核桃芝麻是晚上吃好还是白天吃好？？
芝麻是黑色食品，在下午五时-六时吸收效果最好 。
黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品 。近代实验研究证实，芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维生素A、维生素D、维生素E，所以有良好的抗骨质疏松作用 。
【野生核桃芝麻什么时候吃最好】早上需要大量的能量，所以如果当早餐吃得话黑芝麻核桃中的蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用 。
所以，要全面吸收芝麻核桃的营养最好是餐后2个小时后 。建议午后3-4点当甜点吃 。如果吃多怕上火可以加点蜂蜜 。
###其它资料参考###序言：芝麻核桃粥是非常适合在冬季饮用的，可以选择当早餐 ， 也可以选择当晚餐 。因为核桃和芝麻的营养价值非常的高，每天适量的吃一点，对于身体的好处是非常多的，能够很好的滋补身体，而且非常有利于人体的吸收和消化，在夜晚喝芝麻核桃粥 ， 也能够更好的促进肠胃蠕动，这样也能够吸收到更多的营养 。
一、芝麻核桃粥选择在晚上喝芝麻核桃粥，也能够促进体内的新陈代谢，可以加速肠道消化系统，也能够改善腹胀的情况，适量的喝一些芝麻核桃粥 ， 能够促进黑色素的生成，也会起到预防白发的作用，因为芝麻核桃粥中的钾离子含量非常的高，可以降低血压，也能够补充钙质，对于高血压患者来说是非常合适的选择 。
二、营养物质芝麻中有亚油酸，花生酸，叶酸 ， 盐酸蛋白质，还有膳食纤维，维生素以及微量元素 ， 适当的吃芝麻，不仅能够补肝益肾 ， 也能够润肠降噪，还可以缓解头晕眼花耳鸣腰酸的症状，对于体虚贫血的患者，适量的食用芝麻 ， 也能够很好的缓解症状 。核桃中的营养物质也是非常高的，含有蛋白质，脂肪，胡萝卜素，矿物质以及人体所需的微量元素，还有大量的维生素E，适量的食用核桃能够强身健体，润肠通便，对身体的好处也是非常多 。
三、对身体的好处在煮芝麻核桃粥的时候，一定要把芝麻和大米清洗干净，一同放入电饭煲中，做法也是非常的简单，在早上喝一碗芝麻核桃粥，能够起到养胃的功效，也能够让一整天的精神处于最佳的状态 。这两种食物同时使用也能够起到补肾乌发的效果，能让皮肤变得更加的有光泽，也能够改善高血脂症状，有利于补充体力 。
###其它资料参考###临睡前一个半小时是比较合适的，加入蜂蜜冲泡，味道更佳，可直接食用，或拌在粥里 。
核桃仁补肾强腰，从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松 。醇香可口，易于消化吸收，适合老年人经常服食 。黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体，具有一定健发防脱发的作用 。
###其它资料参考###1.早晨起床和晚上睡觉前半小时吃黑芝麻最好 。
2.黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花 。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克 。
核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显 。
###其它资料参考###这个其实没什么讲究的，什么时间都可以吃芝麻核桃粉的，不过个人觉得早上吃更好，毕竟让你在午饭和晚饭间吃也不太好嘛，不一定吃得下 。早起补一补还是挺好的 ， 谷尔美芝麻核桃黑豆粉还不错的 ， 采纳
###其它资料参考###黑芝麻一天吃多少合适 黑芝麻什么时
黑芝麻含油量量非常高同，其中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半 。随着天气越来越火热 ， 人体皮脂腺分泌旺盛，所以春夏季节建议每天吃黑芝麻不要超过10g；秋冬季较寒冷，皮脂腺分泌减少，所以可适当增加摄入量，但也不宜超过20g 。
什么时候吃黑芝麻并没有太多的限制 ， 但如果是想要通过黑芝麻益补，比如实现乌发等功效，建议最好饭后半小时后再吃，因为吃完饭以后 ， 胃部的血液比较集中 ， 比较容易消化吸收摄入的食物和补品 。特别是早饭后，最合适食用各种补品，这样补品里的营养成分有充分的时间被人体吸收 。
黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑 。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙 。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用 。利用节食来减肥的人 ， 由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙 。
黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖 。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善 。
黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克 ， 脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质 。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面 ， 才起了极大的作用 。
吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头 。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落 。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙 ， 不能超过一瓷勺 。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻
