冬天需要补一补身体，喝什么汤比较好呢？？
喝汤是冬季进补的最好方法 ， 喝汤不仅可以帮助人体驱除寒冷，温暖身体 ， 还能为人体补充营养 。那么你知道冬季进补喝什么汤好吗？你知道冬季养生吃什么好吗？今天小编推荐大家冬天进补多喝四款滋补汤 ， 赶紧来看看吧 。
排骨汤抗衰老
排骨不仅富含很多的蛋白质、脂肪和维生素，而且还富含很多的磷酸钙、骨胶原和骨黏蛋白等物质，可以提供钙质给幼儿和老人 。
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50～59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度 。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用 。
1、芋头：宜脾健胃
营养分析：芋头富含淀粉 ， 营养丰富 。每100克鲜品中含有热量91卡 ， 蛋白质2.4克 ， 脂肪0.2克 ， 碳水化合物20.5克 ， 钙14毫克 ， 磷43毫克，铁 0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克 。
并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品 。
2、红薯：补虚乏、益气力
营养分析：红薯是一种营养成分十分丰富的食物 。因为红薯可以为人体提供很多的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C等物质，所以它能够改善乏力的症状，还可以健脾胃、暖胃、益肺 。
因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道冬天进补多喝哪四款滋补汤了吗？你知道冬季养生吃什么好了吗？大家不妨经常喝这些汤，一定可以帮助你有效地补充营养，使你健康地度过一个温暖的冬季的 。
1、红枣香菇乌鸡汤 。材料：乌骨鸡、香菇、黑木耳、红枣、生姜、料酒、盐各适量 。做法：乌骨鸡洗净切块，放在盆里，加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右，香菇、黑木耳、红枣洗净，加入 。加入适量清水，放入锅内，大蒸至水开 ， 再转中火蒸30~45分钟 。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用(中间要注意蒸锅内的水，不要把水蒸干了) 。功效：香菇乌鸡汤可以补气血、养颜、提高免疫力 。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和乌鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率；对女人而言乌鸡汤是补虚劳、养身体的上好佳品 。
2、归参炖母鸡 。材料：母鸡1只，当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量 。做法：母鸡去毛和内脏，洗净；将当归、党参放入鸡腹内 。将鸡放进沙锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量 。再将沙锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成 。食用时，可分餐吃肉喝汤 。功效：补血壮体 。适用于肝脾血虚 ， 面色无华 ， 唇口淡白 ， 脉细弱无力等 。
3、枣杞乳鸽汤 。做法：鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净，烧开一壶水，将鸽子汆烫下并清洗，处理好的鸽子放进锅里，放入切好的葱段、姜片，加入大半锅水开火 ， 红枣和枸杞事先用清水浸泡 。等到锅里水烧开，用大勺将锅中的浮沫打出，放入大枣转最小火慢慢炖煮2小时 。2小时后，鸽子基本炖好，将泡好的枸杞放入锅中，加入1小勺盐和几滴香油，接着炖煮15分钟 。功效：鸽肉有护肝补肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效 。加入大枣和枸杞子煲汤，滋补效果更好 。
###其它资料参考###在南方，1、灵芝红枣汤
做法：取20克的野生灵芝，红枣20枚、蜂蜜10克；灵芝、红枣加水，一起熬煮成汁，兑入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用；
功效：灵芝红枣汤，对于女性气血滋补功效非常好的，长期服用还具有美容养颜的功效哦 。
2、灵芝花旗参乌鸡汤
做法：取半只鸡、灵芝15克、花旗参10克、生姜几片；所有材料处理好了以后，加入适量的清水，保鲜膜盖起 ， 放入蒸笼内 ， 文火炖煮2-3小时，最后加盐调味即可开吃 。
【气血不足喝什么汤好？】
1、当归红枣乌鸡汤
大家可以在冬季煲些当归红枣乌鸡汤来喝下，因为当归、红枣都是补气养血的滋补品，和乌鸡一起炖汤的话，补气养血的功效是非常好的；做法很减肥，只需要把乌鸡焯下水，然后捞起放入瓦煲内 ， 加清水和其他材料，一起文火慢炖2小时即可 。
2、银耳红枣汤
银而红枣汤的补气血功效还是非常不错的；银耳号称是“平民燕窝” ， 功效上和燕窝相似 ， 但价格上却实惠很多；和红枣枸杞一起熬煮成汤的话，不仅仅美容，而且还可以让你的肌肤由内而外的散发出通透、红润的气色哦 。
3、乌鸡补血汤
乌鸡汤的补气血功效是非常好的，尤其是和一些中药材搭配的话，则可以发挥出更加好的补气血效果哦 。比如大家可以准备乌鸡1只，当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克；然后把所有材料都放入到乌鸡的腹部内，加适量清水一起煮成汤，去药渣后，吃肉喝汤即可 。
其实，生活中很多食材都有很好的补气血的功效，比如蜂蜜、红枣、枸杞等，只要大家很好的去利用它的话，补气血效果自然可以发挥出来哦 。
###其它资料参考###1、牛肉黄芪汤
把12克党参和黄芪清洗干净放在纱布袋里面封好，100克牛肉洗干净切成块去除血水 ， 然后和中药包生姜生蒜放在锅里面 ， 大火煮开之后再加入适量的料酒 ， 小火炖两个小时 ， 最后加入适量的调料味即可 。黄芪具有固表止汗以及补气的效果，党参能够益气养血和健脾补肺，牛肉能强筋健骨和补中益气 。
2、黄芪炖乌鸡汤
把1000克乌鸡洗干净放在开水里面焯一下，然后捞出来备用，50克黄芪洗干净放在乌鸡骨的肚子里一起放在砂锅里，加入姜葱盐料酒，用小火一直把乌鸡肉炖熟烂为止 。黄芪具有养阴益血以及补脾益气的功效，能缓解血虚体寒所引起的寒冷 。乌鸡肉能达到健脾胃以及强筋骨的功效，辅助治疗营养不良、全身疲劳，月经不调以及身体虚弱和气血不足 。
3、豆腐海带汤
把豆腐切成丁状，100克水发海带切成丝，锅里面加入适量的花生油爆炒葱姜蒜，然后再放入适量清水盐豆腐和海带，最后再用水淀粉勾芡即可 。海带里面含有的碘能刺激甲状腺激素合成，具有散热的功效，能够加快组织细胞的氧化过程，提高了基础代谢率，促进了皮肤血液循环，帮助抵御寒冷 。
4、白胡椒猪肚汤
把15克白胡椒打碎 ， 一个猪肚彻底的清洗干净 ， 然后把白胡椒放在猪肚里面，两头扎紧，一起放在锅里面，大火煮两个小时，再用小火，一直把猪肚煮熟为止，最后加入调料味 。此方法具有驱寒暖胃的效果，能辅助治疗十二指肠溃疡和胃寒 。
###其它资料参考### 冬天补气血又不上火简单的汤
冬天补气血又不上火简单的汤，女人只有气血充足才能有好的身体，因此时刻都在寻找让自己美丽的方法，其中喝汤也是非常好的.保养方法，那么，以下分享冬天补气血又不上火简单的汤
冬天补气血又不上火简单的汤11、双红南瓜汤
原料：南瓜500克 ， 红枣10克，红糖适量，清水2000毫升 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素 ， 经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用 ， 可益气补血 。红枣则能补脾和胃 ， 益气生津，滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性 。
2、归耆鸡汤
原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只 ， 水4碗 。
做法：首先，将鸡腿洗净 ， 切块，放入水中，以大火煮开；然后 ， 放入黄耆 ， 和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用 。
功效：当归具有补血之功效 。黄耆具有补气之功效 。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的 。
产后要补气血吗
产妇分娩后，器官功能暂时紊乱，身体虚弱，抵抗力和免疫力较弱 。因此，在产褥期，加强孕产妇保健是十分必要的 。分娩后，妇女经常因分娩，婴儿分娩出血或导致血液和血液不足的失血，实际美元损失 ， 医疗保健缺陷以及混乱而导致阳痿 。
分娩后由于产后血液虚弱 ， 缺乏血液，肌肉，骨骼和关节不够温暖和滋养，导致麻木和酸痛 ， 产后阳气受伤，身体不能得到足够的阳光温度 ， 感到寒冷、怕风等症状 。
另一方面 ， 由于阳气虚弱、器官功能相应减弱 ， 抵抗力和免疫力低下，容易产生多种虚寒证 。总之，“产后冰”是指孕妇阳气虚弱，会导致身体起床和感冒；“产后100天”是指妊娠和分娩损伤 ， 使身体关节松散，空虚 。
冬天补气血又不上火简单的汤2一、桂圆炖鸡蛋
取鸡蛋4只，清汤3碗 ， 纯桂圆肉干2大匙 。桂圆肉干去壳，将桂圆肉干用温水洗净，等分成4份，放入4只碗中在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀，加水至碗之腰线，放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用 。
功效：补气血，益心气，安神美容 。尤适合于女性健美皮肤之用 。
二、红枣南瓜汤
用南瓜500克 ， 红枣10克，红糖适量 。南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，去核 。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：补中益气，补脾和胃 ， 益气生津，滋阴养血 。适用于气血双虚 。
三、双参笋菇肉
取猪瘦肉250克，海参150克，青豌豆、竹笋各60克，香菇30克，鲜人参15克，味精，精盐、香油各适量 。先将海参发好，切块香菇洗净 ， 切丝瘦猪肉洗净，切小块竹笋切片将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内，加清水适量炖煮，以瘦猪肉熟烂止，加入味精、精盐、香油各少许即可 。每日1--2次，每次适量 。每周2剂 。
功效：大补气血 ， 强壮身体，消除疲劳 。适用于久病体虚不复，或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者 。
四、归芪乌鸡汤
用取乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克 。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟 。调味服食 。
功效：补气养血 ， 固肾调精 。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡 ， 神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等 。
五、当归羊肉汤
取羊肉100克 ， 生姜20克，当归10克 ， 精盐适量 。将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可 。食肉喝汤，早晚温热食用 。
功效：温养阴血止痛 。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛 。
六、大枣黄芪汤
取生黄芪15克，大枣5枚 。将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内 ， 加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时 ， 弃渣喝汤，每周饮用2--3次 。
加减：如气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强 。
功效：黄芪性偏温，补气升阳 ， 易于助火，有阴虚阳亢、热毒亢盛、食积内停者不宜使用 。
冬天补气血又不上火简单的汤3一、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
做法：黑木耳洗净，红枣去核 ， 加水适量 ， 煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。
功效：驻颜祛斑、健脾润肤，可以帮助改善黑斑 。
二、樱桃银耳祛斑汤
材料：樱桃2两，银耳2朵，冰糖适量 。
做法：
1、先把银耳用水浸泡，泡软后捞出 。
2、再把樱桃洗干净，去核 。
3、然后将银耳加水煮半个小时 ， 放入冰糖 ， 煮溶 。
4、最后放入樱桃，继续煮片刻即可 。
功效：这款祛斑汤可以补气养血，美容祛斑，白嫩肌肤 。
三、绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆200克，蜂蜜适量 。
做法：
1、绿豆洗净 ， 用凉水浸泡半天 。
2、锅置火上，加入适量清水 ， 放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂 。
3、等绿豆汤放置微热时 ， 调入蜂蜜搅匀即可 。
功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒 。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤白嫩光滑，使面容红润有光泽 。
四、白里透红桑葚汤
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行) 。
做法：
1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中 。
2、待温热时 ， 将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分) 。
功效：美白桑葚汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用 。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失 。
五、归圆炖鸡肉汤
材料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100克 。
做法：把鸡肉切片，然后加入这些材料一起放入锅中，用文火煮3个小时服用 。
功效：改善皮肤干燥和暗沉 ， 让皮肤重现光泽，还能有效改善面部斑点，减少色素沉积，这款美容养颜汤的味道也十分鲜美 。
六、白萝卜番茄汤
材料：用料番茄150克，番茄酱150克，白萝卜400克，精盐、味精、猪油、面粉各适量 。
做法：
1、番茄洗净切小块，白萝卜去皮切细丝 。
2、猪油放人锅内烧热，加面粉搅拌成糊状，再放番茄酱炒匀 。
3、待炒出红油时加入萝卜丝翻炒片刻，倒入适量清水 。
4、用小火煮10分钟，下番茄块，煮沸后加精盐、味精调味即成 。
【冬天煲什么汤补气补血】 功效：消暑解毒，对黄褐斑、粉刺、痤疮等症有显效 。
