什么茶有保健作用
养生保健茶有哪些？
养生保健茶有哪些
一、春季养生保健茶
1、柠檬草茶：柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用 ， 从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用 。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等 。平日饮用，有效预防疾病 ， 增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果 。
2、金银花茶：春季人群较易感染呼吸疾病，金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症 ， 有助凉血止痢、利尿养肝 。需要注意的是，金银花茶适合在出现轻微外感症状时饮用 ， 起到一定的效果 。
3、腊梅花茶：腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症 。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可 。
4、荷叶茶：因为情绪低落、精神压力大的原因，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰 。荷叶茶清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅，能够有效减少肠胃的压力 。泡法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 。用开水冲泡 。
5、苹果茶：苹果茶对医治头痛有神奇之疗效 。做法是将一个苹果切成薄片 ， 加水煨煲去渣后当茶饮 ， 连续饮十日便可见效 。
6、玫瑰花茶：玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质，适于春季饮用 。此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑 。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，冲入热水，即可饮用 ， 也可配上两颗红枣，能增添几分甜香，又有滋养气血功效 。
二、夏季养生保健茶
1、绿茶：绿茶当然是这个夏季最要多喝的一种茶了，绿花具有清热解毒，消暑，降火，去燥 ， 提神 ， 强心，促进肠胃健康，美容养颜等功效，绿茶 ， 清香入口，品上一杯绿茶可让你拥有一天的好心情 。夏季品绿茶可清热解毒，又可提高生活情趣 。
2、荷叶茶：荷花自古有出淤泥而不染之说 ， 其实荷叶也是一种具有很高的养生价值的中药，其具有减肥，促进肠胃畅通，另人好颜色的作用，夏季空腹时饮用，就可起到一个促进食欲，同时还可让女性更有魅力 。
3、乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵的茶，虽说乌龙不含有丰富的维它命C，但是其却含有丰富的钙，铁等多种物质，多喝乌龙茶，可促进体内脂肪的分解，对预防肥胖及因为肥胖引起的其它并发症有很大的帮助 。
4、杜仲茶：杜仲是一种常见的中药了，其具有促进人体新陈代谢强身健体的作用，夏季喝杜仲茶就可预防身体 ， 保持能量的功效 。由其是对抗夏季疲劳，缓解因为疲劳引起的中暑问题具有很大的帮助 。
5、吉姆奈玛茶：对于夏天想减肥的.朋友来说，吉姆奈玛茶绝对是一个最好的选择了，专家称吉姆奈玛茶可以有效的抑郁人体对糖分的吸收，由其是对于糖尿病患者来说可以起到一个辅助治疗的作用 。
6、黑茶：对于上班族的你来说，最担心的莫过于腹部的脂肪了，而夏季如果长喝黑茶的话，就可起到一个抑制小腹脂肪堆积的作用 。刚泡好的黑茶，不仅口感清香，而且更重要的是其还有浓浓的大自然所特有的芬芳 。
7、铁观音：铁观音是中国的四大名茶之一，其中所含的营养成份更可说是高于其它很多茶的，喜欢茶的朋友如果错过了铁观音就没办法知道什么是茶中级品了 。
三、秋季养生保健茶
1、普洱茶：把普洱茶叶放入杯中，可以加入一些甘菊花进去，然后同滚烫的开水冲泡，如果不爱喝浓茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水 。能够帮助消化，减少油脂，帮助消除皮肤的浮肿现象 。
2、桂圆玫瑰茶：各准备好5克的桂圆、枸杞子，两朵玫瑰花 。将桂圆去除肉粒，将枸杞子一同混入用开水冲泡十分钟，然后将准备的玫瑰花朵放入即可食用 。这样的妙方能够有效的补血养颜 ， 对于调节内分泌具有极佳的效果 。
3、白玫瑰茶：准备6克的白蔹、玫瑰花3朵、5颗红枣 。将所有材料都混合在一起用开飞冲泡十五分钟就行了 。这样茶能够有效的帮助身体去除淤积毒素，使得肌肤美化，对于脸部有雀斑、痤疮、脸色黑斑具有极好的治疗效果 。
4、金银玫瑰茶：金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克 。混合后用沸水冲泡15分钟即可 。可理气解郁，滋阴清热 。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者 。
5、桔红茶：桔红3-6克、绿茶5克 。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂随时饮用，有润肺消痰理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症 。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳 。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好 。
6、萝卜养生茶：此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎 。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次 。
7、姜苏茶：生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净 ， 用开不冲泡10分钟代茶饮用 。每日2剂，上下午各温服1剂 。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。此方以药代茶，味少而精，实用简便 。
四、冬季养生保健茶
1、黄芪茉莉花茶：将黄芪、茉莉花放入开水之中冲泡，大约一个小时之后就可以服用了 。这道花茶具有很好的促进身体健康的作用，特别适合一些需要长期面对电脑的人群服用 。能够有效的预防一些电脑辐射对于身体循环系统、生殖系统以及代谢功能的影响，有效的减少患有癌症的可能 。
2、枸杞密蒙花茶：将枸杞和密蒙花一起放入开水中冲泡，一个小时之后服用，能够有效的预防电脑辐射对于眼睛的伤害 。如果出现了视力下降、白内障或者是眼睛干涩的情况 ， 那么服用这道养生花茶具有很好的保健作用 。
3、菊花人参茶：将菊花和人参准备好，然后人参切碎之后备用，一起放入杯子之中加入开水冲泡，大约十五分钟之后就可以了 。服用这道花茶能够很好的去除疲劳，人参中含有多种维生素以及皂苷 ， 这些物质对于人体的神经系统具有很好的协调能力 ， 经常服用还能够很好的提高身体抵抗力 ， 有效的去除疲惫；菊花则是味道芬芳 ， 服用之后具有明目以及去火的功效 。两种混合在一起服用之后 ， 具有很好的明目以及提神的作用 。不过需要特别注意的是 ， 如果是一些高血压的患者，最后别服用，而且人参也不能够和茶叶、咖啡以及萝卜一起服用 。
4、薰衣草柠檬茶：将薰衣草和柠檬片一起放入杯子中，然后充入开水，大约十分钟之后就可以服用了 。除此之外也可以使用柠檬汁，不过这需要在茶水温凉之后加入 。薰衣草是很多女性都喜欢的一种花草，除了味道好之外对于人体的好处也有很多，不仅能够滋补身体、舒缓压力，同时还具有消除疲劳以及振奋精神柠檬则能够很好的促进体内血液循环，令人精神变好 。不过需要注意的是，这道花茶并不适合孕妇服用 。
5、蜂蜜菊花茶：将新鲜的菊花茶捣烂之后放入锅中煎煮两次 ， 最后将两次的药液混合在一起去除渣；放凉之后加入蜂蜜调味 ， 每天在饭前服用 。经常服用这道花茶 ， 能够很好的保健身体，并且起到提神以及消除身体疲劳的作用 。
分类:生活
问题描述:
哪种茶最具保健作用（天然的茶）
解析:
绿茶的保健作用
绿茶为不发酵茶，在加工过程中较多地保留了鲜叶内的天然物质，因而是最具天然特性的茶，也是最具保健功能的一类茶 。
乌龙茶
节食减肥 ， 吃得少，肠道容易干燥而便秘 。
原料》乌龙茶
做法》用开水冲泡
功效》助消化、解油腻毒素、消脂
薏仁茶
想要去除体内多余的水分，减少浮肿，可以试试薏仁茶 。
原料》炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克
做法》以热水煮开，就可以饮用
功效》清热、利湿、治水肿
荷叶茶
姊妹觉得情绪低落、精神压力太大而产生便秘时，可试试荷叶茶 。
原料》荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵
做法》用开水冲泡即可
功效》清暑利湿、治水气浮肿
决明子茶
肠蠕动功能不好或是节食的容易会有便秘的情形，可以试喝决明子茶 。
原料》决明子
做法》热水冲泡
功效》清肝明目、利水通便
柠檬
有消脂、去油腻的双重功效，还能美白肌肤，小姐们可以多喝 。
原料》柠檬一颗
做法》将柠檬榨出汁后用温水冲调，加入适量蜂蜜，然后放入一两片柠檬切片在茶中浸泡
功效》消脂、助消化、美白肌肤
普洱茶
可帮助消化胃部的积食 ， 使脂肪、糖份正常消耗 。
原料》普洱茶叶、干菊花5朵
做法》热水冲泡
功效》帮助消化、消除油脂
玫瑰花茶
不但可以冲茶泡酒 ， 还有保胃调经的功效 。
原料》干燥玫瑰花5克
做法》温开水冲泡
功效》治肝胃气痛，调经
菊花茶
清火、减肥最方便的饮品 。
原料》几朵干燥的菊花
做法》以热水冲泡
功效》清暑退热解毒、消脂肪、降血压
陈皮茶
吃完油腻的食物，可以来一壶陈皮茶去油腻 。
原料》陈皮4克
做法》用热水冲泡
功效》调气、疏肝健脾
还有就是绿茶也很有用，长期饮用也有减肥的功能 。红茶在冬天喝具有暖身的用处 。
洋甘菊：特别具有舒缓神经及安定消化系统功效，适合餐后及睡前饮用 ， 亦可用来泡澡舒解压力 。通常与迷迭香、菩提、香蜂草混合使用 。国外美容沙龙在美容前给予客人饮用，以放松心情 。
柠檬马鞭草：强肝解毒 ， 松弛神经，舒解忧郁，改善情绪 ， 与香蜂草搭配治忧郁症 。
迷迭香：消除胃肠胀气， *** 神经系统运作，改善老年衰退的记忆，增加就学学生记忆 。沐浴泡澡可解风湿痛 。被人认为是一种幸运的植物 ， 气味芳香，香气有安定紧张情绪的作用，多饮用可帮助睡眠、帮助消化，改善胀气、改善贫血、腹痛及治疗头痛 。是有效治疗头痛的绝佳饮品 。**注意：孕妇及高血压者不宜饮用！
柠檬草：镇静止痛效果、帮助消化 ， 浅淡柠檬香气适西式及泰式料理 。（美国威斯辛斯大学研究显示柠檬草含有某物质可降低体内脂肪转化为胆固醇 ， 故可降低胆固醇预防心胀疾?。?
桂花：止咳化痰、养身润肺，防止口干舌燥，另可消除胃胀气 。搭配中国茶使用，增添风味 。
芙蓉花：色彩亮丽的热带花朵，含有丰富的维他命C，以热开水冲开后会呈现如经宝石般灿烂的颜色 。性温和、微酸，有利尿、治水肿的功用 。对于月经不顺、腹胀不适者有益 。
薰衣草花茶
产品特性：又名“宁静的香水植物”，虽名为“草”，却是一种香气浓郁的紫色小花，主要产地在地中海一带，性喜干燥，花形如小麦穗状 。在日本北海道富良野一带 ， 也大规模种稙 。我们平常用来冲泡的部份就是薰衣草的花朵 。台湾大部份的薰衣草多产于法国南部 。可消除疲劳和紧张，具镇静抚平焦虑及紧张的情绪，有帮助安眠及疏缓头痛之效 。（孕妇不宜饮用 。
使用方法：取约3－5克的薰衣草，倒入350－500cc的热开水，浸泡3－5分钟即可饮用（可回冲） 。
紫罗兰花茶
产品特性：淡紫色的紫罗兰花茶神秘而优雅，不仅色泽好看，更由于颜色鲜艳、花瓣薄、多褶且透光，因此即使以冷水冲之 ， 精华一样可以释出 。喝起来味道十分温润，受到许多人的喜欢 。紫萝兰属于葵科，葵科植物对呼吸道的帮助很大 ， 能舒缓感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状，对支气管炎也有调理之效 。气管不好者可以时常饮用，当做预防保健 。
使用方法：取约3－5克的紫萝兰，倒入350－500cc的热开水，浸泡3－5分钟即可饮用（可回冲） 。
梅花花茶
产品特性：小巧可爱的梅花，可改善青春痘，粉刺，黑斑 。（搭配玫瑰花及柠檬草效果更佳） 。
使用方法：取约3－5克的梅花，倒入350－500cc的热开水，浸泡3－5分钟即可饮用（可回冲） 。
菩提子花茶
产品特性：安神菩堤和台湾路边的菩堤是不同的树种 ， 台湾常的菩堤树具有毒性，不能拿来饮用！欧洲人常在饭后以菩堤叶入茶，不仅助消化，也帮助放松神经 。菩堤花草茶，外表看起来像叶子，其实是欧洲椴树（又名西洋椴树或菩堤树）的花及花托 。菩堤具舒缓情绪的效果，容易紧张、失眠的人，可以泡菩堤花茶来喝，具有镇静作用，可减轻头痛及改善失眠 。
使用方法：取约3－5克的菩堤子，倒入350－500cc的热开水 ， 浸泡3－5分钟即可饮用（可回冲） 。
蓝莓果粒茶
产品特性：果茶冲泡出来的颜色通常都很鲜艳，味道浓郁，酸中带甜 。各种天然果粒 ， 富含各式天然维他命及叶酸，可养颜美容，帮助消化 ， 口感醇厚，香浓迷人，冷热饮皆可 ， 是爱美人士的最爱，亦为目前最流行的健康饮料 。
使用方法：取约10－12克的果粒茶，倒入350－500cc的热开水，浸泡3－5分钟即可饮用（可回冲） 。
红玫瑰花茶
产品特性：一说到玫瑰 ， 就让人感觉十分的浪漫 。玫瑰花在冲泡时会散发香甜的气味，花萼含丰富的维他命A、B、E、K、P和C，特别是维化命C的含量更是丰富，一杯玫瑰花萼的维他命C含量 ， 等于150个柑橘的维他命C含量，有相当卓越的养颜美容之效！玫瑰花可理气解郁活血，对于原发性经痛，可用约八克的玫瑰花，沸水冲泡10分钟，加些红糖饮用 。（孕妇不宜饮用） 。
使用方法：取约8－10克的玫瑰花，倒入350－500cc的热开水，浸泡3－5分钟即可饮用（可回冲） 。
千日红：清肝明目、止咳、降压排毒、解除疲劳、美容没颜的功效
康仙花：滋阴补肾、强壮元气、调养气血、调节内分泌、润肤乌发之功效 。
红 花：对于活血通经、闭经祛瘀、月经不调腹痛、麻疹热毒、降血压、降血脂功效 。
玉蝴蝶：有润咽喉、降压减肥、美白肌肤、提高免疫力、防癌、排毒、解渴解酒之功效 。
康乃花：调节女性的内分泌系统、促进乳腺体发育、丰乳功效 。
金莲花：清热解毒、养肝明目、提神健胃、治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎有奇效 。
百合花：对于阴虚久咳、润肺化痰、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等有奇效 。
胖大海：清热解毒、白喉杆菌、喉痛、肺炎、除口臭等功效 。
野生苦瓜：去毒、降火、清热、解毒、降血压、降血脂、减肥、养颜美白肌肤等功效 。
玉兰花：具有安身开窍、强心补肾、补脾健胃、增强免疫力预防癌症等功效 。
山桃花：具有健胃、消积、利水、活血、通便、排毒、消炎等作用 。
灵芝片：杀肿瘤细胞、冠心病、高血脂、降血糖值、改善睡眠、止咳去痰、抗衰老功效 。
贡菊花：具有疏风散热、养肝明目、清凉解毒、静心、清烦等 。
薄荷叶：具有冰凉解毒、 *** 食欲、消除胃胀气、助消化、去除口臭等功效 。
绞股蓝：降血脂、降血压、增强冠状动脉和脑血流量、抗DAN的变导作用 。
罗汉果花：口腔炎、咽炎、扁桃体炎、色斑、肝斑、暗疮等功效 。
茉莉花：抗菌、平喘、抗癌、舒筋活血、振脾健胃、强心益肝、降低血压、补肾壮精 。
红雪茶：治疗高血压、高血脂、痼疾、痼病、抗衰老、益长寿等功效 。
雪丽花：清肝、肺火、理气健胃、抗癌、防癌、延缓细胞衰老、提高免疫力等功效 。
普洱茶：促进血液循环畅通、分解和消除脂肪、帮助促进肠的蠕动，改善通便 。
石竹茶：具有轻身明目、有清热、清炎、利尿、通络等功效 。
银杏茶：降血压、降血脂、扩张微血管、改善脑血液循环、对动脉硬化具有显著功效 。
七彩菊：具有清热、平肝、明目、长期饮用对女性面部有独特疗效 。
勿忘我(情人草、补血草): 美白皮肤、清肝明目、滋阴补肾，并能促进肌体新陈代谢，延缓细胞衰老，提高免疫力 。
马鞭草：味道结合了柠檬、蜜蜂花和天竺葵的香味，有助消除恶心感和促进消化，多半是饭后和睡前喝，用来稳定情绪、减轻压力和帮助睡眠 。清淡宜人 。柠檬草+马鞭草+迷迭香，号称可以消水肿、排毒、瘦下半身 。※紫罗兰＋马鞭草＋薄荷 ＝咳嗽※洋甘菊＋马鞭草 ＝长期便秘、肠内净化 。※马鞭草＋柠檬草＝瘦下半身、分解脂肪 ， 利尿 。※薄荷叶＋马鞭草 ＝提振精神、消除疲劳 。注意[孕妇禁用]
茉莉：喜欢在晚上开花 ， 香气浓郁迷人，多饮用可安定情绪、消除神经紧张、去除口臭，还有防治腹痛、慢性胃炎、提神解郁、润肠通便、美容、调整贺尔蒙分泌、明目的功效 。
千日红(红巧梅) ： 味甘，性平 。归肺、肝经 。止咳平喘 ， 平肝明目 。[主治] 支气管哮喘，急、慢性支气管炎之咳嗽，、哮喘，百日咳，肺结核咯血，视物模糊，痢疾，肝热目痛，小便不利，夜啼 。
金银花：夏秋服用金银花茶，既能防暑降温、降脂减肥、养颜美容，又能清热解毒、百病不生，是现代人保健养生和防疫防病的绝好佳品
玉蝴蝶：苦寒入肺经、能清肺热、利咽喉，对急慢性支所管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎有很好的食疗效果 。玉蝴蝶5克，放入杯中，沸水泡即可饮用 ， 也可加入冰糖或茶叶同饮 。
绞股蓝（七叶胆、小苦药、公罗锅底）：绞股蓝活性成份具有降血脂、降血糖、抗肿瘤、抗衰老、保护肝脏及增强肌体免疫功能等作用 。对高脂血症、高血压、冠心病等心血管系统疾患、糖尿病、肿瘤等病症具有良好的防治效果 。长期饮用无毒副作用，被誉为中国“南方人参”“抗癌新秀”
雪中情：抗衰老、防皱纹、增白皮肤、常饮对人体表面细胞有再生力 。能取新陈代谢的作用
紫罗兰：滋润皮肤、除皱消斑 。对喉咙痛、支气管炎、便秘、消除口腔异味有特效（如与熏衣草搭配效果更佳）
月季花：消血肿、活血调经、用于月经不调、痛经、跌打损伤、筋骨疼痛、血瘀肿痛等
百合：有良好的止咳作用，并可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能 。也有一定的镇静作用 。
野菊花：疏风清热、消肿解毒、用于夏季热疖皮肤湿疮溃烂，也常用于预防感冒 。
日见草：有降低胆固醇，防止动硬化，减肥、抗炎、抗衰老等药理作用 。加竹叶青是减肥的绝配
竹叶青：内含皂苷、糖及维生素A、C，有清热、消炎、利尿、通便之功效 。加日见草是减肥的绝配
含笑花：含笑花祛瘀生新，活血止痛 。主治：月经不调，痛经，胸胁间作痛附方：1.月经不调：含笑花蕾12克，当归9克 ， 雌鸡肉250克 ， 隔水炖40分钟，饮汤食用，每日1剂 。分2次服 。2.痛经：含笑花蕾12克，香附、益母草各9克，白芍20克，甘草6克，水煎服 ， 每日1剂 。3.胸胁间作痛：含笑花蕾12克 ， 丹参9克 ， 水煎服 ， 每日1剂 。
芍药花：性味苦酸，凉，有养血平肝、缓肿止痛、泻痢腹、白汗盗汗、湿疮发热、月经不调之症 。
虞美人(龙胆草、珠峰圣草)：滋阴补肾、调养活血 ， 防治神经衰弱、头晕、烦燥口渴等功效
杜鹃花: 消炎、养颜和血、调经、祛风湿、治月经不调、闭经 。
绿茶防癌红茶养胃
###其它资料参考### 常见的养生茶
常见的养生茶，你知道的有哪些？在生活中，有很多的养生茶，不同的养生茶的功效和作用都是不同的，对于人的好处也是不一样，下面我为大家推荐了一些常见的养生茶，让我们一起去看看吧 。
常见的养生茶1NO1：桑叶枇杷叶茶
材料：桑叶、枇杷叶各5克
做法：将两种材料放入茶包中，用500毫升热开水冲泡，闷约10分钟后，加入适量蜂蜜调味即可 。
功效：桑叶具有润肺、止咳的功效，枇杷叶可以清肺、化痰、止咳，蜂蜜润燥 。入秋后如果经常干咳，或者有轻微便秘，都适合饮用这款茶 。
NO2：菊花绿茶
材料：菊花12克 ， 绿茶5克，白糖30克
做法：将菊花和绿茶放入杯中，冲入适量热开水，再放入适量白糖即可 。代茶饮用 。
功效：菊花能清热解毒、预防感冒、宁神明目 。秋季忽冷忽热、气候干燥，容易导致感冒、咽喉肿痛、头痛目赤等症状，这款茶饮能有效缓解 。
NO3： 腊梅花茶
腊梅花顾名思义，是开在腊月里的花朵 。它的香味非常浓厚，当腊梅盛开的时候，在很远的地方都能闻到它的花香味道 。饮用腊梅花茶可以清肝、明目，经常饮用还可治疗咽喉肿痛、头晕、头痛、口臭等症状 。泡制是只需要选用新鲜的腊梅花或干腊梅花5-8朵，再用沸水冲泡即可饮用 。
NO4： 金银花茶
金银花在我们生活中很常见，它的生命力非常顽强 ， 因此在悬崖岸边、花园里面均可以看到它 。喝金银花茶能够清热解毒、治疗咽喉肿痛，还可以有效治疗病毒性感冒、牙周炎、急慢性扁桃体炎等疾病 。泡茶的.时候选用金银花10克，再用沸水冲泡即可饮用 。
NO5： 枸杞茶
养生保健茶有哪些？枸杞茶当排列第一 。我们都知道枸杞的功效与作用比较多，适量的饮用对身体健康是有很大帮助的 。用枸杞泡茶来喝可以养肝、滋肾、明目、润肺、改善疲劳、强壮筋骨的作用 。非常适合长期使用电脑而引起的眼睛疲劳的上班族们饮用 。枸杞茶泡制方法非常简单，每次只需要配制十几颗枸杞，加适量的热水冲泡即可饮用，坚持饮用两月就会看到效果的 。
常见的养生茶2夏季养生茶一、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。
其制作方法为，将葛根洗净 ， 切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用 。
夏季养生茶二、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效 。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的 ， 有止咳化痰的作用 ， 药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的 。
【什么茶有保健作用】 在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了 。
夏季养生茶三、杜仲茶
可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降 。除此之外，还有预防衰老的作用 。
把3-5克杜仲茶放入杯中 ， 浇上开水，闷盖3分钟，打开盖 ， 即成香甜的美味饮品 。夏天请冷却后饮用 。
夏季养生茶四、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用 ， 不但能去除体内油脂，还能改善面色 。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合 。
枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量 。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟 ， 再加入适量冰糖即可 。
夏季养生茶五、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状 。
取决明子50克，枸杞子15克 ， 冰糖50克 。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用 ， 每天1剂 。
###其它资料参考### 哪种茶养生最有效
哪种茶养生最有效？生活中越来越多人喜欢喝茶了，其中茶叶的种类是有很多的，不同的茶叶对人体的功效都是不一样的 ， 有些茶对养生是很有效果的，下面我分享哪种茶养生最有效？
哪种茶养生最有效11、上火请喝绿茶
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物 ， 上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶 。
绿茶是未发酵茶，性寒 ， 可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰 ， 对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化 。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶 。
2、预防流感喝红茶
冬天喝茶以红茶为上品 。红茶甘温 ， 可养人体阳气红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻 。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体 。
研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率 。中风和心脏病正是冬季高发的疾?。?因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用 。
此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的 。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛 。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人 。
专家提醒 ， 喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮 ， 最好现喝现泡，如果放的时间长了 ， 营养和口感都会打折扣 。
3、口干舌燥喝乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶” 。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化 。
而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂 ， 这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼 。此外 ， 乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说 ， 青茶也有一定的减肥功效 。
4、消除抑郁喝花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等 ， 是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的 。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉 。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果 。
而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴 ， 并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳 。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷 。
哪种茶养生最有效2女性应如何喝茶养生
一天三杯茶最合适
人一天喝3杯茶最合适 。第一杯是早茶 ， 适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用 ， 早茶最宜选花茶 。
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些，绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最为合适 。
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，红茶有降血脂、助消化的功效 ， 是晚茶的最佳之选 。
按季节选茶才能喝的健康
1、春夏季节应多喝绿茶 。春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困；
2、夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂 。
3、秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经 ， 使人神清气爽 。
4、黑茶冬天喝最适合，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适 。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节 ， 熟普洱可以生热暖胃 。
女性喝茶要分体质
1、红茶性温 ， 适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用 。
2、绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的.人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人 。
3、黄茶性寒 ， 功效也跟绿茶大致 。
4、白茶性凉 ， 适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效 。
5、青茶（乌龙茶)性平，适宜人群最广 。
6、黑茶（普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂 ， 适当存放后再喝，口感和疗效更佳 。
饭后1小时再喝茶
喝绿茶时，最好现泡现喝，如果温度过高或时间过久 ， 茶汤就会变黄，芳香也会挥发殆尽 。即使现喝，也要等水温不烫后再喝 。
喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝 。饭后直接喝茶 ， 会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收 。睡前也要少喝茶 ， 以免失眠 。喝茶后别嚼茶渣，可能含有微量的铅、镉等重金属元素以及不溶水性农药，有潜在风险 。
茶对人体好处很多，但切忌喝过多 ， 正确喝茶可以根据上面喝茶方法，喝茶更养生，尤其针对女性朋友，千万不可为了减肥而无节制喝茶 。
中药茶轻松控血压
菊花茶
所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用 ， 每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效 。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效 。
槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次 ， 对高血压患者具有独特的治疗效果 。同时 ， 槐花还有收缩血管、止血等功效 。
山楂茶
山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压 。同时经常饮用山楂茶 ， 对于治疗高血压具有明显的辅助疗效 。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用 。
荷叶茶
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效 。同时，荷叶还是减脂去肥之良药 。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用 。
首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效 。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显 。
其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂 。
###其它资料参考###很多研究都表示茶叶中多种成分能对身体起作用，比如白茶的药效性能很好，尤其是对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍的情况有独特保健功能 。绿茶能消食去腻、清热解暑、生津止渴、降火明目等作用 。
有时候为某种诉求，经常是混合几种原料的茶，如90后养生标配——枸杞红枣茶，主要是为美容养颜、补血生津 。枸杞被称作“宁夏红宝”，可追溯到商周时代的使用，主要就是用来泡茶、泡酒、做菜和煮粥，长期食用能够促进血液循环、降低血压、防止动脉硬化，消除疲劳 ， 对人体具有补肾益精、养肝明目、润肺燥、清虚热、去眩晕的功效 。红枣就不用介绍，都知道是好东西，只是如果用来泡茶，最好先干炒一下 ， 这样更加入味 。凡事过犹不及，无论什么性别和年龄的人，吃红枣注意控制量，否则会损消化功能或导致便秘等 。
夏天到了，很多人喜欢喝菊花茶，枸杞前面提过 ， 菊花有疏风散热、解毒明目的作用，能抑制一些杆菌的繁衍，对头晕、胸闷、心悸、四肢麻木亦有明显效果 。类似作用的金银花茶 ， 清热解毒 。单独饮用可能对病症（风热感冒、温病发热、喉痹）有功效，但是口感一般 ， 有苦涩味，所以大多时候混合菊花枸杞之类 。经常讲话的人容易喉咙干痒，痰多 ， 可以加一颗胖大海，几粒麦冬一起泡茶效果不错 。
被称为“南方人参”的绞股蓝茶，中药名字是七叶胆，在日本被誉为“福音草”，夏天常被用来煎水作清凉饮料 。功效挺多，大家上网查一下便知，比如能够对神经的镇静、安眠作用；降低血脂血压；抗过敏 。临床上能预防癌细胞转换，被称为“抗癌新秀” 。绿茶、绞股蓝、淡竹叶、荷叶、莲子心一起混合成的“养生茶”也很受欢迎，清热解毒、怡心提神 。
养生茶如果喝茶只为口感 ， 那就无所谓，如果是为功效 ， 可以查阅一下成分和作用，长期饮用确实能有保健功效 。
###其它资料参考###不同的茶有不同的特性，但是整体来讲，个人认为普洱茶是最养生的 。普洱茶有降血脂、降血糖的功效，而且普洱生茶消暑，普洱熟茶养胃 。所以，冬天喝熟普 ， 夏天喝生普 。个人统一推荐“尧安号”的普洱，品质不错，口感上佳，而且喝起来香气四溢 ， 回甘特别 。哪怕不怎么懂茶的人都能明显感觉到普洱的香醇口感 。
###其它资料参考### 什么茶养生好呢
什么茶养生好呢 ， 我们都知道多喝茶对身体有非常多的好处，这是因为茶有着多种功效和作用，比如绿茶，红茶等等，既能够达到解渴的目的，又有利于身体健康，下面一起来看一下什么茶养生好呢 。
什么茶养生好呢1一、红茶
冬天喝茶以红茶为上品 。红茶甘温 ， 可养人体阳气红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹 ， 增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻 。
红茶类在加工过程中经过充分发酵，使茶鞣质氧化，故又称全发酵茶 。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物———茶黄素、茶红素、茶褐素，这些色素一部分溶于水，冲泡形成了红色茶汤 。
传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，以安徽祁门县的祁红为着名 。冲泡红茶，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味 。
英国人普遍有饮“午后茶”习惯 ， 常将祁红和印度红茶拼配，再加牛奶、砂糖饮用 。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养，强身健体 。
二、红枣茶
冬季还特别适合饮用红枣茶 。红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，红枣有增强体能、加强肌力的功效 。
其含有环磷酸腺苷 ， 能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果 。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用 。
红枣的冲泡方法有以下几种：
一、红枣茶
材料：
红枣5克 ， 用刀子划破，去核，放入茶杯中 。
调制：
以沸水冲泡，每日作茶饮 。
功效：
健脾和胃，养肝补血，益气生津 。一般人均可服用 ， 尤其适合妇女及消化功能不好的人 。
二、红枣枸杞茶 养生
材料：
红枣25克，枸杞子20克，适量红糖 。
调制：
1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮 。
2、红枣煮软后，放入红糖，调匀 ， 即可饮用 。
功效：
可有效地防止血压过高 。
什么茶养生好呢21、经常接触电脑的`女性适合喝的茶有：菊花茶、绿茶
营养学家认为 ， 在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用，对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效 。
同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退 。
绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效 。
对于经常接触电脑的女性来说 ， 想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝，而不是偶尔喝一次，只有坚持长期饮用才能收到良好的效果 。
2、想减肥的女性适合喝的茶有：乌龙茶、普洱茶、黑茶等
减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的功效 。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进消化分解脂肪的功效 。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖 。
普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升，并能促进脂类化合物从粪便中排出 。
还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效 。
黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分，对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，有防止脂肪堆积的作用 。
对于想通过茶来减肥的女性应记?。豪蚪舛镜奈诹枞纫Ч詈?nbsp;， 而想通过黑茶减肥 ， 最好是喝刚泡好的浓茶 。
3、每天喝多少茶比较适宜？
从医学角度来说，人体一天需要的液体量，大概是1500～2000毫升 。如果根据茶叶来折算 ， 一天大概10克左右 。
喝茶也是讲季节性的 。一般来说，春季宜饮花茶类，夏季宜饮绿茶类，秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类，冬季宜饮红茶、黑茶类 。
###其它资料参考### 人常喝什么茶对身体好
人常喝什么茶对身体好 ， 中国是饮茶大国，茶文化历史悠久，在日常生活中很多朋友都喜欢喝茶 ， 茶叶的种类非常多，我们都知道不同的茶有不同的功效，下面分享人常喝什么茶对身体好
人常喝什么茶对身体好1一、铁观音：
除具有一般茶叶的保健功能外 ， 还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、降火，敌烟醒酒 。
二、普洱茶：
同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效 。又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的`转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效 ， 而熟茶又有下气、利水通便等功效 。
三、武夷岩茶：
含有多种化学元素和咖啡碱、茶多酚、脂多糖等．其药理性能特别显着．不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、杀菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，还有降压、减肥、抗辐射、防癌、延缓衰老等延年益寿效 。
四、龙井茶：
可以净化血管，预防中风和心脏病 。
五、碧螺春：
属于绿茶具有抗衰老，抗菌 ， 防癌降血脂，瘦身减脂，防龋齿，清口臭，防癌，美白及防紫外用 。
六、黄山毛峰：
对出尽血液循环、降低胆固醇、增加毛细血管单行，增强血液抗凝性都有一定好处：同时 ， 黄山毛峰对防癌、抗癌还能起到一定的作用 。
七、庐山云雾茶：
具有六大功效，即降脂、减肥、降压、抗动脉硬化；抑制肿瘤细胞产生；养胃、护胃；健牙护齿；消炎、杀菌、治?。豢顾ダ系日庋囊恍┕π?。
人常喝什么茶对身体好21、薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效 。
从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳 。
鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克 ， 太子参10克，开水500毫升 。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服 。
2、枸杞茶
连服10日枸杞茶可降压 。
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜 。
配制时只需十几粒枸杞 ， 加热水冲泡频饮 。
3、荸荠茅根茶
能清热化痰，生津止渴，降压利尿 。
鲜荸荠100克洗净切碎 ， 鲜茅根100克，配水1000毫升 。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根 ， 煮20分钟左右，去渣，加白糖适量 ， 饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能 。
4、人参茶
具有补元气、安神生津作用，为补气佳品 。
将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用 ， 可泡服2-3次，至参片淡而无味为止 。
