苹果煮水有什么功效？
苹果对人体的健康有着重要的意义 ， 不同的苹果会有不一样的口感，不同的做法会让苹果的功效发生变化 ， 苹果煮水是一种常见的吃法，那么苹果煮水有什么功效呢？一起来看看吧 。
苹果煮水有什么功效
【苹果炖水什么功效】1.抗氧化
苹果煮水是一种可以抗氧化的特色饮品，苹果这种水果在加热以后 ， 它里面所含有的多酚物质会大量增加，这些多酚就是天然的抗氧化成分 。
2.美容养颜
苹果煮水后果胶和膳食纤维的含量都会大大的提升，可以帮助清除身体里面的毒素 ， 维生素的含量也在升高，能够起到滋养肌肤的作用 ， 可以提高细胞的活性 ， 坚持使用，还有淡斑与美白的功效，可预防皱纹 。
3.止泻
苹果煮水具有不错的止泻功效 ， 因为苹果有一定的收敛作用 ， 它能收敛肠道，也能消除肠道中的多种病菌 ， 能让腹泻症状消失和缓解 ， 特别适合那些出现腹泻又不适合用药的人群食用 。
4.促进排便
苹果煮水具有双向调节作用，既能止泻，又能促进排便，苹果煮水中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化 。而果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出，大便干结或便秘人群可以适量食用苹果煮水 。
5.理气化痰
6.补充营养
苹果煮水的营养价值是比较高的，因为苹果在煮熟过后，多种营养成分都会是放在水里面，人们喝了过后可以更好的吸收和利用 ， 能够满足身体对营养的部分需求 。
7.提高大脑功能
苹果煮水还具有提高大脑功能的作用，主要是因为其中含有人体所需要的微量元素锌，这是大脑结构细胞的重要物质，会直接参与到大脑神经细胞的代谢当中，也能够为神经元提供营养 ， 所以能够促进智力的发育，能够提高大脑的功能 ， 也能够增强人体的记忆力 。
炖苹果水具有润肠通便的效果，同时也可以为身体补充营养物质或者是美容养颜 。
1、润肠通便：苹果当中含有大量的膳食纤维，一般再把苹果煮熟以后可能会产生效果会更加的明显，可以补充所需要的水分或者是有机酸 ， 促进肠道蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥 。
2、补充营养：苹果属于常见的一种水果 ， 一般在煮熟以后比较容易消化，或者是吸收 ， 能够补充维生素或者是多种微量元素减少影响清华的状况，在一定程度上能够增强机体的免疫力 。
3、美容养颜：苹果当中也含有丰富的维生素B或者维生素C，有抗氧化的作用，能够减少面部的色素沉着，可以提高肤色，让肤色变得更加亮白对皮肤是有好处 。
苹果适用的人群相对来说比较广，老人儿童或者孕妇都可以吃 ， 在生活当中也可以煮苹果或者炖苹果 ， 但是也要注意营养多样化，除了补充水果，同时还要多吃一些优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋或者瘦肉，减少蛋白质缺乏的状况，正期到医院进行微量元素检查，尽量不要长时间挑食 。
###其它资料参考### 苹果煮水喝有什么好处
苹果煮水喝有什么好处？苹果是生活中比较常见的一种水果，这种水果是很多人都喜欢吃的，因为苹果的营养价值很高，也有人会用苹果煮水喝 ， 下面我分享苹果煮水喝有什么好处？
苹果煮水喝有什么好处11、苹果煮水之后它的膳食纤维果胶就会软化，更容易被人体吸收 。果胶可以刺激肠道益生菌的生长，有利于肠胃的蠕动，可以促进食物的消化吸收，从而达到缓解便秘的作用 。
2、苹果煮水之后它的膳食纤维更容易被人体吸收，就会降低体内的胆固醇，保护我们的血管更加的健康，可以减少心血管疾病的产生 。
3、苹果煮水之后它里面含有大量的纤维性物质，有一定的收敛作用，可以收敛肠道，进而清除多种肠道病菌，达到缓解腹泻的作用 。
4、苹果煮水之后它含有的多酚类、天然抗氧化会增加，有降低三高、抑制自由基抗氧化、抗炎杀菌的作用 。女性朋友常喝苹果煮水可以美容养颜 。
5、煮熟的苹果中含有碘，它碘的含量是香蕉的8倍，橘子的13倍，有防治大脖子病的作用 。
苹果煮水的做法
1、首先将苹果洗干净后去皮、切块 。
2、将苹果放在锅里，加适量水，可以放大枣枸杞，也可以选择不放 。
3、开大火煮15分钟，加适量冰糖，2分钟后转小火，再煮三分钟即可关火 。
苹果煮水喝有什么好处2苹果煮水有什么功效
抗氧化作用
苹果中含有苹果酚，很容易溶解在水中，也易被人体吸收，这种苹果酚就是天然的抗氧化成分，人体吸收后不但能降血糖还能降血脂，更能清除人体内的自由基，能有效提高身体的抗氧化能力，还有助于预防身体各器官的老化 。
化痰
苹果煮水具有理气化痰等功效，将苹果苹果、金桔以及胡萝卜，放在一起榨果汁，然后煮开，降温以后再加蜂蜜调匀，有一定的'理气和化痰以及和胃等保健功效 。
止泻
苹果煮水还有一定的止泻功效，因为苹果中含有的果胶是一种水溶性食物纤维，有助于减少肠道内的不良细菌，能调节肠内菌群，有一定的收敛肠道的作用 ， 能在一定程度上缓解腹泻症状 。
防治便秘
苹果煮水具有双向调节作用，既能止泻，又能促进排便，苹果煮水中富含的果胶是一种纤维，促进胃肠道蠕动 ， 还能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出，大便干结或便秘人群可以适量食用苹果煮水 。
美容养颜
苹果中含有丰富的维生素C，维C不仅对心血管有好处，还能在一定程度上抑制皮肤黑色素的形成，有助于消除色斑，其抗氧化功能还有助于延缓衰老，具有一定的美容养颜的功效 。
煮苹果多长时间
一般煮10分钟左右即可 。苹果不仅可以用来煮水也可以用来蒸，一般10分钟左右就能将苹果中大部分的营养物质煮出来溶解在水中，时间太长会导致营养物质的流失，所以建议一般煮10分钟左右即可 。
###其它资料参考###苹果熬水的功效：
1、苹果水能止泻
止泻是苹果水最重要的好处之一，它里面有大量的纤维性物质，还有一定的收敛作用，人们把苹果煮水以后饮用，能收敛肠道，也能清除多种肠道病菌，能让腹泻的症状很快消失 。特别适合那些出现腹泻而又不适合用药的人群食用 。
2、苹果水能降血压
降血压也是人们喝苹果水的最大好处之一，因为苹果中有大量的钾元素存在，人体吸收这种物质以后可以与人体内部的钠相中合，然后再排出体外，从而也就预防作血压的升高，对已经升高的血压也有一定的缓解作用 。另外钾这种物质还能保护血管，平时多喝一些苹果水还能的抑制血栓和中风等恶性疾病的发生 。
3、苹果水能滋养肌肤延缓衰老
苹果水能为人体皮肤提供多种维生素和微量元素 ， 可以加快皮肤细胞的代谢，而且苹果水中还有一些天然的黄酮物质和多酚物质存在 ， 这些物质都是天然的抗氧化成分 ， 人体吸收它们以后可以滋养肌肤，减少色斑和皱纹的出现，同时也增加皮肤弹性，避免皮肤老化的发生 。
扩展资料：
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化 ， 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善 。煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅 。苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃 ， 这样既增加营养又可抑制胆固醇升高 。
因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用 。而且苹果可消除猪肉的独特异味 。吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象 。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下 。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈 。此法还有润肠通便的功效 。经患者多次实验，见效很快 。
苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维 ， 不能被人体消化 。果胶能在肠内吸附水分 ， 使粪便变得柔软而容易排出 。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能 。熟苹果所含的碘是香蕉的8倍 ， 是橘子的13倍 ， 因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一 。
参考资料：家庭疗法：苹果煮水止腹泻----人民网
