红薯适合和什么一起吃？
一、适合与地瓜一起吃的食物
1、茄子
茄子是比较适合与地瓜一起吃的食材 ， 两者的食性没有相冲 ， 一起吃也不会有什么不好的效果 。两者相搭配的话，还能够起到活血化痕、生津止渴、减少皮肤色斑等作用 。
2、瘦肉
地瓜搭配瘦肉也是不错的 ， 可以将地瓜切成片，然后连同瘦肉一起炒着吃，地瓜味道甘甜，炒菜的话可能味道会有点怪 ， 但和瘦肉搭配一起吃对身体有好处 ， 起到营养均衡的作用 。
3、小米
煮小米粥的时候 ， 往里面加入一点地瓜 ， 也是非常不错的 。地瓜甘甜清脆，与小米一起熬煮之后，能够增加小米粥的甜味，而且还能起到养胃的作用 。知道了地瓜和什么一起吃最好，还要了解下与地瓜相克的食物 。
二、不能与地瓜一起同吃的食物
1、绿豆
地瓜和绿豆这两种食物都有清热解毒的作用，虽然两者同食效果更佳，但是绿豆和地瓜都属于凉性食物，吃多了可能会导致身体虚寒，尤其是体质寒凉的人，最好不要一起食用 。
2、鸡肉
鸡肉和地瓜最好不要放在一起吃，尤其是鸡胸脯 ， 如果和地瓜一起吃掉的话 ， 可能会导致腹痛腹泻，影响身体健康 。这两种食物是比较容易碰到一起的，所以尽量注意一下 。
3、芹菜
地瓜中的黏液蛋白能够起到降低血压血脂的作用 ， 而芹菜也是降压的食物，虽然两者同食对高血压的人十分有益，但对于正常人来说，可能会导致降压过度 ， 影响身体健康 。
现在正是吃红薯的季节，不少人知道红薯，该和什么搭配吃最好，最营养 。关于，红薯和什么搭配吃最好？红薯和什么搭配最营养？我来为您一一解答！
红薯和什么搭配吃最好
红薯的吃法多种多样，可以煮、蒸、烤，也可以生吃，还能够加工成粉，制成馒头或面条等 。《医林纂要》说生吃红薯“止渴，醒酒，益肺，宁心”，而熟食则可以“益气 ， 充饥” 。不过最为常见的还是煮着吃 。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡 。中老年人脾胃虚弱，也许吃不惯红薯芝士汤，那也无妨，多喝点红薯粥，因为它易于消化，保护胃肠，还能促进胃肠运动，使排便更加轻松，还能摆脱便秘的困扰 。
红薯和什么搭配最营养1.红薯+糙米相宜：可以减肥 。2.红薯+芹菜相宜：可以降血压 。3.红薯+猪小排相宜：增加营养素的吸收 。4.红薯+莲子相宜：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者 。
吃红薯需注意的事项
1、红薯忌生吃：南方不少地方时兴生吃红薯 。红薯淀粉含量多 ， 生吃的话消化较困难，最好煮熟吃 。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短 ， 增加红薯甜味 。2、红薯忌单吃：吃红薯时应当配合其他的谷类食物 。单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡 。所以 ， 传统的将红薯切成块 ， 和大米一起熬成粥其实是更科学的 。3、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁 。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心” 。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管 ， 发生吐酸水 。
4、吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸 。5、红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵 ， 使腹部不适 。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。6、然而，红薯也有自己的不足之处，红薯缺少蛋白质和脂肪，人们不要把红薯当作主食吃，最好搭配其他膳食一起吃 。
###其它资料参考###红薯和什么一起吃好 红薯的适宜搭配
1. 红薯+猪排：可补充膳食纤维
2. 红薯+莲子：可润肠通便
3. 红薯+大米：可健脾养胃
4. 红薯+牛奶：可强心护肝
5. 红薯+排骨：可营养丰富
6. 红薯+糙米：减肥
7. 红薯+芹菜：降血压
8. 红薯+猪小排：增加营养素的吸收
9. 红薯+莲子：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者
10. 红薯+米面：可蛋白质互补
红薯的禁忌搭配
1. 红薯+鸡肉：同食会腹痛
2. 红薯+燕麦：会导致胃痉挛、腹胀
3. 红薯+玉米：会造成腹胀
4. 红薯+柿子：会造成胃溃疡
5. 红薯+香蕉：会引起身体不适
6. 红薯+西红柿：会易得结石、导致腹泻
7. 红薯+鸡蛋：会不消化、易腹痛
8. 红薯+西红柿：一起吃会得结石病 ， 呕吐、腹痛、腹泻
9. 红薯+蛋黄：会导致腹痛
10. 红薯+柿子：腹胀
11. 红薯+海蟹：结
12. 红薯+香蕉：一起吃会引起身体不适
13. 红薯+鸡蛋：一起吃会腹痛
14. 红薯+河蟹：结石
15. 红薯+螃蟹：容易在体内凝成柿石
16. 红薯+鸡翅：同食会腹痛
17. 红薯+鸡胸脯肉：同食会腹痛
18. 红薯+柴鸡：同食会腹痛
红薯的功效与作用
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程 。
红薯的营养价值
1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素 。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。
2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多 。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸 。红薯与米面混吃 ， 可以得到更为全面的蛋白质补充 。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者 。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」 。
3.每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1/3 ， 是很好的低脂肪、低热能食品 。
4.红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用 。
###其它资料参考### 红薯和什么搭配好
红薯和什么搭配好 ， 红薯是我们生活中很常见的一种粗粮，而且营养价值非常高，具有利于排便、预防胆固醇、以及降血压等功效 。而红薯的吃法也非常多，那么大家知道红薯和什么搭配好吗？下面和我一起来了解一下吧！
红薯和什么搭配好1一、适宜和红薯搭配的食材
红薯+排骨红薯和排骨一起吃；可以营养丰富 。
红薯+牛奶红薯和牛奶一起吃；可以强心护肝 。
【地瓜和什么菜一起吃好吗】 红薯+大米红薯和大米一起吃；可以健脾养胃 。
红薯+米面红薯和米面一起吃；可以蛋白质互补 。
红薯+猪排红薯和猪排一起吃；可以补充膳食纤维 。
红薯+莲子红薯和莲子一起吃；可以润肠通便 。
二、和红薯相克的食材
红薯+草莓红薯不能和草莓一起吃；会导致胃肠不适 。
红薯+玉米红薯不能和玉米一起吃；会造成腹胀 。
红薯+蛋黄红薯不能和蛋黄一起吃；会导致腹痛 。
红薯+燕麦红薯不能和燕麦一起吃；会导致胃痉挛、腹胀 。
红薯+西红柿红薯不能和西红柿一起吃；会易得结石、导致腹泻 。
红薯+鸡蛋红薯不能和鸡蛋一起吃；会不消化、易腹痛 。
红薯+柿子红薯不能和柿子一起吃；会造成胃溃疡 。
红薯+香蕉红薯不能和香蕉一起吃；会引起身体不适 。
三、红薯什么时候吃最好？
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡 。红薯什么时候吃最好？红薯最好在午餐这个黄金时段吃 。
这是因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。这种情况下 ， 在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。
早上空腹不宜食用红薯 。由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉 。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体 ， 容易引起胃胀、打嗝等症状 。
红薯不宜晚上吃 。红薯在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感 ， 妨碍正常睡眠 。
需要注意的是，由于一次性不宜吃太多红薯，所以红薯的食用方法也是大有讲究 。首先，生吃红薯不好，因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏，很难在人体中消化 。其次，红薯也不宜单吃 。可以把红薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量；其次，吃红薯时，搭配一些咸菜、咸汤作为中和 ， 另外，可以用少量的'明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯 ， 然后再加工成各种熟食 。
红薯和什么搭配好2红薯是一种简单但是有好吃的粗粮，许多朋友对于红薯的喜爱也是非常强烈的 。红薯的吃法也是有很多种的，普通的情况下大家都会直接把红薯煮熟之后食用 ， 但是也会有一些朋友们会利用红薯搭配其他的食材进行烹煮，比如芝士、米面等，味道都是非常不错的 。
众所周知，红薯的营养十分丰富 。然而 ， 更为可贵的是，在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜排行榜中，红薯也一举夺魁 。
癌细胞来自人体上皮细胞 ， 而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素 ， 能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程 。红薯被专家称为营养最均衡的保健食品 。
而红薯中独有的脱氢表雄酮一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，既能防癌又能益寿 。
1、勿与甜食一起吃
红薯还不能与太甜的东西同吃 ， 因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性 。
2、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用；如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃 ， 就可以减少胃酸的产生 。
3、红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化；同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间 ， 这样好使番薯中含有的气化酶被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉 。
###其它资料参考###由于红薯缺少蛋白质和脂质，因此最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃 。更重要的是，红薯最好在中午吃 。如果想吃红薯的话要懂得正确的搭配，如果搭配错了的话会危害身体健康的 。比如：
一、和红薯相克的食材
红薯+草莓红薯不能和草莓一起吃；会导致胃肠不适
红薯+玉米红薯不能和玉米一起吃；会造成腹胀
红薯+蛋黄红薯不能和蛋黄一起吃；会导致腹痛
红薯+燕麦红薯不能和燕麦一起吃；会导致胃痉挛、腹胀
红薯+西红柿红薯不能和西红柿一起吃；会易得结石、导致腹泻
红薯+鸡蛋红薯不能和鸡蛋一起吃；会不消化、易腹痛
红薯+柿子红薯不能和柿子一起吃；会造成胃溃疡
红薯+香蕉红薯不能和香蕉一起吃；会引起身体不适
二、适宜和红薯搭配的食材
红薯+排骨红薯和排骨一起吃；可以营养丰富
红薯+牛奶红薯和牛奶一起吃；可以强心护肝
红薯+大米红薯和大米一起吃；可以健脾养胃
红薯+米面红薯和米面一起吃；可以蛋白质互补
红薯+猪排红薯和猪排一起吃；可以补充膳食纤维
红薯+莲子红薯和莲子一起吃；可以润肠通便
红薯+莲子：红薯、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用 。此粥还具有美容功效 。
还有，值得注意的是地方是：
1. 早上空腹不宜食用红薯 。由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉 。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体 ， 容易引起胃胀、打嗝等症状 。
2. 红薯不宜晚上吃 。红薯在消化过程中会产生较多气体 ， 等到睡觉前 ， 消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠 。
3. 由于一次性不宜吃太多红薯，所以红薯的食用方法也是大有讲究 。首先，生吃红薯不好，因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏，很难在人体中消化 。其次，红薯也不宜单吃 。可以把红薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量；其次，吃红薯时 ， 搭配一些咸菜、咸汤作为中和，另外，可以用少量的明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯，然后再加工成各种熟食 。
###其它资料参考###红薯这样做最好吃，和它一起搭配，易学又美味，一家老小争着要！
燕麦红薯粥 。不仅补钙，还有美白作用 ， 孩子喝了长身体，大人喝了美容养颜，同时它又是糖尿病患者的营养粥 。常吃它不仅利于消肿减肥，还能通气排便，是日常养生的不二之选 。清洗干净的红薯煮熟，可以整个放在电饭锅里煮 ， 一次多煮一点，一部分可以直接吃，另外可以拿来做馒头，这样不用看着火，比较方便，也可以切成片，放在蒸屉上蒸熟，切得越薄 ， 越容易蒸熟；
红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽 。红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热 。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色 。吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
铝锅上火，倒入稠粥烧开，先放入香菇、精盐、鸡精、高汤煮约15分钟，再加入炒好的鸡肉馅拌匀，然后撒入葱花，即可出锅装碗 。
红薯与绿豆是非常生活中比较常见的两种食材 ， 红薯与绿豆可以一起熬成粥或汤来喝 ， 味道甘甜，粘性十足，入口即化 ， 营养丰富，食用红薯与绿豆汤还有降温去燥 ， 美容养颜的强大功效 。红薯可以与小米一起熬煮成粥食用，这两种食物一起烹饪可以提升红薯的清甜味，增加小米的软糯，促进消化吸收 。还可以与青菜、豆腐等蔬菜烹饪一起食用，可以促进胃肠道蠕动 ， 增强食欲 ， 有较高的营养价值 。可以满足机体的营养需求
###其它资料参考###红薯，别名很多 ， 番薯，地瓜等 ， 是营养非常全面丰富的滋补食材了 。在困难的时期，人们主食吃红薯也是健康无疾，红薯也被称为是长寿食品之一 。主要是富含蛋白质，多糖，脂肪类，多种维生素类和氨基酸 ， 对心脑血管和肠胃非常有益 。
红薯搭配什么蔬菜吃更好：红薯含淀粉多及糖分多，在胃里容易产生酸性，本身就有胃炎或者胃不好，有溃疡及胃酸过多的朋友，是要避免食用红薯 ， 特别是空腹先吃红薯的 。中午 ， 晚上吃红薯的时候可以随餐搭配米饭或者面条，一次不要多吃 。
吃红薯同时吃哪些菜不烧心：吃红薯的时候搭配蔬菜、水果及蛋白质食物都会避免产生消化不良 。搭配咸菜类的或者蔬菜汤更好吸收也不会有肚胀烧心感 。比如吃红薯的时候搭配点萝卜条汤，或者炒空心菜，青菜，绿色的叶子菜都可以的 。平时有消化不好，便秘的朋友，咱们可以喝酸奶或者早晚食用奘灵水苏糖，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力 。
###其它资料参考###您好 ，
红薯最好的搭配方法
红薯+猪排：可补充膳食纤维
红薯+莲子：可润肠通便
红薯+大米：可健脾养胃
红薯+牛奶：可强心护肝
红薯+排骨：可营养丰富
红薯+糙米：减肥
红薯+芹菜：降血压
红薯+猪小排：增加营养素的吸收
红薯+莲子：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者
红薯+米面：可蛋白质互补
###其它资料参考###能跟红薯一起吃的食物
红薯+猪排：可补充膳食纤维
红薯+莲子：可润肠通便
红薯+大米：可健脾养胃
红薯+牛奶：可强心护肝
红薯+排骨：可营养丰富
红薯+糙米：减肥
红薯+芹菜：降血压
红薯+猪小排：增加营养素的吸收
红薯+莲子：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者
红薯+米面：可蛋白质互补
