会进入到人体的血液之中，从而引发这些症状的出现 。
2、发烧喝茶也是不可以的 。因为茶叶中含有大量的茶碱，这种物质本身就有升高人类体温的作用，因此在发烧状态下喝茶就会让人们的发烧症状变得更为严重，出现严重发烧不退的情况 。
###其它资料参考###喝茶的好处
1、喝茶可以减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分 ， 在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效 。
2、喝茶可预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿 。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好 。
这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石” 。
3、茶能预防心血管疾病
饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低 。
4、茶叶是肠道疾病的良药
茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀 。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质 ， 将细菌杀死 。
如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处 。
###其它资料参考###1、降压
茶水中含有大量的儿茶素成分，这是茶特有的成分，具有抗氧化的作用，还能降低血液中的胆固醇含量、防止血压上升、并能抑制血小板凝集 ， 适合高血压患者饮用
2、提神
茶叶中的儿茶素类及其氧化缩合物，能使茶中的咖啡因兴奋作用变的减缓而持续，起到提神醒脑的作用，常喝茶可以使人保持头脑清醒
3、强心
茶叶中含有咖啡因和茶碱成分 ， 能直接作用于心脏，起到兴奋心脏的作用，并能扩张冠状动脉，使输入心脏的血量增加，提高心脏功能
4、防癌抗衰老
茶叶中富含茶多酚，这种物质具有强大的抗氧化和清除自由基的作用 。因此常喝茶能起到防癌作
用
5、保护牙齿
茶叶中的茶多酚除了可以抗衰老和防癌，它还能抑制龋齿 。此外，茶叶中的氟化物能够坚固牙釉质
6、美容养颜
【经常喝茶有什么作用】经常喝茶，茶叶中的茶多酚能够延缓皮肤衰老 ， 使得皮肤看起来有光泽，还能减少黄褐斑的形成
